Вопрос: Помогите пожалуйста, я не могу уже больше так жить. Я не умею доверять людям. Мне все время кажется, что все смеются надо мной, говорят мне неправду, хотят подставить. Молодому человеку не доверяю, ревную безумно. Мне все время кажется, что он обязательно найдет другую, лучше, хотя мы вместе уже полтора года. Я не знаю, как с этим бороться. Помогите пожалуйста!
Надежда

Ответ: Доверять или не доверять? Вопрос, на который нельзя ответить однозначно, так как многое зависит от деталей, обстоятельств. Доверять себе или другим? Знакомым или незнакомым? Что именно доверять? Доверять всем или не доверять никому?
Судя по вашему сообщению, ваша ключевая проблема с доверием к самой себе. У вас есть такие черты характера, индивидуальные особенности, которых вы стыдитесь. Считаете их неправильными, осуждаемыми. Стараетесь их скрыть, спрятать. А они, как на зло, постоянно дают о себе знать. Совсем не значит, что отвергаемые вами черты характера, действительно «плохие». Это вы их такими считаете. Что именно в себе вы осуждаете, могу сказать при личной встрече, когда будет достаточно информации о вас. По аналогии с приведенным примером, взгляните на свою ситуацию. Предположим, ребенок левша, а ему кто-то сказал: «левой рукой только дураки пишут». Конечно, данное утверждение есть абсолютная ложь. Вместо того, чтобы принять себя таким какой есть и радоваться жизни, ребенок поверил. Он начал стыдиться своей леворукости и ненавидеть себя за это. Ребенок принял для себя решение: «Я не правильный! У меня ничего не получится. Таких как я не любят и пр.» Сам момент забылся, а выводы остались на долгие годы. Так и у вас есть такие моменты, когда вы приняли для себя решения: «Я не достойна, чтобы меня любили», «Я не достойна того, чтобы считались с моим мнением», «Я хуже других». Единожды приняв решение, вы всю свою жизнь строите по этим правилам. Провоцируя ситуации обмана и предательства, вы ежедневно получаете подтверждение этих псевдоистин.
Возьмем, к примеру, ревность. Изначально у вас есть установка: «Я не правильная, поэтому не достойна любви». Когда ваш любимый признается вам в любви, вы ему не верите, так как это противоречит вашей установке. Он начинает вам всячески доказывать свою любовь, но вы это воспринимаете как оправдание и фарс. Но стоит ему глянуть на мимо проходящую девушку… Сразу же это действие молодого человека будет расценено как доказательство того, что вы хуже других и он хочет вам изменить. Конечно, вашему любимому будет, что слушать по поводу своих похотливых намерений и бестактного отношения к вам. Вряд ли эти минуты можно будет назвать для него счастливыми. Он станет чувствовать себя с вами менее свободным. Его зажатость вы будете трактовать как недоверие к вам. Холод в отношениях спровоцирует, появление девушки, с которой ваш молодой человек будет чувствовать себя свободно, естественно и счастливо. А вы в свою очередь получите еще одно подтверждение того, что никому нельзя доверять. Более того, будучи убежденной, что никому нельзя верить, из тысячи человек интуитивно вы выберете того, который вас предаст при первой же возможности.
Легко сказать, примите себя такой, какая есть. Сложнее это сделать, но все-таки это возможно. Вы пишите: «Мне все время кажется, что все смеются надо мной». В этой фразе кроется ключик к пониманию себя. Как только вам показалось, что над вами смеются, продумайте эту мысль дальше. Над чем смеются: поведение, одежда, физические данные, манеры, душевные качества, интеллектуальные способности? Что в вас «не так»? Лучше всего записать. Ведь то, что вам «кажется» - действительно всего лишь кажется и с реальностью не имеет никакого отношения. Есть много способов, как работать дальше с этой информацией. Можно воспользоваться превращением «недостатка» в «достоинство». Предположим, вы считаете, что причина насмешек излишняя полнота. Этот недостаток можно превратить в достоинство: «Есть, что в руки взять». А если вы наоборот худенькая, тогда можно так: «На мне любая вещь смотрится сексуально». Если такая трансформация лягла вам на душу, очень хорошо продолжайте в том же духе. Но если ваше убеждение подгружено тяжелыми воспоминаниями, необходимо искать иные способы. Вспомните, как вы в первый раз узнали о том, что вы «не правильная». Что ваша спонтанность, открытость, искренность получила осуждение со стороны значимых людей? Что люди обманывают? Поройтесь в детских воспоминаниях. Поначалу будет казаться, что вы все забыли, но эти эпизоды всплывут сами. Ваш вывод о том, что никому нельзя доверять, относился только к одному человеку и к конкретному моменту. Но не ко всему человечеству сразу. Пересмотрите эти кусочки памяти еще раз с высоты своего нынешнего опыта и сознания. Очень больно, когда поступают не честно близкие люди: мама или папа, братья или сестры, бабушки или дедушки. Для ребенка эти люди составляют весь огромный мир со всем его многообразием. И от того, какие отношения у ребенка с родными складываются в детстве, такие будут отношения и с окружающим миром, когда он вырастит. Как бы дороги вам ни были эти люди, они всего лишь люди. Они могут ошибаться, у них было свое детство. И они совсем не должны соответствовать вашему представлению о том, как должна себя вести мама и каким должен быть папа.
Также не лишним было бы вспомнить моменты, когда люди оказывали вам помощь, поддержку и уважение. Проявляли к вам внимание и заботу. Такие моменты есть у каждого человека. Может вы не обращали внимание, или не придавали значения таким моментам. Вспомните и переживете их снова. Они поднимут настроение и будут подтверждением тому, что людям можно доверять.
Желая доказать всем, что вас трудно обмануть, волей или неволей, вы создаете ситуации обмана и предательства. Иначе как вы можете доказать свое понимание низменности человеческой природы. Разрешите себе быть смешной простушкой. Это не значит, что теперь все на вас будут ездить. Это значит что вы принимаете себя всякой, любите себя такой какая есть, а следовательно и доверяете себе. Попробуйте подумать о чем-то другом: взаимопонимании и уважении. Кто-то ответит вам взаимностью, и это будут отношения, приносящие вам радость. Кто-то отстранится или исчезнет с вашего поля зрения. Люди бывают разные, ведь под солнцем место не только розам. Доверие к себе, открытость и искренность защитят вас от недоброжелателей значительно надежнее, чем тотальная подозрительность и недоверие.
Душевной вам гармонии.
Ваша Юлия Валериевна.