Творожный разгрузочный день приобрел большую популярность среди женщин. Сравните, что легче: целый день пить кефир или есть творог? Наверняка последний вариант покажется вам менее тяжелым. Между тем, результаты такой мини-диеты будут более чем заметными! Итак, каким же образом вам может помочь разгрузочный день на твороге?

Кому необходим творожный разгрузочный день?

Маложирный или вовсе обезжиренный творог - это мощнейшее средство для ускорения обменных процессов в организме. Он не принесет вам ни одного лишнего килограмма, ведь в твороге много белка, который полностью усваивается и выводится из организма. Творожные разгрузочные дни идеально подходят для людей, страдающих ожирением, атеросклерозом, заболеваниями, связанными с нарушением кровообращения.

Разгрузочный день на твороге (вариант №1)

Этот творожный разгрузочный день предусматривает, что в течение суток вам будет разрешено съесть всего 500 грамм нежирного творога и выпить 2 стакана кефира. Эти продукты необходимо разделить на 5-6 частей и питаться ими нужно в течение всего дня. Это только на первый взгляд меню разгрузочного дня на твороге кажется суровым - на самом деле, творог даже в небольших количествах вызывает чувство сытости, поэтому, голодать точно не придется!

Разгрузочный день на твороге (вариант №2)

В соответствии с этим творожным разгрузочным днем, необходимо за сутки съесть 60 грамм творога и выпить всего 1 стакан молока. Недостаток жидкости можно восполнить с помощью обычной воды или чая без сахара.

Разгрузочный день на твороге (вариант №3)

В этом варианте творожного разгрузочного дня необходимо разделить на несколько порций 100 грамм нежирного творога и пшеничные отруби (примерно по 1-2 ложки за каждый прием). Отруби следует сначала заливать горячей водой, затем ее сливать через 20-30 минут.

Что вы получите в результате проведения таких разгрузочных дней на твороге? Прежде всего, у вас активизируется обмен веществ - организм очистится от шлаков, и вы начнете худеть. Но помните, что такой творожный разгрузочный день желательно проводить не более 1-2 раз в неделю. И, конечно, желательно, чтобы в этот период вы не практиковали слишком интенсивные физические нагрузки и не работали. Будьте здоровы!

Татьяна Белашова
dietaclub.ru