Без заголовка |
|
Без заголовка |
В предыдущей статье мы с вами говорили о том, как избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Но что, если вес в норме, но просто хочется подтянуть мышцы спины, чтобы сделать красивой осанку, подтянуть мышцы живота. Признайтесь, кто из вас не мечтает об идеальном, плоском животике.
Особенно эта тема интересна молодым мамочкам, которые хотят восстановить форму живота после беременности. Сколько раз многие начинали качать пресс и бросали эту казалось бы бесполезную и болезненную процедуру.
Но проблема не только в нашей лени. Мы просто не знали как это делать правильно. Сегодня мы узнаем, как делать правильно упражнения для мышц живота, и это уже непросто обычное скручивание, о котором мы говорили в публикации Как избавиться от выпуклого живота Хотя те упражнения не хуже тех, о которых мы говорим сегодня.
Давайте с вами проведем эксперимент, с сегодняшнего дня, на протяжении двух недель, будем выполнять эти упражнения. Но для начала для себя возьмите тетрадку, измерьте вашу талию, даже можете сфотографироваться "до". Я тоже вместе с вами начинаю участие в этом двухнедельном марафоне "Плоский живот за 5 минут" Ведь красивый плоский живот украсит любую фигуру, даже если вы немного полноваты. Времени они не займут много, всего лишь 5 минут.
Конечно, лучше всего делать их по утрам на голодный желудок (придется втягивать живот, с полным это навряд ли получится). Только не откладывайте это на завтра, начните делать сегодня. Если, конечно вы будете читать эту статью вечером, то попробуйте первый заход сделать вечером перед сном. У меня есть маленькая просьбе - отзовитесь в комментариях, чтобы знать, сколько нас будет участвовать в этом марафоне. Через неделю сравним результаты, думаю они порадуют нас.
Эти упражнения можно включить в интенсивную тренировку, если есть проблема лишнего веса. О том, чтобы узнать, стоит ли вам худеть, нужно знать свой ИМТ (индекс массы тела).Итак, начинаем марафон и знакомимся с упражнениями.
http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/ploskij-zhivot-za-5-minut
|
Без заголовка |
Для моей композиции пошло материала
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ликер Лимончелло является очень популярным в Италии. Итак, предлагаю вам почитать далее, как вы можете в домашних условиях приготовить этот ароматный итальянский ликер с восхитительным вкусом.
|
Без заголовка |
~ АВТОР РАБОТЫ И МК : Мама Ангелы
ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!
Выношу на Ваш суд очередное моё изделие сделанное в смешанной технике.Я думаю,по фотографиям будет понятен процесс создания эого изделия.И так...
|
Без заголовка |
|
|
Большой вязаный цветок будет выразительным украшением на шляпке, сумке или в качестве броши. Большие украшения сейчас в моде, но чтобы такой цветок гармонично смотрелся не стоит его совмещать с другим мелким декором, а фон лучше выбрать однотонный.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
-1 кг картофеля
-700 гр. свежих грибов
-1 пучок зеленого лука
-3 шт. соленого огурца
-майонез
-зелень петрушки
|
Без заголовка |
-1 кг сыра сулугуни
-500 гр. маринованных грибов
-1 пачка сливочного масла
-растительное масло
-1 стакан жидких сливок
-зеленый лук
-соль
-зелень петрушки
-перец
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вот такие цветочки можно сделать из бисера без особых усилий... Читайте инструкцию под катом.
![click[1] (534x699, 355Kb)](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/787/86787492_large_click1.jpg)
|
Без заголовка |
От Ариадны Максвитис
Авторская разработка.
Навыков плетения для этой работы не надо - недаром называется "Ленивый" камыш.Хотя,на самом деле, и не камыш это,а рогоз...
Ну,начнем...
Для работы нам понадобится флористическая проволока (можно заменить деревянными палочками для шашлыка или толстой негнущейся проволокой) -для стеблей; бисерная проволока 0,3,(можно толще); бисер коричневого цвета(хотя,можно и других цветов,даже разноцветный из остатков-тоже хорошо смотрится); тейп-лента коричневого и зеленого цвета(можно заменить нитками "ирис" или "мулине"); малярный(строительный) скотч; туалетная бумага или салфетки.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Не знаю, что мне нравится больше)- фиалки из холодного фарфора или идея использования коры дерева для кашпо. В любом случае, композиция очень славная. Мастер-класс на лепку смотрим ниже.
|
Без заголовка |
Пришла весна. Но истинный расцвет настоящей весны – это, конечно же, май, с его зеленью деревьев и трав, цветением. Это пора творческого поиска. В таком поиске нахожусь и я.
|
Без заголовка |
|
