Акупрессура в борьбе с лишним весом

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах ног, очень популярно как в Индии, где, как считается, этот вид акупрессуры и зародился, так и в других странах Востока. Он очень эффективен и поможет при желании похудеть, нормализует обмен веществ.

Акупрессуру нужных точек, расположенных на ногах, проводите в положении лежа или сидя, так, как вам удобнее, чтобы наиболее успешно расслабить все мышцы тела, а главное – ног. Лучше, если акупрессуру проводит кто-то другой, а вы лежите на животе. Под голеностопный сустав обязательно положите небольшой валик, он поможет вам полностью расслабить мышцы ног и ступней. Предварительно подготовьте ноги и руки – помойте с мылом. Еще более эффективной будет акупрессура, если ступни смажете теплым маслом. Для этой цели можно использовать специальное масло для массажа или слегка подогреть немного растительного масла.

Ни в коем случае не пренебрегайте небольшой разминкой стопы и ноги. Она проста и не займет много времени. Сперва разогрейте стопы с помощью общего (обыкновенного) массажа. Он включает несколько основных этапов: погладьте, слегка постукивая, и тщательно разотрите, продвигаясь от пятки к пальцам, затем наоборот – от пальцев к пятке. После этого мягко похлопайте ступню ребром ладони, а затем всей ладонью. Завершив этот этап, еще раз тщательно разотрите ступню, после осторожно потяните каждый палец, начиная с большого. Заключительный этап – двумя руками мягко, но сильно сожмите стопу по бокам.

Упражнение 1

Это упражнение – одно из самых эффективных в борьбе с лишним весом. Оно поможет вам мобилизовать внутренний потенциал организма, обрести бодрость, сжечь лишние килограммы, стабилизировать обмен веществ, очистить организм (прежде всего кишечник) от шлаков.

Найдите нужные точки. Они расположены на подошвенной поверхности стопы. Чтобы найти первую биологически активную точку, отступите на 2 см к пятке от промежутка между первым (большим) и вторым пальцами ноги. Здесь вы обнаружите нужную вам первую точку. Мысленно (или каким-либо легкосмывающимся карандашом) проведите линию от этого местечка между первым (большой) и вторым пальцами ноги до середины пятки (все это на подошвенной части стопы) Линия должна в какой-то степени повторять изгибы ступни. Ваша правая точка должна быть расположена на ней. Отступите от первой точки еще 2 см (по линии) и отметьте местонахождение второй точки. Таким же образом найдите и третью точку. В случае, если нога большая, отступайте не 2 см, а 2,5 или 3 см.

Воздействуйте на нужную точку около минуты. Нажатие должно быть хотя и мягким, но в то же время достаточно сильным. Акупрессуру проводите средним или большим пальцем, каким удобнее. Сперва сделайте предварительный и точечный массаж правой стопы, затем – левой. После этого первого этапа акупрессуры отдохните от 30 секунд до 1 минуты. Вторым этапом будет акупрессура этих же точек (на этой же ступне), но иным образом. Точечный массаж делайте подушечкой указательного пальца. Выполните своеобразное вращение, поворачивая палец, расположенный на нужной точке. Вращайте палец не менее одного оборота в секунду. Нажим не должен быть слишком слабым. После этого мягко разотрите ступню.

Аналогичным образом воздействуйте на вторую ступню. Подобная акупрессура ног нужна сначала через день, а по истечении месяца – раз в 3 дня.

Особенно эффективна акупрессура ног (ступней), если вас беспокоят отложения жира на ногах и бедрах. Приведенные выше упражнения непременно помогут избавиться от этой проблемы. Только не забывайте выполнять их регулярно и внимательно читайте инструкции, чтобы не ошибиться в нахождении требуемых точек.

После точечного массажа завершающим шагом непременно должно стать мягкое, успокаивающее поглаживание всей ступни и несколько более энергичное массажирование пальцев ног. Старайтесь как бы вращать каждый палец руки. Желательно, кроме этого, помассажировать и голеностопный сустав.

Но, для того чтобы избежать блокировки, закрытия этих каналов, необходимо предварять акупрессуру легким ежедневным массажем кистей, т.е., даже если вы выполняете акупрессуру через день, массаж рук желательно делать каждый день. В таком случае живительная энергия разблокирует энергетические каналы. Легкий предварительный массаж рук займет у вас не более 4-5 минут. Сперва разотрите руки от запястья до пальцев. Желательно при массаже использовать крем для рук (или массажный крем). Массажируйте внутреннюю сторону ладони, растирая ее мягкими круговыми движениями (сжатых вместе пальцев другой руки) сперва по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Таким же образом массажируйте тыльную сторону ладони. После этого массажируйте каждый палец по очереди, начиная с мизинца. Обхватывайте палец другой рукой и как бы вращайте его в руке, растирая таким образом. Затем положите подушечку большого пальца одной руки на подушечку мизинца другой и массажируйте мизинец, продвигаясь круговыми движениями к основанию мизинца. Аналогично массажируйте и другие пальцы, затем другую руку. После этого приступайте к упражнениям.

http://fortunita.info

 

Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки

На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.
А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки?
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.
Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.

Посмеёмся вместе!?

Вот прислали мне подборочку - от души посмеялась и решила и вам предложить позитивчику.

Не ищите идеальную женщину..я сегодня дома

О, Депрессия! Здравствуй, давно не виделись! Заходи, располагайся... Чай,
кофе или сразу водочки?

Мне сказали: "Пить надо в меру!.." Я заглянула в словарь: МЕРА (старорусс)
- единица обьема равная 26,24 литра.... опаньки !!!

Бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове апплодируют
стоя.

Не обязательно человек, который вырастил сына, построил дом, посадил
дерево––-настоящий мужчина. Очень часто это––-обычная женщина!

Окончательное решение женщины редко бывает последним.

Жду подруг на чай....протираю рюмки )

ПРИМЕТА: Не ешь зимой на ночь, летом пожалеешь...

Сначала решили с подругами сообразить одну на троих, а закончили тем...что
не соображала ни одна из трех )

Женщина всегда будет летать ! А уж на крыльях или на метле-зависит от
мужчины :-)

Ни что так не украшает квартиру, как ребёнок с фломастером !

Решила по дому мужскую работу сделать сама, легла на диван, смотрю
телевизор, тяжело, не спорю, но надо

ОПЯТЬ ЖДУ РЕБЕНКА!!! Только теперь из ночного клуба )

Дети - это террористы, а бабушки и дедушки их крышуют! ))

Бедно стали жить....Сыр с плесенью, вино старое, машина без крыши, телефон
без кнопок.. )

Жизнь скучна и однообразна. Но всё меняется, когда приходят ОНИ… – деньги
на карточку!


И зачем это конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу? На весь дом
слышно... как я худею

лучший способ избавиться от искушения - поддаться ему

Девочки, а знаете как заставить мужа быстро вернуться с гулянки? Пишем ему
SMS: «Бери вино и приезжай, моего до утра не будет! И после этого сразу
выключаем телефон!

Для тех, кто любит мастерить на даче...

СДЕЛАЙ САМ.РУ ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ САМОДЕЛЬЩИКОВ
http://delaysam.ru/

СОВЕТЫ УМЕЛЬЦУ
http://sovet.bos.ru/

«Энциклопедия декоративных садовых растений»
http://flower.onego.ru/

Практические советы
На странице представлены практические советы и рекомендации из первоисточников по строительству садовых, дачных домиков и других построек на садовом участке
http://www.dom21001.narod.ru/pages/sovet.htm
http://www.dom21001.narod.ru/pages/literatura.htm

Клумбы и бордюры
http://www.atalus.fr/galerie.php
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/5.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/3.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gjardiniere/pop/2.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/ga/pop/1.jpg

Подвесные корзинки с летниками
инструкция по изготовлению!
http://www.greentek.ru/gt/main.nsf/documents/korzinki

Площадки и дорожки из искусственных бетонных "камней" на даче. Технология строительства.
http://delaysam.ru/dachastroy/dachastroy6.html

СХЕМЫ ЦВЕТНИКОВ!
http://gardis.ru/public/images/08082004.jpg
http://gardis.ru/public/images/2.jpg
http://gardis.ru/public/images/6.jpg
http://gardis.ru/public/images/5.jpg
http://gardis.ru/public/images/7.jpg
http://gardis.ru/public/images/3.jpg
http://gardis.ru/public/images/4.jpg
http://gardis.ru/public/images/8.jpg
http://ysadba.ru/proekt/gal.php
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a727/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a103/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a381/ САД ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
http://www.milovid.ru/work/land/abram/abram_3.html

Японский сад
http://koi-z-are-us.20m.com/
http://www.jgarden.org/gardens_gallery.asp

Разные дизайны сада
http://www.bbc.co.uk/gardening/design/des_ins/index.shtml
http://www.archiverde.it/uk....in.html
http://www.lake-aeration.com/pond_li....drQvvJA
http://mohicanwindharps.com/?gclid=CLnZqN2ipowCFQTAQgodLDkyJg
http://www.avtorsad.ru/foto/sad-fotos/3sotki/ АВТОРСКИЙ САД !
http://gardis.ru/cvetniki.php
http://www.greenmax.ru/raboti.htm
http://www.greenmax.ru/raboti2.htm
http://www.garmoniya-prirody.ru/gallery.html

Основы построения ландшафта садового участка
http://dom.ustanovi.ru/cottage/garden/
http://www.pkland.ru/gallery/design/
http://www.pkland.ru/gallery/design/?curPos=10

Сайты с планами участков
http://www.vipzelen.narod.ru/galerea/proekt-01.htm
http://www.ozelenenie.ru/service_project.htm

Все для дачи, сада... своими руками (форум)
http://handmade.idvz.ru/forum/forum_posts.asp?TID=324&PN=1
http://handmade.idvz.ru/forum/forum_posts.asp?TID=324&PN=1&TPN=7

МЕБЕЛЬ ИЗГОТОВЛЕНИЕ,ЧЕРТЕЖИ

http://plans.the3house.com/all_plan_cat.htm

Чертеж изготовления садовой скамейки
http://www.popularmechanics.com/home_journal/woodworking/1273151.html
http://www.newshouse.ru/page-id-1270.html
http://delaysam.ru/dachastroy/dachastroy11.html криволинейная форма
http://delaysam.ru/dachastroy/dachastroy37.html самодельный шезлонг
http://www.blackanddecker.com/Project....90.html

Серия сообщений "ссылки":
Часть 1 - Для тех, кто любит мастерить на даче...
Часть 2 - МНОГО-МНОГО СУМОК ссылки
Часть 3 - скачать бесплатно mp3
...
Часть 8 - Сетевые журналы для женщин
Часть 9 - Большая подборка баннеров для женщин
Часть 10 - Спасибо за Кубок!!!

Мастер-классы - 2

Первая часть здесь

Третья часть тут

Четвертая часть - тут

Пятая часть - тут

• • Декупаж
    • Декупаж на дереве
      • Видео мастер-класс по декупажу: Декор табурета. Декупаж и кракле
      • Мастер-класс: Делаем бирочки для своих работ
      • Мастер-класс по декупажу: Браслеты
      • Мастер-класс по декупажу: Большое пасхальное яйцо
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулка-купюрница с "кружевами"
      • Видео мастер-класс по декупажу: Пасхальные яйца
      • Мастер-класс: Картина с использованием различных техник
      • Мастер класс по декупажу: Карандашница "Старый замок"
      • Мастер-класс: Шкатулочка - декупаж с открыткой
      • Мастер класс по декупажу: Коробочка для чая "Воспоминание о путешествии в Шри-Ланку"
      • Мастер-класс по декупажу: Музыкальные закладки
      • Мастер-класс по декупажу: Музыкальная подставка для бумаги
      • Мастер-класс: Эксклюзивный лоток для яиц
      • Мастер класс по декупажу: Маленькое панно "Незнакомка"
      • Видео мастер-класс по декупажу: Настенные часы в морском стиле
      • Мастер-класс по декупажу: Разделочная доска "Кружевные маки"
      • Мастер-класс: Декоративная ваза из бросового материала
      • Мастер-класс по декупажу: Обновление скворечника
      • Мастер-класс по декупажу: Осенняя шкатулка
      • Мастер-класс по декупажу: Весенние украшения
      • Мастер класс: Декупаж расчески
      • Мастер-класс: Макаронница (банка под спагетти)
      • Мастер-класс: Салфетница из коробки от конфет
      • Мастер-класс по декупажу: Шебби-шик для маленькой принцессы
      • Реставрация столика с использованием салфеток Декалькомания
      • Мастер-класс: Картина для записок
      • Мастер класс по декупажу: Кракле на ПВА. Картонная коробочка "Любимое сердце!"
      • Мастер-класс: Рамка для любимого
      • Мастер-класс: Шкатулка для швейных принадлежностей
      • Мастер-класс по декупажу: Панно "Старый шкафчик"
      • Мастер-класс по декупажу: Ночник
      • Мастер-класс: Панно - Дед Мороз
      • Мастер-класс по декупажу: Баночка с крышкой в смешанной технике
      • Мастер-класс по декупажу: Панно "А тебя я, Мурка, так любил!"
      • Мастер-класс по декупажу: Подставка для бус
      • Мастер-класс по декупажу: Рамка для фото
      • Мастер-класс по декупажу: Домик-вешалка "Окно из детской"
      • Мастер-класс по декупажу: Декор двери
      • Мастер-класс по декупажу: Пасхальные часы
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулка Девичья
      • Мастер-класс по декупажу: Декоративная шкатулка
      • Мастер-класс по декупажу: Банка для кофе
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулка со слоном. Двухшаговый кракелюр
      • Мастер-класс по декупажу: Винтажная брошь
      • Мастер-класс по декупажу: Картина с леопардами
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулочка для маленькой леди
      • Мастер-класс по декупажу: Блокнот - Подарок малышу
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулка - Подарок малышу
      • Мастер-класс по скрапбукингу: Открытка с декупажем - С рождением мальчика
      • Мастер-класс по скрапбукингу: Открытка с декупажем - Зебры
      • Мастер-класс по скрапбукингу: Открытка с декупажем
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулочка с розами
      • Мастер-класс по декупажу: Часы с объемными рыбками
      • Мастер-класс по декупажу: Шкатулка под модули
      • Мастер-класс: История одного абажура
      • Видео мастер-класс по декупажу: Настенное панно
      • Мастер-класс по декупажу: Сундучок из старой - старой сказки
      • Мастер-класс по декупажу: Зимний домик для чайных пакетиков
      • Мастер-класс по декупажу: Маковое панно - имитация живописи
      • Мастер-класс: Декорируем крестовину для новогодней елки
      • Мастер-класс: Декупаж шкатулки с одношаговым кракелюром
      • Мастер-класс: Декупаж фоторамки с использованием потали
    • Декупаж на металле
      • Мастер-класс: Винтажные хранилища для творческих инструментов
      • Мастер класс по декупажу: Лейка "Фантазия"
      • Видео мастер-класс по декупажу: Садовое ведро
      • Мастер-класс: Декупаж по металлу - Лейка
      • Мастер-класс по декупажу: Лейка Магнолия
      • Мастер класс по декупажу: Лейка "Травки"
      • Мастер класс по декупажу: Лейка с розами
      • Мастер-класс по декупажу: Лампа из лейки
      • Мастер-класс по декупажу: Баночки для специй "Dago cucina"
      • Мастер-класс по декупажу: Морская лейка
    • Декупаж на пластике, свечах и др.
      • Мастер-класс по объемному декупажу: Набор украшений Ветка розы
      • Мастер-класс по объемному декупажу: Бирочка с эльфом
      • Мастер-класс по объемному декупажу: Рамка с орхидеями
      • Мастер-класс по декупажу: Панно из виниловой пластинки "Ангельское созданье"
      • Мастер-класс по декупажу: Кухонное панно с яичным кракле "Время пить кофе..."
      • Мастер-класс по декупажу: Новогодние шарики
      • Мастер-класс: Декупаж на кирпиче
      • Мастер-класс по декупажу: Пасхальные яйца
      • Видео мастер-класс: Декупаж на ногтях
      • Мастер-класс: Декупаж на ракушках и рамочка
      • Мастер-класс по декупажу: Брошь на основе значка "Мелодия моря"
      • Мастер-класс по декупажу: Гипсовое панно
      • Заготовка для декупажа из гипса
      • Волшебное превращение. Красивый поднос из пластиковой крышки от коробки конфет
      • Часы из пластинки своими руками в технике декупаж
      • Мастер-класс по декупажу: Свечи на Хэллоуин
    • Декупаж на стекле
      • Мастер-класс по объемному декупажу: Декорирование тарелки анемонами
      • Мастер-класс по декупажу: Обратный декупаж тарелки с фото
      • Варианты фонов при обратном декупаже на тарелках
      • Мастер класс по декупажу: Тарелочка " Мария из Назарета"
      • Мастер-класс по декупажу: Заснеженное шампанское
      • Мастер-класс по декупажу: Новогодняя игрушка из старой лампочки
      • Видео мастер-класс: Декупаж вазы рисовой бумагой
      • Мастер класс по декупажу: Тарелочки ажурные
      • Мастер-класс: Маскировка выпуклых надписей на бутылке
      • Мастер-класс по декупажу: Вазочки с применением бумаги декопач, Sospeso Trasparente и креативных гранул
      • Как сделать ровный орнамент контуром на задекупаженной тарелке.
      • Видео мастер-класс: Художественная дымка при обратном декупаже
      • Мастер класс по декупажу: Декоративные тарелочки "Малыши"
      • Работа с рисовой бумагой. Часы из крышки от сковородки
      • Мастер класс по декупажу: Кракле на ПВА. Декоративная тарелочка «Гармония» (Обратный декупаж)
      • Мастер класс по декупажу: Кракле на ПВА. Тарелочка «Такая любовь» (обратный декупаж)
      • Мастер-класс по декупажу: Новогоднее шампанское Крошка Ру
      • Мастер-класс по декупажу: Подсвечники Веселые коты
      • Мастер-класс: Декупаж Новогоднего шампанского
      • Мастер-класс по декупажу: Преображение старого подсвечника
      • Мастер-класс по декупажу: Обратный декупаж на стеклянной тарелке с запеканием
      • Мастер-класс по декупажу: Новогодние тарелочки. Варианты окрашивания фона
      • Мастер-класс по декупажу: Пасхальный салатник
      • Мастер-класс по декупажу: Кракле с помощью клея ПВА
      • Мастер-класс по декупажу: Кракле с помощью клея ПВА
      • Мастер-класс: Тарелочка в технике обратного декупажа
      • Мастер-класс: Декупаж яичной скорлупой на стекле
      • Мастер-класс: Декупажный шарик "Рождественская ярмарка"
      • Мастер-класс: Вазочка- декупаж по манке
      • Мастер-класс: Декупаж бутылки рисовой бумагой
      • Мастер-класс по декупажу: Бутылка Агнец
      • Мастер-класс по декупажу: Бутылка Агнец
      • Мастер-класс по декупажу: Тарелочка с марморированием «Летний букет»
      • Мастер-класс по декупажу: Тарелочка с марморированием «Летний букет»
      • 9 способов создания фона при обратном декупаже
      • Декупаж к Пасхе: Тарелочка и праздничные яйца
      • Декупаж к Пасхе: Тарелочка и праздничные яйца
      • Мастер-класс по декупажу: Рисовая бумага в обратном декупаже тарелки
      • Мастер-класс по декупажу бутылки шампанского
      • Мастер-класс по декупажу: Имитация рисовой бумаги. Покраска обратной стороны тарелки
      • Мастер-класс: Декор бутылки - драпировка плюс декупаж
      • Мастер-класс: Моцарт (декор бутылки в технике декупаж)
      • Обратный декупаж стеклянной тарелки
    • Декупаж на ткани, коже
      • Мастер-класс по декупажу: Обложка для паспорта
      • Мастер-класс по декупажу на ткани: Пасхальные упаковки для подарков
      • Мастер-класс по декупажу на ткани: Рождественский календарь для детей
      • Мастер-класс: Декупаж чехла для телефона
      • Мастер-класс по декупажу на ткани: Чехол для очков
      • Мастер-класс: Декупаж на холсте или «Картина маслом» Прованс
      • Мастер-класс по декупажу на ткани: Рыбка
      • Мастер-класс: Декупаж пляжных тапочек
      • Мастер-класс по декупажу: Панно. Декупаж на ткани
      • Мастер-класс по декупажу: Декорирование фотоальбома
      • Мастер-класс по декупажу: Ежедневник
      • Мастер-класс: Декупаж на обуви
    • Материалы и техники
      • Ключница: позитивный бейц
      • Имитация чеканки с помощью плотной фольги
      • Мастер-класс по декорированию прорезиненными салфетками
      • Обзор средств для состаривания
      • Обзор средств для двухшагового кракелюра
      • Обзор средств для одношагового кракелюра
      • Мастер-класс: Использование в декупаже открыток, распечаток и т.п.
      • Мастер-класс: Декупаж амбиенте (ambientato)
      • Мастер-класс: Создание фактурных поверхностей в декупаже
      • Видео мастер-класс: Декорирование кусочками винилового коврика
      • Видео мастер-класс: Декупаж в технике Пирамида
      • Видео мастер-класс: Приклеивание карты для 3-D декупажа
      • Видео мастер-класс: Разноцветный кракелюр
      • Видео мастер-класс: Объемный декупаж с пастой для получения 3Д эффекта Pasta Volume от Decomania
      • Мастер-класс по декупажу: Детский столик. Приклеивание салфетки с помощью файла
      • Работа с распечатанными картинками для декупажа. Для тех кто делает первые шаги в декупаже
      • Мастер-класс по декупажу: Кракелюрная пара шеллак+гуммиарабик
      • Распечатка картинок для декупажа: Немного о принтерах и бумаге
      • Мастер-класс: Сундучок - Имитация кожи
      • Мастер-класс: Шкатулка. Имитация малахита
      • Декупаж: Техника Sospeso Trasparente
      • Мастер-класс: Шкатулка. Имитация мрамора
      • Мастер-класс по декупажу: Кракелюр с использованием 2-х компонентного лака Creall Crackle
      • Мастер-класс: Использование переводной фольги (Metallic Effect Folien) для отделки
      • Мастер-класс по декупажу: Кракелюр на ПВА. Солонка
      • Советы начинающему мастеру декупажа
      • Мастер-класс: Имитация росписи по дереву за 1 час
      • Мастер-класс по декупажу: 3-D объем с помощью ПВА и тонирование гуталлином
      • Краткий обзор лако-красочных материалов для декупажа
      • Мастер-класс: Декупаж с рисунком распечатаным на принтере
      • Мастер-класс по декупажу: Декорируем кракелюрной парой Maimeri 753 + 754
      • Мастер-класс по декупажу: Эксперименты с пленкой freedecor
      • Мастер-класс по декупажу: Наклеиваем салфетки без мощинок
      • Мастер-класс: Техника декупажа
      • Мастер-класс: Эфект состаривания, двухфазный кракелюр
• Из фетра
  • Игрушки
    • Рождественская гирлянда из фетра
    • Мастер-класс: Утенок
    • Мастер-класс: Елочные игрушки из фетра
    • Дедушка - хранитель бань и саун
  • Аксессуары
    • Мастер-класс: Сумочка для телефона из фетра
    • Мастер-класс: Цветок из фетра
    • Мастер-класс: Шкатулка из фетра
• Изделия из кожи
  • F.A.Q по работе с кожей для начинающих
  • Мастер-класс: Брошь из натуральной кожи
  • Мастер-класс: Брошь-цветок из натуральной кожи
• Канзаши
  • Мастер-класс по канзаши: Цветок с тонкими лепестками
  • Мастер-класс по канзаши: Крепление шпильки к цветку
  • Видео мастер-класс: Канзаши-бабочка
  • Мастер-класс по канзаши: Лепесток с двумя складками
  • Мастер-класс по канзаши: Журавлик
  • Мастер-класс по канзаши: Цумами-канзаши
  • Мастер-класс по канзаши: Божья коровка
  • Мастер-класс по канзаши: Цветок с пятью лепестками
• Квиллинг
  • Мастер-класс: Объемные рамки для квиллинг-картин
  • Мастер-класс по квиллингу: Ромашка
  • Мастер-класс по квиллингу: Ложечка
  • Мастер-класс по квиллингу: Смешарик Крош
  • Мастер-класс по квиллингу: Шкатулочка
  • Мастер-класс по квиллингу: Тыква для букета
  • Мастер-класс по квиллингу: Кольцо для салфеток
  • Мастер-класс по квиллингу: Герберы
  • Мастер-класс по квиллингу: Ёлочка из бахромы
  • Видео мастер-класс по квиллингу: Волнистый лист на расческе
  • Мастер-класс: Украшение для цветочных горшков
  • Мастер-класс по квиллингу: Смешарик Копатыч
  • Мастер-класс: Шаблоны для тиснения
  • Мастер-класс по квиллингу: Ажурный мак
  • Нарезание квиллинг полосок
  • Мастер-класс по квиллингу: Ромашка на "расчёске"
  • Мастер-класс по квиллингу: Плетёния для корзинки и косички из бумажных полос
  • Мастер-класс: Рамка из гофрокартона со стеклом
  • Мастер-класс по квиллингу: Цветок персика
  • Мастер-класс по квиллингу: Пасхальный цыпленок
  • Мастер-класс: Рамка из гофрокартона
  • Мастер-класс по квиллингу: Пасхальные зайчики-магнитики
  • Мастер-класс по квиллингу: Котики - магнитики
  • Мастер-класс по квиллингу: Зелёные цветы
  • Мастер-класс по квиллингу: Болотные цветы
  • Мастер-класс по квиллингу: Углубление рамки для квиллинговых работ
  • Мастер-класс по квиллингу: Ягоды
  • Мастер-класс по квиллингу: Азы сборки элементов
  • Чем заменить профессиональный инструмент для квиллинга Qulling Stick
  • Видео мастер-класс по квиллингу: Снежинки
  • Мастер-класс по квиллингу: Как собрать простой цветок
  • Видео мастер-класс по квиллингу: Пасхальная курочка
  • Мастер-класс по квиллингу: Букет подсолнухов
  • Мастер-класс: Ваза из гофрокартона
  • Мастер-класс по квиллингу: Шкатулка-яйцо - 2
  • Мастер-класс по квиллингу: Шкатулка-яйцо
  • Мастер-класс: Коробка для квиллинг-полосок
  • Мастер-класс по квиллингу: Бахромчатые цветы
  • Мастер-класс по квиллингу: Бумажный кораблик
  • Мастер-класс по квиллингу: Квиллинг на расческе
  • Мастер-класс по квиллингу: Как сделать снежинку с помощью шаблона
  • Квиллинг для начинающих: материалы, инструменты, техника
  • Мастер-класс по квиллингу: Елочка
  • Мастер-класс: Миниатюрная вазочка для цветов
  • Мастер-класс по квиллингу: Цинии
  • Мастер-класс по квиллингу: Одуванчики
  • Мастер-класс по квиллингу: Серединки для подсолнухов
  • Мастер-класс по квиллингу: Самолет
  • Как сделать инструмент для создания гофрированных полосок
  • Мастер-класс по квиллингу: Цветочек аленький
  • Мастер-класс по квиллингу: Как сделать цветы с тычинками
  • Мастер-класс по квиллингу: Тюльпаны с петельчатыми листьями
  • Мастер-класс по квиллингу: Как сделать бахрому
  • Мастер-класс по квиллингу: Торт - подарочная упаковка
  • Мастер-класс по квиллингу: Как сделать красивые цветы из бумаги

  • Рубрики:

    ДЕКУПАЖ И Т.П