Ротокан - смесь жидких экстрактов ромашки, календулы, тысячелистника, во флаконе по 25 или 50 мл. Показания: воспалительные заболевания верхних и средних дыхательных путей (ларингит, трахеит, бронхит).

Сок каланхоэ выпускается в ампулах по 5 мл. Используется в не разведенном виде или содержимое ампулы разводится в 5-10 мл изотонического раствора натрия хлорида либо в 0,5%- ном растворе новокаина, если ингаляция не разведенного сока каланхоэ вызывает чувство жжения. Применяется при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Алоэ - средство растительного происхождения. Применяется при хронических ларингитах. Оказывает противовоспалительное действие.

Щелочные растворы
Натрия гидрокарбонат. Применяется 2% раствор для разжижения слизи и создания щелочной среды в очаге воспаления. Десятиминутная ингаляция увеличивает эффективность удаления слизисто - гнойного отделяемого из полости носа более чем в 2 раза.

Солевые растворы
Натрия хлорид 0,9% раствор не оказывает раздражающего действия на слизистые оболочки, применяется для их смягчения, для очищения и промывания полости носа при попадании едких веществ. 2% гипертонический раствор способствует очищению полости носа от слизисто - гнойного содержимого.

Аква Марис. Изотонический стерильный раствор воды Адриатического моря с натуральными микроэлементами. 100 мл раствора содержит 30 мл морской воды с нактуральными ионами и микроэлементами. Используется для промывания полости носа и носоглотки. Рекомендуется применять с гигиеническими и профилактическими целями для увлажнения слизистых оболочек носа.

Бронходилятаторы
Атровент - оказывает как непосредственно бронходилятирующее действие, так и аналогичный профилактический эффект, вызывает уменьшение секреции бронхиальных желез и предупреждает развитие бронхоспазма. В растворе для ингаляций через небулайзер применяется по 1 мл (содержащему 0,25мг активного вещества) от 3 до 5 раз в день для взрослых больных, а также показан детям от 6 до 12 лет по 1 мл (20 капель) 3-4 раза в день.


Сальбутамол в форме готового раствора под торговым названием. Вентолин в ампулах по 2,5 мл. Раствор сальбутамола сульфата купирует спазм бронхов, уменьшает бронхиальное сопротивление и увеличивает жизненную ёмкость лёгких. Доза на 1 ингаляцию обычно составляет 2,5 мг Сальбутамола (1 ампула), но может колебаться: от Ѕ ампулы в лёгких случаях до 2 ампул (5мг) при тяжёлых приступах одышки (пик действия 30-60 мин., длительность действия - 4-6 часов). Количество ингаляций в день зависит от степени выраженности симптомов заболевания. В период обострения, как правило, пациент ингалирует лекарство 3-4 раза в день, в период ремиссии - 1-2 раза в день или по потребности. При тяжёлых обострениях бронхиальной астмы рекомендуются частые ингаляции Сальбутамола - каждые 20 минут в первый час (вплоть до постоянной небулизации), далее - с интервалом в 1 час до выхода из приступа на фоне базисного лечения основного заболевания.

Беротек (фенотерол) Доза на одну ингаляцию 1-2 мл Беротека (1-2 мл), пик действия – 30 минут, длительность 2-3 часа. Количество ингаляций в день зависит от степени выраженности бронхоспазма. В период обострения, как правило, пациент ингалирует лекарство 3-4 раза в день, в период ремиссии - 1-2 раза в день или по потребности. При тяжелых приступах удушья рекомендуются частые ингаляции Бсротека - каждые 20 минут в первый час, далее с интервалом в 1 час до улучшения состояния, а потом каждые 4 часа. По бронходилятирующему эффекту Беротек превосходит сальбутамол приблизительно в 4 раза. Преимущество небулизированного беротека перед обычным, дозированным в аэрозольных баллончиках, в том, что первый создает существенно большие концентрации в мелких бронхах, в то время как основная доза второго оседает в ротовой полости и, всасываясь в кровь, вызывает сердцебиения, перебои в работе сердца, дрожание рук и повышает артериальное давление.


Кроме того, для эффективного действия баллонного ингалятора, необходимо задерживать дыхание после ингаляции на 10 секунд, что практически невозможно в период приступа. При использовании небулайзера необходимость в этом отпадает в силу создания непрерывного потока аэрозоля с продолжительностью ингаляции 5-7 минут. Особенно важно это свойство небулайзеров в лечении детской астмы, когда невозможно заставить ребенка правильно выполнить технику ингаляции дозированного аэрозоля. Для купирования бронхоспазма в большинстве случаев достаточно вдыхание 0,5 - 1,0 мл беродуала, разведенных в 2-3 мл физиологического раствора. Разводить раствор водой не следует из-за опасности усугубления бронхоспазма.

Беродуал ( фенотерол комбинированный с ипратропиума бромидом). Выпускается во флаконах по 20 мл, 1 мл раствора содержит 250 мкг ипратропиума бромида и 500 мкг фенотерола. Во многих исследованиях было доказано преимущество комбинированной терапии по сравнению с монотерапией симпатомиметиками, особенно у лиц с очень выраженной бронхиальной абструкцией, страдающих хроническим обструктивным бронхитом в сочетании с бронхиальной астмой. На ингаляцию берется 2-4 мл раствора Беродуала, в который добавляется 1 -1,5 мл 0,9% раствора хлорида натрия. Кратность применения как у Сальбутамола.

Ипратропиум бромид - готовый раствор для ингаляций, торговое название Атровент, во флаконах по 20 мл, в 1 мл раствора содержится 250 мкг ипратропиума бромида. Разовая доза через небулайзер - 500-1000 мкг, пик действия - 60-90 мин. Бронхорасширяющий эффект продолжается до 5-6 часов. Основным показанием Атровента является хроническийц обструктивный бронхит. По бронхорасширяющему эффекту он несколько уступает Беротеку и Сальбутамолу, но основным достоинством терапии Атровентом является безопасность применения. Назначение Атровента не приводит к гипоксемии, гипокалиемии, практически отсутствуют побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, что особенно актуально у пациентов страдающих ХОБЛ в сочетании с заболеваниями сердца и сосудов.


Сульфат магния уступает в бронхолитическом действии вышеперечисленным препаратам, но более доступен и дёшев. Показания к применению те же, что у Сальбутамола. Для приготовления раствора для ингаляций необходимо взять 1 мл физиологического раствора.



Муколитики
Ацетилцистеин — применяется для ингаляций через небулайзер или ультразвуковой ингалятор в виде 20%-раствора по 2-4 мл 3-4 раза в день.

Флуимуцил Действующее начало Ацетилцистеин. Он разрушает полимерные связи в компонентах мокроты, уменьшая ее вязкость. Это наиболее эффективное средство при бронхитах и муковисцидозе с обильной секрецией трудно отделяемой мокроты в том числе гнойного характера. Данный препарат не имеет смысла применять при «сухих» бронхитах и трахеитах со скудным количеством секрета. Стандартная доза на ингаляцию - 3 мл раствора флуимуцила ( 1 ампула) 2 раза в день. Для ингаляций через небулайзер применяется для взрослых по полфлакона (0,25 г тиамфеникола) на 1-2 ингаляции в день, а для детей по четверть флакона (0,125 г тиамфеникола) на 1-2 ингаляции в день


Бизолван - при аэрозолетерапии бизолваном с помощью небулайзера следует учитывать, что суточная доза в 0,16 мг, содержащаяся в 8 мл, должна быть распределена на 4 сеанса аэрозолетерапии по 2 мл однократно. Рекомендуется применять раствор бизолвана с физраствором в соотношении 1:1, подогретым до 36 - 37С.


Лазолсан раствор для ингаляций во флаконах по 100 мл. Является ингаляционным аналогом Бромгексина. Воздействуя непосредственно на бокаловидные клетки слизистой оболочки бронхов, увеличивает секрецию ими жидкого компонента мокроты, в результате чего снижается вязкость мокроты, облегчается ей откашливание и выведение ресничками эпителиальных клеток. Препарат показан при любых процессах в бронхах, когда имеется вязкая, трудно отделяемая мокрота, при пневмониях, бронхитах, бронхиальной астме, муковисцедозе. В первую стадию ОРВИ - когда воспаление слизистых ещё не сопровождается выделением секрета с ощущением сухости, жжения в трахее и бронхах, сухом кашле - применение Лазолвана помогает быстро преодолевать эти симптомы. Препарат показан для аэрозолетерапии, может применяться с помощью различных ингаляторов, но предпочтительнее использовать небулайзер с целью более точной дозировки и экономии препарата. При хроническом обструктивном бронхите в стадии обострения у взрослых больных назначают вначале по 2-3 раза в день, затем по 2 мл 3-4 раза в день в чистом виде или с разбавлением физиологическим раствором в соотношении 1:1.

Глюкокортикоиды - для аэрозолетерапии применяют водорастворимый гидрокортизон гемисукцинат по 25 мл или по 15 мг, либо дексаметазон по 2 мг, растворив каждый из упомянутых препаратов в 3 мл физраствора. Сеансы аэрозолетерапии проводят каждые 5-6 часов на протяжении не более 5-7 дней.

Пульмикорт - применяется суспензия пульмикорта через небулайзер по 0,25 2-3 раза в день. После сеанса аэрозолетерапии пульмикортом следу5ет тщательно полоскать рот.



Иммуномодуляторы.
Лейкинферон для ингаляции разводят 1 мл лейкинферона в 5 мл дистиллированной воды. При хроническом бронхите, пневмонии, туберкулёзе лёгких ингаляции лейкинферона сочетают с внутримышечным введением.

Деринат - высокоочищенная натриевая соль нативной дезоксирибонуклеиновой кислоты, частично деполимеризованной ультразвуком, растворённая в 0,1 %-ном водном растворе хлорида натрия. Биологически активное вещество, выделенное из молок осетровых рыб. Препарат обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным, детоксирующим и репаративными свойствами. Показания: (ОРВИ грипп, острый катаральный ринит, острый катаральный ринофарингит, острый ларинготрахеит, острый бронхит, внебольничная пневмония); профилактики и лечения рецидивов и обострений хронических болезней ( хронический риносинусит, хронический слизисто - гнойный и обструктивный бронхиты, бронхиальная астма.)

Физиологический 0,9% раствор хлорида натрия или слабощелочные минеральные воды типа «Боржоми», «Нарзан». Хорошие средства при любых простудных заболеваниях и лёгких формах бронхита и астмы. Увлажняют слизистую оболочку на всём её протяжении от ротоглотки до мелких бронхов, смягчая катаральные явления, и увеличивают жидкую часть бронхиального секрета. Берётся 3 мл раствора на ингаляцию (минеральную воду необходимо отстоять до дегазации). Применять 3-4 раза в день.

Гипертонический раствор Натрия Хлорида (3 или 4%). Главное показание к применению - вязкая мокрота в бронхах с невозможностью откашляться. Обладает мягким дезинфицирующим действием. Можно использовать при малом количестве секрета с целью получения мокроты для анализа, так называемая «индуцированная мокрота». С осторожностью следует применять у пациентов с бронхиальной астмой, так как часто провоцируется бронхоспазм. На ингаляцию используется 4-5 мл раствора 1-2 раза в день.



Антибиотики и антисептики.
Диоксидин - противомикробный препарат, действующий также на штаммы бактерий, устойчивых к различным антибиотикам, в виде 1% раствора. Показания: при гнойно-воспалительных процессах в лёгких, хроническом обструктивном бронхите, бронхоэктатической болезни, абсцессе лёгкого.


Фурациллин (1:5000) обладает дезинфицирующими свойствами. Наиболее целесообразны ингаляции с профилактической целью у больных ОРВИ, чтобы не допустить распространение инфекции вглубь бронхиального дерева. Воздействует на грамположительные и грамотрицательные микробы; эффективны ингаляции в острых фазах заболеваний верхних дыхательных путей. Рекомендуются ингаляции 2 раза в день в количестве 2-5 мл.


Малавит - мощное антисептическое и антибактериальное средство, обладающее антивирусным и противогрибковым, а также обезболивающим свойством. Малавит выпускается во флаконах объемом 50 мл.


Изониазид - для аэрозолетерапии применяют 10%-раствор изониазида, растворенного в физрастворе в соотношении 1:1 по 2 мл 2-3 раза в день.


Стрептомицин - для аэрозолетерапии используют свежеприготовленный раствор стрептомицина в изотоническом растворе хлорида натрия из расчета ОД-0,25 г стрептомицина в 3-5 мл раствора хлорида натрия ежедневно или через день на протяжении 2-3 недель в зависимости от показаний.


Гентамицин 4% Раствор выпускается в ампулах для инъекций по 2 мл. Его можно использовать и для ингаляций. Обладает активностью в отношении большой группы микроорганизмов. Особенно эффективен при обострении хронических гнойных бронхитов у ослабленных больных, курильщиков, страдающих сахарным диабетом. Ингалируется по 2 мл готового раствора Гентамицина 2 раза в день.

Противокашлиевые средства.
В случаях навязчивого сухого кашля как симптоматическое средство можно использовать ингаляции Лидокаина через небулайзер. Лидокаин, обладая местными анестезирующими свойствами, снижает чувствительность кашлевых рецепторов и эффективно подавляет кашлевой рефлекс. Наиболее частые показания к ингаляциям Лидокаина - вирусные трахеиты, ларингиты, рак легкого. Можно ингалировать 2% раствор Лидокаина, выпускаемый в ампулах по 2 мл дважды в день.


При одновременном назначении нескольких препаратов следует соблюдать очерёдность. Первым ингалируется бронхорасширяющее средство, спустя 10- 15 минут - отхаркивающее, затем, после отхождения мокроты, -противовоспалительное или дезинфицирующее.

N.B!
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!
Использовать для небулайзеров все растворы, содержащие масла. Суспензии и растворы, содержащие взвешенные частицы, в т.ч. отвары и настои трав. Эуфилин, папаверин, платифиллин, димедрол и им подобные средства, как не имеющие субстрата воздействия на слизистой оболочке.


Для приготовления растворов нужно соблюдать ряд правил,
Растворы для ингаляций должны быть приготовлены в стерильных условиях на основе 0,9% хлорида натрия в качестве растворителя. Посуда, в которой готовится раствор, предварительно дезинфицируется путем кипячения.


Хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть на водяной бане до температуры не менее 20 град.С.

Ларингит (воспаление слизистой оболочки гортани) редко бывает изолированным. Чаще это одно из проявлений острого респираторного заболевания, гриппа, скарлатины, коклюша и т. д. Его развитию также способствуют общее и местное переохлаждение, перенапряжение голоса, вдыхание запыленного воздуха, раздражающих паров и газов, погрешности в питании, курение, злоупотребление спиртными напитками. Ощущение сухости, першения, саднения, царапанья в горле — основные симптомы ларингита. Кашель вначале сухой, а в дальнейшем сопровождается отхождением мокроты; голос становится хриплым, грубым или совсем беззвучным. Иногда бывает больно глотать, болит голова и немного повышается температура.
Продолжительность болезни обычно не превышает 7—10 дней. Для полного покоя гортани в течение 5—7 дней больному рекомендуют не разговаривать. Особенно важно суметь убедить заболевшего ребенка воздерживаться от разговоров. Запрещают курить, употреблять спиртные напитки. Необходимо исключить острые приправы, пряности. Полезны теплое питье (молоко, боржоми), полоскание горла, ингаляции, тепло на шею (повязка или согревающий компресс), горячие ножные ванны (42—45 градусов на 20—30 минут). Применяют также физиопроцедуры. Трудоспособность при ларингите обычно сохраняется, однако люди, чья профессия связана с нагрузкой на голосовой аппарат, нуждаются в освобождении от работы.
Особенно эффективны масляные ингаляции при хронических ларингитах и фарингитах - они помогают снять сухость и отек с воспаленной гортани и голосовых связок (складок) обладают успокаивающим и антибактерицидным действиями.

С хроническим ларингитом можно справиться с помощью «медо- лечения»: ингаляции, аппликации и прием внутрь. Для ингаляций используется 30%-ный раствор меда в воде. Делается ингаляция так: чайник с небольшим количеством воды ставят на включенную плиту. На носик чайника надевают резиновую трубку и через нее осторожно вдыхают пары воды с медом.
Имейте в виду, что вода при ингаляциях не должна превышать температуру 85-90 градусов. Ингаляционные растворы должны иметь щелочную среду. Количество ингаляций должно быть 5-7 в течение дня, продолжительность - 5 мин.

Еда относится к базовым потребностям человека. Но иногда люди едят не для того, чтобы жить, а живут, чтобы есть. Если неправильные привычки сформированы в детстве, исправить их потом чрезвычайно трудно. Во время депрессии, стресса, напряжения некоторые люди должны поесть (особенно сладкое), чтобы простимулировать центры удовольствия и насыщения и улучшить настроение.

Проблема эта не новая и встречается часто. У Пугачевой есть старая песенка “Ням-ням“, которая сегодня очень кстати:

Когда тебе плохо, болит голова -
Скорей открывай холодильник.
Достань ананасы, а лучше бананы,
Возьми апельсин и — вперед!

Ням-ням-ням…
О боли забывам.
Ням-ням-ням…
Не правда ли, легче стало нам?
Ням-ням, ням-ням, ням-ням…

Когда тебе грустно, сбежала жена -
Пойди открывай холодильник.
Возьми там салями
И красную рыбу,
Достань сервелат и пожуй, буржуй.

Ням-ням-ням…
Пускай жена гулям.
Ням-ням-ням…
И легче стало вам.


Продолжение текста песни и mp3-файл для прослушивания находятся здесь.



Возникает замкнутая цепь. Человек хочет похудеть и недоволен своей внешностью, испытывая стресс. Чтобы избавиться от нервного напряжения, он что-то съедает. После еды появляются новые угрызения совести: ты и так толстый, зачем ты ел?! Круг замыкается. Нужна помощь психолога или психотерапевта. О том, как в детском возрасте формируется привычка к перееданию в стрессовой ситуации, расскажет кандидат психологических наук Ольга Сергеевна Копина.

——————-

Она формируется еще в раннем детстве. Американский психолог Стэнли Шехтер так описывает общение матери с младенцем: ребенок плачет, когда ему неудобно или больно, или он испуган, или ему хочется есть. Опытная мать поменяет пеленки, когда ребенок мокрый, накормит, когда он голоден, успокоит, когда он испуган, и т. п. А неопытная и тревожная мать ведет себя абсолютно неправильно, неадекватно, то есть не в соответствии с состоянием ребенка: желая успокоить его, пытается кормить, чуть только он закричит. Такое поведение матери — основа хронического ожирения, которое в дальнейшем разовьется у ребенка.

В такой ситуации у ребенка происходит смешение сильных эмоциональных состояний и чувства голода. В подобных условиях в детстве часто не формируется способность различать чувство голода и страха (тревоги, гнева). И тогда человек может неосознанно воспринимать любое состояние эмоционально возбуждения как чувство голода.



Таким образом, если тучный человек считает, что он голоден, это может бы нечто иное, чем у людей с нормальным весом: не исключено, что он просто чем-то расстроен. В стрессовой ситуации человек обычно легче воспроизводит те способы поведения, которые возникли еще в раннем детстве. И если его научила мать, он и от страха ест. Стремящиеся похудеть обычно жалуются на повышенный аппетит и постоянное чувство голода. Некоторые из них сами догадываются, что их голод вызывается причинами психологического порядка, что это искусственное чувство. Такой голод усиливается в период плохого настроения, при появлении чувства тоски, одиночества. Неустроенность в личной жизни, неприятности также пытаются компенсировать едой, находя в ней «утешение». В моменты неудач и огорчений еда кажется единственно доступным средством получения удовольствия и положительных эмоций. Однако таким образом люди не решают возникающих проблем, а лишь заглушают свое чувство неудовлетворенности.



Чтобы избавиться от тучности, необходимо разобраться в психологических причинах своего эмоционального перенапряжения и навязчивого переедания. Прежде всего необходимо научиться бороться со стрессом. Крайне важно овладеть навыками бесконфликтного общения в семье и на работе, научиться снимать возникающее нервное напряжение. Снижению эмоционального напряжения без помощи медикаментов помогают занятия аутогенной тренировкой, релаксационной дыхательной гимнастикой, физкультура, баня, точечный самомассаж и другие оздоровительные средства. Конечно, не все могут преодолеть психологические причины, способствующие развитию тучности, самостоятельно. В тех случаях, когда психологические проблемы слишком сложны и кажутся неразрешимыми, стоит проконсультироваться у психолога или у психотерапевта.

Эту статью нашла в инете. Даю ссылку на блог врача скорой помощи. Интересные и доступные заметки. http://www.happydoctor.ru/

Скоро экзаменационная сессия у студентов. Пора стоит поделиться своими мыслями и хитростями на тему, как лучше сдавать экзамены. Я не буду касаться подготовки, а расскажу, что и как делать в день экзамена.

Спокойствие, только спокойствие…
Так говорил Карлсон и, между прочим, он ни разу не провалился на экзамене. Возможно, это потому, что он ни одного экзамена и не сдавал…



Вспомните утро перед экзаменом. У вас колотится сердце? Вы не можете усидеть на месте от волнения? Замечаете за собой медвежью болезнь (склонность к поносу)? Ладони холодные и мокрые? Кажется, вы переволновались. Тут есть два выхода: попытаться настроить себя психологически, мол, это всего лишь экзамен, а не Страшный Суд. Судя по милицейской хронике, многие у нас даже Страшного Суда не боятся, так чего ж вам так мучать себя из-за какого-то жалкого экзамена, который всегда можно пересдать?

Но заниматься психотерапией за час до экзамена поздновато, в это время лучше просмотреть наиболее сложные моменты в конспекте или учебнике. Но у нас остается второй выход — прибегнуть к лекарственным препаратам. Экзамен — это всегда стресс, когда в кровь попадает много адреналина. Волнение и страх мешают думать и соображать на экзамене. Хладнокровность и рассудительность в такой ситуации — большой плюс. Есть лекарственный препарат пропранолол (это его международное название), который блокирует эффекты адреналина и позволяет держать себя в руках. Проверял его действие на себе неоднократно, хорошая штука.



Анаприлин — одно из торговых названий пропранолола.

Коротко о пропранололе:

блокирует действие адреналина на его рецепторы (адренорецепторы)
действует 4-6 часов (как раз, чтобы сдать экзамен)
применяется при аритмиях, лечения артериальной гипертензии (повышенного кровяного давления), для урежения частоты сердечных сокращений.
А какие побочные эффекты?
Они связаны с блокированием эффектов адреналина. Пропранолол суживает бронхи (если вы кашляете, кашель может усилиться), снижает артериальное давление, урежает пульс. Блокируя адреналин, пропранолол снижает уровень сахара в крови (нужно обязательно поесть перед экзаменом, но об этом ниже).

Кому нельзя принимать пропранолол? Нельзя, если:

если у вас редкий ритм (меньше 55 в минуту) или низкое артериальное давление (меньше 110/70), хотя во время стресса оба показателя увеличиваются.
изменения в электрокардиограмме (например, блокада),
бронхиальная астма,
сахарный диабет,
при беременности.
90-95% студентов вполне могут принимать пропранолол в день экзамена. Правда, в первый раз лучше попробовать на менее стрессовой ситуации. Если есть хронические заболевания и просто сомневаетесь, посоветуйтесь с участковым врачом.



Обзидан — тоже пропранолол.

Какая дозировка?
Пропранолол выпускается в таблетках по 10 и по 40 мг. Нужно принять 1 целую таблетку 40 мг (проглотить) за 1.5-2 часа до экзамена. Если надо сократить этот интервал до часа, то таблетку следует разломать или растолочь (быстрее будет всасываться). Если надо совсем быстро, то можно ее разжевать и рассосать (таблетка горькая, от нее на некоторое время может онеметь кончик языка).

Пропранолол продается без рецепта и стоит дешево (белорусский анаприлин стоит 0.33 у.е. за 50 таблеток), хотя на вкладыше к нему написано, что отпускается по рецепту. Если сомневаетесь, можно ли вам, почитайте вкладыш и посоветуйтесь с участковым врачом.

Перед экзаменом нужно поспать


Суриков В.И. Утро стрелецкой казни

Речь не идет о том, чтобы завалиться спать в 9 вечера, смотреть сны до 8 утра и чуть не проспать экзамен. Вряд ли вы сможете спокойно спать перед ответственной процедурой проверки знаний. Но хотя бы 3-4 часа надо поспать. Во сне мозг “переваривает” полученную информацию и раскладывает ее “по полочкам”. Если всю ночь подряд учить, наутро вы ответите хуже, чем накануне днем, да еще придется бороться со сном.

Что кушать перед экзаменом?
Я уже писал в блоге, что клетки мозга работают только на глюкозе, поэтому голодному идти на экзамен не надо. Если в крови мало глюкозы, то нервная и эндокринная системы выбрасывают в кровь контринсулярные гормоны (”против инсулина”), к которым относится упомянутый выше адреналин. В результате нервная система перевозбудится, и об успешной сдаче экзамена не может быть и речи.

Но и “сытое брюхо к ученью глухо“. Кровь приливает к желудочно-кишечному тракту, где идет активная работа. Мозг руководит процессами пищеварения и координирует их. А там вдалеке какой-то экзаменатор требует рассказать ему цикл Кребса из биохимии. Разве он не видит, что у мозга сейчас есть более жизненные (в прямом смысле) проблемы?

Казалось бы, лучше всего съесть три ложки сахара и идти сдавать экзамен. Но и это неправильно. Сахар — легкоусвояемые углеводы, которые быстро всасываются и вызовут быстрый рост уровня сахара в крови. Организм тут же начнет в большом количестве выделять инсулин и снизит уровень сахара. В результате после успешной подготовки перед экзаменатором вы просто будете тупо хотеть есть, а не думать, что и как ответить.

Для себя я выяснил, что подходит мне лучше всего. Утром перед экзаменом, когда проснусь, я ем овощи или фрукты (например, помидоры, огурцы, яблоки, пару апельсинов). Все равно в этот день большого аппетита у меня нет. Примерно за час до экзамена я обычно съедаю 100 г шоколада. В нем достаточно много легкоусвояемых углеводов для мозга и много жира, чтобы эти углеводы всасывались постепенно.



Чтобы от шоколада не портились зубы, я обычно съедаю в конце яблоко и полощу рот.

«И последние станут первыми…»
В Новом Завете есть слова:

Но многие из тех, кто были первыми, станут последними, а последние станут первыми (Ев. от Матфея).

Знакомая, которая учится сейчас в экономическом ВУЗе, говорила мне, что у них на экзаменах отличники всегда стараются сдать экзамен в “первом заходе”. На мой взгляд, это в корне неверно. Вперед надо пускать самых отстающих и троечников. Преподаватель со свежими силами не будет “заваливать” и сразу ставить двойки, а попытается вытянуть из них знания. Таким образом, у троечников есть шанс удачно проскочить. Отличники должны сдавать в конце, когда преподаватель будет мучаться мыслью: а есть в этой группе тот, кому я смогу поставить нормальную оценку? На ловца и зверь бежит. Экзаменатор будет приятно удивлен широтой и глубиной ваших познаний, а значит, быстро поставит максимальный балл в зачетку. В нашей группе в медуниверситете этот метод отлично срабатывал.

Из дополнительных плюсов:

можно подольше поспать в день экзамена
еще что-то почитать утром
у тех, кто уже сдал, можно узнать настроение экзаменатора и какие дополнительные вопросы он задает.
Правда, если в группе много претендентов на хорошие оценки, то пускать на экзамен всех одновременно не стоит: экзаменатор вряд ли захочет поставить подряд несколько пятерок (или, как теперь, девяток и десяток).

агрессия против кого-чего (не на что)
альтернатива чему (не чего, между чем)
аналогия с чем и между чем (не чему)
аномалия в чем (не чего)
атака против кого-чего, на кого-что (не по чему)
аудиенция кому (не кого)
беспокойство о ком, за кого благо: на благо кому и чего боязнь чего, перед кем-чем (не за кого)
версия чего (не о чем)
влияние на кого-что
возможность кого-чего, для кого-чего
возмущение кем-чем, против кого-чего (не о чем)
гарантия в чем (не о чем)
геноцид кого (не против кого)
доверие кому-чему, к кому-чему
договор о чем, с кем-чем, на что
доказательство чего, чему (не о чем)
долг (долги) кому (не перед кем)
жажда чего (не к чему)
желание чего (не о чем)
забота о ком-чем
заведующий чем (не чего)
заверения в чем (не о чем)
заинтересованность в чем (не о чем)
запрещение чего, на что
запрос о чем и по чему
изменения чего, в чем
импичмент кого (не кому)
инициатива в чем, чего (не о чем)
интервью кого, кому, с кем
информация о ком-чем, по чему
исследование чего (не о чем)
итоги чего (не о чем)
командующий чем (не чего)
комментарий кого-чего, к чему (не о чем)
контрабанда чего (не чем)
конференция по чему (не о чем)
лояльность кому, к кому-чему
мемориал кого-чего (не кому-чему)
мораторий на что (не по чему)
наблюдение за кем-чем, над кем-чем (не о чем)
намек на кого-что (не о чем)
напутствие кому (не кого)
недовольство чем (не о чем)
некролог о ком, кому (не кого)
непримиримость к кому-чему (не с кем-чем)
непричастность к кому-чему (не кому-чему)
несогласие с кем-чем, в чем
несогласованность в чем (не с кем-чем)
несоразмерность с чем (не чему)
обвинение кому, в чем (не о чем)
обелиск кому (не кого)
обеспокоенность чем (не о чем, за что)
обсуждение чего (не о чем)
объяснение чего, чему (не о чем)
обязательства перед кем-чем (не о чем)
одержимость чем (не в чем)
одобрение чего, чему (не о чем)
озабоченность чем, за что (не о чем)
опасения чего (не о чем, перед чем)
опровержение чего (не о чем)
осведомленность о чем, в чем (не чем)
отзыв о ком-чем, на что отзыв кого-чего
память о ком-чем, кого
план чего (не о чем)
повод для чего
подозрение в чем (не о чем)
подтверждение чего (не чему, о чем)
позиция по чему (не на что)
последствия чего (не от чего)
потребность в ком-чем
предпосылка чего, для чего (не к чему)
пренебрежение кем-чем, к кому-чему (не кому-чему)
претензия к кому-чему, на кого-что, за что (не о чем)
приверженность кому-чему, к чему (не к кому)
признание чего, в чем (не о чем)
пример кого-чего, кому-чему (не о чем)
причастность к чему (не чему)
причина чего (не чему)
расследование чего (не о чем)
репрессия против кого-чего, в отношении кого-чего (не кому)
рецензия на что (не о чем)
сделка по чему, с кем (не на что)
совещание о чем, по чему
согласие в ком-чем, с кем-чем (не о чем)
солидарность с кем-чем (не между кем-чем)
сомнение в чем (не на что, не о чем)
тенденция к чему, чего
терпимость к кому-чему
требование чего (не о чем)
уверения в чем (не о чем)
уверенность в ком-чем (не о чем)
угроза чего, кому (не о чем)



(ударения)
обнЯл (надо - Обнял)
прорвАлись (надо – прорвалИсь)
нАчались (надо – началИсь )
Софья ПалеОлогов (надо – Софья ПалеолОг)

Oт сухости в горле хорошо помогает закапывание в нос витамина А в масле или закапывание облепихового масла по 1 капле в каждую ноздрю. Затем нужно запрокинуть голову и с шумом вдохнуть воздух, чтобы масло растеклось по задней стенке глотки. В течение дня можно повторить эту процедуру.
Если же сухость в полости рта вызвана волнением, то можно покусать, как бы массируя, кончик собственного языка - приблизительно в 1см. от кончика языка. Там находится акупунктурная точка, отвечающая за слизистые оболочки человека. Через пару минут может начаться выделение слюны во рту, поэтому певцу надо рассчитать время, чтобы успеть её проглотить, а не думать об этом, когда уже начал петь - а процесс пошёл.

При всяких хронических делах, эффективны капли Зубицкого (но это, если есть возможность через знакомых или по почте делать покупки в Киеве или других городах, где есть филиалы Аптеки Зубицкого). Хронический фарингит и хронический тонзиллит они устраняют напрочь.

Тонзилит -- полоскания, промывания миндалин, смазывание их люголем, при острых формах -- антибиотики. Полоскать либо слабым раствором марганцовки, либо йодо-солевым раствором (на чашку теплой кипяченой воды 10 капель йода и чайная ложка соли).

Фарингит -- полоскания, обильное мягкое и теплое питье, исключить острую раждражающую пищу и все горячее, йодовые ингаляции.

Ларингит -- молчать, дыхательная гимнастика, ингаляции, тонзилгон (при остром состоянии -- по 2 драже 5 раз в день, потом -- по 2 драже 3 раза в день), опять же обильное теплое питье.

А можно я встряну со своей прозой жизни?
Если волнение так велико, что трясутся руки (и не перестают трястись во время самой игры - что часто сводит саму игру на ноль) - то никуда не денешься, надо пить бета-блокаторы. Четверть таблетки обзидана за час до игры - и это безобразие с тряской рук прекращается. На психику практически не влияет, только на физиологию, а это хорошо.
По-гроб-жизненная благодарность тому человеку, который меня этому научил. А то было караул, хоть профессию бросай. Медикаменты. Обычно их сердечники пьют. Среди музыкантов, как я понимаю, обзидан (Анаприлин , Глицин,)самый ходовой.

В одной деревне жил священник и был у него кот. Священник кота очень любил, поскольку был одинок. И вот однажды вечером он не обнаружил своего питомца в доме, естественно, забеспокоился и бросился его искать. Нашел довольно быстро, поскольку домик и участок у него были скромные - кот залез на верхушку дерева и сидел там, зыркая глазами. Видимо, собака загнала. Увидев хозяина кот жалобно замяукал, да так что сердце у того разрывалось от жалости. Но как снять перепуганное животное? Уговоры и приманивания эффекта на дали...

Но мы, не в средние века живем - священник придумал такой ход: привязать к дереву веревку и, с помощью машины, наклонить его к земле. Потом кот или сам спрыгнет, или он его возьмет. Веревку он конечно, привязал и дерево машиной наклонил. Да вот только коэффициент прочности веревки в расчет не взял... В общем, веревка лопнула в момент близости дерева с землей - рогатка получилась еще та! Кот вышел на баллистическую орбиту в мгновение ока, так что священник с его слабоватым зрением так и не понял - куда же делось животное?

Вы думаете на этом история заканчивается? Как бы не так! По соседству со священником жила женщина с маленькой дочкой. Дочка частенько просила маму разрешения принести в дом какую-нибудь зверушку.

Но на кой козе баян? И так с дитем забот хватает. Вот и в тот вечер доча
завела свою жалобную песню:
- Мамочка, давай возьмем кошечку...
- Нет, доченька, мы себе не можем этого позволить.
- Но ведь я очень хочу, я себя хорошо веду, слушаюсь во всем...

Маман призадумалась - ребенок и в самом деле чуть ли ангел, не рявкать же как Жеглов "Я сказал!". И решила поступить так: "А ты доченька,- говорит, - помолись, попроси у Господа кошечку, если ты заслуживаешь, то он обязательно ее тебе пошлет".

Послушный ангелочек преклонил розовые коленки перед иконой и направил мольбы Богу. После окончания этого таинства в раскрытое окно влетел тот самый котяра, которого священник пустил по стопам Гагарина. Мама упала в обморок.

Певцам, народным депутатам, дикторам радио и телевидения, преподавателям и всем, у кого работа связана с нагрузкой на голосовые связки, следует знать, что:
а) хвощ полевой, люцерна, пух айвы, пыль платана, кориандр и курение вредны для голоса;
б) масло, орехи, угри, сырые яблоки, напитки, переохлаждение головы порождают охриплость;
в) после потери голоса пить сразу после еды вредно;
г) настой гороха натощак, мясо петуха и курицы, сок смородины черной, солодка, капуста, нут (разновидность гороха) очищают голос, гранат сладкий смягчает горло, гусь и утка улучшают голос, кунжут придает звучность голосу;
д) ячмень, сыть круглая, миндаль, сом, слива (плоды), фенхель, морковь и морковный сок, корица, черный перец полезны для горла;
е) отвар листьев сливы, отвар пажитника сенного, дикий чеснок возвращают голос;
ж) носить на шее таким людям рекомендуется украшения с аметистом.
При усталости голоса или хрипоте рекомендуется: Воздержаться от курения, очень холодных и очень горячих напитков и пищи, от продолжительных разговоров. Пить чай из плодов яблони лесной. 10 штук порезанных на кусочки яблок кипятить 10 мин. в 1 л воды, добавить по вкусу сахар. Пить теплым по стакану 5 раз в день. Полоскать горло настоем травы иссопа обыкновенного (2 чайные ложки травы настоять 30 мин. в 1 стакане кипятка) по несколько раз в день. Употреблять в пищу репу в сыром виде, инжир, кушать редьку с медом. Первые и вторые блюда посыпать порошком имбиря до 2 г за один прием (имбирь возвращает голос). Принимать внутрь настой цветов или листьев просвирника (1 ст. ложку сырья настаивать 1 час в 2 стаканах кипятка) по полстакана перед едой 3 раза в день. Для вкуса можно добавлять мед. Принимать внутрь настой травы желтушника раскидистого (1 ч. ложку травы настоять в 3/4 стакана кипятка) по 1 ст. ложке 4 раза в день. Дозу не увеличивать - растение очень биологически активное. Принимать внутрь настой травы мари красной (1 ст. ложку сырья настоять в 1 стакане кипятка) по 4 ст. ложки 4 раза в день. В 0,5 стакана сока из свежей капусты добавить столовую ложку меда. Выпивать натощак.
По дороге на работу жевать семена айвы, редьки или сосать корень солодки. В стакане меда сварить четверть стакана порошка корня имбиря. С этим отваром по 1 чайной ложке (плюс две чайные ложки сахара) на 1 стакан воды пить чай перед сном. По несколько стаканов. Есть вареный чеснок. Певцам обязательно нужно есть каждый день лук и чеснок - в сыром или вареном виде. А перед пением выпивать стакан воды, в которой вскипятить чайную ложку меда. Певцам особенно во время сольных концертов между выступлениями не грех опрокинуть рюмку-другую коньяка. Докладчикам на трибуне ставить не графин с водой и стакан, а графин с коньяком, 50-граммовую рюмку и лимоны с сахаром (но лучше с медом). Употреблять регулярно взбитый с сахаром и чайной ложкой коньяка сырой желток - гоголь-моголь.
На очень слабом огне подогревать, помешивая, в 250 г хорошего домашнего (или марочного) виноградного вина полстакана липового меда, пока мед не растворится в вине. Принимать по 1 ст. ложке подогретым через каждый полчаса. Не глотать, а медленно втягивать. Полстакана анисовых семян кипятить в 1 стакане воды 15 мин. Процедить, добавить 1/4 стакана липового меда. Еще раз прокипятить. Добавить 1 ст. ложку коньяка. Принимать, медленно втягивая, по 1 ст. ложке подогретым через каждые полчаса.
Отварить в 2 л воды 400 г отрубей любых. Подсластить сахаром. Выпить за день частями как можно более горячим.
Употреблять, медленно втягивая, сок калины с медом. Или употреблять чай с калиной и медом. Употреблять чай с липовым цветом. Полоскать горло настоем цветов калины. 50 г смеси (цветы мальвы, гречихи и дикого мака, медуница, мать-и-мачеха - всего по 10 г) заварить в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 5 раз в день.
30 г смеси (трава медуницы, листья подорожника большого и мать-и-мачехи) отварить в 1 л воды 3 мин. подсластить медом, пить по полстакана каждый час.
Арника горная. 1 ч.л цветочных корзинок настоять 2 часа в 1 стакане кипятка. Пить по 1 ст.л 3 раза в деньза 30 мин. до еды.
Конопля посевная. 1 ч.л. цветов, листьев или семян настоять 10 мин. в 1 стакане кипятка, подсластить медом, пить глотками по 2 стакана в день.
Мох исландский. 1 ч.л. измельченного мха варить 5 мин. в 2 стаканах воды, подсластить медом, пить по 2 стакана в день.
Мята холодная. Настой мяты (1 ст.л.:200) принимать внутрь по 2 стакана в день.
Настой очанки (1 ч.л.:200) пить глотками по 2 стакана в день.
Золотая розга. Настой травы (20:200) принимать внутрь по четверть стакана 4 раза в день (можно с медом).
Кушать печеные или вареные груши. Пить отвар ягод бузины черной.
2 ст. ложки смеси (кора ивы - 3, цветы липы-2) заварить в 1 стакане кипятка, настоять 20 мин. Полоскать горло несколько раз в день.
Вероника лекарственная. Настой травы (2 ч.л.:400, настаивать 2 часа) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день через один час после еды.
Белокопытник лекарственный. Отвар корней (2 ч.л.:200) на отваре ячневой или перловой крупы с добавлением меда принимать внутрь по 1 ст.л. 3 раза в день.
Клевер пашенный. Настой травы (3 ч.л.:200, настаивать 1 час) принимать внутрь по четверть стакана 4 раза в день за 20 мин.до еды.
Колокольчик скученный. Настой травы (2ч.л.:200, настаивать 2 часа) приниматьвнутрь по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
Лен посевной. Настой семян (2:50, взбалтывать 15 мин) процедить. Принимать внутрь 3 раза в день за 30 мин до еды. Готовить настой непосредственно перед употреблением.
Хатьма тюрингская. Отвар корней (1 ст.л.:200, варить 5 мин, настоять 4 часа) принимать внутрь по 1 ст.л. 5 раз в день.
Щавель конский. Настойку корней на водке (1:5) принимать внутрь по 20 капель 5 раз в день.
Фиалка опушенная (а также собачья). Настой травы в остуженной кипяченной воде (1 ч.л.:200, настаивать 2 часа) принимать внутрь по 2 ст.л. 3 раза в день.
Росянка круглолистная. Настой травы (1,5 ч.л.:400, настаивать 1 час) принимать внутрь по 1 ст.л. 4 раза вдень.
Медуница лекарственная. Настой травы (4 ч.л.:400) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Бедренец -камнеломка. Настой корней (15:500, настаивать 4 часа) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день до еды.
Коровяк. Настой цветов (1 ст.л:400, настаивать 4 часа) с сахаром принимать внутрь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды, теплым.
Рябина обыкновенная. Отвар плодов (1 ст.л.:200, варить 5 мин, натоять 4 часа) принимать внутрь по полстакана 3 раза в день.
Настоем смеси (шалфей, зверобой, цветы бузины черной, кора дуба) полоскать горло в теплом виде. Настоем плодов шелковицы белой полоскать горло. 1 ст. ложку листьев сумаха дубильного кипятить 15 мин. на водяной бане в 0,5 л кипятка, охладить. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза з день после еды.
Полоскать горло 50-процентным водным раствором сока алоэ. Полоскать горло настоем коры и листьев ольхи серой. 50 г. репейника аптечного упарить на 1/3 объема в 0,5 л кипятка. Добавить липовый или розовый мед. Полоскать горло не менее 5 раз в день. 10 г. измельченных семян айвы кипятить в 1 стакане воды на водяной бане 20 мин. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
Гулявник лекарственный. Настой (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка) принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
При усталости голоса можно полоскать горло настоем или отваром таких растений: многоножка, мята перечная,почки сосны, будра, алтей, гравилат городской, раствор мумие, бузина черная.
При полной потере голоса кусок хрена величиной с лесной орех настоять 20 мин. в 2/3 стакана кипятка, добавить сахар. Пить медленно по чайной ложке несколько раз в день. А на шею делать компрессы из настоя ромашки аптечной на кукурузном или оливковом масле (50 г цветов настоять в 0,5 л масла трое суток на солнце, подогреть 3 часа на водяной бане, процедить, отжать). При использовании настой подогревать.
Примечания:
У каждого уважающего себя певца в баре всегда должны стоять открытая бутылка хорошего коньяка, 30-граммовая рюмка, порезанные лимоны с сахаром (лучше с медом). Через каждые полчаса певец должен пропустить рюмку коньяка, медленно втягивая, и закусить лимоном.
В столовых оперных театров, естественно, преобладающими должны быть блюда из курицы, петуха, гуся, утки, сома. В меню должны постоянно присутствовать похлебка из гороховой муки, лук и чеснок (сырые или вареные), вода, сваренная с медом, гоголь-моголь, хлеб из ячменя, гарнир из круп из ячменя, сок смородины черной, миндаль, гранат сладкий, компот из слив, компот из калины с медом, репа в сыром виде, козинаки из кунжута. Салаты должны быть заправлены сезамовым (кунжутным) маслом. На каждом столе должны стоять в таре для специй имбирь, а также розетки с медом.
Не грех будет всем певцам за обедом принимать по 50-100 г коньяка.
После сырых лука и чеснока, чтобы не было неприятного запаха изо рта, в стакане воды растворить щепотку имбиря, прополоскать рот и выпить. При употреблении солодки нельзя употреблять свинину.
Оперный театр - это храм искусств. Во всех помещениях оперных театров, и в технических, и в подсобных, курение как таковое должно быть запрещено категорически.
Если певец подвержен простудным заболеваниям типа бронхита, он должен регулярно употреблять настой цветов или ягод бузины черной (1 ст. лож. : 200) по полстакана утром и вечером или настойку эхинацеи по 30 капель 3 раза в день.
При ларингите и потере голоса применять отвар анисовых семян. Вылить в кастрюлю 1 стакан воды и высыпать 1/2 стакана анисовых семян. Кипятить 15 минут. Слегка остывший отвар процедить, смешать с 1/4 стакана липового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня и добавить 1 столовую ложку коньяка. Принимать по 1 столовой ложке каждые 30 минут. Это средство способно восстановить голос за сутки.
Для лечения ларингита (першение в горле, хрипота, кашель - сначала сухой, затем с хрипотой, общее недомогание, головная боль, повышенная температура) 1 чайную ложку меда развести в 1 стакане кипятка, кипятить 1 минуту. Затем остудить и полоскать горло 2-3 раза в день. С этой же целью можно натереть на терке 1/4 стакана очищенного корня имбиря, долить стакан медом и сварить. 1 чайную ложку смеси развести в 1 стакане горячего чая, прибавить 2 чайные ложки сахара, размешать и выпить. После этого закутаться и лечь спать. Повторить процедуру 2-3 вечера подряд.