Исходное сообщение вес_на:
Tyap-Lyap , да, нога у меня громадная. вообще пиздец. это кажется, что мало, а если добавить ко всему этому рост 160 см. то совсем фигня получается.

я чуть-чуть повыше) хотя всегда хотела быть 156 :-/
но все ж исправимо)

Tyap-Lyap, да, если бы было непоправимо - была бы печаль

Исходное сообщение вес_на:
Tyap-Lyap , да, если бы было непоправимо - была бы печаль

удачи-удачи-удачи!!

1.я в основном либо пью зеленый чай,либо занимаю себя каким-то делом,допустим учу что-нибудь или просто ложусь спать.Иногда так выматываешься за день,что нет сил сидеть до ночи..
2.вот из упражнений делаю только пресс и приседания,на большее меня не хватает.Вот потеплеет и бегать начну.))
3.Сладкое иногда заменяю мармеладом...Но это бывает оооочень редко....Если мне приспичит поесть сладкого после 2х ночи,что возможно,то я пью воду и ложусь спать...пока желудок не понял,что его наебали..)))
4.Завтрака как такового у меня нет,поэтому просто чай или кофе..

Ты жир?оО
Где?Я раза в 2 тебя больше,а то и больше.Не наговаривай!!!!!

Do_it_again_L, аххахахах. Большое спасибо))
Я жир))
Мы все пока что жир, а потом станем очень очень красивыми. Ок?

1. В моей религии есть после 6ти можно и даже нужно, если хочется. Я противник насилия над организмом.
2.Пн===========Упражнения на пресс
Вт===========Упражнения на ноги/бедра
Ср===========Упражнения на Руки/спину
Чт===========Сальса аэробика
Пт===========Упражнения на пресс
Сб===========Упражнения на ноги/бедра
Вс===========Упражнения на руки/спину

Я разбила упражнения на разные части тела по 3м причинам: 1е, я хочу интенсивно прокачивать каждую группу мышц в той или иной области; 2е, считается, что мышцы качаются в перерывах между занятиями; 3е, я так еще не пробовала xD

Упражнения.
Пресс:
*Хулахуп
*9 Упражнений из видео сета Man's Health
*Упражнение с гимнастическим колесом (тоже говорят, отличная штука. Осталось его купить)))


Ноги/бёдра:
*Leg Magic (Внутреннюю часть бедра мне подтянул отлично - ушло "галифе")
*Подъем таза
*Глубокие приседания
*Махи назад
*Выпады с гантелями
*Ножницы
*Упражнение на внутр. часть бедра
*Гимнастический ролик

Руки/грудь
*Упражнения с эластичной лентой
*Отжимания
*Развод с гантелями перед грудью
*Жим вверх
*Махи гантелей за голову со сгибом в локте
*Гимнастический ролик
*Подъем корпуса назад

3. Раз в день обязательно ем кусочек шоколада во избежание гипогликимического шока + для поднятия настроения

4.Я ваще не завтракаю практически, максимум мандаринку лопаю, т-к до 14 часов вообще в себя нихрена впихнуть не могу

А про параметры ваще можешь успокоится. У меня рост 176, вес 82,5, Сиськи 110, попа 104, талия 81

Выглядит сие вот так:
http://www.liveinternet.ru/users/3873872/post147564826/

Согласование_времен, ну ты офигеть молодцом... такой список упражнений)) здорово))

вес_на, главное, выполняю)