-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в натали_еленова

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 02.11.2009
      Записей: 1763
      Комментариев: 95
      Написано: 1911





      Флэш-гадание «Индийский пасьянс»

      Четверг, 30 Июня 2011 г. 18:30 + в цитатник
      Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Флэш-гадание «Индийский пасьянс»

      Перед Вами одно из самых интересных гаданий современности - гадание "Индийский пасьянс". В Индийском пасьянсе используются символы-картинки из жизни. Обычно карты предсказывают будущее на два месяца, но, если необходимо, можно узнать и о том, что произойдёт в ближайшие дни. Нужно только мысленно загадать нужный срок и разложить пасьянс.


       

      Смотрите также:

      Предсказания по «Мастеру и Маргарите»   Печенюшки с предсказаньями

       

      Серия сообщений "советы":
      Часть 1 - Как навести чистоту в доме с помощью таких странных средств, как фанта, майонез, скотч и сетка для овощей…
      Часть 2 - Как сделать коврик для ванной комнаты
      ...
      Часть 19 - Бабушкины приметы...
      Часть 20 - Пищевая сода. Наводим красоту
      Часть 21 - Флэш-гадание «Индийский пасьянс»
      Часть 22 - Светлана Ермакова. Как я стала интернет-независимой


      Носки от Jeny Staiman

      Четверг, 30 Июня 2011 г. 18:21 + в цитатник
      Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Носки от Jeny Staiman

      7c967903e8e0 (640x615, 103Kb)28fcf2534267 (541x466, 165Kb)
      Описание

      Видео по вязанию носков



      http://curiousknitter.blogspot.com/
      Рубрики:  вязание

      Пищевая сода. Наводим красоту

      Четверг, 30 Июня 2011 г. 18:13 + в цитатник
      Это цитата сообщения ВС_елена_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Пищевая сода. Наводим красоту!

      175403 (300x450, 52Kb)


      Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

      Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.
      ДАЛЬШЕ

      Серия сообщений "советы":
      Часть 1 - Как навести чистоту в доме с помощью таких странных средств, как фанта, майонез, скотч и сетка для овощей…
      Часть 2 - Как сделать коврик для ванной комнаты
      ...
      Часть 18 - Бабушкины советы или немного о женской мудрости
      Часть 19 - Бабушкины приметы...
      Часть 20 - Пищевая сода. Наводим красоту
      Часть 21 - Флэш-гадание «Индийский пасьянс»
      Часть 22 - Светлана Ермакова. Как я стала интернет-независимой


      Шляпа с большими полями

      Четверг, 30 Июня 2011 г. 18:12 + в цитатник
      Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Шляпа с большими полями



      Читать далее...

      Серия сообщений "Головные уборы крючком":
      Часть 1 - Головные уборы из старых журналов
      Часть 2 - Шляпка-капор и шарф
      ...
      Часть 23 - Шляпный вопрос, шляпный ответ. Вяжем крючком.
      Часть 24 - шапочки крючком из интернета
      Часть 25 - Шляпа с большими полями


      Бабушкины приметы...

      Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 10:26 + в цитатник
      Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Приметы бабушки

      Бабушки любят поворчать: дескать молодые - все ученые, а простых элементарных правил не знают. Вот они:

      Если спите головой на север - это здоровье, хорошие сны и т.д.;
      - если на юг - сонливость, раздражительность, потерял цвета лица и т.д.;
       - Спать на запад нельзя - много болезней.

      Дети, рожденные зимой, более счастливые, у людей, рожденных VII-VIII-IX месяца чаще всего нет гармонии в семье и нет здоровья.

      Если ребенок родился головой на север:

      дальше...

      Серия сообщений "советы":
      Часть 1 - Как навести чистоту в доме с помощью таких странных средств, как фанта, майонез, скотч и сетка для овощей…
      Часть 2 - Как сделать коврик для ванной комнаты
      ...
      Часть 17 - БОЛЬШАЯ СТИРКА
      Часть 18 - Бабушкины советы или немного о женской мудрости
      Часть 19 - Бабушкины приметы...
      Часть 20 - Пищевая сода. Наводим красоту
      Часть 21 - Флэш-гадание «Индийский пасьянс»
      Часть 22 - Светлана Ермакова. Как я стала интернет-независимой


      Вязаный браслет. МК.

      Суббота, 25 Июня 2011 г. 13:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Verawolf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вязаный браслет. МК.

       

      Фотографии пользователяVerawolf
       
      Читать далее...
      Рубрики:  крючок

      Варежки от Октябрины.

      Пятница, 24 Июня 2011 г. 07:51 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ludmila5929 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Варежки от Октябрины.

      Варежки от Октябрины.

      Какая же она молодец, Октябриночка! Такую красоту связала! Все фото взяла с Осинки.

      Читать далее...
      Рубрики:  вязание

      Яркий мир шалей. (Шали крючком)

      Среда, 22 Июня 2011 г. 09:16 + в цитатник
      Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Яркий мир шалей. (Шали крючком)

      Шаль "Мандариновое дерево"
      Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3908032/post137512035/








      Шаль из голубой и синей пряжи.
      Схемы и пояснения ЗДЕСЬ http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/kak_vjazat_shali/shal_iz_goluboj_i_sinej_prjazhi_skhema_vjazanija_krjuchkom_besplatno/20-1-0-482

       





      Шаль с каймой в технике ирландского кружева.
      Описание и схемы ЗДЕСЬ http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/kak_vjazat_shali/vjazanaja_shal_skhema_vjazanija_krjuchkom/20-1-0-430






      Кружевная разноцветная шаль.
      Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post172019645/







      Шаль из шестиугольников.
      Схемы и описания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post169766651/





      Полукруглая шаль АНАНАС.
      Схемы и пояснения ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post165185206/




      Полосатая шаль.
      Описание и схемы ЗДЕСЬ http://shityomoyo.ru/knitting/shali-palantiny-platki-poncho-nakidki-peleriny/1117





      Шаль из квадратов.

      Описание и схемы ЗДЕСЬ http://domihobby.ru/shal-iz-kvadratov/

       

       


      Для тех, кто только начинает вязать крючком.
      Возможно , Вам будет полезен пост Вязание шалей крючком для начинающих. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post128751386/

      PS Другие записи по теме:

       


      Пончо крючком и спицами.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post156299078/
      Вяжем шали крючком и спицами.  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post152077652/
      Солнечное настроение(Вяжем крючком и спицами) http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post150986060/
      Обнимающая нежность... Пончо крючком и спицами.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post146037478/
      Как связать пончо?  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post134411123/

      Рубрики:  крючок

      Бабушкины советы или немного о женской мудрости

      Вторник, 21 Июня 2011 г. 14:06 + в цитатник
      Это цитата сообщения Tenderrainy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Бабушкины советы или немного о женской мудрости:)

      Встретила их у ibigdan (http://ibigdan.livejournal.com/ ) в ЖЖ, настолько понравилось, что оставляю у себя и делюсь с вами :)))


      - Бабушка, как мне понять, что я влюбилась?
      - Очень просто, внученька. Ты помнишь, как вы познакомились?
      - Конечно, бабушка. Я помню не только наше знакомство, но и каждую встречу: как мы первый раз улыбнулись друг другу, как первый раз взялись за руки, как поцеловались. Знаешь, бабушка, я даже помню, все-все-все, о чем ему рассказывала; над какими его шутками смеялась; как готовилась к каждому свиданию; в чем была одета, чтобы ему понравится. Это любовь, бабушка?
      - Нет, внученька. Любовь – это когда помнишь в чем он был одет на свиданиях. А если помнишь себя – это влюбленность. Сложи куклы в ящик, внученька.
      ____________________

      Бабушка, скажи мне, когда наступает время расставаться? Может, лучше уходить после первой же ночи, пока еще нет неоправдавшихся надежд, не дожидаясь выяснения отношений, оставив на память только смущенное приятное воспоминание? Или после многих и многих ночей, когда все само потихонечку исчезнет, неизвестно куда и почему; спокойное «экологическое» расставание, без боли чего-то рвущегося, без надрывов и криков?
      - Тут все очень просто, внученька. Уходить надо не после какого-то определенного количества ночей, а после первого же утра, когда тебе не захочется встать пораньше и приготовить ему завтрак. Напои его тогда чаем, поцелуй на прощанье и закрой дверь.

      Читать далее...

      Серия сообщений "советы":
      Часть 1 - Как навести чистоту в доме с помощью таких странных средств, как фанта, майонез, скотч и сетка для овощей…
      Часть 2 - Как сделать коврик для ванной комнаты
      ...
      Часть 16 - ССЫЛКИ ОБО ВСЕМ!!!
      Часть 17 - БОЛЬШАЯ СТИРКА
      Часть 18 - Бабушкины советы или немного о женской мудрости
      Часть 19 - Бабушкины приметы...
      Часть 20 - Пищевая сода. Наводим красоту
      Часть 21 - Флэш-гадание «Индийский пасьянс»
      Часть 22 - Светлана Ермакова. Как я стала интернет-независимой


      100 книг, который должен прочитать каждый!

      Пятница, 17 Июня 2011 г. 19:22 + в цитатник
      Это цитата сообщения obasja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      100 книг, который должен прочитать каждый!

      http://www.liveinternet.ru/users/sierena/post122050987/

      1. Лев Толстой, «Война и мир»
      2. Джордж Оруэлл, «1984»
      3. Джейм Джойс, «Улисс»
      4. Владимир Набоков, «Лолита»
      5. Уильям Фолкнер, «Шум и ярость»
      6. Ральф Эллисон, «Невидимка»
      7. Вирджиния Вульф, «К маяку»
      8. Гомер, «Иллиада» и «Одиссея»
      9. Джейн Остин, «Гордость и предубеждение»
      10. Данте, «Божественная комедия»
      11. Джоффри Чосер, «Кентерберийские рассказы»
      12. Джонатан Свифт, «Путешествия Гулливера»
      13. Джордж Элиот, «Миддлмарч»
      14. Чинуа Ачебе, «Распад»
      15. Джером Д. Сэлинджер, «Над пропастью во ржи»
      16. Маргарет Митчелл, «Унесенные ветром»
      17. Габриэль Гарсия Маркес, «Сто лет одиночества»
      18. Фрэнсис Скотт Фитцджеральд, «Великий Гэтсби»
      19. Джозеф Хеллер, «Уловка-22»
      20. Тони Моррисон, «Возлюбленная»
      21. Джон Стейнбек, «Грозди гнева»
      22. Салман Рушди, «Дети полуночи»
      23. Олдос Хаксли, «Дивный новый мир»
      24. Вирджиния Вульф, «Миссис Дэллоуэй»
      25. Ричард Райт, «Сын Америки»
      26. Алексис де Токвиль, «Демократия в Америке»
      27. Чарльз Дарвин, «Происхождение видов»
      28. Геродот, «История»
      29. Жан-Жак Руссо, «Общественный договор»
      30. Карл Маркс, «Капитал»
      31. Никколо Макиавелли, «Государь»
      32. Блаженный Августин, «Исповедь»
      33. Томас Гоббс, «Левиафан»
      34. Фукидид, «История Пелопонесской войны»
      35. Джон Толкиен, «Властелин колец»
      36. Алан Александр Милн, «Винни-Пух»
      37. Клайв Льюис, «Лев, колдунья и платяной шкаф»
      38. Эдуард Форстер, «Поездка в Индию»
      39. Джон Керуак, «В дороге»
      40. Харпер Ли, «Убить пересмешника»
      41. Библия
      42. Энтони Берджесс, «Заводной апельсин»
      43. Уильям Фолкнер, «Свет в августе»
      44. Уильям Дю Бойс, «Души черного народа»
      45. Джин Рис, «Безбрежное Саргассово море»
      46. Гюстав Флобер, «Мадам Бовари»
      47. Джон Милтон, «Потерянный рай»
      48. Лев Толстой, «Анна Каренина»
      49. Уильям Шекспир, «Гамлет»
      50. Уильям Шекспир, Король Лир»
      51. Уильям Шекспир, «Отелло»
      52. Шекспир, сонеты
      53. Уолт Уитмен, «Листья травы»
      54. Марк Твен, «Приключения Гекльберри Финна»
      55. Редьярд Киплинг, «Ким»
      56. Мэри Шелли, «Франкенштейн»
      57. Тони Моррисон, «Песнь Соломона»
      58. Кен Кизи, «Пролетая над гнездом кукушки»
      59. Эрнест Хемингуэй, «По ком звонит колокол»
      60. Курт Воннегут, «Бойня номер пять»
      61. Джордж Оруэлл, «Скотный двор»
      62. Уильям Голдинг, «Повелитель мух»
      63. Труман Капоте, «Хладнокровное убийство»
      64. Дорис Лессинг, «Золотая тетрадь»
      65. Марсель Пруст, «В поисках потерянного времени»
      66. Реймонд Чандлер, «Большой сон»
      67. Уильям Фолкнер, «Когда я умирала»
      68. Эрнест Хемингуэй, «Фиеста»
      69. Роберт Грейвз, «Я, Клавдий»
      70. Карсон Маккаллерс, «Сердце - одинокий охотник»
      71. Дэвид Лоуренс, «Сыновья и любовники»
      72. Роберт Пенн Уоррен, «И вся королевская рать»
      73. Джеймс Болдуин, «Иди, вещай с горы»
      74. Эдвин Уайт, «Паутина Шарлотты»
      75. Джозеф Конрад, «Сердце тьмы»
      76. Эли Визель, «Ночь»
      77. Джон Апдайк, «Кролик, беги»
      78. Эдит Уортон, «Эпоха невинности»
      79. Филип Рот, «Случай портного»
      80. Теодор Драйзер, «Американская трагедия»
      81. Натаниэль Уэст, «День саранчи»
      82. Генри Миллер, «Тропик рака»
      83. Дэшиел Хэммет, «Мальтийский сокол»
      84. Филип Пулман, «Темные начала»
      85. Уилла Кейтер, «Смерть пришла архиепископу»
      86. Зигмунд Фрейд, «Толкования снов»
      87. Генри Адамс, «Воспитание Генри Адамса»
      88. Цитатник Мао
      89. Уильям Джемс, «Многообразие религиозного опыта»
      90. Ивлин Во, «Возвращение в Брайдсхед»
      91. Рейчел Карсон, «Безмолвная весна»
      92. Джон Кейнс, «Общая теория занятости, процента и денег»
      93. Джозеф Конрад, «Лорд Джим»
      94. Роберт Грейвз, «Простимся со всем этим»
      95. Джон Кеннет Гэлбрейт, «Общество изобилия»
      96. Кеннет Грэм, «Ветер в ивах»
      97. Алекс Хейли и Малькольм Икс, «Автобиография Малькольма Х»
      98. Литтон Стречи, «Выдающиеся викторианцы»
      99. Элис Уокер, «Цвет пурпурный»
      Рубрики:  книги

      Регулируемая шторка. Шьём сами

      Пятница, 17 Июня 2011 г. 15:37 + в цитатник
      Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ПЕРЕМЕНЧИВАЯ ШТОРА... давно искала... классненько... особенно для кухни...

      Это окно может все время менять свой облик! Каждая из четырех узких сине-белых клетчатых шторок легко скатывается в рулончик и на нужной высоте из синей ленты завязывается симпатичный бантик. штора

      Вам потребуется:

      •  Хлопчатобумажная ткань в сине-белую клетку шириной 150 см;
      •  Хлопчатобумажная лента синего цвета шириной 3 см;
      •  Клеевая контактная лента (при ее отсутствии заменить способ крепления);
      •  Деревянная планка квадратного сечения 2 х 2 см;
      •  Деревянная штанга для занавесей диаметром 1 см;
      •  Винты, дюбели, маленькие гвозди.

        Расчет материала:

      •  Для правильного определения расхода ткани нужно измерить величину оконного проема. Штора составляется из любого числа узких полотнищ, и таким образом ширина отдельного полотнища рассчитывается индивидуально.

         

      •  Ширина отдельного полотнища не должна превышать 30 - 35 см. Припуски по срезам каждого полотнища: по боковым срезам - 2 см, по верхнему срезу - 1 см, по нижнему срезу - 4 см.

         

      •  Длина контактной ленты, деревянной планки, квадратного сечения и деревянной штанги соответствует общей ширине шторы.
      •  Длина хлопчатобумажной ленты соответствует двойной длине шторы, умноженной на количесво полотнищ, плюс по 40 см для банта каждого полотнища.

        Описание работы:

      •  Полотнища выкроить по нужным размерам. Припуски по боковым срезам заутюжить на изнаночную сторону, подвернуть до ширины 1 см и настрочить.

         

      •  От хлопчатобумажной ленты отрезать отрезок длиной, равной длине полотнища плюс 20 см. Для каждого полотнища нужно 2 таких отрезка.

         

      •  От мягкой тесьмы контактной ленты отрезать отрезок длиной, равный ширине шторы, и обработать тесьмой верхние концы полотнищ: припуски по верхним срезам полотнищ заутюжить на изнаночную сторону на ширину 1 см.

         

      •  Тесьму наложить поверх верхних краев полотнищ с изнаночной стороны и приколоть, прихватив в центре каждого полотнища один конец отрезка хлопчатобумажной ленты.

         

      •  Второй отрезок хлопчатобумажной ленты приколоть по центру каждого полотнища с лицевой стороны.
        Тесьму контактной ленты настрочить по продольным краям в край, прихватывая концы отрезков хлопчатобумажной ленты.

         

      •  Нижний срез каждого полотнища заутюжить на изнаночную сторону сначала на ширину 1 см, а затем еще на ширину 3 см и настрочить в край.

         

      •  Для каждого полотнища отпилить от деревянной штанги отрезок длиной, равной ширине полотнища минус 1 см. Штанги вложить в нижние кулиски полотнищ, концы кулисок зашить вручную.

         

      •  Для подвешивания шторы привинтить деревянную планку квадратного сечения вдоль верхнего края оконного проема при помощи винтов и дюбелей. Ворсованную тесьму контактной ленты приклеить к деревянной планке и прибить дополнительно маленькими гвоздиками.

         

      •  Штору прикрепить к планке, соединив тесьмы контактной ленты. Полотнища шторы поднять на желаемую высоту и зафиксировать бантами.


      http://www.season.ru/sovety/sew_with_us/zan_bant.html

      Рубрики:  рукоделие

      шапочки крючком из интернета

      Пятница, 17 Июня 2011 г. 15:35 + в цитатник
      Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      шапочки крючком из интернета

      к (356x480, 41Kb)
      к1 (360x480, 38Kb)
      к (400x398, 52Kb)
      к1 (458x480, 60Kb)
      http://www.stranamam.ru/post/1310850/



      Серия сообщений "вязание крючком":

      Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
      Часть 2 - Топ с перехлестом
      ...
      Часть 98 - Вязаные цветы
      Часть 99 - желуди
      Часть 100 - Кремовое платье


      Серия сообщений "Головные уборы крючком":
      Часть 1 - Головные уборы из старых журналов
      Часть 2 - Шляпка-капор и шарф
      ...
      Часть 22 - Шляпки
      Часть 23 - Шляпный вопрос, шляпный ответ. Вяжем крючком.
      Часть 24 - шапочки крючком из интернета
      Часть 25 - Шляпа с большими полями


      Изюмительная шаль

      Пятница, 17 Июня 2011 г. 15:34 + в цитатник
      Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Изюмительная шаль.

      1105409382250 (552x700, 341Kb)
      Читать далее...
      Рубрики:  вязание

      ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР "ЭСТОНСКАЯ СПИРАЛЬ" СПИЦАМИ

      Четверг, 16 Июня 2011 г. 19:38 + в цитатник
      Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР "ЭСТОНСКАЯ СПИРАЛЬ" СПИЦАМИ

      http://kniti.ru/2011/03/uzor-estonskaya-spiral-vyazanaya-spicami/ 

      Эстонская спираль – простой цветной узор для вязания спицами

      Мне нравятся простые цветные узоры для вязания спицами,
      вот и эстонская спираль, которую я недавно нашла, вяжется просто и красиво.
      Вот как это выглядит:Правда, неплохое начало для варежек, носков? 

      Итак, как вяжется эстонская спираль:
      2 лицевых петли, накид, 2 лицевых петли, 2 лицевых вместе.
      Вяжется по кругу, количество петель должно быть кратно 6.
      Чтобы получились разноцветные ромбы, нужно менять цвет нитки через 4 ряда.
      Ширина ромба получается три петли. 

       

       

      Рубрики:  вязание

      КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

      Среда, 15 Июня 2011 г. 15:15 + в цитатник
      Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

      Как убрать обвисший живот за короткое время

       

      С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


      Упражнение 1:

      Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

      Упражнение 2

      «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

      Упражнение 3:

      Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

      Упражнение 4:

      Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



      Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

       

      Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

      Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

      Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

      Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

      образ питания!

      скачать  полный видеокурс  1 -

                                                 2 - 

                                                 3 - 

                                                 4 - 

      http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

      Серия сообщений "рецепты красоты":
      Часть 1 - бодифлекс
      Часть 2 - Глина косметическая-простое, недорогое,эффективное средство для красоты вашей кожи и волос.
      ...
      Часть 17 - Домашнее мыловарение из детского.
      Часть 18 - 300 полезных советов по домоводству
      Часть 19 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
      Часть 20 - Женские секреты. Полезные ссылочки


      Жакет с капюшоном

      Понедельник, 13 Июня 2011 г. 19:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Жакет с капюшоном.

      Вязание для женщин.

      Жакет с капюшоном.

      Эффектно структурированный жакет с капюшоном винно-красного цвета окантован пластичной планкой с объемными косами.

      Размеры: 36/38 (40/42) 44/46.

      описание>>>>>

      Если Вы купили кондиционер, но магазин, где Вы его приобрели не осуществляет монтаж или осуществляет, только в порядке очереди, а у Вас нет времени и желания ждать неделю а то и две пока его установят. Заходите на сайт cond.lkg.ru, делайте заявку и в этот же день Вам сделают профессиональный монтаж кондиционеров недорого. Этот сложный процесс с множеством тонкостей и нюансов, выполнить качественно могут только профессионалы.
      Рубрики:  вязание

      Гениальный релакс

      Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 20:26 + в цитатник
      Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Расслабьтесь


      Photo by Tabsinth


      Выходные начались, так что не напрягайтесь, расслабьтесь. В своём любимом браузере откройте три окна одновременно:

      1. www.rainymood.com - в первом окне
      2. http://youtu.be/DIx3aMRDUL4 - во втором окне
      3. http://youtu.be/HMnrl0tmd3k - в третьем окне.

      Серия сообщений "релакс":
      Часть 1 - Гениальный релакс


      Шьем кепки, панамы, банданы

      Суббота, 11 Июня 2011 г. 19:08 + в цитатник
      Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Шьем кепки, панамы, банданы

      http://www.stranamam.ru/post/312968/
      кепка и панама-четырехклинка
      Ширина клина = Обхват головы : 4 + 1 см

      Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см

      Построение выкройки клина:

      выкройка клина
      КЕПКА
      Для кепки необходимо выкроить козырек, ширина которого равна ширине клина. Вставку для козырька можно выкроить из пластиковой бутылки.

      Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглое отверстие, которое обработать обтачкой, предварительно вставив декоративную резинку (завязки, пластиковую застежку).

      К противоположному клину притачать козырек.

      Низ обработать обтачкой. По низу проложить рельефную строчку.

      Если ткань верха легкая, то аналогично можно выкроить подкладку из бязи, сложить верх (с козырьком) и подкладку лицом внутрь и стачать, оставляя отверстие для выворачивания.
      БАНДАНА
      От выкройки клина снизу срезать 3-4 см.

      Клинья стачать попарно, на одном из клиньев сделать полукруглый вырез, который обработать обтачкой.

      Выкроить обтачку низа шириной 6-8 см и длиной, равной обхвату головы с припуском на свободное облегание (4 см) плюс две длины завязок (15-20 см).

      Обтачку сложить вдоль пополам лицом внутрь. Стачать на длину завязок оформляя их на концах со скосом. Обтачку вывернуть и обработать ею низ, совмещая концы полукруглого выреза и начала завязок.
      ПАНАМА
      Если ширина полей 3-4 см — они будут покатыми, при большей ширине, поля будут загибаться вверх.

      От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.

      Сложить ширину поля с высотой клина.

      Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.

      Отрезать выкройку поля как отдельную деталь.

      Поля выкроить в количестве 4-х деталей со сгибом (2 верхних и 2 нижних).

      Стачав боковые швы, поля складывают лицом внутрь. На верхнюю часть полей положить прокладка из бязи. Все три детали стачать по внешнему контуру. Поля вывернуть, выправить шов и прометать его. По полям проложить несколько параллельных строчек с интервалом 0,5 см.

      Панаму, поля и обтачку сложить лицом внутрь, срезами наружу и стачать. Панаму вывернуть, обтачку приутюжить наизнанку. По низу обтачки проложить шов, одновременно прихватывая срезы клиньев и полей панамы.
      кепка и панама-шестиклинка
      Ширина клина = Обхват головы : 6 + 0,7 см

      Высота клина = Обхват головы : 4 + 2 см

      Построение выкройки клина:

      КЕПКА
      Шьётся аналогично кепке из четырех клиньев. Вставку для козырька лучше использовать готовую, и на ее основе сделать выкройку козырька.

      Можно определить ширину козырька по формуле: “обхват головы разделить на 4 + 1 см”.

      Полукруглый вырез для застежки необходимо сделать на стыке двух клиньев, противоположных от козырька.
      ПАНАМА
      От высшей точки клина радиусом, равным высоте клина, провести полуокружность до пересечения с боковыми сторонами клина. Это будет линия низа и линия внутреннего среза полей.

      Сложить ширину поля с высотой клина. Этим радиусом провести полуокружность от высшей точки клина. Это будет линия нижнего среза полей.

      Отрезать выкройку поля как отдельную деталь. Это будет третья часть для построения основной выкройки поля.

      Поля выкроить в количестве 4-х деталей (2 верхних и 2 нижних).

      Шьётся аналогично панаме из четырех клиньев.

      ПАНАМА ЦВЕТОЧЕК

      схема панамы цветочек

      Для построения выкройки лепестков, необходимо определить центральную точку клина по нижней линии. От этой точки радиусом “половина ширины клина + 1 см” провести полуокружность. Это будет нижний срез лепестка.

      От верхней точки клина радиусом высоты клина провести полуокружность до пересечения с боковыми срезами клина. Это будет нижний срез клина. Линию продолжить дальше до пересечения — это будет внутренний срез лепестка.

      Отрезать выкройку лепестка как отдельную деталь. Лепестки выкроить в количестве 12 деталей (6 верхних и 6 нижних). Верхние детали лепестков проклеить флизелином.

      Верхнюю и нижнюю детали лепестков сложить лицом внутрь и стачать по нижнему срезу. Лепесток вывернуть, выправить шов и прометать его.

      Сложить лепестки напротив каждого клина так, чтобы край одного находил на край другого и притачать.

      Низ панамы обработать обтачкой или подкладкой.

      БАНДАНА С МЕТАЛИЧЕСКИМИ БЛОЧКАМИ

      Ширина выкройки = Обхват головы + 20 см

      Высота = Обхват головы

      Общая схема модели:

      ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

      Блочки ставяться попарно на равном расстоянии по окружности, радиус которой равен половине обхвата головы с припуском на свободное облегание 2 см.

      В блочки продевается шнурок, концы его закрепляются фиксаторами.

      ИСТОЧНИК: журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия"

      Серия сообщений "шитье":
      Часть 1 - римские шторы
      Часть 2 - Угги своими руками.
      ...
      Часть 28 - Штанишки Sarouel
      Часть 29 - Шипованый тюрбан. МК.
      Часть 30 - Шьем кепки, панамы, банданы
      Часть 31 - ВЫКРОЙКА НОЧНОЙ РУБАШКИ.
      Часть 32 - Как работать с программой по шитью RedCafe Описание


      ДЕТСКОЕ КРЮЧКОМ

      Суббота, 11 Июня 2011 г. 19:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ДЕТСКОЕ КРЮЧКОМ

       

      1. 
      Читать далее...
      Рубрики:  крючок

      Башмачки для малышни

      Суббота, 11 Июня 2011 г. 19:02 + в цитатник
      Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Башмачки для малышни

       

      Смотреть выкройки >>>>>
      Рубрики:  крючок


      Поиск сообщений в натали_еленова
      Страницы: 88 ... 85 84 [83] 82 81 ..
      .. 1 Календарь