Без заголовка |
Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Читать далее
|
Без заголовка |
Упражнения пилатес для начинающих, пожалуй, самый полезный и безопасный вариант физической нагрузки, который может себе позволить новичок без особого спортивного прошлого.

Эта гимнастика помогает укрепить «жизненно важный центр» – мышцы пресса, в том числе и глубокие мускулы, прокачать спину, улучшить осанку.
Читать далее
|
Без заголовка |
Теперь каждый сможет изменить свое тело, занимаясь всего 10-ть минут в день!

Уникальные тренировочные комплексы «Выберете свой курс» затрагивают самые «наболевшие» части тела: ягодицы, бедра и живот.
Читать далее
|
Без заголовка |
Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
В рубрику Поделки к Новому году
Как вам такая идея - украсить елку драгоценными шарами с использованием жемчуга и бисера) Очень гламурно смотрится)




|
Без заголовка |
|
Без заголовка |


В этом МК Вы узнаете, как сплести красивое ожерелье в виде кораллов.
|
Без заголовка |
Новый мастер-класс от Natalie (Beadturtle)
В данном мастер-классе очень подробно рассказал и показан процесс создания розы из бисера в технике плетения "в крестик".
Хотим обратить Ваше внимание именно на сборку броши. Ведь таким образом можно сделать и другие цветы.
Natalie раскрывает секрет, как сделать основу для цветка, если под рукой нет готовой или покупная не подошла.
|
Без заголовка |
http://biserok.org/yaponskaya-anemona/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+biserok%2Fok+%28biserok.org+-+%D0%B1%D0%B8%D1%81%D0%B5%D1%80+%D0%B8+%D0%B1%D0%B8%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%29 Японская Анемона — одно из самых эффектных растений, цветущих в конце лета и начале осени. Лепестки окружают соцветие и не видны за чашелистиками белого или розового цветов. Листья у этих цветов тёмно-зелёного цвета, крупные, перисто-рассечённые.

Для работы нам нужны будут такие материалы:
- бисер (японский) ТОНО 11-й (можно использовать чешский 10-ка)
цвет:
- белый матовый (№ 41F)
- белый матовый полупрозрачный (№ 141F)
- желтый матовый, радужный (№ 175F)
- салатовый прозрачный (№ 4)
- бисер чешский желтый прозрачный (10-ка), (для тычинок)
- пуговица с кристаллом (диаметр кристалла 7мм)
- леска
- иголка
- основа для брошки (не большая)
Приступаем к работе
Работа выполнена в технике кирпичного плетения. По схеме делаем 5 лепестков. Я сочетала 2 цвета: белый матовый и полупрозрачный белый матовый (так же вы можете использовать белый+розовый, розовый+ярко розовый). Когда лепестки готовы скрепляем из за нижние 3 бусины,я выделила их на фото красными точками.
Теперь берем нашу пуговицу и оплетаем ее бисером, оставляя сверху место для того чтоб было видно наш кристалл. Пришиваем оплетенную пуговицу в центр цветка. За счет того что отверстие в центре у нас довольно таки большое,наша пуговица просядет в него примерно на 40%, нам не надо чтоб центр сильно огромным был, нужна аккуратная серединка.
Теперь по кругу нашей серединки мы начинаем пришивать тычинки,стараемся это делать так чтоб они находились в той линии где у нас сшивался цветок с оплетенной пуговкой. Для тычинок я набирала по 4 желтые прозрачные бусины(чешские) и по 2 желтые матовые (японские), таким образом тычинки не сливаются по цвету с нашей серединкой.
Если вы хотите, то можете к цветку сделать еще и листочек. У анемоны они обычно темно зеленого цвета (я использовала салатовый), что касается формы то они довольно таки крупные, перисто-рассеченные.
На фото листочка видно количество и расположение бусин.
Пришиваем листочек к основе для брошки, затем наверх пришиваем наш цветок.
В работе я использовала японский бисер, потому у меня получились ровные лепестки, если вы хотите чтоб лепестки были немного закрученные, то лучше использовать чешский бисер, тогда цветок будет выглядеть даже более натурально!
Цветовая гамма у этих цветов довольно таки большая, вы можете сделать их розовыми, персиковыми,сиреневыми, желтыми и даже фиолетовыми, серединки же можно сделать не желтыми, а черными! Это будет выглядеть очень даже эффектно!!! Особенно сочетание персикового и черного, ну или фиолетового и черного. В общем можно бесконечно фантазировать и удивлять себя и окружающих замечательными работами!
|
Без заголовка |

Сделайте Натуральный шампунь в домашних условиях,
не нарушая ваш домашний бюджет.
Этот эффективный домашний шампунь обгонит многие
другие купленные в магазине.
Легко сделать и ваши волосы после мытья
будут очень красивыми, здоровыми и блестящими .
|
Без заголовка |
|
Как использовать кружево в качестве трафарета или как рисовать кружевом |
Мозаика своими руками |
|---|---|
|
|
ОРИГИНАЛЬНАЯ «ПЛИТКА»: ДЕШЕВО И СЕРДИТО |
|
ЧТО ТАКОЕ ЖИДКИЕ ОБОИ И КАК ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ |
РОЖДЕНИЕ ДИВАНА |
|
Из яичных лотков. Декоративные КАМНИ для отделки стен |
Идеи из пробок |

Обновление мебели 16
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Бывает пасмурный день слишком влияет на наше настроение и самочувствие..я уж не говорю о вдохновении..Поэтому предлагаю развеять тучи на нашем небосклоне))) и вдохновиться на создание чудесных весенних украшений, которых так жаждет наша душа. Ведь мы же не можем сидеть без дела?)
А у вас уже цветут сады?
|
Без заголовка |



|
Без заголовка |









|
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Цитата |
Диеты Дюкана и Монтиньяка, бодислим и фит-бо, высокоинтервальный тренинг и кундалини-йога — к каким только методикам похудения ни прибегают женщины, чтобы достичь желаемого результат.
Среди популярных — дыхательные практики бодифлекс и оксисайз. Давайте разберёмся, чем они отличаются друг от друга и какая подойдет именно вам.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |



|