-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Âñÿêî-ðàçíûå_ïîëåçíîñòè

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 31.08.2009
Çàïèñåé: 27582
Êîììåíòàðèåâ: 211
Íàïèñàíî: 28224


Áåç çàãîëîâêà

Ïîíåäåëüíèê, 16 ßíâàðÿ 2012 ã. 09:55 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÆÅÍÑÊÈÉ_ÁËÎÃ_ÐÓ Âåãåòàðèàíñêèé ôàñîëåâûé ñàëàò äëÿ ïîõóäåíèÿ

4121583_e0d10ac9f0e7e6bbe32beaf6a1240505 (500x333, 57Kb)

Åùå îäèí ñàëàò äëÿ ïîõóäåíèÿ íà ôàñîëè. Ñàìà õóäåëà íà ýòîì ñàëàòèêå çèìîé è ñêàæó ÿ âàì ñáðîñèëà çà 5 äíåé - 3 êã. Ïî-ìîåìó íå ïëîõî. À ãëàâíîå - âû íå ñèäèòå íà ñòðîãîé äèåòå, è âñå âðåìÿ îùóùàåòå ñûòîñòü.


Ñåé÷àñ âåñíîé î÷åíü ìíîãî ñâåæèé îâîùåé , ïîýòîìó çèìîé êà÷åñòâåííûå èíãðåäèåíòû äëÿ ýòîãî ñàëàòèêà òÿæåëîâàòî áûëî äîñòàòü. Ñåé÷àñ æå ìîæíî, à ëåòîì óæ òåì áîëåå.
 Âîîáùå ïîõóäåòü íà ýòîì ñàëàòèêå ìîæíî íà ñêîëüêî õî÷åøü. Âñå çàâèñèò îò òîãî ñêîëüêî âû åãî áóäåòå ñúåäàòü.

Èòàê, ñïåðâà, ðåöåïò ñàëàòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿ, à ïîòîì ñàìà äèåòà íà ýòîì ñàëàòèêå.


Èíãðåäèåíòû: 


Ôàñîëü ñîðòà êèäíè (÷èëèéñêàÿ ôàñîëü, ìîæíî èñïîëüçîâàòü ëþáóþ äðóãóþ êðàñíóþ ôàñîëü)-150 ã
Ñâåæèå îãóðöû - 2-3 øò,
Ñâåæèå ïîìèäîð÷èêè - 2-3 øò,
Ïåòðóøêà - ïîëîâèíà ïó÷êà ,
Çåëåíûé ëóê - 3-4 ïåðûøêà,
Çàïðàâêà: ðàñòèòåëüíîå ìàñëî , íèçêîêàëîðèéíûé éîãóðò èëè ìàéîíåç, ëèìîííûé ñîê.


 Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòà:


1. Çàìî÷èòü ôàñîëü íà 3 -4 ÷àñà, çàòåì îòâàðèòü â òå÷åíèå 1,5-2 ÷àñà.
2. Çàòåì âñå ïîðåçàòü ìåëêèìè êóáèêàìè.
3. Ëóê è ïåòðóøêó ìåëêî ïîðóáèòü. Íå ñîëèòü ñàëàò!
4. Çàïðàâèòü ëþáîé èç ïðåäëîæåííûõ çàïðàâîê ïî-æåëàíèþ.


Äèåòà íà ýòîì ñàëàòå.


 Ðåêîìåíäóþ åñòü ýòîò ñàëàò 2 ðàçà ( â îáåä è â ïåðèîä îò 5-7 ÷àñîâ âå÷åðà) â äåíü ïî 150 -200 ãðàìì (ìîæíî ìåíüøå åñëè ñìîæåòå). 
Âàðèàíòû óòðåííèõ çàâòðàêîâ äëÿ ýòîé äèåòû: êîôå èëè ÷àé áåç ñàõàðà, ôðóêòû, ìþñëè, õëåáöû, íåìíîãî ñóõîôðóêòîâ èëè îðåøêîâ (åñòåñòâåííî íå âñå ýòî íóæíî óòðîì ñúåäàòü, à ÷òî-íèáóäü îäíî âûáðàòü ñ ÷àåì èëè êîôå áåç ñàõàðà.
Âàðèàíòû âå÷åðíåãî óæèíà (ëó÷øå âñåãî, êîíå÷íî, îò óæèíà îòêàçàòüñÿ ñîâñåì è ïèòü òîëüêî ñòàêàí êåôèðà) : ãðåéïôðóò, ÿáëîêî, ìîðêîâêà, ãðóøà, íåæèðíûé òâîðîã (100ã), éîãóðò íåñëàäêèé äèåòè÷åñêèé, ñòàêàí êåôèðà.

4121583_razdelitel_dlya_vyalya (450x100, 36Kb)

ÄÐÓÃÈÅ ÍÎÂÎÑÒÈ ÏÎ ÒÅÌÅ:

Ôàñîëåâàÿ äèåòà - ìîé âàðèàíò

Æèðîñæèãàþùèé êîêòåéëü

Äèåòà îò Åëåíû Ìàëûøåâîé

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Äèåòû,ïîõóäåíèå":
×àñòü 1 - Äèåòà îò Åëåíû Ìàëûøåâîé
×àñòü 2 - Æèðîñæèãàþùèé êîêòåéëü
...
×àñòü 5 - Ôàñîëåâàÿ äèåòà
×àñòü 6 - Ôàñîëåâàÿ äèåòà - ìîé âàðèàíò
×àñòü 7 - Âåãåòàðèàíñêèé ôàñîëåâûé ñàëàò äëÿ ïîõóäåíèÿ
×àñòü 8 - Äèåòà äëÿ æèâîòà
×àñòü 9 - Ïîëåçíûå ñâîéñòâà ëèìîíà.Ëèìîííàÿ äèåòà.
×àñòü 10 - Ëó÷øèå ñæèãàþùèå æèðû íàïèòêè
×àñòü 11 - Ïîëåçíàÿ âûïå÷êà, îò êîòîðîé íå òîëñòåþò!

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Äèåòè÷åñêèå áëþäà":
×àñòü 1 - Ðîëëû ñ êðàáîâûìè ïàëî÷êàìè
×àñòü 2 - Îâîùíîé äèåòè÷åñêèé øàøëûê Àññîðòè
×àñòü 3 - Íèçêîêàëîðèéíàÿ ïèööà ñ îëèâêàìè
×àñòü 4 - Âåãåòàðèàíñêèé ôàñîëåâûé ñàëàò äëÿ ïîõóäåíèÿ
×àñòü 5 - Ñàëàò èç êàëüìàðîâ ñ ðèñîì
×àñòü 6 - Ñàëàò èç êàëüìàðîâ Íåïòóí
...
×àñòü 10 - Ïîëåçíàÿ çåëåíàÿ ïèööà
×àñòü 11 - Ìÿòíûé ñóï ñ çåëåíûì ãîðîøêîì
×àñòü 12 - Ôàñîëü ïî-ñðåäèçåìíîìîðñêè
Ðóáðèêè:  åäà

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó