Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àðêàëèêà
Ñàìîìàññàæ ñïèíû (Âèäåî)
Ìàññàæ (îò masser — ðàñòèðàòü) — ýòî ñîâîêóïíîñòü ïðè¸ìîâ ìåõàíè÷åñêîãî è ðåôëåêòîðíîãî âîçäåéñòâèÿ íà òêàíè è îðãàíû â âèäå òðåíèÿ, äàâëåíèÿ, âèáðàöèè, ïðîâîäèìûõ íåïîñðåäñòâåííî íà ïîâåðõíîñòè òåëà ÷åëîâåêà êàê ðóêàìè, òàê è ñïåöèàëüíûìè àïïàðàòàìè ÷åðåç âîçäóøíóþ, âîäíóþ èëè èíóþ ñðåäó. Çà÷àñòóþ ìû íå èìååì âîçìîæíîñòè ïîñòîÿííî ïîëó÷àòü ìàññàæ: èëè íåò âðåìåíè, èëè äåíåã, èëè âòîðàÿ ïîëîâèíêà íå õî÷åò... Èìåííî äëÿ òåõ, êòî õî÷åò äåëàòü ìàññàæ, ÿ ñîáðàëà ýòó ïîäáîðêó, ïîñìîòðåâ êîòîðóþ, âû íàó÷èòåñü äåëàòü ìàññàæ ñàìîñòîÿòåëüíî, íå ïðèáåãàÿ íè ê ÷üåé ïîìîùè!
Òåõíèêè ñàìîìàññàæà (Åñëè âèäåî òîðìîçèò, òî ïîñòàâüòå íà ïàóçó è äàéòå âèäåî ïîäãðóçèòüñÿ).
1. Íà÷í¸ì ñ
øåè , ïîòîìó ÷òî äàííûé âîïðîñ î÷åíü àêòóàëåí äëÿ îôèñíûõ ðàáîòíèêîâ.
Ñìîòðåòü äàëåå