"Мое любимое хобби". Журнал по рукоделию. "Мое любимое хобби". Журнал по рукоделию. ...
Мое любимое хобби №4\2015". Журнал по рукоделию - (0)"Мое любимое хобби №4\2015". Журнал по рукоделию. "Мое любимое хобби №4\2015". Журна...
Моё любимое хобби №3 2013".Журнал по рукоделию - (0)"Моё любимое хобби №3 2013".Журнал по рукоделию. "Моё любимое хобби №3 2013".Журнал ...
Русский язык в таблицах - (0)Русский язык в таблицах 1. 2. 3. 4. 5. 6. ...
Для юных модниц: болеро крючком - (0)Для юных модниц: болеро крючком http://shityomoyo.ru/posts/vazanie/dlja-detej/_all_/detskoebol...
Вязаные сердечки |
Маленькие сердечки, которые вы можете подарить любимым ко дню Святого Валентина или украсить ими свой дом к этому празднику.
|
Вязанная салфетка |
|
Сумочка- косметичка на руку. МК. |
|
5 рецептов быстро проснуться |
Для того чтобы жить интересно, весело и активно, нужно, в первую очередь, хорошо себя чувствовать. А если вы с самого утра мечтаете только о том, как дожить до вечера, добраться до подушки и заснуть, тут уж не до плодотворной работы, фитнеса, прогулок, досуга, в конце концов.
Если миссия «проснуться бодрым» кажется вам невыполнимой, читайте дальше, мы знаем, как совершить невозможное.
Шаг первый: готовимся с вечера
Конечно, хорошо бы ложиться спать пораньше. Но вот только вечер такой короткий, а дел так много: и с любимым пообщаться, и еду приготовить, и квартиру прибрать, и ванну принять. А если отправиться в кино или в клуб, то и вовсе никаких шансов встретиться с подушкой раньше полуночи. А вставать все равно придется. Конечно, в идеале вы должны ложиться в одно и то же время, чтобы организм привык, чтобы вы засыпали быстрее и отдыхали лучше. Но не при нашей жизни, как говорится.
Однако даже при нестабильном графике можно высыпаться вполне полноценно:
- За 4 часа до сна откажитесь от еды. Легкая она будет или тяжелая – неважно, она помешает вам расслабиться.
- За 1 час до сна откажитесь от телевизора, особенно от новостей.
- За полчаса до сна примите ванну с маслом лаванды или отваром ромашки. Она снимет напряжение мышц и настроит голову на «сонный» лад.
- За 20 минут до сна можно выпить стакан молока с чайной ложкой меда, это успокоит нервную систему.
Спать нужно в тишине и, желательно, полной темноте. Выключите телевизор от сети и откажитесь от будильника со светящимся дисплеем, они невольно будоражат вас, даже если вы не отдаете себе в этом отчет. Даже если сна перепало совсем немного, например, во время аврала на работе, всегда ложитесь на разобранную постель, вариант «притулюсь на диване, все равно до подъема 4 часа осталось» – худший враг хорошего самочувствия утром. Пусть вы поспите мало, зато качественно!
Шаг второй: правильное пробуждение
В надежде проснуться быстро и безболезненно ставите на будильник самую бойкую мелодию из всего арсенала? Зря, такая мелодия – сильный удар по нервам, адреналин, конечно, в кровь выбросится, но через несколько минут наступит «откат» и спать захочется еще сильнее. Лучше поставьте ненавязчивую мелодию или даже простые гудки.
Привычка переводить будильник «еще на 10 минуточек», кстати, тоже не играет вам на руку. За эти «10 минуточек» вы точно не выспитесь. Впрочем, призывать вас немедленно вскакивать с кровати и начинать быстро-быстро собираться, мы тоже не будем. Понежиться минут 10 после пробуждения очень полезно. Возьмите себе за привычку, просыпаясь, первым делом улыбаться. Не весело? Улыбнитесь механически, одними губами. Известно, что мимика от настроения зависит ровно настолько же, насколько и настроение от мимики. Вам весело, и вы смеетесь – ваш мозг прочно связывает эти два события. Так что если вы задержите на несколько минут на лице улыбку, ваше настроение автоматически поднимется.
Хорошенько потянитесь раз-другой, чтобы разогнать кровь. И только после этого можно вставать.
Шаг третий: правильный подъем
Вопреки расхожему мнению, утреннюю гимнастику придумали вовсе не садисты, а люди, которые знают, что это необходимо для вашего хорошего самочувствия. Если вы «жаворонок» и в состоянии встать пораньше, чтобы позаниматься полноценно, – это здорово! Но если вы «сова», пересильте себя и сделайте хотя бы несколько махов руками, несколько наклонов вперед-назад, пару приседаний. Кровь сразу побежит по жилам быстрее, и вы почувствуете себя достаточно бодрой, чтобы донести свое бренное тело до душа. Только перед этим заверните на кухню и выпейте стакан холодной воды. Если вы не любитель завтракать, то добавьте в него сок половинки лимона – после водных процедур завтрак станет для вас насущной необходимостью.
Шаг четвертый: правильный душ
Правильный душ – это душ контрастный. Если вы к нему еще себя не приучили, то не стоит сразу начинать с больших перепадов температур. Минутку постойте под комфортной водой. Потом сделайте ее немножко прохладнее, затем чуть теплее привычной вам нормы. Увеличивайте амплитуду постепенно, через пару недель уже сможете терпеть холодную воду после горячей. Для большей бодрости снимите душ с крепления, сделайте напор побольше и помассируйте тело водой. Как и при обычном массаже, направляйте струю от конечностей к сердцу. Если после этого вы еще уделите пять минут массажу жесткой щеткой из натуральной щетины с парой капель бодрящего ароматического масла (например, грейпфрутового), то после душа будете чувствовать себя почти совсем человеком. «Почти», потому что впереди у вас завтрак и заслуженная чашка кофе.
Шаг пятый: правильный завтрак
Такой завтрак состоит, в первую очередь, из сложных углеводов. Каша, тушеные овощи, макароны грубого помола – что-то из этого списка должно составить 3/5 вашего завтрака. Если вы любитель бутербродов, выбирайте в качестве дополнения к хлебу что-то легкое – нежирный сыр, творог с зеленью. Есть на завтрак белки – не лучшая идея, кровь прильет к желудку, и вы опять почувствуете себя вялой и уставшей. То же самое произойдет, если вы положите в кофе слишком много сахара или решите, что парочка пирожных и шоколадка будут отличной альтернативой скучной овсянке. Безусловно, побаловать себя чем-то вкусным в завтрак можно, но это не должно быть заменой «правильной» еде, а только приятным дополнением к ней. Будет здорово, если вы найдете пару минут, чтобы выжать стакан свежего цитрусового сока – доза витамина C укрепит иммунитет, а бодрящий аромат и кисловатый вкус помогут окончательно проснуться.
После завтрака обязательно выделите себе еще пять минут на то, чтобы просто посидеть, не спеша допить утренний кофе или чай и мысленно спланировать день. И только после этого можно стартовать. Бодрого вам утра!
Источник : http://vvnews.info/
|
Вязанные мотивы или прихватки "Зима" |
|
Торт "Мимоза" |
|
Туда же.. |
|
Бусины и декоративные элементы из шерсти |
Бусины и декоративные элементы из шерсти для творческих работ :) Стоимость от 8 руб. за штуку. Посмотреть цены и сделать заказ можно здесь: http://www.livemaster.ru/item/539759-materialy-dlya-tvorchestva-businy-dekorativnye-elementy
|
Продолжение -выкройки Tildas Atelier II |
Остальные страницы из книги:
Чехол для мобильного телефона и сумка для лэптопа.
|
Еще шаблоны ПЕЙСЛИ. |
|
Украшение свадебных бокалов своими руками. Мастер-класс |
Существует много способов украсить бокалы на свадьбу.
Предлагаю вам 22 варианта дизайна свадебные фужеры. Все они основаны на том, что на стекло приклеивается какое-либо украшение.
Чем приклеить кружево, ленты, цветы, бусины, стразы, лепестки цветов к стеклу?
Лично я пользовалась супер-клеем на основе цианоакрилата (набора “Девичьи мечты”). Главное здесь - аккуратность, чтобы клей не выступал вокруг украшения.
Если же вы испачкали стекло супер-клеем, существуют специальным растворители или же клей аккуратного удалить иголочкой (этими методами я на практике не пользовалась).
Чтобы понять всю методику, попробуйте для начала украсить обычный стакан.
Нам потребуется красивое кружево.
1. Оберните бокал кружевом.
2. Отрежьте необходимую длину + несколько миллиметров на запах.
3. Аккуратно приклейте кружево к стеклу.
4. Чтобы украсить ножку фужера, возьмите кусок кружева.
5. Сметайте его ко одному краю.
6. Затяните намёточную нить так, чтобы получилась “юбочка”, которой можно обернуть основание бокала.
7. Закрепите нить.
8. Приклейте “юбочку” вокруг ножки.
Украшение свадебных бокалов кружевом можно усложнить, прикрепив бант из лент вверху ножки.
Саму ножку фужера можно обернуть лентой по спирали, а вверху прикрепить бантик с розочкой из лент или со стразами.
Вот несколько способов сделать розу из лент (для маленькой розочки см. способ 4).
Из ленты (атласной, капроновой, кружевной) делаем бант, украшаем его стразами или декоративным элементом и прикляем к фужеру.
Или же из лент делаем розы и цветы, дополняем их сеточкой, кружевом и приклеиваем к стеклу.
Для декорирования свадебных бокалов подойдут и искусственные листья и стразы.
Чтобы создать более замысловатый узор на свадебном бокале, его можно расписать вручную специальными красками для стекла и керамики. А поверхность фужера покрыть бусинами (эта работы требует большой аккуратности).
Розу из лент для украшения фужера заменим готовым декоративным цветочком со стразами.
Как сделать бутон вокруг ножки бокала?
Для этого сложите широкую атласную ленту пополам лицевой стороной наружу (см. “Роза из широкой атласной ленты” рис. 1 )
Сметайте по кромке.
Стяните смёточную нить. Закрепите её.
Полученной присобранной лентой обклейте бокал.
Место стыка концов лент прикройте цветком и бантом.
Лепестки вокруг бокала можно сделать петельками из лент.
Сначала их надо скрепить ниткой друг с другом, а потом приклеить к стеклу.
На кусочки лески можно нанизать и приклеить бисеринки, и, покрыв нижний кончик клеем, поместить эти своеобразные “тычинки” в центр “цветка”. Ножку - обернуть лентой.
Для этого нам потребуется красивый искусственный цветок.
Цветок надо разобрать на отдельные лепестки.
И этими лепестками мы оклеиваем верх ножки свадебного бокала, имитируя цветок.
Лепестки украшаем бусинами.
Под цветком - добавляем бант из лент и стразы.
Соберите букетик из искусственных цветов.
Букетик и его обрамление надежно скрепите между собой и приклейте к стеклу.
Фужеры можно украсить и живыми цветами. Но к концу свадебного вечера живые цветы увянут.
Необычное, яркое и, в то же время, нежное решение.
Нам потребуются перья. Они продаются в магазинах для рукоделия и бывают разных размеров и форм.
Перья и розу из лент необходимо приклеить к стеклу.
Или же из разноцветных перьев, лент и бусин можно составить букетики.
И это лишь общие правила, как можно украсить свадебные бокалы своими руками. Фантазируйте и создавайте свои неповторимые свадебные бокалы.
Подборка фотографий по материалам сети Интернет.
Автор текста: Дарина Никонова
|
>Кухни |
|
Розовая косметичка. МК. Очень просто. |
|
просто и красиво |
|
Аня Рубик в рекламе Apart Jewelry |
Блистательная Аня Рубик (Anja Rubik) стала лицом рекламной кампании польской марки украшений Apart. Автором солнечной фотосессии, прошедшей в Австралии, выступил Марчин Тишка (Marcin Tyszka).
|
Лоскутное из блогов лоскутниц |
|
Жить здорово с Еленой Малышевой |
http://recepty-prigotovlenija.ru/index.php/en/zhit-zdorovo-malyshevoj-malysheva
|
Ажурная шапочка МК от MonikaPetrovna |
Серия сообщений "шапки,панамки, повязки на голову":
Часть 1 - Кепка пышными столбиками
Часть 2 - Вязаный чепчик для новорожденной малышки
...
Часть 98 - БЕРЕТЫ
Часть 99 - Панамки
Часть 100 - шляпке- панамочке
Серия сообщений "---крючок детям":
Часть 1 - Детская майка с одуванчиками. (спицы + крючок)
Часть 2 - Детский комплект
...
Часть 98 - Ананасовый жакет для девочки
Часть 99 - пелеринка!
Часть 100 - юбочка и топ для девочки!
|
10 заповедей |
Каждая женщина, девушка, девочка мечтает для своего любимого стать самой заветной, самой желанной и самой идеальной женой. Но как этого добиться знает не каждая.
Решив помочь в этом вопросе своей дочери раввин из Познани в 1620 году написал книгу "Доброе сердце", где и раскрыл 10 заповедей идеальной жены. Может и Вам эти заповеди придут по душе, но если нет не спешите закрыть страничку, может лучше попробовать и увидеть не оценит ли высоко их воплощение Ваш супруг.
|
Шьем сами кукол. Выкройки. |
|
