МЫСЛИ...МЫСЛИ...МЫСЛИ...
 

Экспресс-холодец - просто и очень бюджетно!

Вам не хочется, или некогда, долго варить холодец, а, может быть, ради небольшого лотка просто не хочется покупать особенные части туши для холодца? Во всех этих случаях выручит этот ленивый рецепт.

И пусть говорят, что это «ненастоящий» холодец. Вкус у него именно холодцовый!

ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА
 

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!

Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории.

Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!)

2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху» .

Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы так или иначе задействуем весь пресс целиком.

Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.

3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.

Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того, чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.

Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это – не так.

4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье (очень часто вижу эту ошибку!).

Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что, как бы, заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.

Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени, и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.

5. Сильный пресс = плоский живот.

Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!

Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед (такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…:))

Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н., поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно прежде всего ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).

Надеюсь, мои советы окажутся для вас полезными и сэкономят силы и время, позволив добиться красивого живота гораздо быстрее.

13 привычек, которые есть только у нашего человека
 

Под нашими в данном случае подразумеваются те, кто живет на территории России или в странах СНГ. Потому что детство у всех было примерно одинаковое, семейные традиции, обычаи, правила и приметы — тоже.Узнать друг друга и себя в этих привычках очень просто. Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному.

Бальзам для лечения костей
 

Мощная практика очищения от негатива
 

 

•  
•  
•  
•  
•  

Для того, чтобы ускорить процесс достижения целей, необходимо провести процесс очищения от негативных мыслей.

 

Обиды и негатив иногда настолько сильно препятствуют нашему успеху, что мы просто не можем полноценно жить. Они сковывают нашу душу, а "невыплаканный" ком в горле может даже перерасти в болезнь.

 

После этой практики у вас освободится огромное количество энергии, которую вы сможете направить на исполнение своих желаний. Вам станет легче дышать, некоторые желания начнут исполняться сами собой, могут сдвинуться с места дела, которые вам не удавалось решить годами.

 

Самое важное в очищении - это простить всех, кто вас когда-либо обидел и себя в том числе. Эта процедура довольно неприятная, но очень важна. После того, как вы очистите свои мысли, результаты могут последовать немедленно. Для примера скажу, что после того, как я провела эту практику - на следующий день мне вернули крупную сумму долга.

 

Итак, что же необходимо для того, чтобы проделать этот не совсем приятный процесс? 

 

Во-первых, честно и откровенно признайтесь себе в тех качествах своего характера, которые мешают вам спокойно жить - это могут быть зависть, ревность, обида, злость, ненависть, комплекс неполноценности и т.п. Можно даже записать на бумаге эти качества. Самое главное - будьте честными с собой. Иногда очень сложно признать, что вы завидуете или ревнуете.

 

Закройте глаза и медленно представляйте всю свою жизнь от момента рождения до сегодняшнего дня. Не спешите, постарайтесь уловить все подробности. Если вы хотите избавиться от ревности, постарайтесь вспомнить, кто вам причинил в жизни боль, после которой вы приобрели это качество? Возможно, вам когда-нибудь изменили, вас предали или бросили? Вспоминайте всё настолько подробно, насколько это возможно. Вспомните свою первую неудачную любовь, предательство друзей, обиды на родителей. Именно в тебе моменты у вас зародился комплекс неполноценности, нелюбовь к себе. Возможно, над вами смеялись в школе, или подруга сказала, что вы толстая в этом платье? Переживите это ещё раз. Плачьте, страдайте, перенесите заново эту детскую или уже взрослую боль. Да, это очень тяжело. Но для того, чтобы избавиться от того, что вас мучает, необходимо пережить это ещё раз. Когда вы испытали боль от нанесённой обиды, вспомнили, кто её вам причинил, скажите мысленно этому человеку "Я отпускаю тебя с Богом. Я прощаю тебя. Теперь я свободен". Это могут быть даже самые близкие люди. Искренне, осознанно простите их. Плачьте, кричите, но потом отпустите...

 

Освободите место для новой, светлой жизни. Если вы правильно всё проделаете, то сразу же почувствуете усталость и огромное облегчение. Потом примите душ и отдыхайте в этот день. Уверяю вас, что на следующий день у вас начнётся новая жизнь - прекрасная, счастливая, наполненная замечательными событиями. И самое большое преимущество состоит в том, что эти негативные качества уходят навсегда. Вам будет намного легче жить. Лично я с помощью этого метода избавилась от очень неприятных мыслей, которые буквально отнимали у меня силы и энергию. А люди, которых я простила, через некоторое время сами пришли ко мне и попросили прощения.

Почему некоторые книги просто обязательо нужно прочитать? (Re.)

Недавно видел на каком-то зарубежном сайте подборку книг, которые должен обязательно прочесть каждый джентльмен или леди. Большинство авторов, разумеется, тоже были не российскими, и мне стало интересно отыскать список, близкий именно к россиянам. И я нашел!

Журнал «Русский репортер» провел исследование и предложил свой список книг, которые должен прочитать каждый уважающий себя человек, а особенно – каждый русский. Этот список состоит из ста произведений и основан на литературном исследовании, глубинном опросе и анализе упоминаемых текстов. По мнению редакторов журнала, именно по этим книгам можно легко отличать своих от чужих гражданам России…

Здоровье >АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА
 

Популярная Классика
 

Приглашаю в мой музыкальный мир! Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! Orfeus. Спасибо за комментарии, друзья! -Juluana-

ЭТО ПОЛЕЗНО: КУРАГА, ИНЖИР И ЧЕРНОСЛИВ
 

Интересный курс, рассчитанный на полтора месяца…Вечером, перед сном, надо съедать курагу, инжир и чернослив, а именно:

Один плод инжира
5 штучек кураги (сушеных абрикосов)
И один плод чернослива



Плоды, содержащие вещества, которые благотворно влияют на восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Эти же вещества делают ткани более упругими и устойчивыми. Усиление данных тканей приводит к тому, что позвонки сами встанут на отведенные природой места, без всякой внешней мануальной коррекции.

Попробуйте этот курс и вы не узнаете свой позвоночник. Как утверждают ученые-медики, вещества, приносящие такуюпользу, не содержатся в отдельности у каждого из перечисленных плодов, они образуются при смешении этих плодов. Кстати, это сочетание придает силы, повышающие половую силу и мужчин, и женщин.
Этот рецепт взят у спортсменов-олимпийцев, которые с помощью этого рецепта восстанавливали позвоночник после усиленных нагрузок.



Курага или урюк, то есть сушеный абрикос - это кладезь полезных веществ. Доказано, что курага оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, помимо этого, сушенный абрикос - отличная профилактика онкозаболеваний, так как в составе этого «чудо-сухофрукта» - железо, фосфор, кальций, каротин и витамин В5.



Инжир – прекрасное профилактическоe средство против рака, он нормализует деятельность щитовидной железы. Еще: сушеный инжир оздоравливает кишечник – выводит из него паразитов из кишечника. Применяется и в качестве народного средства – инжиром лечат бронхит.



Чернослив – еще один дар природы для нашего здоровья. И первое, на что оказывает благотворное влияние чернослив – желудочно-кишечный тракт. Его настой нормализует работу системы пищеварения и способствует избавлению от запоров. Чернослив полезен также и тем, у кого проблемы с высоким давлением и сердцем. Помимо этого, считается, что сушенная слива полезна при ревматизме, болезнях почек и печени, при атеросклерозе. Высокая концентрация витамина А в черносливе улучшает зрение...

Иордания:город мертвых = Петра!
 

Петра - город мертвых. Иордания.

Поначалу, предложение посетить город мертвых шокирует и вызывает недоумение, но после интригует.

Петра стоит того, чтобы найти время и отправиться в небольшое путешествие по столь таинственному месту, находящемуся в самом сердце пустыни.

В нашем обзоре представлены фотографии этого мистического города, которые никого не оставят равнодушным.

ПРО МОИ ПИРОЖКИ С КУРАГОЙ

Испекла сегодня вкусных пирожков с курагой(мои,очень любят)
Тесто ,как уже писала много раз,делаю "на глазок",и очень просто:
Стакан кефира и стакан теплой кипяч.воды перемешала,
добавила 50гр дрожжей живых
сахар пару ложек,соль пол.чайной ложечки
Размешала,чуть чуть масла,грамм 50
и муки.Замесила мягкое тесто.
Подошло через пол часа.(в теплом месте)
За это время,я помыла и залила кипятком курагу!
Далее смотрим фото

11.

Сны
 

1-е число месяца. Сны этого дня исполняются в точности и предвещают доброе.
2-е число месяца. Сны пустые и ничего не значащие.
3-е число месяца. Сны быстро исполнимые.
4-е число месяца. Сны сбываются не скоро.
5-е число месяца. Сны хорошего значения.
6-е число месяца. Сны сбываются, но не скоро.
7-е число месяца. Сны счастливые, но не следует никому о них рассказывать.
8-е число месяца. Сны ведут к исполнению желаний.
9-е число месяца. Сны сбываются, но ведут к неприятностям.
10-е число месяца. Сны никогда не сбываются.
11-е число месяца. Сны сбываются в течении 11 дней и ведут к радости.
12-е число месяца. Сны быстро и благоприятно исполняются.
13-е число месяца. Сны ведут к неприятностям.
14-е число месяца. Сны неудачны.
15-е число месяца. Сны сбудутся скоро и весьма благоприятно.
16-е число месяца. Сны не сбываются и никакого значения не имеют.
17-е число месяца. Сны обещают успех и исполняются в течение 20 дней.
18-е число месяца. Сны ведут к прибыли и обновкам.
19-е число месяца. Сны ведут к семейным неприятностям.
20-е число месяца. Сны скоро исполнятся.
21-е число месяца. Сны исполняются не скоро, но ведут к богатству.
22-е число месяца. Сны предупреждают о неприятностях.
23-е число месяца. Сны исполнятся очень скоро.
24-е число месяца. Сны радостные и исполняются скоро.
25-е число месяца. Сны лжи и обмана.
26-е число месяца Сны удовольствия и забавы.
27-е число месяца. Бессмысленные, бесцветные и никакого значения не имеющие сны.
28-е число месяца. Сны обещают некие трудности и сбудутся в течение 30 дней.
29-е число месяца. Сны не исполняются.
30-е число месяца. Сны фантастические и не сбываются.
31-е число месяца. Сны любовных побед, сбываются в течение 15 дней.

8 тонкостей французского шарма
 

Француженки ассоциируются с элегантностью, неподражаемой легкостью и необъяснимым обаянием. Тонкости, придающие им шарм, пожалуй, впитаны еще с материнским молоком.

Если учесть все нюансы и уловить французский шарм, можно выглядеть так же обворожительно, как и французские девушки или дамы!

Итак, как учесть все тонкости французского шарма? Да очень просто!

1. Всегда наносите духи перед выходом. Идеальный подарок на Рождество, день рождения или любой другой праздник - это, конечно же, Сhanel №5 или другой французский аромат, наполненный роскошью и шиком.

2. Если планируете посетить Париж, возьмите зонтик. Париж, конечно же, не Лондон, но дожди его любят посещать.

3. Не зная, какой наряд надеть, смело выбирайте красный. Успех обеспечен.

4. Каблуки - это стильно. Не забывайте иногда одевать обувь на каблуках. Неважно какой он - главное сама суть. Каблуки делают походу привлекательной, а фигуру - сексапильной.

5.Стремитесь к тонкой простоте. Это секрет элегантности и благородства. Простота должна быть стильной, а не безликой. Просто - не значит дешево. Просто - значит элегантно, изящно и тонко.

6. В одежде лучшее - это минимализм. Черный цвет - универсален и неподражаем. Маленькое черное платье и белая рубашка должны быть вечными спутниками вашего образа. А еще купите симпатичный берет. Он очаровательно дополнит ваш образ.

7. Красная помада, макияж аля натюрель либо воздушный блеск для губ. Не забывайте о своих губках - они должны быть эталоном соблазнительности.

8. Маникюр. Не обязательно красить ногти в яркие цвета. Это даже порой выглядит вульгарно. Нет времени покрыть ногти лаком? Просто нанесите бесцветный лак в один слой - и ваши руки сразу же преобразятся!

ЭТА МОЛИТВА ЧИТАЕТСЯ ТОЛЬКО РАЗ В ГОДУ.. СИЛА МОЛИТВЫ - НЕИЗМЕРИМА!!
 

Лучшие посты о розах!)))
 

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПОСТЫ О САДОВЫХ РОЗАХ http://gardenmy.ru/post318598382 Палю тему! "Тройчатка" для проращивания роз http://gardenmy.ru/post296050399 Всё о розах от А до Я. Море информации http://gardenmy.ru/post327989908 Как создать новый сорт розы: мастер-класс. http://gardenmy.ru/post327051093 12 причин угнетающие розу. http://gardenmy.ru/post319184167#BlCom655310762 Как посадить штамбовую розу http://gardenmy.ru/post317993038 Комнатные розы без проблем! http://gardenmy.ru/post313903999 Непривычное размножении роз. http://gardenmy.ru/post280418250 Как вырастить розы без химии http://gardenmy.ru/post313420574 Уход за розами после зимы. По-ша-го-во! http://gardenmy.ru/post278289871 Как размножить розы http://gardenmy.ru/post279625819 Розы: признаки недостатка элементов питания http://gardenmy.ru/post279757500 МК - черенкование роз. Проще не бывает!!! http://gardenmy.ru/post282866640 Как пересадить "взрослую" розу http://gardenmy.ru/post308116635 Как правильно высаживать розы. http://gardenmy.ru/post296457695 Как вырастить здоровую розу? http://gardenmy.ru/post296209565/ Почему чернеет черенок? Ошибки цветовода http://gardenmy.ru/post292387688 Планируем розарий http://gardenmy.ru/post292377650 Как правильно укрывать розы? http://gardenmy.ru/post289134944 Как обрезать плетистую розу http://gardenmy.ru/post283509550 Розы: полив, обработка почвы, подкормки ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ С ЛЮБОВЬЮ!)) Алёнамир

Парк миллионолетних камней, Таиланд, Паттая
 

Розовые тюльпаны

Тюльпаны - самые романтичные, нежные и трогательные цветы в мире. Тюльпаны восхищают своей красотой и очарованием.
Сегодня насчитывается около 2500 различных сортов тюльпанов разнообразных форм, оттенков, где каждый из оттенков имеет свое значение.
Розовые тюльпаны – цветы влюбленности, романтики и нежных чувств.
Сам розовый цвет признан цветом грез и мечтаний, он придает уверенность и спокойствие, а цветы розового цвета дарят в знак нежной и чистой любви.

ИГЛА МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ ПРИ ИНСУЛЬТЕ
 

Вновь расцвели, чаруя взгляд, благоуханные пионы.
 

Воздушные благородные цветы… Пионы с давних времен символизировали достаток, удачливую и счастливую жизнь. Неудивительно, что творческие натуры находят вдохновение возле их ароматных бутонов! Не зря в Японии и Китае этот роскошный цветок символизирует богатство и славу !
Пион - царственный цветок, символизирует красоту, романтику, любовные чувства юности.

Серия сообщений "НАТЮРМОРТЫ":

Часть 1 - Роскошные цветы Cecil Kennedy-1
Часть 2 - Роскошные цветы Cecil Kennedy-2
...
Часть 12 - Цветы и фрукты Trisha Hardwick
Часть 13 - Малина.Натюрморты.
Часть 14 - Вновь расцвели, чаруя взгляд, благоуханные пионы.
 

Серия сообщений "ФОТОИСКУССТВО":

Часть 1 - Великолепные работы фотохудожника Бруно МЕРСЬЕ
Часть 2 - Фото дня "Задушевный разговор"
...
Часть 7 - СКАЗОЧНЫЙ МИР АНГЕЛОВ И ФЕЙ ОТ ЛИЗЫ ДЖЕН
Часть 8 - Дети глазами Натальи Законовой.
Часть 9 - Вновь расцвели, чаруя взгляд, благоуханные пионы.