Данная программа настроит ваше сознание на альфа-ритмы, она способствует приятному расслаблению, умиротворению.

Она способна входить в резонанс с нашим жилищем, любым помещением или офисом, настраивать жизненное пространство на положительные вибрации.

Программа задает положительные вибрации помещению, очищает и снимает накопившийся в нем негатив. 

Психотерапия музыкой

Сведения из истории

О благотворном влиянии музыки знали давно, еще в глубокой древности. Первым оценил лечебное действие звуков Пифагор. Он же, кстати, и предложил понятие «музыкальной медицины». Одни мелодии великий ученый использовал «чтобы лечить пассивность души, чтобы не теряла она надежды и не оплакивала себя», другие мелодии – «против ярости и гнева, против заблуждений души».

Истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно убыстрявшаяся до неистовой пляски. От нее и произошла известная всему миру тарантелла.

В XIV веке Западную Европу охватила грандиозная эпидемия знаменитой виттовой пляски. По улицам городов и селений бродили толпы неистово дергавшихся бесноватых людей, которые выкрикивали нечленораздельные звуки, непристойности и богохульства, падали с пеной у рта. Эпидемия быстро прекращалась лишь там, где властям удавалось вовремя призывать музыкантов-инструменталистов, игравших медленную, спокойную, умиротворяющую музыку.

Секрет музыки разгадан?

Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека. Оказывается, музыку наш мозг воспринимает одновременно обеими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под нее. В результате поднимается настроение, работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Кстати, музыка благотворно действует не только на человека, но и на животных и даже на растения.

Какая музыка самая полезная?

Какая же музыка действует на нас наиболее благотворно? Как выяснили психологи, это, прежде всего, классические произведения. Причем от каждой конкретной болезни помогают вполне определенные композиции. Вот несколько примеров.

- Успокоиться помогут «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.

Тибетская поющая чаша -- пришедший из древнего Тибета музыкальный инструмент, раскрыла перед учеными свои секреты. Физики поняли, как звучат чаши и что они делают с водой

.

Тибетские чаши, древний музыкальный инструмент, используемый в Азии для религиозных обрядов и медитации, привлек внимание американских ученых. Как звучат инструменты и как взаимодействуют с водой, выяснили физики Массачусетского технологического института (MIT).

Серия сообщений "Йога и медитация...":

Часть 1 - Йога.
Часть 2 - Прокачки энергетических каналов.
...
Часть 22 - БЛАГОДАРНОСТЬ - ОСОБОЕ КАЧЕСТВО.афоризмы Шри Чинмоя
Часть 23 - Медитация по защите и укреплению ауры...
Часть 24 - "Чистка энергетических центров" медитация
Часть 25 - Мудрые слова под красивую музыку...
Часть 26 - Управление сновидением слушать онлайн...
...
Часть 28 - Медитативный курорт Ошо
Часть 29 - Йога и Кундалини йога.
Часть 30 - Необъяснимо, но факт: Взрыв кундалини.

Все мы на себе не раз испытали свойства бодрой, веселой песни, услышанной по радио или по телевизору – поднимать настроение, давать прилив энергии и желание двигаться.

А грустные мелодии рождают в нашем сердце тоску и печаль.      

Я искала эту чудесную мелодию 3 года! Я даже не знала, как она называется и кто её автор. Я не могла описать её словами, чтоб меня поняли, что я ищу.

Я ждала, что она придет ко мне! И она пришла сегодня! Такое Счастье внутри! 

Музыка - это величайшее изобретение человечества, способное погрузить в глубины океана подсознания.

Музыка – это тот мир, который дает вам наиболее полное представление о самом себе. Наслаждаясь любимой музыкой, вы наслаждаетесь своими вибрациями, а значит, по сути, самим собой. Значит музыка – это идеальное средство познать и полюбить себя.Человек стал извлекать музыку снаружи потому, что слышал её внутри. Подобие внутренней музыки люди пытались воссоздать разными инструментами, разными способами и механизмами. Каждый инструмент имеет схожую вибрацию в человеке, и каждая вибрация  в человеке может быть выражена материальными средствами или есть в натуральном виде в природе. Самый искусный инструмент выражения внутренней вибрации человека – это его голос, затем  звуки природы, а затем механические инструменты.

Ваша внутренняя музыка  никогда не повторяется дважды…

Насколько разнообразна музыка, настолько разнообразны ваши вибрации в каждый  момент.

С помощью музыки очень легко повышать свои вибрации, уходить от привычного режима низких вибраций  и хаотичного звучания, настраивать себя на более чистое звучание.

Если настроение на нуле, нет сил,  всё валится из рук. Включайте музыку. Подходите к этому осознанно, выбирайте музыку, которая вызывает у вас чувство полета, легкости, кружения, которая заставляет  вместе с ней уноситься в мечты. Мечта – это не абстрактная выдумка, а высокие области Души. Мечтая, поднимаетесь из трясины депрессии туда, где  сияет ваш истинный Свет.

Музыка помогает вызвать к воспоминанию тайные уголочки вашей Души, помогает вспоминанию  самого себя и своего предназначения.

Колокольный звон .Исцеление.

Колокольный звон можно слушать дляисцеления от болезней тела и души.

Целителями замечено, что молитвы при звучании православных колоколов работают эффективнее, и человек исцеляется в два – три раза быстрее.

Колокольный звон действует так, что негативная энергия расщепляется и выводится из биополя человека. Звон колоколов распространяет в пространстве позитивные энергии .

Из истории известно, что в России колокольным звоном спасались от эпидемий. Эпидемия  – это продукт от накопленной негативной энергии в определенных местностях. Колокольный звон растворял эту негативную энергию, местность очищалась, исцелялась.

Так же колокольным звоном можно очистить и помещение. Если вы часто болеете, дома происходят ссоры, и неприятности преследуют вас, слушайте колокольный звон или любую другую целительную музыку  каждую свободную минутку. Вместо телевизора фоном включайте музыку.

Целительная музыка повышает вибрации человека и  окружающего его пространства. Негативная энергия имеет низкие вибрации, она  рассеивается под воздействием  высоковибрационной  музыки.

Ученые установили, что колокольным звоном прекрасно исцеляются страхи, нервозность, бессонница, беспричинное беспокойство. Аудиозаписи Малинового звона и других произведений, исполненных на колоколах, успокаивают  самых буйных душевнобольных, излечивают  психические заболевания и депрессии.

Для исцеления серьезных хронических болезней колокольный звон используется в помощь целителю наряду с медитациями, настроями.

Здоровому человеку  можно слушать  звуки колоколов время от времени, чтобы поддерживать  чистоту энергий в себе и вокруг для физического  и душевного здоровья.

 

Для целительства  нужно  использовать  компакт диск со записью формата WAV разрядностью 44.1 кГц , колонки  мощностью по 30 ватт (желательно деревянные), мощную и качественную акустику.

Запись  МР3 при сжатии очень много теряет в спектре звука,эффект исцеления будет меньшим.

Музыку для целительства, медитаций, молитв  желательно приобретать СД качества, то есть WAV формата.

Также, если записывать целительную музыку на диски  CD –R ,то при вращении диска усиливается очищающее действие музыки, получается эффект тибетского молитвенного барабана.
Колокольный звон скачать можно ЗДЕСЬ

 

От сердца к сердцу, Золотая Ната.

Запись находится здесь   http://homointeger.ru/kolokolnyiy-zvon-istselenie#ru

Серия сообщений "Исцеляющая музыка":
Часть 1 - Масару Эмото - Исцеление кристаллами воды (+ 2 CD)
Часть 2 - Милорад Павич. Внутренняя сторона ветра.
...
Часть 6 - Поющие чаши Тибета.
Часть 7 - Музыка Рэйки.
Часть 8 - Колокольный звон .Исцеление .
Часть 9 - Музыка для погружения в глубины океана подсознания.
Часть 10 - Ализбар – музыкант, арфист…И арфа – его жена.
...
Часть 18 - Полное пересоединение,подключение к источнику .
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Chinmaya Dunster-Gaias Garden. 2011

Какие же звуки несут целительную силу?

Наиболее эффективны для релаксации – это звуки природы. К ним можно отнести: шелест листьев, звуки дождя, шум волн, крики китов, дельфинов, птиц. Также подойдут медитативные звуки многих музыкальных инструментов таких, как флейта, гонг, ветряные колокольчики,поющие чаши.

От звучания поющих чаш чувствуется очень большая звуковая вибрация. Как священный инструмент используют его на Тибете.  Звучание чаш легко погружают человека в медитацию. Символизируя 7 планет: Солнце, Луну, Меркурий, Венеру, Марс, Юпитер, Сатурн – поющие чаши делали по традиции из сплава 7 металлов: золота, серебра, ртути, меди, железа, олова, свинца.

От формы, размера и толщины чаши зависит и «поющий» звук ее, который создается от движения по внешнему краю чаши деревянной палочкой.

Безграничный поток обертонов содержит звучание тибетских поющих чаш.  Образующиеся звуковые спирали за счет этих обертонов, производят вращение вокруг „действительного" (основного слышимого) звука. Разнообразные ощущения вызывает звук чаш. Это такие как, растворения в звуковом пространстве, движения в непрерывном потоке звука, расслабляющая вибрации во всем теле. Процедура звукового массажа также с успехом проводится при помощи тибетских чаш.

Человек имеет свою собственную вибрацию, как и все живое на Земле. Когда человек болен, частота колебаний в проблемных органах нарушается. В здоровом состоянии организма у него все «настроено» гармонично. Восстановить гармоничную частоту колебаний и побудить тело к выздоровлению – все это могут поющие чаши.

Попробуйте сделать медитацию с поющими чашами, и вы ощутите прилив новой энергии в вашем теле.

Запись любезно предоставил Владимирhttp://muzdrav.ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/poyushhie-chashi-tibeta/

Серия сообщений "Исцеляющая музыка":
Часть 1 - Масару Эмото - Исцеление кристаллами воды (+ 2 CD)
Часть 2 - Милорад Павич. Внутренняя сторона ветра.
...
Часть 4 - Robert Haig Coxon . Музыка,которая нас исцеляет .
Часть 5 - Флейта.Целительные звуки.
Часть 6 - Поющие чаши Тибета.
Часть 7 - Музыка Рэйки.
Часть 8 - Колокольный звон .Исцеление .
...
Часть 18 - Полное пересоединение,подключение к источнику .
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Chinmaya Dunster-Gaias Garden. 2011

ПОЮЩИЕ ЧАШИ СОЛНЕЧНОЙ СИСТЕМЫ

Тибетские поющие чаши Солнечной системы

Этот номер полон волшебства - музыка, помогающая привести в баланс свои вибрации с вибрациями и магнитным влиянием планет-это музыкальное путешествие через глубины нашей Солнечной Системы.

Тибетская гормональная гимнастика:
===============================

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Бессмертные дышат стопами

Бессмертные дышат пятками

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: "Пройди после еды сотню шагов - и доживешь до ста лет".

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. "Настоящий человек дышит пятками, а обычные люди - горлом. Настоящий человек живет, сообразуясь со всем Сущим, и никто не знает, когда положен ему предел. Настоящий человек живет праведно и не старается никому угодить. Люди охотно берут его за образец. Что же тогда можно сказать о Том, кто стоит у начала всего Сущего и Кем свершается Единое Превращение Мира?" - говорил древний мудрец Чжуан-цзы.

Даос Хань Сюйцу говорил: "ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь". В данном случае "дыхание" подразумевает энергетический обмен между телом и землей. "Мудрость входит через ноги", - утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл - идти по Пути-Дао.

Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их сконцентрированности лишь на разуме и об отсутствии гармонической настроенности на окружающую природу. "Глупец снимает свою мудрость с макушки головы" - иронично шутили древние даосы.

Одно из основных правил даосизма и буддизма, цигун и всех направлений боевых искусств гласит, что ученик должен найти глубинный резервуар жизненной энергии внутри себя. Эта область, расположенная под пупком, в Китае называется "даньтянь", в Японии - "тандэн". Именно там сосредоточен весь энергетический потенциал человека. Человек с развитым даньтянем сосредоточен на гармоническом слиянии с природными началами и даже ступает основательно. Главный секрет правильной ходьбы состоит в гармоническом совмещении и естественном обмене энергией тела ("маленькой вселенной") с большим Космосом.

Если вы хотите быть здоровыми, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживать ее гармоничную циркуляцию.

Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юнцюань ("бьющий родник"), являющиеся "вратами", через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии земли.

Не громыхайте ногами, как сапожищами - нащупывайте землю!

Точка юнцюань расположена на расстоянии 1/3 стопы (в ямке между II и III плюсневыми костями).

Упражнение 1

Встаньте прямо, слегка согнув колени, и примите устойчивое положение. Теперь сделайте медленный вдох и одновременно подтяните анус вверх, более мысленно, чем физически, направляя жизненную энергию в паховую область. Выдохните, "выталкивая" грязную, больную, отработанную энергию и направляя ее в землю. Во время вдоха вы должны представлять себе, что поглощаете земную энергию через точки юнцюань, а во время выдоха - выпускаете ее в землю. Практикуйте это упражнение до тех пор, пока этот тип дыхания не станет для вас естественным.

Теперь можно переходить к дыханию в передвижении.

Упражнение 2

Это упражнение китайцы называют "цигуном в движении" (синбугун) или "шагом тайцзи" (тайцзибу).

Примите правую позу "лучника" (рис.1). Вдохните, втягивая ци через точку юнцюань, расположенную на правой стопе (рис.2). Опустите правую стопу на землю, вернувшись в позу "лучника", затем шагните вперед левой ногой и "выдохните", выпуская ци в землю (рис.3), принимая левую позу "лучника". Повторите это упражнение, используя левую ногу.

Медленным перекатыванием с пятки на носок необходимо задействовать всю поверхность своей стопы, которая должна входить в доверчивый чуткий контакт с землей. Регулярной практикой можно добиться того, чтобы стопы стали мягкими и пластичными. Сфокусируйте внимание на ощущениях в своих ногах. Громыхаете ли вы ими как сапожищами, или как бы нащупываете ими землю? Не переносите вес тела резкими рывками.

Поднимание и опускание ноги должно происходить легко и свободно, а шаги стать мягкими и стелющимися. Это предохраняет от ненужного перенапряжения мышц.

Древние говорили, что "ноги - основа перемен", и если хочешь "ступать подобно кошке", то "обращай внимание на смену пустоты и полноты". В постоянном переливе тяжести с одной ноги на другую очень выразительно реализуется принцип постоянных перемен (хуа).

Необходимо ясно различать "пустоту" и "полноту" и избегать переноса центра тяжести на обе ноги (так называемого "сдваивания веса"). Когда вес тела смещен на правую ногу, то она считается "полной", а левая - "пустой", и наоборот. Однако это не значит, что "пустая" нога лишена веса - она всего лишь разгружена (согнутая нога несет основную нагрузку, в то время как другая естественно выпрямлена). В медленных и плавных движениях вес постепенно переносится с одной ноги на другую. Это позволяет поддерживать тело в динамическом равновесии.

Выдыхая, посылайте свою энергию через стопу наружу, а на вдохе вбирайте в себя энергию земли. Это как рыболовная сеть, которая забрасывается и вытягивается.

Ритм дыхания должен соответствовать темпу ходьбы. Например, для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями используется медленный темп шагов и дыхания. Для страдающих легочными заболеваниями рекомендуется более быстрый темп шагов.

Дышите ступнями: на вдохе представляйте, что земная ци поступает внутрь через точки юнцюань, а на выдохе представляйте, как болезнетворная, грязная, отработанная ци через эти же точки выходит наружу и впитывается в землю.

Терапевтический эффект:

1. стимулирует функционирование меридиана почек, способствует исцелению варикозного заболевания вен;
2. обновляет ци, усиливает половую потенцию, устраняет почечную недостаточность и укрепляет жизненность.

©Юрий Ражев

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

*Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

*Массаж при болезнях печени
Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.
Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.
Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.

*Массаж при насморке
Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

*Массаж при болезнях коленей
При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

*Точечный массаж кистей рук от усталости
При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает.

Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец.
Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.
Подобные методы можно использовать и для улучшения работы различных органов, необходимо только найти точку соответствия.

ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ

Оказывается, есть простой способ проверить состояние печени.
С силой расправляю пальцы ладони, держу их в напряжении и пытаюсь согнуть указательный. Попытка удаётся сразу. Значит, печень функционирует нормально, иначе сгибание одного повлекло бы за собой сгибание других пальцев.
Но насколько можно доверять результату? Не досужий ли вымысел такая диагностика?
Нет, метод из восточной медицины, проверенный временем. Китайские врачеватели называют указательные пальцы «пальцами печени». И издревле используют их для её диагностики и лечения.
Положим, у кого-то один «кланяющийся» потянул за собой сотоварищей. Тогда рекомендуется ежедневно по 2—3 минуты несколько раз в день массировать указательные пальцы. Это укрепит печень.
И ещё. Полезно по 5 минут утром и вечером активизировать этот орган силовыми специальными упражнениями. Сцепляю перед грудью оба указательных и пытаюсь мощно растянуть руки в стороны. При этом важен ритм дыхания: натяжение — вдох через нос, ослабление — спокойный выдох..
Так ли уж странно, что при этом набирает энергию печень? По-моему, сомневаться не стоит. Хотя бы потому, что и вера в лечебные свойства наших действий, известно, тоже лекарство. 
 

Вы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей? Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки. 

На ладонях наших рук есть особые чувствительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне воз­можно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

1. ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз,

2. БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР
Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.