Записи Друзья Комментарии
МЕДВЕДЬ
Аватар МЕДВЕДЬ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.08.2009
Записей: 17
Комментариев: 0
Написано: 20

Дневник МЕДВЕДЬ





„ Путь в тысячу миль начинается с первого шага”


Нравится

А кто ты???
Четверг, 04 Марта 2010 г. 21:41 + в цитатник

Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)

"Дохлик" - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...

"Донор" - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)

"Хряк(Боров, в зависимости от веса)" - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях

"Крепенький" - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает

"Большой" - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает

"Красавчик" - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

"Вейдер" - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.

"Упырь" - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево

"Болтун" - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....

"Cиловик" -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!

"ТолстоЖопик" - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...

"Фитнессист" - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.

"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.

"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.

"Тарзан" - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?


"Мастер"-Пьет,курит,имеет сидячую работу,не занимаеться спортом,зато "знает" как накачаться перед летом за месяц,или сделать себе кубики за 2 недели.Только занимает место в тренажерке.


Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Анекдоты
Воскресенье, 07 Февраля 2010 г. 22:04 + в цитатник

***
Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

***
Новичок спрашивает у Качка:
– Почему, когда наешься, хочется спать?
– Потому что кожа на животе натягивается – и глаза закрываются.

***
Новинка от Данон! Питьевой йогурт "Фитнес"!!
Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!!!

***
Спорят двое:
- Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
- Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
- А я поднимал! Правда, не поднял.

***
Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства.
Жаль, что у многих из них нет ни вкуса, ни чувства меры.

***
- Че морда такая набитая?
- Да один качек штангу уронил...
- Тебе на рожу???
- Да нет, себе на ногу...
- Так в чем дело?
- А я засмеялся...

***
Качок показывает врачу совершенно черный язык.
- Что случилось?
- Килограмм протеина случайно на свежий асфальт рассыпал...

***
Стоят два спортсмена. Мимо них проходят влюбленные - парень с девушкой.
- Какая задница! - говорит первый
- Да... мужик наверно качается, - отвечает второй.

***
Врач качку:
- Какой у вас вес?
- Сейчас 116 кг, максимальный был 121.
- А минимальный?
- 3 кг. 600 г.

***
Разговор в раздевалке:
- Это ты вчера в зале качался?
- Я, а что?
- А почему качели за собой не убрал?

***
- Понимаешь, Анна, когда я смотрю «Силачей» по «ЕвроСпорту», я забываю обо всем на свете.
- Меня зовут Марина.

***
Для полного счастья всегда чего-нибудь не хватает.
То штанги, то гантелей, то тренажёров...

***
Качок-химик спрашивает у доктора:
- Доктор, скажите у меня надежда есть?
- Надежда есть, шансов нет

***
Едет в поезде качок. Ночь.
Парень лежит на верхней полке, а на нижней полке лежит девушка . Вдруг девушка видит, как с верхней полки спускает качок записку на веревочке:
«Если захочешь заняться любовью, то дёрни один раз, а если нет, то дёрни 80 раз, а последние 20 побыстрее».

***
Приходит качек к окулисту.
- На что жалуетесь? - спрашивает врач.
- Понимаете, доктор, я много ем.
- Ну?
- Я много ем, чтобы быть в форме.
- Ну?
- А посмотрите сами, доктор. Достает из портфеля огромный кусок дерьма, завернутого в лист газетной бумаги и выкладывает на стол.
От вида и запаха увиденного окулист в шоке.
- Это что такое?!?
- Это еще ничего. А вот те что утром выходят - они в два раза толще.
- Так вам не ко мне нужно, а к гастрологу. Я же глаза лечу !
- Вот именно! Когда я утром такую высираю, у меня аж глаза слезятся.

***
Приходит качёк в аптеку, там две молоденькие аптекарши.
Качёк: Дайте мне 90 презервативов.
Аптекарши: Хи-хи-хи-хи.
Качёк: 92.

***
Двух мужиков выбрасывает на необитаемый остров. Один – здоровенный качёк, другой - худощавый интеллигент в очках... Посидели они, помолчали, тут интеллигент и спрашивает:
- А вам какие женщины больше всего нравятся - худые или полные?
- Да не переживай ты, сгодишься...

Нравится

Пауэрлифтинг
Среда, 03 Февраля 2010 г. 10:12 + в цитатник

Вот некоторые маленькие статьи описывающие пауэрлифтинг:

"Пауэрлифтинг или силовое троеборье, как его еще иногда называют, происходит от английского слова «Powerlifting» которое переводится как:power- сила,lifting- поднятие. Как понятно из названия этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы стать максимально сильным. Прежде чем начать заниматься - надо понять: хочешь ли быть профессиональным спортсменом или нет. В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим. Спорт - это тяжелый труд с большими весами, травмы, аскетический образ жизни - все во имя победы. Для себя - укрепление мышц и всего организма, хороший тонус, уверенность в своих силах, хорошая физическая подготовка. И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен специалист - профессионал, который обучит технике, поможет составить график тренировок и тренировочный план. Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках - это не нужно никому.
К недостатком современного пауэрлифтинга я бы отнес и использование экипировки (трико и бинтов для приседа и тяги, футболки для жима). Мало того, что это переводит пауэрлифтинг в технические виды спорта, где результат зависит и от качества экипировки, так и сама подготовительная методика изменилась. Пример - тренировка жима. При использовании жимовой майки, "Съем" с груди значительно облегчается - в результате методики изменились в сторону большего акцента на вторую часть движения - "дожим". Типа с груди и так выскочит, а вот дожать надо уже самому. Эти методики уродуют развитие плечевого пояса в сторону большего развития верхней части трицепса (работающей именно в конце движения) в ущерб развитию грудных мышц (работающих при съеме).
Некоторое время пауэрлифтинг оставался в стороне и был даже под запретом. Первые официальные крупные соревнования по пауэрлифтингу в СССР были проведены 1988г. На данный момент этот спорт набирает обороты и это ярко видно по увеличивающемуся потоку спортсменов, участвующих в соревнованиях по этому виду спорта. И напоследок: пауэрлифтинг - спорт, который не принесет денег, а наоборот - требует вложений: покупка экипировки, питания, восстановителей.

Если Вы готовы - пауэрлифтинг ждет Вас!"

Нравится

Нарциссы
Понедельник, 18 Января 2010 г. 22:02 + в цитатник

Как меня бесят эти нарциссы в тренажерном, которые пришли в наш тренажерный из фитнесс центра «Городской» (он закрылся в результате банкротства). Сегодня занимался в тренажерном заходят 4 такие шкафа видно, что антресоли пустые – спроси как прошел день будет полдня думать. Это ладно, фик с ними, но я просто был в шоке от того что они все до едина смотрят на себя в зеркала от 5 – 7 минут без отрыва (не вру, засекал и в наглую смотрел) и что главное не выступают на соревнованиях, а значит просто пялятся на свое изображение. Я всегда придерживался правила, что твои мышцы, которые накачал сам нужно использовать по прямому назначению – либо на соревнованиях, либо когда требуется, кому, то помочь с тяжестями. Поэтому всегда старался брать на себя самую тяжелую работу. А что сейчас твориться с людьми – тупые нарциссы, выглядящие как шкафы с пустыми антресолями.

Нравится

Годовой отчет по пауэрлифтингу!!!
Вторник, 12 Января 2010 г. 09:58 + в цитатник


ТЕКУЩАЯ ДАТА - 12 января 2010 года

СОБЫТИЕ - 1 год занятий пауэрлифтингом

ДАТА НАЧАЛА - 12 января 2009 года

КОЛ-ВО ТРЕНИРОВОК - 104 тренировки

КОЛ-ВО ТРАВМ - 1 травма

ПРОПУЩЕНО ТРЕНИРОВОК - 8 тренировок (2 из-за травмы)

ДОСТИЖЕНИЯ (5 подходов по 5 раз):

Становая тяга - 125 кг (начинал 45 кг)

Жим лежа - 105 кг (начинал 45 кг)

Приседания - 80 кг (начинал 30 кг)

Нравится

Фитнес клуб
Суббота, 19 Сентября 2009 г. 11:25 + в цитатник

Хоть и не хочется а придется сменить тренажерный зал ввиду не успевания в универ.Есть 4 клуба: в районе своем, у м. Новогирево, или вообще возле универа. Только одно не устраивает - цена, ну нафига мне сауна, бассейн, зал аэробики и тому подобное, когда мне нужен только тренажерный зал и все и получается что я переплачиваю 7 тысяч т.е. на 1 год вперед. Если все таки сменю тренажерный свой то напишу как все прошло, хотя я буду туда ходить летом но все равно там много знакомых с которыми не хотелось бы расставаться.

Нравится

Путь длиною в жизнь
Суббота, 12 Сентября 2009 г. 23:57 + в цитатник

Все время как у всех нормальных людей приходят разного рода мысли. У меня в данной ситуации время от времени охота начать усиленное питание для набора мышц, но пока не могу по причине не законченного периода потери жира, и все, говорю себе хватит терять жир и огромность пора набирать подобающий вид мужику. Но затем вспоминаю а куда вообще торопиться??? Если ты избрал путь через тренажерный то это уже до конца жизни! Так куда я порою тороплюсь, забывая при том что сам себе дал установку на всю жизнь, тем более у меня вся жизнь еще впереди. Может не надо об этом забывать, а всегда помнить, что „ Путь в тысячу миль начинается с первого шага”


Нравится

Цели и планы
Суббота, 12 Сентября 2009 г. 22:11 + в цитатник

Свои цели я уже писал в самых первых постах,а вот для более четкого представления каким хочу стать приближенно, т.к. каждый должен чем то выделяться своим внутренним миром. В списке привожу разных персонажей которые вдохновляют и цель телосложения помимо силы:

1. Люди: Владимир Турчинский, Михаил Кокляев, Игорь Педан - вот эти люди которые похожи на настоящих мужиков а не тех "брутальных" (терпеть не могу это слово - для меня все они поддонки и отморозки которым не жалка чужая жизнь кроме своей) и слащавых дохликов, выдающих себя за мужиков. Для визуального примера привожу фотографии персонажей:


(620x428, 105Kb)


(600x446, 36Kb)



(287x327, 27Kb)

Нравится

Обзор 2 недель
Суббота, 12 Сентября 2009 г. 21:59 + в цитатник

Вот и прошли 2 недели в универе, что могу рассказать:

1. Питание: полнейший ужас, когда дни позволяют ем орехи а когда нужно 2 раза питаться вот тут и начинается проблемы не знаю что делать 1 прием - орехи а вот 2 прием - ???, но надеюсь, что додумаю, тем более летом эту проблему я уже решал.

2.Тренировки: здесь все легче, понедельник выходной а значит могу прийти в любое время до 15 спокойно, а вот в четверг хожу в 9 утра и заканчиваю тренировку в 10 - эта не проблема. А вот в четверг после тренажерного сразу физ-ра и я на нее никак в 10:40 не могу приехать, только в 11:10. Конечно нужно перевести в другой день, но его нету не считая воскресенья и понедельника. Надеюсь с физруком договорюсь как нибудь.

3.Тренажерный: в принципе все в порядке за исключением народа: как не зайду не важно в какое время, всегда не больше 10 человек, куда все делись не понятно видимо ушли по близости у нас есть фитнес центр "Городской" - народ к сожалению подвластен общественному мнению и нынешней моде на фитнес центры.Боюсь, что еще так пару месяцев и либо поднимется оплата, либо его вообще закроют, что не желательно, хотя и вряд ли. Ну ладно время покажет.

Нравится

Турник и брусья
Суббота, 12 Сентября 2009 г. 21:43 + в цитатник

Вот если вспомнить с 7-11 классы подтягивание у меня настолько хромало, что не мог подтянуться даже 3 раза, а сейчас спокойно 15 раз делаю за один подход - правда в хорошие дни, но 12 минимум точно делаю. И вот думаю включить в свою программу тренировок: 5*10раз, т.е. 50раз за тренировку. Понятное дело что 5 раз по 10 раз не сделаешь сразу но если допустим 2 подхода по 10 раз а остальные 30 раз сколько сможешь подходов лишь бы выполнить 50 раз за тренировку. Про брусья пока сказать ничего сказать не смогу - не особо мне они нравятся, хотя и лучшее упражнение для груди.Пока погода позволяет буду во дворе делать а зимой в тренажерном можно спокойно выполнять.

Нравится

Плавание
Среда, 26 Августа 2009 г. 14:32 + в цитатник

Все таки после 12 лет занятий плаванием(8 лет секции + 4 года индивидуально) я не могу без него уже жить. Как минимум полгода каждый год я занимаюсь плаванием, и мне нравиться этот вид аэробной нагрузки. К тому же хорошее сочетание анаэробных и аэробных нагрузок с правильном питанием идеальное условие для здорового и сильного организма на протяжении всей своей жизни. Но по сколько у нас профилактика в бассейне до 31 августа придется ждать с нетерпением сентября. Единственный вопрос только надо правильно выбрать время либо с утра либо перед сном и так и так хорошо в принципе.

Нравится

Универ и тернировки
Вторник, 25 Августа 2009 г. 23:49 + в цитатник

Скоро в универ а это значит, что тренировки будут в 9 утра - будет весело ходить прям к открытию, когда там только ты и 1-2 тренера. По крайней мере в понедельник у меня в любом случае выходной, а четверг как раз тренировка в 9 утра и затем на пару физры, т.е. и там и там тренировка. Как пойду обязательно напишу как ощущения после 2 недель, но как говорится: "Кто рано встает тому Бог подает", да и к тому же чем раньше позанимаешься в тренажерном тем больше у тя выгоды:
1.Самое сложное ты уже выполнил и день можно спокойно провести на легке
2.Самая лучшая тренировка - утренняя, больше отдачи организма на тренировке и после нее ты свеж и бодр до конца дня
Ну и напоследок полюбе 5-7 людей будут приходить на тренировку к 9 утра, а это значит что уже будет дух соперничества в тренажерном и значит ты лучше выложишься на тренировке, чем в пустом тренажерном.

Нравится

70-я тренировка
Вторник, 25 Августа 2009 г. 22:48 + в цитатник
Вот уже как я отходил 8 месяцев или 70 тренировок - помню, как только пришел в тренажерный зал а именно 12.01.2009 (конечно я ходил в разные периоды, а именно с 01.09.2006-15.06.2007 и с 10.03.2008 - 28.04.2008). Конечно я за это все время осмыслил и понял ценности, но до сих пор продолжаю учиться и совершенствоваться - как говорится "Век учись, век живи". Что ждет меня дальше и как долго я смогу зайти покажет время, но сам на данный момент хочу продолжать тренироваться хотя бы для начала до 30 лет. И напоследок выражаю свою благодарность моей ныне девушке, моей матери за поддержку и критику в нужные и трудные моменты моей жизни, без них мой ныне успех считать своим только достижением глупо и эгоистично. Ну и спасибо литературе(всем советую для начала прочесть, а что именно подходит вам решать должны вы сами): А.Фалеев - Секреты силового тренинга; А.Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга; Д.Морган - Будь лучшим;

Нравится

Спорткомплекс «Спорт-Сервис», г. Реутов, Московской области
Понедельник, 24 Августа 2009 г. 22:40 + в цитатник
(640x386, 71Kb)
г. Реутов, Московской области
Спорткомплекс «Спорт-Сервис»
Сборная команда города комплектуется и тренируется в тренажерном зале этого комплекса. Команда существует 3 года.


За это время подготовлено:
КМС-6 человек
1 разряд-6 человек
2 разряд-10 человек
3 разряд 15 человек

Старший тренер мастер спорта Лазариди Георгий Константинович.

Контакты:
адрес: г. Реутов, Московской области, ул. Котовского, д.13.
тел. 791-2251

Нравится

ЗНАЙТЕ - ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ, ЕСЛИ...
Понедельник, 24 Августа 2009 г. 22:18 + в цитатник
или безбашенным лифтерам посвящается... увлеченность - это хорошо, но меру надо знать во всем )))
P.S. юмор достаточно специфический... но понимающие люди оценят )

1. Входя в лифт, вы начинаете ржать и бормотать "А я сам себе лифтер"
2. В поездке вы проводите большую часть времени, изучая свой тренировочный дневник и прикидывая новые процентовки
3. Жена говорит, что общение весьма важно в браке, и вы покупаете ей Red Devil(для начала) и ведете в качалку
4. Вы решаете остаться в институте еще на годик или два ради бесплатной качалки и участия в первенствах ВУЗов - глядишь, удастся выиграть
5. Вы считаете, что неудачники - это люди с жимом меньше 100
6. Вы не знаете всех по именам на качалке, зато точно знаете, кого можно позвать подстраховать вас на проходке в приседе
7. Пришедшим в гости вы показываете аммуницию и помогаете примерять, после чего радуетесь их ошалевшему виду - помочь снять/размотать вы не обещали
8. Вы не любите купаеться в ванной - ну сколько можно смотреть на следы бинтов на ногах!
9. Вы не переступаете через штангу никогда и ни при каких обстоятельствах - вдруг забаранят?
10. Ваша любимая (и, похоже, единственная) тема для обсуждений - лифтинг.
11. Новым знакомым вы представляетесь как "Василий, 75, 200-130-210"
12. Ваше сердце начинает биться сильнее, если в газете есть хотя бы строчка про силовиков
13. Видя машину, вы оцениваете, сможете ли вы ее перевернуть
14. Ваш костюм непонятным образом оказывается испачканным в магнезии
15. В списке необходимого для вашей семьи первый пункт - новая аммуниция
16. Если вы слышите, что "у нее 90-60-90", то в ответ интересуетесь "а категория?"
17. Вы дочитали до конца этот список и нашли меньше 10 отличий

1. Ты перестаешь общаться с другом, поскольку он не доседает даже до параллели
2. Ты начинаешь орать на того, кто переступил через лежащую штангу или пролез под ней после приседаний
3. Ты платишь владельцу зала 200$ за то, чтобы он открыл его 1 января
4. Ты лезешь в драку, если кто-то сказал, что тренажер для жима сидя более эффективен, чем простой жим штанги сидя.
5. Однажды ты приходишь в большой фитнесс-центр и оказываешься там единственным, кто не разминается на велотренажере
6. Хозяин качалки просит тебя не вешать такие большие веса на тренажеры и штанги, т.к. они на такое не рассчитаны
7. На тебя косятся остальные посетители спортзала, поскольку твои майка и штаны дырявые
8. Ты делаешь одно упражнение за час, отдыхая по 10-15 минут между подходами. Все это время ты сидишь/втираешь мази/мажешь руки магнезией/мотаешь бинты/пишешь что-то в тетрадке
9. Тебе лень качать бицепсы и пресс - от них нет никакого толка в приседе.
10. Твои вещи перепачканы магнезией и пропахли Апизартроном
11. Ты отказываешься смотреть олимпийские игры, пока туда не включат пауэрлифтинг
12. Загадочно улыбаешься, слыша слово "Фармакология"
13. Конечно ты знаешь, что такое "мертвая тяга", и что Сивоконь выступает за Казахстан
14. "Лифтер" для тебя - это не профессия
15. Ты считаешь, что все нормально, и таких как ты - много
(c) Андрей "D.A." Логинов

Нравится

Пауэрлифтинг
Понедельник, 24 Августа 2009 г. 21:26 + в цитатник
Весь в сомнениях: занимаюсь уже 8 месяцев и начал часто задумываться про соревнования. Благо люди в тренажерном есть замечательные в особенности Дед, "Кинг Конг", "Сумоистка" все Мастера Спорта так сказать профессионалы в своем деле. Они спокойно могут натренировать меня как минимум за полгода тем более я уже середнячок в занятиях, но вот только по весам еще работать при хороших условиях месяцев 4.
Моя цель на данный момент такова при моем весе на данный момент 80кг:

Становая тяга - 200 кг (сейчас - 130кг)

Приседания - 180 кг (сейчас - 100кг)

Жим лежа - 110 кг (сейчас - 70кг)

Нравится

Китайская пословица
Понедельник, 24 Августа 2009 г. 21:09 + в цитатник
„ Путь в тысячу миль начинается с первого шага”



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в МЕДВЕДЬ
Страницы: [1] Календарь

О проекте