-неизвестно

 -Я - фотограф

Японский самоучитель по вязанию

 -неизвестно

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Астраханцева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2009
Записей: 3917
Комментариев: 726
Написано: 4967





Если Вам надоели обычные грядки

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если Вам надоели обычные грядки


Бесплатная подписка на электронный журнал "100 идей для Вашего сада и огорода". Новые видеоуроки, идеи будут ежемесячно и бесплатно приходить на Ваш электронный адрес!

Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Создаем дизайн-проект сами-Если у Вас участок длинный и узкий

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаем дизайн-проект сами-Если у Вас участок длинный и узкий


Бесплатная подписка на электронный журнал "100 идей для Вашего сада и огорода". Новые видеоуроки, идеи будут ежемесячно и бесплатно приходить на Ваш электронный адрес!

Обучающий видеокурс "Создаем дизайн-проект участка сами".

Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Прививка плодовых деревьев: лучшие способы

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прививка плодовых деревьев: лучшие способы


Все надежные способы прививки смотрите в обучающем видеокурсе Прививка плодовых деревьев: лучшие способы!

Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Эдемский сад в Норвегии

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 07:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эдемский сад в Норвегии







"Flor og fjære" - небольшой тропический сад экзотических растений на острове близ Ставангера в Норвегии.

Учитывая широту (севернее Москвы!) и климат, свойственный прибрежным районам, этот сад очень удивляет!



>>>>>>>>>>
Рубрики:  САДЫ И ПАРКИ


Понравилось: 1 пользователю

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения GLORIA-LANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА


ИНГРЕДИЕНТЫ:

5ст.лож.-овсяных хлопьев

5ст.лож-воды

1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)

1чай.лож.-меда

5-орешков

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)

Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"

Сама такая.

Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".

Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

"Стожки": Это блюдо понравится ВСЕМ!

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Стожки": Это блюдо понравится ВСЕМ!

187986 (400x251, 30Kb)
Очень сытное блюдо с некулинарным названием "Стожки", с отличным вкусом и ароматом, подаётся в качестве закуски, служит великолепным украшением праздничного стола.


Ингридиенты:
Рубрики:  ГОТОВИМ ВКУСНО

Выращивание клубники в бочке

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ideidetsploshad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращивание клубники в бочке

Источник ideidetsploshad.info


s18617845 (400x300, 30Kb)

Клубника хорошо растет в горшках и емкостях всех видов. Бочка для клубники идеальна для выращивания клубники на небольших площадях, а любимые детворой ягоды будут чистыми.

Выращивание клубники в бочке



Серия сообщений "Оригинальные клумбы и кашпо":

Часть 1 - Прогулка по Кумертау (Башкортостан)
Часть 2 - Садовые кашпо "В стиле диско"
...
Часть 15 - Садовое кашпо Тыква
Часть 16 - Как люди обустраивают дворы в Могилеве (Беларусь)
Часть 17 - Выращивание клубники в бочке
Часть 18 - Заяц-швейцар подставка для цветов
Часть 19 - Стул с суккулентами для сада
...
Часть 22 - Битая посуда пригодится для мозаики
Часть 23 - Бархатная красота мха в саду
Часть 24 - Клумбы из кирпича - фотоподборка


Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ


Понравилось: 2 пользователям

Ветряной рукав Идеи

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mushkaC78 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ветряной рукав Идеи

Источник http://ideidetsploshad.info/publ/detskaja_ploshhad...etrjanoj_rukav_idei/67-1-0-507

Вариантов ветряного рукава множество - предлагаем вам посмотреть на самые интересные идеи декорирования ветряного рукава. Ветряной рукав можно превратить в забавный элемент вашей собственной погодной станции на детской площадке.
Рядом с цветником можно расположить такие забавные ветрячки-цветочки
 
 
Веселые овощи будут уместны рядом с огородом
  
 
Варианты посложнее - гномик и поросенок
 
 
Ветряной рукав из банки
 
 
Забавные рыбки

 

Рубрики:  РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ


Понравилось: 1 пользователю

Мясные цветочки

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные цветочки

картинка

Рецепт
Рубрики:  ГОТОВИМ ВКУСНО

Почвоутомление: что это такое?

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почвоутомление: что это такое?

00042515 (492x360, 21Kb)


Как странно: флоксы долгое время прекрасно росли на одном месте, и вдруг они стали мельчать и болеть. Хотя и уход прежний, и сорта – лучшие, и средства для борьбы с болезнями – тоже. Что происходит? Скорее всего вы столкнулись с почвоутомлением.

Этот почвенный недуг проявляется постепенно, по мере развития сорняков, общего обеднения почвы и нарушения ее минерального баланса, накопления токсинов и болезнетворных организмов. Обычно такое случается при продолжительном выращивании растений на одном и том же месте, когда правила чередования культур не соблюдаются.

Читать далее...
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Музыкальные поисковики

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкальные поисковики

Рубрики:  ВЕБ


Понравилось: 1 пользователю

Сидерация - обогащение почвы с помощью растений

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сидерация - обогащение почвы с помощью растений

00046300 (492x360, 39Kb)

Все живое в нашем мире существует благодаря растениям. И люди, и животные, и насекомые, и даже сама земля, вернее ее плодородный слой, гумус. Ведь он образуется в первую очередь за счет разложения растительных остатков.

Корни растений рыхлят почву, наполняя ее кислородом, кормят червей и икроорганизмы, листья прикрывают землю, защищая ее от эрозии.

Врываясь со своими системами земледелия в этот отлаженный за миллионы лет процесс, человек нередко приносит вред. Потому что вспаханная голая почва – это открытая рана на теле земли, которую та стремится скорее закрыть, затянуть зелеными растениями, защитить от палящего солнца, размывающих дождей и выдувающих полезные вещества ветров.

Читать далее...
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Ламинария от целлюлита

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:51 + в цитатник
Это цитата сообщения web-zdrav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ламинария от целлюлита

zellulit (200x153, 24Kb)
Это обертывание против целлюлита потрясающе эффективно и совсем не разорительно для семейного бюджета.

Размолоть на кофемолке ламинарию. Взять 4 ст. ложки любой глины (лучше чёрную), развести её водой до состояния густой сметаны, добавить минимум 2 ст. ложки молотых водорослей. Можно также добавить туда же ещё 5 капель эфирного масла лимона, апельсина или розмарина. Все перемешать, нанести на проблемные зоны, завернуться в пищевую пленку и лежать 40-60 минут. Затем смыть под теплым душем. Делать это обертывание против целлюлита через день. Курс - не менее 10 процедур.


Читать далее: Обертывание против целлюлита
Рубрики:  ЗВЕЗДА ПО ИМЕНИ ЖЕНЩИНА

Шкатулка для рукодельницы.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка для рукодельницы.

Для тех кто любит чтоб всё необходимое находилось в одном месте, предлагаю один из вариантов - Шкатулки для рукодельницы. На мой взгляд, компактная и удобная шкатулка, которую можно не только хранить дома, но и при необходимости даже брать с собой в поездку.

Шкатулка для рукодельницы/2719143_358456 (661x276, 47Kb)

Для изготовления потребуются:
картон, материал двух расцветок, поролон или синтепон, супер клей, бельевая резинка, нитки и иголка, нож для резки бумаги

ДАЛЕЕ подробная инструкция по изготовлению...

дайтека

 

Серия сообщений "Для рукодельниц":
Часть 1 - Есть старые джинсы???
Часть 2 - Мыло ручной работы.
...
Часть 15 - Изготовление цветов из пластиковых бутылок.
Часть 16 - Прикольные тапки можно сшить своими руками.
Часть 17 - Шкатулка для рукодельницы.
Рубрики:  КРАСОТА СВОИМИ РУКАМИ


Понравилось: 1 пользователю

Укрепление иммунитета - вилочковая железа

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Соляр_Селены [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

demonhost.info : Укрепление иммунитета - вилочковая железа

    Причиной большинства болезней людей в настоящее время является снижение иммунитета – ослабление защитной системы организма, недостаток жизненных сил.            Органом, отвечающим за формирование и функционирование иммунной системы, является вилочковая железа. 
 

Укрепление иммунитета - вилочковая железа



   Название «вилочковая железа», или «тимус», происходит от греческого слова thymos, что в переводе означает «жизненная сила». Существует простая техника, позволяющая через воздействие на вилочковую железу эффективно стимулировать свои внутренние жизненные силы. Это очень действенный метод и, вместе с тем, прост в применении.

Далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Клематисы

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клематисы

Посадка клематисов

00059592 (492x360, 42Kb)

Для клематисов отводят участки на защищенном от ветра месте.

Читать далее...
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Создаём удобрение своими руками и рассматриваем промышленные

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения f-leshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаём удобрение своими руками и рассматриваем промышленные



Зачастую создать удобрение можно из подручных органических материалом, вот несколько простых рецептов:

Настой из перепревшего навоза.
Возьмите 1 часть навоза, залейте 3 частями воды и оставьте настаиваться несколько дней. Разведите раствор несколько раз водой, и можно опрыскивать растения. Иногда в настой добавляют золу. Бактерии, которые размножаются в растворе, убивают споры мучнистой росы на овощных и плодовых культурах.

Настой из рубленой травы.
Траву порубите, заложите в бочку, залейте водой, иногда перемешивая. Через несколько недель настой процедите и, разбавив водой, используйте для полива, исключая попадание на листья.

Или популярные промышленные удобрения:
«
Читать далее...
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Тюльпанные поля

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тюльпанные поля - Голландия невероятных цветов












ЧИТАТЬ
Рубрики:  САДЫ И ПАРКИ


Понравилось: 1 пользователю

Цветочная палитра.

Среда, 27 Апреля 2011 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочная палитра.

Текст: Ирина Бочкова
00056832 (492x360, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ


Понравилось: 1 пользователю

Любовь Ющук. Чудесные картины. Вышивка крестом. Схемы

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовь Ющук. Чудесные картины. Вышивка крестом. Схемы

http://mully.mylivepage.ru/image/index/
Рубрики:  ВЫШИВКА

Программа Pattern Maker

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео-уроки. Программа Pattern Maker

http://kovrodelkin.ru/publ/vyshivka_krestom/6

Рубрики:  ВЫШИВКА

Схемы для вышивки. Хаед

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для вышивки. Хаед

http://nox.lc/haed/

  

  

 

  

 

Рубрики:  ВЫШИВКА

Для тех кто любит вышивать

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кто любит вышивать

Фотографии в альбоме «ВЫШ и БИСК» miroslava569 на Яндекс.Фотках

Рубрики:  ВЫШИВКА


Понравилось: 1 пользователю

Cottege Garden

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cottege Garden





>>>>>>>>>>
Рубрики:  САДЫ И ПАРКИ


Понравилось: 1 пользователю

Зеленое ОЗЕРО Австрии.

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зелёное озеро Австрии

В Австрии есть удивительное место - Gruner See (Зелёное озеро). На самом деле это поляна в лесу, но необычная. С мая по июль она заполняется водой с гор, затапливая тропинки, лужайки, мостики и лавочки. Местами глубина озера доходит до 8 метров. Вода в этом летнем озере - кристально чистая. Настоящее раздолье для дайверов! Смотреть видео рекомендуется со звуком - так больше впечатляет и расслабляет :)



Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА


Понравилось: 3 пользователям

Рыжий перс Garfi

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыжий перс Garfi



>>>>>>>>>>
Рубрики:  ЗВЕРУШКИ

“Винтажные розы”.

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

“Винтажные розы”.

Jo-Anne Coletti дизанер работающий в направлении 

шебби-шика - “винтажные розы”.

4278666_vintageroseinspirationdiningroom6 (477x600, 84Kb)

Ее дом - великолепная иллюстрация к тому, как может выглядеть одно из популярных направлений декора - шебби-шик. И хотя этот стиль гораздо шире, чем то, что вы здесь увидите, - винтажные розы способны играть определяющую роль и добавлять шебби-шику нотку романтизма с очарованием викторианской эпохи.

Нежные винтажные розы живут в доме Jo-Anne своей особенной жизнью и даже создали свой мир, в котором очаровательная хозяйка исполняет роль феи, влюбленной в свое окружение. Это царство старинных кружев и оборок, белых тканей и мебели с налетом времени, беленых стен и простых дощатых полов. Это потрясающе женственно и поэтично.

 

 

vintage-rose-inspiration (580x580, 92Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР


Понравилось: 1 пользователю

В коллекцию садовника: виноград.

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В коллекцию садовника: виноград.

сад3 (499x700, 591Kb)
Читать далее

СКАЧАТЬ
сад (538x700, 353Kb)
Читать далее

СКАЧАТЬ


Дачники ЛиРу
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ

Сад Dany / Франция / Dany Ducreux

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сад Dany / Франция / Dany Ducreux

 Частный французский садик


Читать далее...
Рубрики:  САДЫ И ПАРКИ


Понравилось: 1 пользователю

Овощи из ткани

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_to_party [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощи из ткани


495b3f6ae228 (450x600, 204Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ

ВЫШИТЫЕ СУМКИ... много.

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИТЫЕ СУМКИ... много...

Читать далее
Рубрики:  ВЫШИВКА

Водный дворец Тиртаганга. Бали

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения BellaPic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водный дворец Тиртаганга. Бали


В глубине острова Бали есть очень красивое и спокойное место. Здесь из земли бьет чистейший родник и вокруг родника в 1942 году Раджа Карангасема построил загородную резиденцию и сад. Отличительной особенностью этого места являтся то, то сады построены в китайском и балинезийском стилях, а их постройка и обустройство были любимым хобби раджи, он лично очень любил повозиться в воде и земле.
Читать далее

Рубрики:  ВОКРУГ СВЕТА


Понравилось: 1 пользователю

Ледяные светильники

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ледяные светильники


 

Делаются просто: берётся симпатичная зелень, кладётся в салатник, внутрь вставляется еще один (поменьше) и заливается водой. После чего конструкция убирается в полиэтиленовый пакетик и отправляется в морозильник. Светильник сохраняет запах цветов. Тает одновременно со свечкой :)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

Как сшить женские шорты?

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Adelvace [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить женские шорты? Выкройка женских шорт.


Шаг 1. Выбор длины шорт и высоты подворотов.
Определим желаемую длину шорт. Затем, выбираем высоту подворота, в нашем случае, 4 см.

Шаг 2. Модификация основной выкройки брюк в выкройку шорт.
Проведем горизонтальную линию поперек основной выкройки брюк на расстоянии, равном желаемой длине шорт.
Вырежем выкройку по линии конечной длины и прикрепим к ней новый кусок бумаги под выкройку подворота, шириной несколько большей, чем ширина штанины шорт по линии конечной длины.
Выкройка летних женских шорт. Как сшить летние женские шорты?
Выкройка летних шорт с подворотом.

Шаг 3. Подвороты.
Проведем три параллельные линии ниже линии конечной длины шорт.
Первую – на расстоянии 4 см от линии готовой длины, вторую – на расстоянии 4 см от первой, третью – на расстоянии 2 см от второй. Отрежем излишки бумаги ниже 3 линии.
Сложим выкройку по линии конечной длины, затем по линии 1, затем по линии 2.
Выкройка летних женских шорт. Как сшить летние женские шорты?
Выкройка летних женских шорт. Подвороты.

Шаг 4. Вырезка выкройки.
После того, как мы сложили подвороты на выкройке, отметим продолжение линии края с основной выкройки шорт на подвороты.
Отрежем излишки бумаги по этой линии.
Выкройка летних женских шорт. Как сшить летние женские шорты?
Линия обрезки выкройки летних шорт с подворотом.

Шаг 5. Перенос выкройки на ткань, кройка и шитье шорт.
Приложим выкройку шорт на ткань, вырежем детали выкройки из ткани.
Соединим детали шорт машинной строчкой, не трогая пока подвороты.

Шаг 6. Обработка краев шорт.
Прострочим края шорт машинной строчкой. Подвороты скроют швы.

Шаг 7. Закрепление подворотов.
По бокам подворотов, прострочим подвороты по линии продолжения шва, соединяющего детали шорт.
Выкройка летних женских шорт. Как сшить летние женские шорты?
Обработка подворотов шорт.

Удобные классические шорты – это все, что нужно для лета!

Источник
http://odensa-sama.ru/vykrojki-zhenskoj-odezhdy-letnie-shorty-s-podvorotami/



Серия сообщений "Шитье":

Часть 1 - Как сшить пляжную тунику? Выкройка пляжной туники.
Часть 2 - Как сшить женские шорты? Выкройка женских шорт.
Часть 3 - Выкройка вечернего платья
Часть 4 - Платье в греческом стиле
...
Часть 12 - Копирка для черной ткани
Часть 13 - >Как старую надоевшую юбку преобразить в новую и модную
Часть 14 - Выкройка халата


Рубрики:  АТЕЛЬЕ

Когда и сколько надо пить воды?

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения anabela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда и сколько надо пить воды?

 

 
Это зависит от погоды и вида деятельности.
В среднем за день мы теряем 1,5 л через почки, около 0,5 л
через кожу, 200-300 мл через стул и столько же через легкие. Это составляет
примерно 2,5 л или 10 стаканов. Около 4-5 стаканов мы восполняем с пищей.
Сколько остается?
5-6 стаканов.
Чтобы узнать, какое минимальное количество воды вы должны пить ежедневно, разделите свой вес на 12.
Например: вы весите 70 кг, разделите 70 на 12, минимальная доза воды для вас - 6,6 стаканов.
Распланируйте прием воды следующим образом:
два стакана теплой воды сразу после подъема утром, и вам не придется тратить деньги на слабительное.
Еще два стакана между завтраком и обедом, и 1-2 между обедом и ужином. <<Между>>, потому что во время еды
лучше не пить. Пейте либо за 30-60 минут до еды, либо через 1-2 часа после..
Это важно, так как вода и другие напитки, выпитые за едой, разбавляют желудочный сок, тормозя процесс пищеварения.
Не выпивайте за один раз большое количество воды. Это перегрузка для сердца. Приучайте организм к большему
употреблению воды постепенно.
Если обычно вы выпивали три стакана, добавьте еще один. И так увеличивайте количество выпиваемой воды до 1,5 л.
Выпивая 6-8 стаканов воды, вы сможете решить проблему с избыточным весом.
Чувствуете голод?
Выпейте воды, и ваша печень начнет активно превращать жиры в полезную энергию.
Итак, употребление большого количества воды поможет вам противостоять болезням, утомлению, депрессии.
Вы сохраните ясность мышления и молодость. Вода - самое дешевое и эффективное <<лекарство>>, которое всегда есть в вашем распоряжении.
Вода - лекарство от депрессии
В случае утомления, стресса, повышенной
раздражительности врачи советуют медленно и сосредоточенно выпить 1-2 стакана воды.
Почему же вода так необходима?
Наш организм - это целое <<водное хозяйство>>, на 70% состоящее из воды.
Если вы весите 60 кг, то 42 кг приходится на долю воды. Мышцы на 75% состоят из воды, кровь содержит 93% воды, и даже в костях ее почти 50%.
При каждом вашем движении потребляется вода. Вы моргаете - вода смачивает глазное яблоко.
Вы глотаете – вода увлажняет пищевод. С каждым выдохом запас воды в организме истощается.
Наконец, организм посылает сигнал: <<Хочу пить. Дай мне пить>>. Но мы можем не чувствовать этого сигнала.
С возрастом чувство жажды притупляется. Часто в старшем возрасте у людей мышцы становятся дряхлыми, нарушается ясность мышления, а причина в том, что их мышцам и мозгу не хватает воды.
Многие приучили свой организм к <<засушливому режиму>>, руководствуясь принципом: я пью столько, сколько просит мой организм.
Но в том то и дело, что, испытывая постоянный дефицит жидкости, организм вообще может не просить воды.
Однако, независимо от наличия или отсутствия чувства жажды, вода ему необходима.
Признаки дефицита воды в организме
1. Изменение настроения. Поскольку мозг на 85 % состоит из воды,то при ее нехватке человек становится раздражительным, пропадает ясность мышления, болит голова, звенит в ушах,
его охватывает депрессия. Если же содержание воды в мозге уменьшается до 70% может развиться острый психоз, бред и галлюцинации.
2. Усталость. Человек чувствует усталость если кровь загрязняется большим количеством вредных веществ, которые не могут быть выведены без достаточного объема воды.
Физиолог из Гарварда Джон Питс убедился в непосредственной связи между потреблением воды и утомляемостью.
Он исследовал 3 группы атлетов на беговой дорожке, по которой они двигались со скоростью 6 км/ч.
Первой группе атлетов вообще не давали воды, во второй группе пили только, когда испытывали жажду, а атлеты 3 группы пили один стакан воды каждые 15 минут семичасовой тренировки.
И вот результаты: у атлетов из первой группы через 3,5 часа тренировки температура поднялась до 38,9оС и наблюдалась крайняя усталость; у атлетов из второй группы повышение температуры тела и чувство усталости наступило через шесть часов.
А у атлетов третьей группы через семь часов тренировки не только не было значительного повышения температуры, но у них еще оставались силы, чтобы продолжать тренировку.
Итак, если вы будете пить достаточно воды то сможете предупредить утомление.
Поэтому, если вам предстоит тяжелая работа, пейте больше.
Если ваши дети устали или капризничают, дайте им стакан воды и сами выпейте стакан или два, и вы станете более уравновешены и менее уязвимы для стрессов и болезней.
3. Сухость во рту. Слизистые на 90% состоят из воды, при ее нехватке язык становится обложенным, появляется неприятный запах, слюна густеет и затрудняется поглощение пищи. По этой причине пищу хочется запивать во время еды.
4. Состояние кожи. При недостаточном поступлении жидкости в организм кожа становится сухой, морщинистой и бледной. Поверхность тела <<обветренная>>.
5. Низкая сопротивляемость организма.
При недостатке воды, лейкоциты, белые кровяные клетки, отвечающие за защиту организма от инфекции, не могут выполнять свои функции.
В результате вы слишком часто болеете простудой и другими болезнями, т. к. <<солдатики>>,
находящиеся в нашей крови без воды, теряют способность выслеживать и уничтожать <<врагов>> (микробов, бактерий, вирусов).
Вода помогает снять жар, интоксикацию, нормализовать обмен веществ.
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Десять продуктов, продлевающих жизнь

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения anabela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять продуктов, продлевающих жизнь

Десять продуктов, продлевающих жизнь

 

Немецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств

чеснока - он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим - высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма
.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Здоровье зависит от мыслей

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения anabela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье зависит от мыслей

 Здоровье зависит от мыслей
  Ученые давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают врачей, чем злюки и буки. Группа швейцарских исследователей под руководством Питера Брюггера пошла в своих исследованиях еще дальше ...
  Если хочешь быть здоров:
 Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Еще через три выяснилось, что среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра недотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой: почаще улыбайтесь, будьте веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем!

 Не копите обиды:
 В последнее время все больше медиков склоняются к тому, что источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши обиды, которые мы холим и лелеем годами. Одни обижаются на судьбу-злодейку за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие - на подруг, предавших их интересы. Третьи - на милого, ушедшего к другой. Четвертые - на детей, не оправдавших надежд. Многие люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо уволившую их с работы  
 Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес - одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго копят обиды и не умеют прощать, чаще болеют и живут меньше, чем добряки. В природе существует простое правило - подобное притягивает подобное. 
Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды. Как разорвать порочный круг? Перестаньте дуться, простите всех и вся, простите сами себя. Начинайте день с улыбки, делайте людям добро и думайте о них только хорошо. Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление. Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней не останется и следа.
   
  Слово не воробей:. но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном. Говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье. Вот вам простой пример из жизни. У Марины Петровны сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила ему: "Видеть тебя не хочу". В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У нее развилась катаракта, лечение было тщетным. Исключите из своего лексикона фразы типа: "Не слышала бы тебя никогда!" Ведь они - не что иное, как установка, сигнал нашему
 организму о том, что мы не хотим слышать.
   Как часто за праздничным столом мы сетуем: "Моя больная печень этого не выдержит". Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много и осилить все это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле. Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: "У меня чуть разрыва сердца не было" или "Меня чуть инсульт не хватил" ...    
  И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом. Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как "сидит в печенке", "на сердце камень", "стоит поперек горла", "я просто с ума схожу", "больно видеть", "хоть в гроб ложись" и т. д.
  Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь.
 
Болезнь и характер:  Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от характера и образа жизни. Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.

Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем. Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.
 
Гастрит - удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют сон из-за всякой ерунды. Судороги - это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих в напряжении и страхе перед будущим.
 
Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в народе говорят: "От злости мне было трудно дышать".
Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов. Кстати, по данным ученых Колумбийского университета, главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение.
Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности. Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее, по повышенной нервозности.

Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени и желчевыводящих путей. Недаром существует выражение "желчный человек". В словаре Ожегова так и написано: "желчный-раздражительный, злой".
 
Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей даже есть термин "гипертонический характер". Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого, обожающего всех поучать.
 
Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней. Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и легко впадают в депрессию.
 
 Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется каждые полчаса, страдают сахарным диабетом.
 
Как стать оптимистом?
Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист? Конечно! Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск. Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками. В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы.
 
Говорить так - значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают абсолютно все. Только у прирожденных оптимистов психика устроена так, что все плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты все помнят и накапливают груз неудач и непрощенных обид   Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику. Суть ее такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например включите телевизор или музыку. Каждый свой срыв отмечайте галочкой. К концу дня подсчитайте галочки - свои мрачные мысли - и постарайтесь на следующий день уменьшить их число. Четко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться.
 Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.
 
  Виктор БОЙКО, психолог
 
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Игольница- гусеница

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игольница- гусеница. Из пробок от пластиковых бутылок. МК.

 (454x699, 57Kb)
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА СВОИМИ РУКАМИ

Вышивка"Клубника"

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения viktoria689 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка"Клубника"

24 (506x700, 148Kb)
23 (497x700, 350Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА

Цветник.инфо. Жмите на картинку

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветник.инфо. Жмите на картинку


Aspidistra1



Дачники ЛиРу
Рубрики:  ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ


Поиск сообщений в Светлана_Астраханцева
Страницы: 92 ... 71 70 [69] 68 67 ..
.. 1 Календарь