Áåç çàãîëîâêà |
Íåêîòîðûì ëþäÿì, ÷òîáû ïîäàâèòü àïïåòèò, ïðèõîäèòñÿ ïðèáåãàòü ê ðàçëè÷íûì óõèùðåíèÿì: îò ñîìíèòåëüíûõ òàáëåòîê äî îïåðàöèè.

Ìåæäó òåì, ó÷åíûå ñîâåòóþò ïåðåñìîòðåòü ñîäåðæèìîå õîëîäèëüíèêà, äîáàâèâ â íåãî ðÿä ïðîäóêòîâ.
Èçâåñòíî, ÷òî âñå ôðóêòû äàþò îùóùåíèå íàñûùåíèÿ çà ñ÷åò âîäû, âîçäóõà è êëåò÷àòêè, ñîäåðæàùèõñÿ â íèõ. Èññëåäîâàòåëè ñîâåòóþò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ÿáëîêè. Òàê, ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ ýòèõ ôðóêòîâ íà÷èíàåòñÿ âûðàáîòêà ãîðìîíà GLP-1, êîòîðûé îòñûëàåò ìîçãó ñèãíàëû, çàñòàâëÿÿ åãî äóìàòü, áóäòî ÷åëîâåê íàñûòèëñÿ. Åñëè ñúåäàòü îäíî ÿáëîêî ñðåäíèõ ðàçìåðîâ çà 15 ìèíóò äî îñíîâíîé òðàïåçû, òî ïîòîì îáúåì ïîòðåáëÿåìîé ïèùè ñîêðàòèòñÿ.
Àíàëîãè÷íûé ýôôåêò èìååò êðàñíûé ïåðåö. Äîñòàòî÷íî ñúåñòü ïîëîâèíó ÷àéíîé ëîæêè ïåðåìîëîòîãî ïåðöà âî âðåìÿ îáåäà, ÷òîáû ñîâëàäàòü ñ àïïåòèòîì. Âåñü ñåêðåò êðîåòñÿ â êàïñàèöèíå, äàþùåì îñòðîòó ïåðöó. Îí ñíèæàåò ÷óâñòâî ãîëîäà è îäíîâðåìåííî çàðÿæàåò ýíåðãèåé.
Âîäîðîñëè – óíèâåðñàëüíûé ïðîäóêò, ïîçâîëÿþùèé ñîõðàíÿòü õîðîøóþ ôèãóðó. Ãîëëàíäñêèå ñïåöèàëèñòû âûÿñíèëè: åñëè äîáàâëÿòü âîäîðîñëè â íàïèòêè, òî ñíèçèòü àïïåòèò ìîæíî äî 30%, ÷òî äàñò âîçìîæíîñòü äîëãîå âðåìÿ îñòàâàòüñÿ ñûòûì. Êàê îêàçàëîñü, äîñòèãàÿ æåëóäêà, âîäîðîñëü ñòàíîâèòñÿ ãåëåì, çàìåäëÿþùèì îïóñòîøåíèå æåëóäêà è èìèòèðóþùèì ýôôåêò òâåðäûõ ïðîäóêòîâ.
Ïðî ïîçèòèâíûé ýôôåêò çåëåíîãî ÷àÿ ñïåöèàëèñòû ãîâîðÿò äàâíî.  íåì ñîäåðæàòñÿ êàòåõèíû – ñóáñòàíöèÿ, çàñòàâëÿþùàÿ òåëî ñæèãàòü áîëüøå êàëîðèé. Âûïèâàÿ 3-6 ÷àøåê çåëåíîãî ÷àÿ â äåíü, ìîæíî óñêîðèòü ðàñõîäîâàíèå ýíåðãèè äî 40%. Ïëþñ, â ÷àå åñòü ðÿä àíòèîêñèäàíòîâ, âëèÿþùèõ íà ãîðìîí ëåïòèí, îòâå÷àþùèé çà àïïåòèò.
Ïðîòåèíû, ñîäåðæàùèåñÿ â ÿéöàõ, íåîáû÷àéíî âûñîêîãî êà÷åñòâà. Èìåííî îíè ïîìîãàþò êîíòðîëèðîâàòü àïïåòèò. Òàê, îìëåò èç äâóõ ÿèö íà çàâòðàê ïîìîãàåò â òå÷åíèå äíÿ ïîãëîùàòü ìåíüøå êàëîðèé.
Àìåðèêàíñêèå æå ñïåöèàëèñòû óâåðåíû: ëèìîííàÿ êèñëîòà è ïåêòèí çàìåäëÿþò âñàñûâàíèå ñàõàðà ïîñëå ïîãëîùåíèÿ ïèùè.  ëèìîíàõ åñòü ïåêòèí – ïðèðîäíàÿ ðàñòâîðèìàÿ êëåò÷àòêà è æåëåîáðàçîâàòåëü. Îí ïîãëîùàåò æèð, êîòîðûé îòêëàäûâàëî òåëî, è çàìåäëÿåò ïðîöåññû ïèùåâàðåíèÿ.  èòîãå ÷åëîâåê îùóùàåò íàñûùåíèå, äàæå ñúåâ ìàëî.
Âèòàìèí æå Ñ ïîìîãàåò âûðàáàòûâàòü êàðíèòèí, ïîìîãàþùèé òåëó ñæèãàòü æèð. Îáû÷íàÿ âîäà òàêæå ðàáîòàåò â êà÷åñòâå åñòåñòâåííîãî ñóïðåññàíòà àïïåòèòà. ×òîáû äîáèòüñÿ ýôôåêòà, ñòîèò âûïèâàòü äâà ñòàêàíà âîäû äî åäû.
Èçðàèëüñêèå ó÷åíûå ñîâåòóþò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ÷åñíîê, ðàáîòàþùèé áëàãîäàðÿ àëëèöèíó. Îí äàåò ÷åñíîêó õàðàêòåðíûé çàïàõ, ñòèìóëèðóÿ â ìîçãå "öåíòð íàñûùåíèÿ", ñíèæàÿ ÷óâñòâî ãîëîäà. Òàêæå îí ïðèâîäèò ê âûáðîñó àäðåíàëèíà, êîòîðûé àêòèâèðóåò ñæèãàíèå êàëîðèé. À âîò, ïî ìíåíèþ ñêàíäèíàâñêèõ ñïåöèàëèñòîâ, êîðèöà, äîáàâëåííàÿ â ïèùó, ïðèâîäèò ê ìåíüøåé âûðàáîòêå èíñóëèíà. À èçâåñòíî, ÷òî èíñóëèí ïðåâðàùàåò èçáûòîê ñàõàðà â æèð. Îñîáî ýôôåêòèâíà êîðèöà, åñëè åå óïîòðåáëÿòü ñðàçó ïîñëå åäû.
È ïîñëåäíèé ñïîñîá îñòàâàòüñÿ ñòðîéíûì – ñîí. Ëîæèòüñÿ ñïàòü ñòîèò ðàíî, ñîâåòóþò ýêñïåðòû. Èññëåäîâàòåëè èç ÑØÀ âûÿñíèëè: ëþäè, ñïàâøèå ìåíåå âîñüìè ÷àñîâ, èìåëè ïîíèæåííûé óðîâåíü ëåïòèíà è âûñîêèå ïîêàçàòåëè æèðà â òåëå.
×èòàéòå òàêæå:
| Ðóáðèêè: | ëå÷åáíèê 0 |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |