-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ëåñêèðà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.09.2009
Çàïèñåé: 2610
Êîììåíòàðèåâ: 2251
Íàïèñàíî: 13035


×åì îïàñíà ãóñòàÿ êðîâü è ÷òî íàäî äåëàòü?

Ïîíåäåëüíèê, 26 ßíâàðÿ 2015 ã. 16:38 + â öèòàòíèê
Ñåðäöå Îãíåííîãî Ìèðà
×ÅÌ ÎÏÀÑÍÀ ÃÓÑÒÀß ÊÐÎÂÜ È ×ÒÎ ÍÀÄÎ ÄÅËÀÒÜ?
 
Íåêîòîðûå çíàþò, ÷òî ãóñòóþ êðîâü íàäî ðàçæèæàòü. Çàìåäëåííûé êðîâîòîê ïðèâîäèò ê êèñëîðîäíîìó ãîëîäàíèþ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. È ê âîçìîæíîìó îáðàçîâàíèþ òðîìáîâ.
 
Èòàê, ÷òî íóæíî äåëàòü, ÷òîáû êðîâü ñâîáîäíî öèðêóëèðîâàëà. Íåñêîëüêî ïðîñòûõ ñîâåòîâ.
 
Ïðîôèëàêòèêà îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ
 
1. Ïåéòå áîëüøå âîäû! 90% ëþäåé ïüþò î÷åíü ìàëî âîäû. Ðå÷ü èìåííî î êèïÿ÷åíîé ïðèðîäíîé âîäå, à íå î æèäêîñòÿõ. Âçðîñëûé ÷åëîâåê äîëæåí âûïèâàòü åæåäíåâíî 2-2,5 ëèòðà âîäû.  æàðó åùå áîëüøå. Ïðèó÷àéòå ñâîèõ äåòåé ïèòü âîäó. Íàòóðàëüíàÿ âîäà — ïåðâîå è î÷åíü ìîùíîå ñðåäñòâî ïðîòèâ îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ.
 
2. Ïðîäóêòû äëÿ ðàçæèæåíèÿ êðîâè:
 
- îëèâêîâîå è ëüíÿíîå ìàñëî;
- ÿáëî÷íûé óêñóñ;
- ÷åñíîê è ëóê (ðåãóëÿðíîå ïîòðåáëåíèå ÷åñíîêà íàïîëîâèíó óìåíüøàåò âåðîÿòíîñòü òðîìáîâ!);
- ëèìîíû;
- ñåìå÷êè ïîäñîëíóõà;
- ñâåêëà;
- êàêàî è øîêîëàä (ãîðüêèé);
- ðûáà è ðûáèé æèð;
- òîìàòû, òîìàòíûé ñîê;
- îâñÿíàÿ êàøà;
- ÿãîäû ìàëèíû, ÷åðíèêè, êëþêâû, çåìëÿíèêè, âèøíè, ÷åðåøíè;
- èìáèðü
 
Êàæäûé äåíü 2-3 ïðîäóêòà èç ýòîãî ñïèñêà äîëæíû áûòü â âàøåì ðàöèîíå.
 
3. Ïðîäóêòû, ñãóùàþùèå êðîâü:
 
- ìÿñíûå áóëüîíû;
- êîëáàñû;
- êîï÷åíîñòè;
- ñòóäåíü;
- áåëûé õëåá;
- ñëèâêè;
- ÷å÷åâèöà;
- øèïîâíèê;
- ÷åðíîïëîäíàÿ ðÿáèíà;
- áàíàíû è ìàíãî;
- ìíîãèå òðàâû (çâåðîáîé, âàëåðèàíà, êðàïèâà, òûñÿ÷åëèñòíèê, êóêóðóçíûå ðûëüöà, ãîðåö ïî÷å÷óéíûé) — òðàâû íóæíî ïèòü êóðñàìè è íè â êîåì ñëó÷àå íå ïîñòîÿííî!
 
4. Çíà÷èòåëüíî ïîâûøàþò âÿçêîñòü êðîâè:
 
- êóðåíèå;
- àëêîãîëü;
- áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñîëè;
- ìî÷åãîííûå, ãîðìîíàëüíûå è ïðîòèâîçà÷àòî÷íûå ïðåïàðàòû, à òàêæå «âèàãðà»;
 
5. Áîëüøå äâèãàéòåñü, õîäèòå ïåøêîì, çàíèìàéòåñü ôèçêóëüòóðîé, áûâàéòå íà ÑÂÅÆÅÌ! âîçäóõå.
 
Ðåêîìåíäàöèè ïî ïèòàíèþ:
 
Ãóñòàÿ êðîâü îçíà÷àåò, ÷òî ïî­âûøåíà åå âÿçêîñòü. Íà âÿçêîñòü âëèÿþò ìíîãèå ôàêòîðû. Ýòî ïîâðåæ­äåíèå ñîñóäîâ, íàðóøåíèå ôóíêöèè ïå÷åíè, ïðèâîäÿùåå ê îòêëîíåíèÿì â õèìè÷åñêîì ñîñòàâå è ïîâûøå­íèþ âÿçêîñòè ïëàçìû, èçìåíåíèå íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ êëåòî÷íûõ îáîëî÷åê ýðèòðîöèòîâ è òðîìáîöè­òîâ, êîòîðîå ïðèâîäèò ê óñèëåííîìó ñëèïàíèþ ýòèõ êëåòîê.
 
Ìîæåò áûòü íàðóøåíî ñîîòíîøåíèå êëåòî÷íîé ìàññû è æèäêîé ÷àñòè êðîâè. Âûñî­êàÿ âÿçêîñòü êðîâè ïîâûøàåò ðèñê òðîìáîîáðàýîâàíèÿ â ñåðäöå è êðî­âåíîñíûõ ñîñóäàõ.
 
Ðàçæèæåíèþ êðîâè ñïîñîáñòâóåò äèåòà è îñîáûé ïèòüåâîé ðåæèì. Ñëåäóåò ïèòü íå ìåíåå 1,5 ë æèäêîñ­òè â äåíü. Ïîëåçíåå âñåãî çåëåíûé ÷àé èëè òðàâÿíûå ÷àè (ïî ðåêîìåí­äàöèè ëå÷àùåãî âðà÷à), íàòóðàëüíûå îâîùíûå è ôðóêòîâûå ñîêè, âîäà. Îñîáåííî ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòü íàòó­ðàëüíûé ñîê èç êðàñíîãî âèíîãðàäà. Èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ áèîôëà-âîíîèäîâ îí ñ÷èòàåòñÿ áàëüçàìîì äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
 
Ïèòàíèå äîëæíî áûòü ñáàëàíñè­ðîâàíî ïî áåëêàì, æèðàì, óãëåâîäàì, âèòàìèíàì, ìàêðî – è ìèêðîýëåìåí­òàì. ×òîáû îáåñïå÷èòü îðãàíèçì ìàòåðèàëîì äëÿ îáíîâëåíèÿ è âîñ­ñòàíîâëåíèÿ ìåìáðàí êëåòîê êðîâè è ñîñóäèñòûõ ñòåíîê, âàæíî ïîëó÷àòü ïîëíîöåííûå áåëêè ñ ïîëíûì íàáî­ðîì íåîáõîäèìûõ àìèíîêèñëîò. Õîòÿ âàæíûì èñòî÷íèêîì ïîëíîöåííûõ áåëêîâ ÿâëÿåòñÿ ìÿñî, îíî ñîäåðæèò íàñûùåííûå æèðû, ïîòðåáëåíèå êîòîðûõ ñëåäóåò îãðàíè÷èòü, ÷òîáû íå ìåøàòü ñòàáèëüíîìó ïðîöåññó ñíèæåíèÿ âÿçêîñòè êðîâè. Îñíîâ­íûì èñòî÷íèêîì áåëêà äîëæíà áûòü ðûáà, îñîáåííî ìîðñêàÿ, ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è ÿéöà 2 ðàçà â íåäåëþ â ðàöèîí âêëþ÷àåòñÿ êóðèíîå ìÿñî èëè èíäåéêà.
 
Äîïîëíèòåëüíûì èñòî÷íèêîì îìåãà-3-íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñ­ëîò ÿâëÿåòñÿ ëüíÿíîå ìàñëî, êîòî­ðîå ìîæíî ïðèíèìàòü ïî 1 ñò. ëîæêå â äåíü. Ïðîñòàãëàíäèíû, ñèíòåçè­ðóåìûå èç ýòèõ êèñëîò, óìåíüøàþò óðîâåíü õîëåñòåðèíà è ðàçæèæàþò êðîâü.
 
Åùå îäíèì âàæíûì èñòî÷íèêîì æèðîâ ÿâëÿåòñÿ íåðàôèíèðîâàí­íîå îëèâêîâîå ìàñëî õîëîäíîãî îòæèìà, ñîäåðæàùåå áîëüøîå êîëè÷åñòâî áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ âåùåñòâ. Äëÿ ðàçæèæåíèÿ êðîâè ðåêî­ìåíäóþòñÿ ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå àìèíîêèñëîòó òàóðèí. Áîëüøå âñåãî òàóðèíà – â ìîðåïðîäóêòàõ è ðûáå: êàëüìàðàõ, ìîëëþñêàõ, êðåâåòêàõ, òóíöå, êàìáàëå. Òðåáóåìàÿ äîçà (íå ðåæå 2 ðàç â íåäåëþ) – 200 ã êàëüìà­ðîâ èëè ñûðîé êàìáàëû. Ïðè òåïëî­âîé îáðàáîòêå êîëè÷åñòâî òàóðèíà â ïèùå ðåçêî ñíèæàåòñÿ. Ïîýòîìó äëÿ ïîëó÷åíèÿ íåîáõîäèìîé äîçû âðà÷è ñîâåòóþò èñïîëüçîâàòü ïðåïàðàòû èëè âûñîêîêà÷åñòâåííûå ÁÀÄû ñ òàóðèíîì.
 
Ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå ìîð­ñêîé êàïóñòû àêòèâèðóåò ðÿä ôåð­ìåíòîâ è óëó÷øàåò óñâîåíèå áåë­êîâ, æåëåçà è ôîñôîðà, ñíèæàåò «ïëîõîé» õîëåñòåðèí è â ðåçóëüòàòå îêàçûâàåò àíòèàòåðîñêëåðîòè÷åñêîå äåéñòâèå, ïîíèæàåò âÿçêîñòü êðîâè. Ëó÷øå èñïîëüçîâàòü àïòå÷íóþ ìîðñ­êóþ êàïóñòó, ïîñêîëüêó îíà ïðîõîäèò íåîáõîäèìûé êîíòðîëü. Ñóõóþ êàïóñ­òó ìîæíî ïåðåìîëîòü â êîôåìîëêå è óïîòðåáëÿòü â ïèùó âìåñòî îáû÷íîé ñîëè.
 
Îðåõè ñîäåðæàò ìíîãî áåëêà, ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ (êàëüöèé, ìàã­íèé, êàëèé).  ãðåöêèõ îðåõàõ, ìèí­äàëå è êýøüþ áîëüøîå êîëè÷åñòâî àìèíîêèñëîòû àðãèíèíà, èç êîòîðîé â îðãàíèçìå îáðàçóåòñÿ îêñèä àçîòà. Èìåííî îí ñíèæàåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè. Ðåêîìåíäóåìàÿ åæåäíåâíàÿ äîçà îðåõîâ – 30 ã.
 
Ïðè íàðóøåíèÿõ ñâåðòûâàå­ìîñòè êðîâè ïîëåçíû ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ïðèðîäíûõ âèòàìèíîâ è ôåðìåíòîâ. Õîðîøî åæåäíåâíî ñúåäàòü ïî 1-2 ñò. ëîæêè ïðîðîùåííûõ ñåìÿí ïøåíèöû, â íèõ ñîäåðæèòñÿ âèòàìèí Å, êîòîðûé óñèëèâàåò ýôôåêò àíòèêîàãóëÿíòîâ. Ïðîðîùåííûå ñåìåíà ïîäñóøèâàþò, ïåðåìàëûâàþò â êîôåìîëêå è äîáàâ­ëÿþò â ñàëàòû èëè â ëþáûå áëþäà. Âàæíà ðåãóëÿðíîñòü èñïîëüçîâàíèÿ ýòîãî öåííîãî ïðîäóêòà. Ìîæíî ïðèíèìàòü ïðåïàðàòû èëè ÁÀÄû ñ âèòàìèíîì Å.
 
Ðàçæèæåíèþ êðîâè ïîìîãàþò ñâå­æèé ëóê è ÷åñíîê. À åùå îíè ñíè­æàþò â êðîâè «ïëîõîé» è ïîâûøàþò «õîðîøèé» õîëåñòåðèí, çàùèùàþò ôåðìåíòíûå ñèñòåìû îò ïîâðåæ­äåíèÿ ñâîáîäíûìè ðàäèêàëàìè. Ðåçóëüòàòîâ ìîæíî îæèäàòü, åñëè åæåäíåâíî íàñòîé÷èâî ñúåäàòü ïî ïîëîâèíå ëóêîâèöû ñðåäíåé âåëè­÷èíû èëè ïî äîëüêå ÷åñíîêà. Ìîæíî ïðèíèìàòü è ÁÀÄû ñ ÷åñíîêîì, â íèõ îí ëèøåí ñïåöèôè÷åñêîãî îñòðîãî çàïàõà è æãó÷åãî âêóñà, íî ñîõðàíÿåò âñå ïîëåçíûå ñâîéñòâà.
 
Óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå ñòåíîê ñîñó­äîâ è òåêó÷åñòü êðîâè ñëàäêèé áîë­ãàðñêèé ïåðåö, áîãàòûé âèòàìèíîì Ñ è äðóãèìè áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûìè âåùåñòâàìè. Äîñòàòî÷íî ñúåäàòü ïî ïåðöó â äåíü.
 
Ñàìîãî äîáðîãî îòíîøåíèÿ çà­ñëóæèâàþò ïîìèäîðû. Â íèõ ñîäåð­æèòñÿ âåùåñòâî, êîòîðîå óìåíüøàåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè, «ñëèïàåìîñòü» òðîìáîöèòîâ è ñíèæàåò ðèñê òðîìáîîáðàçîâàíèÿ. Ýòî æå âåùåñ­òâî ïðèñóòñòâóåò â òîìàòíîì ñîêå è òîìàòíîì ñîóñå.
 
Ïðè íàðóøåíèÿõ áèîõèìè÷åñêîãî ñîñòàâà êðîâè è àêòèâàöèè ïðîöåñ­ñîâ ñâåðòûâàíèÿ ïîëåçíû è äðóãèå îâîùè: êàáà÷êè, ïàòèññîíû, òûêâà, áàêëàæàíû, ðåïà, ñàëàò, êîðåíü ñåëü­äåðåÿ, ñòðó÷êîâàÿ çåëåíàÿ ôàñîëü, îãóðöû.
 
Óëó÷øàåò òåêó÷èå ñâîéñòâà êðîâè äûíÿ. Òàêèìè æå ñâîéñòâàìè îáëàäàåò è èìáèðü. Åãî äîáàâëÿþò â ãîòîâûå áëþäà.
 
Ïðè ïîâûøåííîé âÿçêîñòè êðîâè è âûñîêîì ðèñêå òðîìáîîáðàçîâàíèÿ èç ïèòàíèÿ íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü áàíàíû.
 
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ÷àñòî è â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ óïîòðåáëÿòü ëèñòîâûå îâîùè, éîãóðò, ëþöåðíó, ñîåâîå ìàñëî, ðûáèé æèð â êàïñó­ëàõ. Âñå ýòè ïðîäóêòû ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêàìè íàòóðàëüíîãî âèòàìè­íà Ê, êîòîðûé çàòðóäíÿåò êîíòðîëü çà äîçîé àíòèêîàãóëÿíòîâ è äðóãèõ ðàçæèæàþùèõ êðîâü ïðåïàðàòîâ.  áîëüøèõ äîçàõ âèòàìèí Ê ìîæåò óñèëèòü ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè.
 
Ëó÷øå óïîòðåáëÿòü ïèùó â ñâå­æåì âèäå, ãîòîâèòü íà ïàðó èëè çàïåêàòü, îòâàðèâàòü èëè òóøèòü. Ìàñëî ðåêîìåíäóåòñÿ äîáàâëÿòü óæå â ãîòîâîå áëþäî.
 
Ðóáðèêè:  ëå÷åíèå, çäîðîâüå


Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì

Ëàðî÷êà_ìå÷òàòåëüíèöà   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 14 Àïðåëÿ 2015 ã. 23:54 (ññûëêà)
Áëàãîäàðþ çà ñîâåòû.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó