История свеклы насчитывает больше 2000 лет. Существует несколько разновидностей этого корнеплода, об одной из которых речь в этой заметке – о свекле красной. На Руси ее начали выращивать в 14 веке, и растет она практически повсеместно, потому что неприхотлива и не требует особого ухода. При этом в красной свекле много полезных веществ.

Для того, кто хочет похудеть с помощью красной свеклы, особенно ценным будет беатин – это биологически активное вещество, которое помогает полному усвоению белка. Он действует таким образом, что, к примеру, человек наедается маленьким кусочком мяса, если ест его после свеклы. Потому что весь белок, содержащийся в мясе, сразу усваивается в организме.

Кроме этого, благодаря беатину, улучшается работа нашей «фабрики жизни» - печени. А это способствует быстрому выведению из организма продуктов обмена – отходов и шлаков, что и требуется при похудении. В фармацевтике на основе свеклы начали делать лекарства для печени. Однако куда лучше отварить корнеплод и съесть его в натуральном виде. Или в течение двух недель пропить сок свеклы. После этого работа печени будет намного эффективнее, потому что она прочистится.

Сбросить вес с помощью красной свеклы можно несколькими способами: с помощью самой свеклы, с помощью салата из свеклы и моркови и на одном лишь соке свеклы. Опишем все эти варианты подробнее.

Свекольная диета для похудения

Монодиета на красной свекле. Способ заключается в том, что в течение 2 дней человек ест только свеклу. В сутки можно употребить не больше 2 кг продукта, чтобы не было непредсказуемой реакции организма. Все количество свеклы, определенное для однодневного приема, делят на 6 или 7 равных частей и съедают через равные промежутки времени. При такой диете корнеплод отваривают или запекают в духовке, затем натирают на терке или режут на мелкие кубики и съедают. По желанию можно заправить растительным маслом, а вот соль нежелательна. В эти дни нужно пить больше различных жидкостей, избегая газированных и сладких напитков. Подойдут для сопровождения диеты зеленый чай, столовая или минеральная вода, а также свежие овощные соки. Всего жидкости должно быть выпито от полутора до 2 литров. Самый минимальный вес, который можно сбросить за эти 2 дня – 1 килограмм. Но это при очень зашлакованном организме, обычно бывает больше. При повторном использовании диеты можно отрегулировать свой вес настолько, насколько это нужно.

Диета на свекле и моркови

Диета из красной свеклы и моркови. Иногда бывает, что одна свекла «тяжело ложится» на желудок. Тогда в качестве разбавителя на помощь приходит морковь. Оба корнеплода отваривают и натирают на терке, делая из них салат. Также точно этот салат можно заправлять маслом и нельзя солью. Дело в том, что соль задерживает жидкости в организме, а при похудении это нежелательно.

Общее количество салата также должно быть около 2 кг. При такой диете хорошо пить морковный сок (300 мл в день), можно также есть салат из сырой моркови, заправляя его сметаной самой низкой жирности. Можно пить свекольный сок, соблюдая осторожность, чтобы не навредить желудку и не расстроить кишечник.

Свекольный сок для похудения

Диета на свекольном соке. Правды ради надо сказать, что свекольный сок чистым пить не принято, т.к. он плохо переваривается, может раздражающе подействовать на слизистую желудка или кишечника. Его обычно разбавляют на 50% чистой водой или другими овощными соками: яблочным, тыквенным или морковным. В этом случае проявляются все его самые лучшие качества и диета проходит безболезненно.

Начинать лучше с небольшого количества смеси сока, постепенно прибавляя каждый день понемногу. Это нужно, чтобы увидеть реакцию организма и вовремя остановиться, если эта диета не пойдет. Свой рацион в это время лучше освободить от крахмалистой и жирной пищи, иначе сок будет лишь выводить продукты отхода, не принося ничего нового и не меняя вес. Некоторые делают разгрузочные дни на одном соке – это тоже эффективный способ. Если применять такую диету в течение 10 дней, то должно уйти от 3 до 4 кг веса.

Как приготовить свеклу для похудения

Способ приготовления красной свеклы для любых целей очень прост, проверенный временем. Корнеплод отмывают щеткой или мочалкой, стараясь не повреждать кожицу. Затем ее помещают в холодную воду и доводят до кипения. Лучше всего варить свеклу в достаточно большой кастрюле, потому что за время варки вода часто выкипает и приходится ее доливать. Или варить свеклу под плотно закрывающейся крышкой. Время варки – от 40 минут до полутора часов в зависимости от размера корнеплода. После того, как свекла вынута, ее непременно нужно окатить холодной водой, чтобы легко очистилась шкурка. Это не обязательный элемент приготовления, он нужен лишь для удобства. Ни в коем случае не стоит варить красную свеклу, порезанную на куски. Это бесполезная трата времени и продукта, так как при таком способе вся польза уйдет в воду, а останется одна лишь клетчатка.

Второй вариант приготовления красной свеклы – запекание в духовке. Точно также ее моют, заворачивают в пищевую фольгу и запекают в течение часа при средней температуре. Некоторые люди этому способу отдают предпочтение – они считают, что при запекании в свекле сохраняется больше полезных веществ, а при варке часть из них уходит в воду. По вкусу вареная и печеная свекла отличаются, поэтому каждый выберет то, что больше понравится ему. Или можно чередовать вареную свеклу с печеной, чтобы внести хоть небольшое разнообразие в свой стол.


http://www.olio.in.ua

Наверное, ни для кого не секрет, что для здоровой кожи нужно здоровое питание, а не лосьоны и крема.

Какие продукты необходимо включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа была красивой и здоровой.

Манго

Отличный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин необходим для поддержания здорового состояния кожи и восстановления кожных тканей. При его нехватке она становится сухой и чешуйчатой". Также этот витамин уменьшает воспаления кожи от воздействия солнечных лучей.

Совет: купи спелые манго, выбирая их по ощущениям, а не по цвету. Подойдут те, которые мягковаты на ощупь.

Другие источники бета-каротина: морковь, тыква, сладкий картофель и абрикосы.

Апельсиновый сок

Он насыщен витамином С, антиоксидантом, который сохраняет ДНК клеток кожи, нейтрализуя свободные радикалы и атомы, повреждающие клетки и ускоряющие процесс старения и болезней. Он также поддерживает здоровый вид кожи. Витамин С необходим для выработки коллагена. Этот фибриллярный белок обеспечивает прочность и эластичность кожи.

Совет: уделяй питанию костей столько же внимания, как и коже. Пей апельсиновый сок, обогащенный кальцием и витамином D.

Другие источники витамина С: болгарский перец, брокколи, грейпфрут, киви и клубника.

Йогурт

Для кожи полезнее оставаться в тени, чтобы ультрафиолетовые солнечные лучи не могли ускорить образование морщин и увеличить риск рака кожи. Однако проводя недостаточно времени на солнце, организм начинает вырабатывать меньше витамина D, играющего важнейшую роль в поддержании здоровья костей. Его уровень можно повысить, употребляя молочные продукты (например, йогурт, обогащенный витамином D).

Совет: для увеличения удовольствия добавь в простой обезжиренный, обогащенный витамином D йогурт свежие персики или клубнику.

Другие источники витамина D: молоко, витаминизированные овсяные хлопья и апельсиновый сок.

Миндаль

В пригоршне миндальных орехов находится необходимое количество витамина Е, антиоксиданта, сохраняющего целостность клеток кожи от ультрафиолетового солнечного излучения. Витамин Е способствует формированию мышц и тканей, которые предотвращают преждевременное старение и высыхание кожи.

Совет: в орехах содержится много калорий, но даже небольшое их количество имеет важное значение. Около 25 орехов (28 г) обеспечивают почти половиной рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

Другие источники витамина Е: семена подсолнуха, подсолнечное масло, арахис и фундук.

Томатный соус

Томатный соус является концентрированным источником ликопена. Этот антиоксидант повышает защитную способность кожи при воздействии ультрафиолетовых лучей. По данным одного исследования, люди, на протяжении 12 недель каждый день съедавшие 5 ст. ложек томатной пасты (одного из ингредиентов соуса), на 33% повышали устойчивость своего организма к солнечным ожогам.

Совет: для поддержания сердечного здоровья используй гипонатриевые бренды.

Другие источники ликопена: томатный сок и кетчуп.

Курица

В мясе курицы содержатся два питательных элемента, имеющих большое значение для здоровья кожи: цинк и протеин. Цинк способствует заживлению ран и снятию воспалений, а протеин сохраняет свежесть кожи.

Совет: удали куриную кожу, чтобы сократить количество калорий и насыщенных жиров.

Другие источники протеина и цинка: говядина, крабы и свинина.


http://www.olio.in.ua

Прежде чем пробовать на себе рецепты фитотерапии, применять природные иммуностимуляторы и средства от простуды, предлагаем вам ознакомиться с принципами использования лекарственных трав. Ведь знание основ траволечения - залог успеха!

Травы во внутрь

Самый лучший эффект мы получаем от трав, которые были собраны буквально только что. Говоря о применении иммуномодулирующих растений, нельзя не коснуться так называемой целевой фитодиетики. Под этим термином подразумевается употребления лекарственного растения внутрь с целью добиться какого-то определенного терапевтического эффекта.

Дома вы можете использовать такие растения для приготовления большого ассортимента блюд. Многие из них не только положительно сказываются на вашем иммунитете, но и нормализуют гормональный баланс организма, сообщает nebolei.ru.

Соки из лекарственных трав

Получить максимальное количество полезных веществ, содержащихся в растении, можно, употребляя внутрь его сок. Получают сок следующим образом. Берется только что собранное растение, разрезается на маленькие кусочки и помещается в соковыжималку. Можно завернуть растение в марлю (в несколько слоев) и выдавить сок с помощью пресса. Для того чтобы сок не изменил своих полезных качеств, все контактирующие с ним металлические компоненты соковыжималки или пресса должны быть выполнены из нержавеющей стали.

В тех случаях, когда растение само по себе достаточно сухое, можно в процессе измельчения влить небольшое количество воды. Полученную массу оставляют настаиваться до утра, а потом получают сок. Такую же методику можно применять для получения соков слизистой консистенции, сока из ягод, некоторых овощей.

Травяной настой

Довольно часто используется приготовление настоя различных растений. Такой способ приготовления обладает хорошей эффективностью.

Для того чтобы приготовить настой, можно использовать разнообразное сырье из растений: цветы, стебельки, листья, корнеплоды и корешки. Можно использовать как свежие растения, так и высушенные.

Количество воды для приготовления настоя берется из расчета: одна часть сырья к 20-ти или 30-ти частям воды. Растение заливается кипятком и настаивается, пока температура воды не снизится. Иногда применяется рецептура, оговаривающая конкретное время настаивания. В некоторых случаях для приготовления настоя понадобится термос. Чаще всего свежий настой нужно готовить каждый день. Применять полученный настой нужно строго по назначению врача, с учетом времени суток и режима питания.


http://www.olio.in.ua

Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, нужно помнить об обмене веществ (метаболизм). Правильное сочетание продуктов поможет тебе улучшить обмен веществ.

И наоборот: комбинируя неправильно, рискуешь внешностью и здоровьем.

Овсянка и апельсиновый сок

Исследования показали, что употребляемые за компанию апельсиновый сок и овсянка оказываются прекрасным средством для очищения сосудов и профилактики сердечных приступов, чем поедаемые по отдельности. Вместе эти продукты лучше стабилизируют плохой холестерин.

Кофе с булочкой

Такое сочетание продуктов рекомендуют ученые из университета Барселоны. В ходе эксперимента с применением функциональной магнитно-резонансной томографии они выяснили, что кофебулочковая комбинация помогает человеческому мозгу заработать на полную катушку, значительно усиливая активность тех областей мозга, которые отвечают за его когнитивные функции и память.

Черника и виноград

Именно это сочетание признано самым мощным по количеству антиоксидантов из всего множества вариантов фруктов и ягод. Когда черника и виноград употребляются вместе, создается синергетический эффект — компоненты продуктов значительно усиливают полезные свойства друг друга.

Яблоки и шоколад

Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.

Неправильно поступают те, кто очищает яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать.

Кефир и фрукты

Фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые усваиваются в организме с помощью кефира.

Рис и овощи

Вместе они насыщают организм максимальным количеством полезных веществ. Диетологи рекомендуют готовить плов с овощами, тыквенную кашу с рисом или ризотто с красным перцем.

Хлеб и ветчина

Если не хватает времени на полноценный обед, сделай бутерброд с хлебом из цельного зерна, который помогает усваивать жиры. По этой причине он отлично сочетается с ветчиной и сыром.

Сухофрукты и зерновые

Курага, чернослив, изюм и орехи зарядят энергией на весь день и обогатят организм хорошими углеводами. Добавляй сухофрукты в утреннюю порцию овсянки или перекусывай ими в обед с хлебом из цельного зерна.

Рыба и лимон

Сбрызгивай рыбные блюда соком лимона — это не только вкусно, но еще и полезно. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет усвоение железа в организме, так что лимонным соком можно сбрызгивать не только рыбные, но и мясные блюда.

Морковь и масло

Витамин А в морковке не только улучшает зрение, но и обладает омолаживающим эффектом. Однако это полезное вещество усваивается организмом только с помощью жиров. Лучше начинать свой день со стакана свежевыжатого морковного сока и ложки подсолнечного масла.

http://www.olio.in.ua

Для продуктивного дня очень важно хорошо позавтракать.

Идеальный завтрак должен состоять из злаков (источник энергии и витамина В), фруктов (источник витаминов), молочных продуктов (содержат белки и минеральные вещества).

Это может быть любая каша с фруктами, овощной салат с оливковым маслом и куском хлеба или нежирные кисломолочные продукты с фруктами.

Какая каша будет идеальна для твоего организма на завтрак, согласно его потребностям?

Если у тебя:

– сердечно-сосудистые заболевания. Выбирай гречку. Гречка богата минералом магнием, который необходим сердечникам. Кроме этого в ней много железа, поэтому гречневую кашу рекомендуют людям с пониженным уровнем гемоглобина.

– зашлакован организм. Клетчатка, которая содержится в овсянке и рисе, впитывает токсичные вещества, скопившиеся в кишечнике. Поэтому она помогает избавиться от тяжелых металлов и прочих вредных соединений, препятствующих усвоению питательных веществ.

– усталость, слабость. Быстрая утомляемость появляется при дефиците лизина. Перловая каша считается одним из основных источников этой аминокислоты.

http://www.olio.in.ua

Пихтовое масло уникальный природный препарат, который практически готов к использованию. Правда, перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на него, и придерживайтесь дозировок, так как это таежное снадобье с очень «крепким характером».

Для внутреннего употребления масло разбавляют в равных пропорциях с любым другим растительным, чтобы подстраховаться и не вызвать ожог слизистой.

Традиционно пихтовое масло использовали при простудных заболеваниях. При сильном кашле 2 капли пихтового масла, разведенного таким же количеством любого растительного, капают на корень языка. За несколько дней кашель пройдет.

Если беспокоит насморк, смажьте маслом нос и переносицу, закапайте по капле в каждую ноздрю. Воспаленные гланды тоже можно смазывать маслом. Благодаря его антисептическому действию, нормальное состояние горла восстановится очень быстро. При бронхите и воспалении легких рекомендованы ингаляции. Просто капните несколько капель пихтового масла в миску с кипятком, накройтесь полотенцем и дышите целебным ароматом 10–15 минут. После ингаляции (ее желательно делать перед сном) вотрите масло в воротниковую зону спины, грудь и стопы.

При радикулите масло с массажем втирают в зону поясницы и другие больные места. Курс лечения составляет 10–15 процедур.

От стенокардии помогут 5–6 капель пихтового масла — капните их на ладонь и вотрите в область сердца (чтобы избежать приступов делайте по 3–4 втирания в день). И главное, зарядите аромалампу несколькими каплями пихтового масла. Кроме приятного запаха, оно поможет обеззаразить помещение и избавит вас от сезонных простуд.

http://www.olio.in.ua

В главную ночь года каждая женщина хочет выглядеть великолепно, хочет быть в отличной форме, хорошем настроении (и провести так же следующие 365 дней!), а для этого готовиться нужно заранее.

Чтобы твое «приведение себя в форму» не превратилось в изнуряющий, пыточный процесс, попробуй новомодную диету по гликемическому индексу, которая позволяет, теряя до 3,5 кг в неделю, избавиться от целлюлита, улучшить цвет лица и оставаться энергичной и привлекательной! Да и диетой ее назвать сложно: ты не обязана отказывать себе в гастрономических удовольствиях. Тебе не придется с весами и таблицами считать калории. Ты даже можешь перекусывать между основными приемами пищи и есть шоколад. Главное, чтобы продукты правильно сочетались. Все, что от тебя требуется, - это есть «здоровые» продукты и придерживаться нескольких простых правил, рекомендует edinstvennaya.ua.

Итак, правило первое, основное для данной диеты: контролировать уровень сахара в крови.

Как правило, наша еда состоит из неправильных продуктов (тех, которые слишком быстро усваиваются), что приводит к скачкам сахара в крови. Когда ты съедаешь тарелку макарон или шоколадку, уровень сахара резко повышается и ты чувствуешь сытость и прилив сил. Такие продукты, рафинированные, очень быстро усваиваются - и вскоре уровень сахара падает, а ты ощущаешь сонливость, за которой следует новый приступ голода. При этом быстроусваиваемые углеводы, в избытке содержащиеся в подобных продуктах, дают организму огромное количество калорий, которые уходят «на бока» в виде жира и целлюлита.

Теперь разберемся, что есть можно, а что - нет

Плохие углеводы - это солод, глюкоза и сахар, картофель в любом виде, белый хлеб из муки высшего сорта и любая выпечка, мед, кукурузные хлопья и поп-корн, кукуруза, морковь и свекла, шоколад, печенье, белый рис, бананы и дыня, джем, макароны из муки высшего сорта.

Хорошие углеводы содержатся в хлебе из муки грубого помола с отрубями, макаронах из серой муки, коричневом рисе и гречке, овсяных хлопьях, фасоли и бобах, молочных продуктах, свежих фруктах, горьком шоколаде, сое, в зеленых овощах, помидорах, грибах.

Правило второе: употреблять «правильные» жиры

Совсем отказаться от жиров нельзя. Наш организм нуждается в правильных жирах - так называемых незаменимых жирных кислотах - они необходимы для ускорения обмена веществ, улучшения состояния кожи, выработки половых гормонов и т. д. Полезные жиры поступают в организм в двух видах: это кислота омега-3 (содержится в лососе, тунце, макрели, орехах, тыквенных семечках) и омега-6 (содержится в семечках, кунжуте, растительных маслах). Они должны быть обязательно включены в рацион!

Правило третье: принимать витамины

Точнее - поливитамины или витаминно-минеральные комплексы, в которых есть все, жизненно необходимое организму. Особый упор - на витамины группы В и С, способствующие сжиганию жиров, и хром, помогающий контролировать уровень сахара в крови, снижающий влечение к сладкому.

Правило четвертое: определить источники пищевой аллергии

Согласно статистике, каждый третий человек страдает скрытой формой пищевой аллергии, которая является причиной вздутия живота, приводит к задержке жидкости и возникновению целлюлита. Если своевременно и верно определить «опасные» продукты, то можно быстро и без усилий избавиться от лишнего веса.

Конечно, лучше обратиться за консультацией к аллергологу. Однако в декабре на походы по врачам времени катастрофически не хватает, поэтому просто припомни, против каких продуктов и блюд твой живот «бастует», и откажись от них. Лучше навсегда!

Правило пятое: считать стаканы!

Некоторые напитки повышают уровень сахара в крови, поэтому с ними нужно быть осторожнее. По условиям диеты, ты можешь позволить себе 1 чашку кофе и 2 чашки чая в день (либо больше чашек кофе, но без кофеина), максимум - 3 рюмки алкоголя в неделю. От газированных напитков следует отказаться вовсе.

Для нормальной работы организма нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день (включая и травяные чаи).

Правило шестое: двигаться как можно больше

Любая диета гласит: хочешь быстрее похудеть - больше двигайся. Ежедневная получасовая прогулка, физические упражнения не только помогают с большой скоростью сжигать энергию, это еще и отличный способ стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Утренняя зарядка, аэробика после работы или просто неспешная прогулка - у тебя огромный выбор! Главное, чтобы хотя бы 15 минут в день ты проводила в движении.

И напоследок еще несколько правил, касающиеся питания:

Начать ГИ-диету (диету по гликемическому индексу) можно в любое время, вовсе не нужно ждать ближайшего понедельника!

Никогда не пропускай приемы пищи! В твоем дне должны быть и завтрак, и обед, и ужин плюс два перекуса. Если на работе у тебя нет возможности выбирать «правильные» продукты (например, если в буфете предлагают исключительно булочки и энергетические батончики), бери обед с собой из дома.

И конечно, помни: чем дольше ты сидишь на этой диете, тем лучше. Тем лучше себя чувствуешь ты и твой организм, тем красивее и стройнее ты становишься.

http://www.olio.in.ua

Мандарин считается не только вкусным и сладким фруктом, но и очень полезным.

В мандарине содержится большое количество полезных для организма кислот, а также витаминов, которые укрепляют сосуды. Благодаря этому фрукту аппетит значительно улучшается. Также идет улучшение обменных процессов в организме. В этом фрукте содержится специальное вещество, которое обладает множеством полезных свойств. Если вы будете употреблять по кружке мандаринового сока в день, то насладитесь необыкновенным вкусом и очистите дыхательные пути.

Если вы будете кушать мандарин со шкуркой, то это будет еще полезнее. Именно в кожуре много веществ, которые укрепляют стенки сосудов. В мандарине содержится эфирное масло, которое способствует быстрой переработке пищи. В народной медицине при тошноте едят шкурку мандарина. При бронхите и астме делают отвар из мандарина.

Вы можете есть столько мандаринов, сколько вам хочется, и при этом не бояться, что наберете лишние килограммы.

Мякоть этого замечательного фрукта содержит 90% воды. В одном мандарине содержится 40 калорий.

Даже при долгом хранении этот фрукт полезен.

Этот фрукт увеличивает стойкость организма к болезням, поэтому их хорошо употреблять зимой. Мандарины активируют обменные процессы и повышают аппетит.

Сок мандаринов очень хорошее противогрибковое и антицинготное средство. Мандарины имеют также противоастматическое воздействие, это научно доказано. Чтобы очистить бронхи и легкие от слизи, врачи рекомендуют выпивать в день стакан мандаринового сока. Мандарины помогают при лечении желудочно-кишечного тракта, в особенности при склонности к снижению аппетита.

Интересный факт установили ученые - мандарины помогают бороться при ожирении печени и накоплении жира в области живота. Исследования показали, что мандарины помогают сбросить лишний вес. Мандарины полезны и для печени, они восстанавливают погибшие клетки.

Выбрать самый вкусный плод очень несложно. Вкус мандарина можно определить на глаз. Самые кислые - чуть приплюснутые, средних размеров мандарины Уншиу. Единственный их плюс - отсутствие косточек. Огромные, толстокожие мандарины Сантра легче всего очищаются, но сладости им тоже не хватает.

Существует огоромное количество способов использовать мандарины в лечебных целях.

1. Мандариновый сок является полезным диетическим и лечебным напитком. Особенно он рекомендуется детям (даже младенцам) и больным.

2. При высокой температуре сок мандарина хорошо утоляет жажду.

3. Мандарины используют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Это хорошо известное противозастойное и противоотечное средство. Для очищения легких от слизи рекомендуется каждое утро выпивать по стакану мандаринового сока.

4. Смягчают кашель и оказывают отхаркивающее действие при бронхитах и трахеитах настои и отвары из сухой кожуры на воде (1:10).

5. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся поносами, очень полезны свежие мандарины и сок.

6. Мандариновая кожура входит в состав смеси лекарственных растений для получения горькой настойки, которая применяется в медицине для повышения аппетита и улучшения пищеварения, ее принимают по 10-20 капель за 15-30 минут до еды.

7. Для стимуляции аппетита рекомендуют в тех же дозах настойку сухой кожуры мандарина.

8. От гельминтов избавляет обильное употребление мандаринового сока.

9. Плоды мандарина применяют как ценный диетический продукт, насыщающий организм витаминами в зимнее время.

10. Мандарины обладают антицинготным действием, повышают аппетит, улучшают обменные процессы.

11. Эфирное масло мандарина поднимает настроение.

12. При диабете отвар из кожуры мандаринов способствует снижению уровня сахара в крови. Кожуру 3 плодов кипятят 10 минут в 1 литре воды. Отвар нужно держать в холодильнике непроцеженным и принимать ежедневно.

13. Мандарины и мандариновый сок благодаря фитонцидным свойствам оказывают антимикробное действие.

14. Наружное применение мандаринового сока помогает в борьбе с молочницей.

16. Сок и плоды мандарина эффективно действуют при дизентерии.

17. При обильных климактерических кровотечениях мандарины широко используют как кровоостанавливающее средство.

18. При кожных заболеваниях действие фитонцидов, содержащихся в мандарине, настолько сильно, что свежий сок убивает некоторые грибки (трихофитию, микроспорию). Чтобы излечить кожу и ногти, пораженные грибком, следует многократно втирать в них сок из дольки или кожуры мандарина.

Несмотря на лечебные свойства, мандарины могут существенно навредить человеку. Мандарины могут раздражать почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому они не рекомендуются при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах и обострениях воспалительных заболеваний кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.

http://www.olio.in.ua

Наступили холода и у некоторых появляются такие проблемы губ как простудная сыпь, трещины и заеды. Что же является причиной таких проявлений?

В первую очередь трещины возникают у тех людей, которые курят, пьют мало жидкости и постоянно облизывают губы. Также причиной может стать неправильное питание, гормональные сбои в организме и нехватка витаминов А, Е и В. Ранки могут появляться из-за заболеваний диабетом, при диарее, температуре, фарингите.

Чтобы избавиться от этих неприятностей, включите в рацион продукты, богатые недостающими витаминами. Ешьте больше фруктов, овощей, рыбу, печень, красное мясо, принимайте витамин Е. Ухаживайте за губами с помощью специальных масел и бальзамов.

Заеды свидетельствуют о нехватке в организме витаминов А и В2, а также неправильной гигиене полости рта. Эту проблему нужно решить с помощью аптечных препаратов как для приема внутрь, так и для смазывания поверхности губ. Снимите с зубов камни, правильно чистите зубы и язык профессиональными зубными щетками.

Прыщики и глубокие ранки на губах говорят о том, что необходимо сдать соскобы на стрептококки, стафилококки и грибы рода Candida. Если причина в них, пройти курс лечения. Также принимайте витамины С и В, пейте иммуностимулирующие настойки и сиропы, откажитесь от жареного, спиртного и острого.

http://www.olio.in.ua

Существует три основных вида хурмы: хурма, королек и шарон. В чем между ними разница?

Хурма

Форма хурмы зависит от ее сорта, и бывает сферической и желудевой, плоской или угловатой. Цвета варьируются от желто-оранжевого до темно-оранжевого-красного. Вес тоже может быть различным — от нескольких десятков граммов до полукилограмма. Фрукт съедобен целиком, исключая семечки и чашечки. Неспелые фрукты и плоды некоторых сортов хурмы отличаются неприятной вязкостью и терпкостью.

Родом хурма из Китая. Сегодня произрастает в Италии, Испании, Израиле и на Кавказе. В нашей стране этот фрукт называется хурма/королек, в Европе — каки/шарон/персимон. Обычная хурма теряет вяжущий привкус только после полного созревания, когда ее мякоть приобретает желеобразную консистенцию.

Королек

Корольки — это группа сортов хурмы. Хурма развивается из женского цветка, а королек — из мужского. У корольков, как правило, отсутствует вяжущий вкус, они темно-оранжевого цвета с коричневой мякотью (за что его еще называют шоколадным). Но бывают и светлые зеленовато-желтые тугие плоды. Впрочем, даже известный всем сорт королек может быть разным. Если произошло опыление и образовались семена, то созревает коричневый королек — крепкий, сладкий и вкусный. А не было опыления — на свет появляется ярко-оранжевый плод с вязкой мякотью.

Появление этого брака связано с проблемами опыления, которые возникают по разным (погодным) причинам. Такие плоды никогда не станут вкусными и мягкими. Причем от срока созревания вкус их уже не зависит: терпкими могут быть и раннеспелые, и среднеспелые, и позднеспелые сорта. Плоды шоколадной хурмы, снятые недоспелыми, когда они еще твердые, через несколько дней приобретают коричневый цвет и становятся мягче. Для этого их нужно положить на несколько дней в теплое, защищенное место, но не на солнце.

Шарон

Это гибрид японской хурмы с яблоком. В отличие от своего родича из Азии, он содержит меньше вяжущей кислоты, поэтому на вкус более приятный. В нем также отсутствуют косточки. У шарона тонкая блестящая кожица и мякоть твердая, как у яблока. И есть его можно, как яблоко — просто кусать. По вкусу шарон напоминает айву, яблоко и абрикос. Созревая в октябре, этот фрукт долго не теряет своих вкусовых качеств, причем, чем больше он находится на холоде и морозе, тем слаще становится.

В Израиле шаронами называют хурму, которой позволяют созревать на дереве только до средней степени спелости. Чтобы такие шароны дозрели, их укладывают в картонную коробку вместе со спелыми бананами — и примерно через сутки хурма становится ярко-оранжевой.

http://www.olio.in.ua

Рецепт1. Смешать по 2 столовые ложки листьев мяты перечной, корневища аира болотного и цветков бузины черной, 3 столовые ложки цветков липы сердцевидной и 1 столовую ложку крапивы двудомной. 2 столовые ложки сбора залить двумя стаканами кипятка, настаивать 40 минут, после чего процедить и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день во время еды.

Рецепт 2. 1 столовую ложку листьев брусники и 1 столовую ложку толокнянки обыкновенной залить 1 стаканом кипятка, греть под крышкой на водяной бане в течение 30 минут, но не доводя до кипения, настаивать 10 минут, процедить и восстановить в прежнем объеме, добавив необходимое количество кипяченой воды. Принимать по треть стакана 3 раза в день.

Рецепт 3. 340 г морского лука варить в глиняном горшке в двух литрах вина, до тех пор, пока не испарится одна треть вина. Это лекарство дать больному, начиная с одной столовой ложки, а затем количество увеличивать, доводя до пяти ложек, а потом снова уменьшать до одной ложки.

Рецепт 4. Сварить мясистый инжир в воде и примешать к нему одну часть тертого волчьего лыка, две части соды, полторы части дубровника. Давать больному по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Рецепт 5. Отвар брусники обыкновенной. 2 столовые ложки листьев брусники залить 1 стаканом воды, кипятить 15 минут, процедить. Выпить в течение дня.

Рецепт 6. Очень полезен сок молочая. Берут сырья в количестве 3 г и пьют с желтком яйца, сваренного всмятку.

Рецепт 7. Отвар конопли посевной. 4 столовые ложки семени залить 1 л воды, кипятить 15 минут, настаивать 1 час в теплом месте, процедить. Пить горячий отвар по пол стакана каждые 2 часа (6 раз в день).

Рецепт 8. Отвар из льняного семени. 4 ложки семян залить 1 л воды. Кипятить 10-15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Дать настояться один час. Можно не процеживать. Для вкуса можно прибавить лимонного или другого фруктового сока. Пить по пол стакана через два часа 6-8 раз в день. Результат достигается через две-три недели. Лучше пить горячим.


http://www.olio.in.ua

По поводу того, каким должен быть завтрак, существует очень много мнений.

Но все диетологи сходятся в одном — он должен быть обязательно!

Ученые из Англии, протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу идеального завтрака для современного человека.

Общее мнение таково, что на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но во избежание однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. А отказаться стоит от сливочного масла, сырокопченой колбасы и сдобной выпечки.

А лучшим утренним фруктом были названы бананы. Дело в том, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид хармин, который усиливает выработку нашего гормона позитива — серотонина. Перекусить бананом с утра хорошо, если ты взволнована, например, перед экзаменом или важной встречей.

К тому же бананы — очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Потому диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

http://www.olio.in.ua

Наступают холода и вот уже появился насморк, саднит в горле и болит голова. Это значит у вас началась простуда. При простуде народная медицина советует принимать микстуру Гиппократа.

Чтобы приготовить микстуру Гиппократа нужно взять 2 дольки апельсина или лимона и залейте 2 стаканами красного вина, добавьте 1 чайную ложку меда, две палочки гвоздики и 1/2 чайной ложки корицы. Полученную смесь доводите до кипения и выпейте на ночь небольшими глотками. Хорошо укутайтесь и утром проснетесь здоровым.

Также при простуде хорошо помогает ингаляции парами хрена и картофеля. Отварите корень хрена и картофель в небольшом количестве воды, воду слейте, оставив небольшое количество отвара. В отвар добавьте 2 таблетки валидола и вдыхайте пар от корнеплодов носом и ртом по 10 минут.

Эффективны при простуде растирания. Возьмите 5 чайных ложек жгучего перца Чили, смешайте с 0,5 литра оливкового маслом, добавляя его небольшими порциями. Затем поставьте полученную смесь на водяную баню на 10-12 минут, постоянно помешивая ложкой. Снимите с огня, остудите и втирайте полученную мазь в грудь и спину на ночь. Накройтесь теплым одеялом или пледом, выпейте чай с малиновым вареньем или горячее молоко с медом, рекомендует medzona.info.

http://www.olio.in.ua

В осенне-зимний наш организм испытывает нехватку витаминов. Женские руки и ногти — не исключение.

Как нам сделать их красивыми и здоровыми? Прежде всего, необходимо правильное питание и регулярное внесение полезных веществ в ваши ногти.

Способы укрепления ногтей

Маска с укрепляющим действием на основе оливкового масла и добавления лимонного сока. Необходимо 1 ложку масла оливкового нагреть на водяной бане и добавить пару капель сока лимона. Масса, которая у вас получилась, втирается в ваши ногтевые пластины, и далее необходимо надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Эту маску держать всю ночь. Данную процедуру следует повторять раза 2 в течение недели.

Ванночки, питающие и укрепляющие, на основе морской соли. Возьмите 1,5 литра теплой воды и растворите 1 ст. ложку (без горочки) соли морской (берите соль без добавок). Пальцы опустите в ванночку и выдержите 20 мин. Потом оботрите пальцы и хорошо увлажните их кремом. Ногтям следует уделить должное внимание. Выполнять процедуру необходимо дней 10, а после прерваться на месяц.

Маска на основе красного перца. Она способствует укреплению и ускоряет рост ногтей. Для этого необходимо смешать 0,5 чайной ложки молотого красного перца, добавить десять капель воды кипяченой и 1 чайную ложку крема (желательно жирного) для рук. Выдержите десять минут смесь на бане (водяной), а затем охладите. Потом ее можно нанести ровным слоем на ваши ногти. Выждете 15–20 мин. и промойте водой. Применение данного средства рекомендовано не более 1 раза за месяц.

Для улучшения прочности ногтевой пластины применяйте восковую мазь. На водяной бане растопите воск пчелиный — 4 г. Разомните желток (яйцо сварите вкрутую) вилкой и соедините ее с воском. Потом аккуратно ввести персиковое масло, до образования мази с густой консистенцией. Применяйте по вечерам.

Поможет укрепить ногти сок лимона с добавлением соли. Вам понадобиться 1 ст. ложка сока лимона, добавьте несколько щепоток соли. Все компоненты перемешайте, после эту смесь кисточкой распределите по ногтевой пластине. Выдержать 15–20 мин. и потом смыть.

Ванночка на основе йода и соли. Вам понадобиться 1 стакан теплой воды. Растворите 1 ст. ложку соли (без горочки). Внесите 3–5 капель йода. И затем опустите в этот раствор пальцы и подержите 15–20 мин.

Предотвратить расслаивание ногтей поможет йод. До вашего сна распределите по ногтевой пластине йод с помощью кисточки. Вначале ногти станут желтыми, но уже с утра, когда йод впитается в ногтевую пластину, ногти приобретут нормальный цвет.

Также можно ухаживать за ногтями при помощи сока, который можно получить из кислых ягод. Это могут быть клюква, смородина, брусника и т. д. Ягодой необходимо натереть ногтевую пластину.

Маска лечебного действия на основе воска натурального. Расплавьте натуральный воск на водяной бане. Кончики пальцев опустите в эту смесь, а после сразу окуните их в холодную воду. Пальцы будут находиться в слое натурального воска. Оставьте его на всю ночь, при этом надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Применяйте два раза за неделю на протяжении 3-х недель.

Будет укреплять, и питать ваши ногти травяной отвар. Вам понадобиться 2 ст. ложки представленной смеси, а именно, ромашки, зверобоя, лопуха заварить 1 ст. кипятка. Пусть она настоится, а после опустите кончики ваших пальцев в этот отвар. Применяйте 1 раз в течение недели.

Ванночка на основе оливкового масла, меда и яйца. Немного подогрейте на водяной бане смесь из 2 ст. ложек меда и оливкового масла. После необходимо снять с огня эту смесь и ввести в нее яйцо (обязательно взбитое). Ваши руки погрузите в ванночку и подержите 10–15 минут. Потом промойте тепленькой водой.

Хрупким и слоящимся ногтям подойдет ванночка на основе растительного масла, йода и сока лимона. На водяной бане подогрейте растительное масло, введите пару капель масляного раствора витамина А, несколько капель сока лимона и 3 капельки йода.

Ослабленным ногтям мы посоветуем ванночку желатиновую. Ведь В стакане кипящей воды растворите 0,5 ст. ложечки желатина. Далее, выждите, пока смесь полностью остынет, и опустите ваши ноготки на 10–15 мин. Применяйте это средство два-три раза в течение недели.

Вернет ногтям здоровый цвет следующая мазь. Вам понадобиться чайная ложечка глицерина, 1 ст. ложка сока лимона и 3 ст. ложки розовой воды. Все соедините и перемешайте, у вас получится мазь. Ее необходимо втирать в ногтевую пластину каждый день.

Массаж укрепляющий на основе витамина А и Е. Втирая эти витамины в ногтевую пластину, вы поспособствуете их укреплению. Эти витамины вы сможете приобрести в аптеке. Проделывайте эту процедуру до сна.

http://www.olio.in.ua

Достаточно часто люди задаются вопросом, как быстро похудеть без строгих диет.
И сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же ускоряют похудение.


С помощью самомассажа для похудения восстанавливается лимфоток организма, что является залогом нормального обмена веществ и восстановления структуры подкожной клетчатки.


Самомассаж лучше делать руками, а не щетками. Только массаж, сделанный руками способен заставит ваш организм снова выводить токсины и нормально усваивать питательные вещества.


Всего семь сеансов такого массажа может восстановить контуры вашей фигуры и улучшить состояние кожи.


Но на посещение массажных салонов требуется немало средств и времени. А я вам предложу достаточно подробный курс самомассажа для похудения, который вы сможете делать у себя дома в удобное для вас время.


На первых этапах стоит разогревать массируемые места специальными массажными кремами и гелями.


Для начала надо освоить некоторые приемы самомассажа. Вспомните, как вы замешиваете тесто. Вы его разминаете, выжимаете, то собираете, то растираете, встряхиваете, потом обязательно поглаживаете, постукиваете. Вот именно этими привычными движениями вы и должны вооружиться для техники самомассажа.


Итак, начнем...


Самомассаж для похудения бедер


[массаж бедер] Первая позиция.
Удобно усаживаемся на диван, одну ногу кладем вдоль дивана, вторую ставим на пол. Расслабляем массируемую ногу, поглаживающими движениями. Потом приступаем к прокатыванию подкожного жира в ладонях, как бы собираем его в горсть и продвигаем ко внутренней стороне бедра. Потом надо пройтись ребрами ладоней от верха бедра в стороны. Дополнительно разомните внутреннюю сторону бедра, как будто вымешиваете пельменное тесто, но не до боли. Наружную сторону разотрите костяшками кулака . Закончить стоит похлопываниями и поглаживаниями.
Те же действия повторите и со вторым бедром.


Вторая позиция.
Сядьте на стул, ступни ног вместе, колени разведены. В таком положении вы сможете промассировать и внутреннюю и наружную поверхности бедра. Начните с поглаживаний, сначала легких потом с большим усилием. Далее вы должны как бы собирать жировую прослойку пальцами рук, проведите приемы выжимания и разминания. Закончить так же поглаживанием и похлопыванием.


Массаж задней поверхности бедра можно проводить тоже и сидя на стуле и полулежа. Сидя отведите ногу слегка в сторону, позиция стопы, как на каблуках. И выполните приемы описанные выше.


То же можно выполнять, и в положении полулежа. Массируемая нога полусогнута, колено направлено вверх.


Переходим к коленному суставу.


Самомассаж коленного сустава


[массаж колен] Положение сидя на стуле.


Предварительно прорабатываем с особой тщательностью области вокруг колена, нижнюю часть бедра и голень. Коленные суставы массируют только в положении сидя. Начинаем с круговых поглаживаний, опять-таки с постепенным увеличением усилия. Далее переходим к растиранию. Обеими руками нужно обхватить колено с нажимом кончиков пальцев. И круговыми движениями проработать весь коленный сустав. Стоит уделить отдельное внимание связкам. Массаж коленных связок можно делать только при полном расслаблении всей массируемой ноги. Для этого участка стоим применять только растирания с небольшим усилием. После завершения массажа надо обязательно несколько раз согнуть и разогнуть колено.



Самомассаж для похудения живота и области талии


[массаж живота] Положение, исключительно стоя, мышцы пресса напряжены, ведь мы будем массировать только жировую ткань, а не все наши внутренние органы.
Итак, начинать стоит с уже знакомых нам поглаживаний по часовой стрелке, причем двумя руками, она кисть сверху другой. Сначала прорабатываем живот, потом переходим к талии по бокам и области поясницы. Поясницу массируем со сменой положения рук. Правая сторона - правая рука внизу, левая, соответственно левая рука внизу. Повторяем 10-12 раз.


Переходим к основному массажу.
Во-первых, разомнем жировую ткань на животе. Надо собрать жировую складку под грудью и слегка ее оттянуть. Прокатать между пальцами справа налево и назад. В зависимости от размера массируемой площади проделать это с пятью-семью такими складками. И успокоить поверхность поглаживаниями. Затем костяшками кулаков растереть живот вдоль, движения должны быть сверху вниз. Потом приступаем к растиранию жировиков. Это тоже проделываем костяшками кулаков. Надо пройтись по всему торсу, начиная с ребер, заканчивая лопатками и шеей. В завершении погладить раскрытыми ладонями.


Еще один весьма эффективный прием – это сбивание жира на животе. Опять-таки костяшками кулаков надо как бы поколачивать или сбивать жировую складку вертикально вниз. Так проделать 5-6 раз, затем слегка побить ребрами полусогнутых кистей рук. И в заключении погладить все промассированные области.


Переходим к груди.


Самомассаж груди


[массаж груди] Позиция, сидя на стуле, спина ровная, подбородок поднят.
Массаж груди следует выполнять очень осторожно, так, как кожа в этой зоне очень нежная и чувствительная. Грудь массируем легкими круговыми движениями от подмышек вниз и к ключице. Не замыкая круг, и не потягивая кожу. Массируем одновременно обе груди. Вполне достаточно 4-5 движений.


Массаж рук и предплечий


[массаж рук] Выполняется в положении сидя. Массировать надо начинать с околошейной области, постепенно продвигаясь вниз к запястью. Не отводя большой палец в сторону надо обхватить массируемую область и слегка оттягивая жировую прослойку продвигаться вниз. Внутреннюю часть руки массируем наоборот, раскрытой ладонью с отведенным большим пальцем, начиная от подмышечной впадины до запястья. Движения, как при массаже внешней стороны руки. Потом проходимся круговыми движениями по всей поверхности. И опять-таки, проглаживаем.


Заключительный этап - это массаж лица.


Массаж лица


[массаж лица] Положение, как при массаже груди. Начинаем с шеи. Тыльными сторонами ладоней проглаживаем шею от ключиц до подбородка. Старайтесь не стягивать кожу. Потом такими же движениями проглаживаем щеки, и скулы от средины лица до ушей и висков. Лоб от линии бровей до основания волос. Затем переходим к легким постукиваниям кончиками пальцев от шеи вверх до волос. Проходимся по всему лицу несколько раз. В заключении максимально вытягиваем подбородок вперед, губы плотно сжимаем и тыльной стороной ладони постукиваем по зоне, так называемого второго подбородка, примерно 30 секунд.



Вот и все. Если вы освоите курс самомассажа, то уже через неделю увидите изменения в своей внешности.


Вполне реально сбросить 4 кг за неделю.


Кстати, самомассажем для похудения можно заниматься неограниченное время. Это может быть только недельный курс, а может и войти в полезную привычку. Всем удачи и стройного тела и отличного настроения!


Также к самомассажу для похудения можно отнести занятия спортом в: шортах для похудения, бриджах для похудения, поясе для похудения.

http://www.pohudejka.com