
Åñòü ìíîãî òåõíèê è âàðèàíòîâ âûïîëíåíèÿ ìàññàæà øåè. Îäíàêî âñå èõ ìîæíî ðàçäåëèòü íà äâå êàòåãîðèè: ìàññàæ äåëàåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî èëè ñ ïîìîùüþ äðóãîãî ÷åëîâåêà.
Ñåé÷àñ âàì áóäåò ïðåäëîæåí èìåííî ñàìîìàññàæ øåè.
Î÷åíü ïîëåçíûé è íàãëÿäíûé âèäåî-óðîê ïî ñàìîìàññàæó øåè îò Âëàäèìèðà Ìàðäèíñêîãî. Îí ïðîñò â èñïîëíåíèè, áûñòðî ïîìîæåò ñíÿòü íàïðÿæåíèå ìûøö øåè.
Åñëè âû íàéäåòå äëÿ ñåáÿ âðåìÿ è áóäåòå âûïîëíÿòü åãî åæåäíåâíî, òî ýòî âû ïðåäîòâðàòèòå è óñòðàíèòå óæå èìåþùèõñÿ ïðèçíàêè ñòàðåíèÿ êîæè øåè.
Èíòåðåñíûå ôàêòû î äåéñòâèè ìàññàæà:
# Åñëè ÷åëîâåêà ëåãîíüêî âçÿòü çà êèñòü ðóêè, òî ó íåãî çàìåäëèòñÿ ðèòì ñåðäöà è ïîíèçèòñÿ êðîâÿíîå äàâëåíèå.
# Ó äåòåé è ïîäðîñòêîâ, ãîñïèòàëèçèðîâàííûõ ïî ïîâîäó ðàññòðîéñòâ ïñèõèêè, çàìåòíî óìåíüøàåòñÿ âîçáóäèìîñòü, è ïðîèñõîäÿò ïîëîæèòåëüíûå ñäâèãè â âîñïðèÿòèè îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè, åñëè èì åæåäíåâíî â òå÷åíèå êîðîòêîãî âðåìåíè ñëåãêà ðàñòèðàòü ñïèíó.
40 íåäîíîøåííûõ äåòåé áûëè ðàçäåëåíû íà äâå ðàâíûå ãðóïïû.  îäíîé ãðóïïå äåòåé åæåäíåâíî íåæíî ïîãëàæèâàëè â òå÷åíèå 45 ìèíóò, à â äðóãîé – íåò. Ñïóñòÿ 10 äíåé äåòè â ïåðâîé ãðóïïå âåñèëè íà 47% áîëüøå, ÷åì âî âòîðîé, õîòÿ è òå, è äðóãèå ïîëó÷àëè îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé.
èñòî÷íèê
Ìàññàæ ñ êàðòèíêàìè |
|
|
|
|