Мои ляхи на 3 см убольшились, я в конце августа была 51 а щас 56 с хреном(в данную секунду..месячные и вечер, но все равно)

я не могу выседеть даже 20идневку(вроде сижу но блин мелкие срывчики

в субботу у подруги др, а у меня голодный день. что делать? я не выдержу, я знаю свою силу воли
я,конечно, попробую не есть, но если не выйдет-поем немного, а с воскревенья продолжу-повторю этот же день, и буду продолжать

я сегодня съела то, что нужно по диете+мармелада
но то, что нужно по диете я ела в 2 раза больше
утром кофе пол ложки меда и черный хлеб с маслом(1 кусок тонкий но длинный жареный в тостере)
потом 2 яйца
кусочек сыра
а потом грамм 100 говядины жареной
и еще кусок с сыром потом
а потом опять грамм 100 жареной говядины
и колу лайт
и тик так пачечку
последний прием пиши где-то в 8
ила много чая зеленого еще
и мкц
я свинья, как себя в руки взять? девочки, помогите пожалуйста, я не знаю что делать