уменьшение размера груди
С помощью этих упражнений вы сможете убрать 2-3 сантиметра от существующего объема груди, а также повысить упругость и улучшить форму.
Упражнение 1 - отжимания
Если вы никогда раньше не отжимались, то рекомендуем вам начать занятия с отжиманий от стола или другого упора, постепенно переходя на отжимания от пола.
При выполнении упражнения очень важно, чтобы руки находились на одном уровне и при этом разведены в стороны. Спина прямая, носками упираемся в пол. Начните с трех, пяти отжиманий, постепенно увеличивая нагрузку до 12-15 отжиманий за один подход.
Упражнение 2 – сжимание ладоней
Сядьте по-турецки, сложите ладони на уровне груди и с силой надавливайте одной ладонью на другую. Как только почувствуете напряжение – задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь. Выполняйте это упражнение по 20 раз за один подход.
Читать далее...
Вы научитесь украшать одежду и обувь удивительными узорами, вдохнете новую жизнь в старые шкатулки и диванные подушки. Великолепные свадебные аксессуары расставят необходимые акценты в наряде невесты. Декорированные рамки послужат выразительным фоном для любимых фотографий. 
