Записи Друзья Комментарии
рафинадка
Аватар рафинадка

 -Maffia New


На ЛиРУ есть мафия. Защити друзей!

Рейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

Максимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyАнГеЛоК - 396 000 Лир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Лир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Лир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Лир (20:14 01.09.2008)
5. Фрау Меркель - 98 100 Лир (15:39 25.08.2008)

Мой рейтинг

не сыграно ни одной игры.

Мой максимальный выигрыш

не сыграно ни одной игры.
Данные обновляются раз в день при входе в игру

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в рафинадка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 512


strong!

Вторник, 06 Марта 2012 г. 00:54 + в цитатник
Цитата сообщения shpingalet
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
***

 EXERCISE MOTIVATION /275

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 -
 
 
 
я-просто-wannarun: 1. Миф: растяжка предотвращает травмы. Исследователи считают, что растяжки не обязательно предотвратить сидя на обочине [1]. Травма обусловлена ​​многими факторами, в том числе плохая техника, мышечный дисбаланс, а не прогревается нормально. Вверх: Greatist эксперт и тренер Кельвина Гэри говорит, что риск может быть минимизирован путем растяжения регулярно как часть разминки и охлаждения. Правда: Травмы сложные, но растяжение может быть одним из способов, чтобы держать их в страхе. 2. Миф: растяжка nixes болезненность. Боли от CrossFit WOD вчера не могли исчезнуть с несколько хороших отрезков [2] [3]. В исследовании более чем 2000 взрослых, растяжение до и после тренировки не остановило этих надоедливых после тренировки боли [4]. (Интересный факт: Чувство боли происходит от микро слезы в мышцах, и растяжения не является эффективным в предотвращении этих слез и последующих болезненность, Гэри заметки.) Правда: Болезненность может поразить любой спортсмен, независимо от их растяжения режима. 3. Миф: растяжка несколько дней в неделю вполне достаточно. Возможно, мы не хотим попасть в зал семь дней в неделю, но по Greatist эксперт и тренер триатлону Андрей Kalley, в соответствии растяжения является ключом к повышению гибкости, диапазон движения, и, возможно, снижает риск растяжения мышц. Правда: Растяжка последовательно это лучший способ воспользоваться ее преимуществами. 4. Миф: статические растяжения должна быть на первом месте. Растяжка перед тренировкой, когда тело находится в покое может быть вредным, так как на самом деле мышцы могут затянуть в этот процесс. Но статическая растяжка после упражнений, как правило, полезны, помогают мышцам расслабиться, Гэри говорит. Правда: К статическим после разработки, а не раньше. 5. Миф: немного света сердечно является идеальным разминки. Быстрый пробежки не все, что нужно прежде, чем поразить веса, суды, или
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Сделай это!
 
Спринт в действие
 
Lifting will not make you bulky, it’ll help you become fit and lean.
 
 
Seriously, ladies, lifting will not make you bulky or anything. It will make you toned and lean.
Audrina Patridge
Real Girl Fitness!
 
Clench!
 
Real Girl
 
Victoria’s Secret models doing it right.
Fitness in any conditions
 
Miranda Kerr
 
 
Fitness in any condition, under any circumstance!
 
Jess Bodyrock
 
Always keep your body in motion
 
Bring out the strong woman that you are
 
KILLER LEGS
 
 
 
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте