Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

Упражнение от фитнес- инструктора Милены.

Такое упражнение Милена включает в свои утренние ритуалы. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы.
Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок

 

Смотрим видео...

Серия сообщений "Милена. Фитнес":
Часть 1 - Часть1.Для начинающих.
Часть 2 - Часть2.Для начинающих.
...
Часть 17 - Субботнее утро начнем с тренировки!
Часть 18 - Половая тренировка)
Часть 19 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 1-2

Для вас обучающий видеокурс Худеем с Мариной Корпан, это авторский комплекс упражнений по программе бодифлекс, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.

Сегодня выпуск 1 и выпуск 2.

 

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 3-4

Продолжаем занятия бодифлексом и худеем с тренером Мариной Корпан без изнурительных тренировок. Очень важная составляющая этого метода — правильное дыхание. Поэтому перед началом тренировки рекомендую ознакомиться с Бодифлекс: Техника дыхания

Сегодня выпуск 3 и выпуск 4

 

У каждого есть своя икона - заступница ,которая дается с рождения

Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января,

защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

 

 

Икона Божьей Матери «Державная»

Читать далее...

СЕРЕЖКИ ПОДСОЛНУХИ

 Сережки подсолнухи из бисера.

 у нас плетется просто по схеме в технике кирпичного плетения мастер-класс по технике можно изучить по ссылке.

вот схемка листочка — сама рисовала для вас!

Как сплести такие сережки подсолнухи из бисера ,меня спросила участница нашей группы вконтакте. Сережечки мне понравились,несмотря на свою простоту ,в них много интересных элементов для рассмотрения. Здесь представлено и оплетение кабошона мозаикой, и кирпичное плетение, и парная мозаика. Особенно последняя техника достаточно экзотична для России и Украины. Но мы сегодня рассмотрим их все. 

Начнем с оплетение кабошона мозаикой. Это  достаточно длинный урок, поэтому советую его подробно изучить  в мастер-классе по оплетению кабошона мозаикой с зубчиками именно такой способ нам понадобится в этих серьгах  из бисера.

Листочек

Можно плести и мозаичным плетением в обоих случаях- выбираете самое широкое место и начинаете плести в одну сторону,а потом в другую сторону от серединки. Это такой самый важный секрет, как плести подобные вещи. Например,как в нашем примере, листик из бисера в кирпичной технике.

С лепестком пришлось повозиться) Несмотря а то, что по фото вполне видно,что парная мозаика, все равно в некоторых моментах,пришлось переплетать)

Парная мозаика  -это значит,что вы подплетаете не одну,а две бисеринки и через 2.

Схема для лепестка выглядела примерно такчитать далее...

серьги из бисера

СХЕМА

видео мк, бисер техника пейот (пайот)













и еще одно интересное видео-мк

Способ плетения розы,,Лючия" или как по схеме мака сплести розу

Признаюсь, что сама схема не  моя. Я только доработала схему понравившегося цветка. Источник вдохновения:

onlybiser.ru/kole-iz-bisera/732-kole-qpolevye-cvetyq.htm   Спасибо огромное Михайловой Елене!

Набираем 6 бисерин и замыкаем в кольцо.

Далее плетем по схеме

Получится вот так

Каждый лепесток плетем по схемам

Закончив плести лепесток, проходим леской по кругу.

Получим первый слой розы

Возвращаемся к начальным 6-ти бисеринам( на фото отмечены красным) и набираем еще 6 бисерин

Получится так

Плетем второй слой и третий  точно так же, как и первый.

Получаем розочку

Плюсы данного способа: цветок плетется на одной нити и формируется сам.

Минус: леска легко запутается, если не задействовать все пять пальцев левой руки!

Хочу сразу предупредить: роза не получится, если каждый слой сплести отдельно, а потом сшить.

 

 

Когда-то у меня была плетистая роза ,,Лючия" с огромным количеством крохотных розочек, напоминающих помпоны.  Этой розочкае я дала ее имя

Хычины с сыром и зеленью, с картошкой и зеленью

Эти вкуснейшие лепёшки - национальное блюдо карачаевцев и балкарцев.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Кабошон

Мозаичные тапочки спицами

http://www.darievna.ru/page/mozaichnye-tapochki-spicami
http://alleraa.blogspot.com/2012/10/mosaic-slippers-mosaiik-sussid_1.html
http://www.ravelry.com/projects/Alleraa/mosaic-slippers

Тунисское вязание .

Журнал Модный №6 2010

Читать далее...

Постучите пятками о пол

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://narodnaia-medicina.ru/

Серия сообщений "- сердце":

Часть 1 - Древний рецепт молодости
Часть 2 - Осторожно:инфаркт!
...
Часть 4 - Лечение болей в сердце по рецепту монахини Хильдегард
Часть 5 - Очищение сердца
Часть 6 - Постучите пятками о пол
Часть 7 - Смазывал волосы крапивой: так и расправился с сединой
Часть 8 - Самый полезный коктейль
...
Часть 10 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы
Часть 11 - Тминная настойка
Часть 12 - Скорая лимонная помощь

Серия сообщений "- ноги":

Часть 1 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 2 - Ноги без мозолей
...
Часть 18 - Лечение судорог (в ногах, руках) народными средствами
Часть 19 - Примочки из чернослива от мозолей и натоптышей
Часть 20 - Постучите пятками о пол
Часть 21 - Гангрена
Часть 22 - Мазь из окопника
...
Часть 28 - Целебное средство от отеков ног
Часть 29 - Как вылечить грибок ногтей на ногах
Часть 30 - Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз).

Серия сообщений "- авторские методики":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
...
Часть 15 - Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
Часть 16 - 5 золотых правил доктора Болотова
Часть 17 - Постучите пятками о пол
Часть 18 - Омолаживающий и оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу.
Часть 19 - По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю
...
Часть 30 - Узелок на здоровье
Часть 31 - Рецепты колдуна Тарасова
Часть 32 - Борьба с раком

Fashion Gems №26 2012 (Бисероплетение)

Читать далее...

Вяжем листья папоротника и ещё несколько элементов .

Из таких вот штучек можно вывязывать красивейшие композиции в Ваших изделиях.Успехов Вам в творчестве:)))

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.

Техника кроя и шитья. Странички из журнала "Ателье" - 2009/2

Обработка застежки брюк.
шляпы из кожи и ткани.
Вышитый плосколежачий воротничок для детского платья.
Трикотажная двойка.
Оригинальные жакеты.
>>>>>>>>>>>>>>>

японские узоры

Роза вышитая лентами

Доброго времени суток всем! Предлагаю мой урок по вышивке лентами. Надеюсь, у меня получится донести саму суть, а вариаций подобной вышивки может быть множество. Всё зависит от фантазии, материалов и терпения.

Читать далее...

Как нанизать бисер на пряжу. Мастер класс

Автор Ирина Роменская

Нашла я это праетически без описания. Вернее с таким описание, что вешать его не решилась.

Излагаю своими слова, так как я это поняла.

Читать далее...