Цитата сообщения senbazuru 10 способов как получить стройную фигуру.




Кто не мечтает о хорошей фигуре? Пожалуй каждый. И у каждого есть возможность стать стройным, следуя несложным советам, основанным на многолетнем опыте народной медицины и современных научных исследованиях. Эти способы опираются на методах направленных на естественную нормализацию или ускорение обмена веществ.

1. ХОЛОДНАЯ ВОДА.

Прекрасный способ "сжечь" лишние калории, которые поступают в наш организм при питании. Принимать холодный душ или обливаться холодной водой нужно не просто так, а по четкой и проверенной схеме: правая нога - левая нога - правая рука - левая рука - живот - грудь - спина. Время процедур следует увеличивать постепенно, ориентируясь по самочувствию и ощущениям своего тела.

2. СУХАЯ ЩЁТКА.

Доступное каждому средство усиления обмена веществ. Механическое воздействие сухой щеткой средней жесткости на кожу - это очень хороший массаж, который активизирует обмен веществ в подкожной клетчатке. Проводить растирания следует интенсивно, но без излишнего нажима, нескольку раз в день. Чрезмерный нажим может вызвать раздражение даже у не очень чувствительной кожи. По мере привыкания, продолжительность и интенсивность массажа можно увеличить. Схема растираний такая же, как и в холодном душе.

3. АНАНАС.

Человек быстрее насыщается, если хорошо переваривается пища. Ананас, является замечательным продуктом, содержащим энзим бромелин, который активно расщепляет животный белок. Активное расщепление белка способствует его полному усвоению в желудочно-кишечном тракте. Поэтому, те кто перед едой съедает пару долек ананаса, быстрее насыщаются, а значит и едят меньше, чем обычно.

4. ЯЧМЕНЬ.

Казалось бы, ячмень, такой простой продукт, но он может принести очень много пользы. "Ячменная вода" замечательно активизирует процессы обмена веществ в организме. А калий, в избытке содержащийся в "ячменной воде", помогает организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов.

Рецепт приготовления "Ячменной воды" не сложен. Ячмень предварительно проращивают. Затем берут Берут 200 г. пророщенных семян ячменя, заыпают их в 1 литр воды и доводят до кипения в закрытой посуде. После чего отвар снимают с огня и оставляют настаиваться в течение получаса при комнатной температуре. Настоявшийся отвар процеживают через мелкое сито, и охлаждают. "Ячменную воду" пьют ежедневно по одному стакану.


5. ТОПИНАМБУР.

Топинамбур (земляная груша) содержит активные вещества облегчающие переваривание жиров и помогают организму легче находить баланс между голодом и сытостью. Иногда, топинамбур называют "тормозом аппетита". К плюсам земляной груши можно отнести благоприятное воздействие на перистальтику кишечника. Регулярное потребление богатого клетчаткой топинамбура помогает избавиться от запоров, которыми полные люди страдают чаще, чем худые.

6. УКСУС.

При борьбе с лишним весом, следует использовать только натуральный фруктовый уксус. Причем, самым полезным считается яблочный уксус, приготовленный из свежих яблок по такому рецепту: 2 столовые ложки натурального яблочного уксуса разбавляют в стакане воды, в полученный раствор добавляют 2 чайные ложки меда. Полученную смесь следует пить натощак перед завтраком.

7. КРАПИВА.

То, что крапива способствует снижению веса, было доказано наукой еще в 50-х годах прошлого века. Крапиву можно употреблять в любом виде - щи, салат, отвар, сок. Самым ценным в крапиве являются ее молодые побеги, именно в них содержится больше всего витаминов и минералов.

8. СУХОЕ ВИНО.

Бокал красного натурального сухого вина выпитый перед обедом и перед ужином, тормозит всасывание в кровь углеводов и увеличивает время переваривания пищи в желудке. В результате, гасится чрезмерный аппетит.

9. МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА.

Употребление в пищу любых продуктов из нежирного молока способствует снижению веса тела. Стакан сыворотки, выпиваемый перед каждым приемом пищи в течение нескольких недель, не только усилит обмен веществ, но так же будет способствовать нормализации кишечной флоры и очистке кишечника от токсинов

10. ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ ПИЩИ .

Жевать следует не спеша и тщательно. Чем меньше человек жует, проглатывая практически не пережеванные куски пищи, тем большее еды ему нужно для насыщения. Это объясняется тем, что сигнал о насыщении поступает из желудка в мозг только через 15-20 минут после того, как человек на самом деле насытился. Тщательное и неспешное пережевывание полезно не только тем, что требуется меньшее количество пищи для того чтобы почувствовать себя сытым. Правильно пережеванная пища начинает усваиваться уже в ротовой полости. Обильно смоченная слюной и хорошо измельченная механически, она быстрее проходит по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергаясь более полному биохимическому расщеплению.

Постарайтесь сделать хотя бы часть этих несложных советов привычкой и спустя непродолжительное время Вы уже заметите результаты. Рекомендую не откладывать и приступать немедленно. Желаю успехов на пути обретения стройной фигуры.

http://recept-ot-naroda.ru/post_1264288806.html