Цитата сообщения Edoran Вперед, в Зазеркалье! (психологическая методика)



Хотите исцелить душу, покрытую шрамами переживаний и обид? Тени прошлого воскрешают самые неприятные моменты нашей жизни, подрывая веру человека в свои возможности. Давайте избавимся от них и перестроим сознание на позитивный лад!

Заниматься оздоровлением души при помощи методики "Поход в Зазеркалье" лучше всего в субботний вечер от 20 до 24 часов.

Вам потребуется:

-прямоугольное зеркало размером не менее 25><30 см, установленное на подставке;
- две средние и одна большая церковные свечи из натурального воска в деревянных или каменных подсвечниках;
- плоская хрустальная вазочка с водой;
- живая роза (розовая или белая);
- белая льняная или хлопчатобумажная ткань.

Подготовка к практике:

• Застелите деревянный стол белой тканью, установите на подставке под небольшим наклоном зеркало, а прямо перед ним - хрустальную чашу с водой.

• Поставьте стул так, чтобы вы сидели напротив зеркала и, глядя прямо, видели перед собой свое отражение.

• По обе стороны от зеркала расположите маленькие свечи, чтобы огоньки отражались и в зеркальной, и в водной поверхности.

• Подсвечник с большой свечой поставьте на пол за спинкой стула и зажгите свечи. Электрический свет в комнате погасите и плотно закройте окна и двери.

"Поход В 3азеркалье"

1. Закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните, стараясь сосредоточиться на давней обиде или неприятном событии.

2. Откройте глаза и посмотрите сквозь зеркало так, как будто хотите увидеть то, что находится за ним (стену, окно или более отдаленный предмет).

3. Продолжайте смотреть в зеркало расфокусированным взглядом, дышите ровно и спокойно, пока не ощутите, что находитесь внутри зеркала. В этот момент все предметы вокруг окутает серая мгла и единственный предмет, который будет ясно виден, - зеркало перед вашими глазами и блики огня, пляшущие вокруг.

4. Воскресите в памяти то происшествие, которое вызвало душевное страдание. Вы увидите в зеркале свое прошлое так, как на экране телевизора. Внимательно следите
за происходящим, но старайтесь не поддаваться эмоциям, пусть ваше второе "я" в зеркале действует и переживает вместе с другими участниками происходящего, а первое "я" (главное и основное) отстраненно наблюдает за этим со стороны.

5. Проследите, как развивалось действие, что говорили и что делали все участники события, не замыкайтесь на своих переживаниях. Выясните причину, ключевой момент, который привел к трагическому результату.

6. Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов, возьмите розу и мягкими движениями проведите ею по лицу, как бы прогоняя неприятные воспоминания.

7. Мысленно отмотав "киноленту" назад, вернитесь к началу неприятного эпизода. Представьте иное развитие событий, при котором вы или кто-то другой поступили иначе или произнесли иные слова. Посмотрите, как станут развиваться события в этом случае.

8. Если результат вас не устроил, возвращайтесь к началу - до тех пор, пока не найдете подходящее решение, которое позволит избежать обид несчастий и травм. Сделайте все необходимое, чтобы вместо горьких упреков и ранящих слов услышать слова любви и благодарности.

Концентрация на создании новой реальности не изменит вaше прошлое, но перестроит вaшe сознание на позитивный лад, научит, как действовать в аналогичных ситуациях в будущем. Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом и горевать о том, чего не изменишь, вы будете вспоминать ушедшие дни с легким сожалением или грустью, строя свое будущее с уверенностью и оптимизмом.

9. Не бросайте начатое на полпути: представьте себе, как развивались события дальше, вплоть до сегодняшних дней. Вас охватят радость и упоение тем, что все прошло просто замечательно и в вашем прошлом больше нет кровоточащей раны.

10. Запомните картину благоприятного развития событий.

Пусть на ваши глаза навернутся слезы счастья и благодарности - отныне зеркало будет отражать только счастливые моменты вашей жизни!

При помощи этой несложной практики мы убережем себя от чрезмерных переживаний, которые не позволяют нам сегодня жить полной жизнью и совершать - уже в реальности -добрые поступки.



Различные средства по уходу за волосами товарной марки Kerastase: шампуни, бальзамы, сыроватки и другие полезные составы сделают ваши волосы блестящими, крепкими и неотразимыми. А купить все это можно в киевском интернет-магазине MakeUp.