Калланетика – специфический комплекс упражнений, который создан на основе нескольких видов восточных гимнастик, например, йоги, а также специальных дыхательных упражнений.

Особенность гимнастики калланетики заключается в том, что она проводится с помощью статических упражнений, направленных на все части тела и группы мышц, в том числе глубоко расположенных и труднодоступных при занятиях традиционным фитнесом. Выполняется калланетика с помощью медленных упражнений, во время которых дыхание должно быть поверхностным, лёгким, с периодичными задержками.

Неоспоримым преимуществом калланетики является то, что она очень эффективная, так как всего 1 час занятий заменяет 24 часа аэробики, а по истечении 10 тренировок достигаются великолепные результаты: значительно снижается вес, улучшается осанка, укрепляются мышцы, улучшается обмен веществ, тонус кожи, самочувствие и т.д.

Противопоказаниями к занятиям калланетикой могут быть недавно перенесённые операции, заболевания глаз, лёгких, позвоночника, сердечнососудистой системы и т.д. Перед занятиям калланетикой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Видео урок является общеознакомительным пособием для занятий калланетикой. Инструкторы покажут основные упражнения, а подробные комментарии позволят понять сущность калланетики, правила её выполнения, особенности дыхания, питания и т.д.

Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru