Котоматрица. |
Метки: котоматрица. |
Она любила жизнь и Россию... |
17 ноября (6 ноября по старому стилю) 1796 года умерла Екатерина Великая. Период её правления часто считают «золотым веком» Российской империи. Ее 34-летнее царствование завершилось, по легенде, из-за совета знахаря-проходимца принимать ванны для ног в холодной воде, вслед за чем последовал удар и 36-часовая агония. Екатерининское время дало России и миру таких ярких личностей, как полководцев Григория Потемкина и Александра Суворова, дипломатов Никиту Панина и Александра Безбородко, главу двух академий Екатерину Дашкову, ученого Михаила Ломоносова, мыслителя Александра Радищева, просветителя Николая Новикова.
«Здесь покоится Екатерина Вторая. Она прибыла в Россию в 1744 году, чтобы выйти замуж за Петра III. В четырнадцать лет она приняла троякое решение: понравиться своему супругу, Елизавете и народу. Она не упустила ничего, чтобы добиться в этом отношении успеха. Восемнадцать лет, исполненных скуки и одиночества, побудили ее прочесть много книг. Взойдя на российский престол, она приложила все старания к тому, чтобы дать своим подданным счастье, свободу и материальное благополучие. Она легко прощала и никого не ненавидела. Она была снисходительна, любила жизнь, отличалась веселостью нрава, была истинной республиканкой по своим убеждениям и обладала добрым сердцем. Она имела друзей. Работа давалась ей легко. Ей нравились светские развлечения и искусства».
Эпитафия, составленная Екатериной II для своего будущего надгробия
Метки: она любила жизнь и россию... |
А вот ещё поздравления для Мужчин. |
|
Метки: а вот ещё поздравления для мужчин. |
НОСОЧКИ КРЮЧКОМ |
Метки: носочки крючком |
Картинки алфавит. |
Метки: картинки алфавит. |
Маринуем скумбрию!Пальчики оближешь!! |
Метки: маринуем скумбрию!пальчики оближешь!! |
Может, кто-то не знает |
Метки: может кто-то не знает |
Учебник по Ли.ру |
Метки: учебник |
Серебрянная ваза |

Метки: серебрянная ваза |
Коробочка Снежинка |
Метки: коробочка снежинка |
Много полезных ссылок для школьников и родителей |
Метки: много полезных ссылок для школьников и родителей |
Разлиновки для блокнотов (шаблоны) |

Метки: разлиновки для блокнотов (шаблоны) |
Таблицы ценности продуктов |
По просьбам читателей размещаю более полную таблицу индексов (как завершение вчерашней записи «Углеводы, сахар и жир»). Прошу обратить внимание, что Общая оценка напрямую не связана с "абсолютной пользой" того или иного продукта, а только указывает, насколько продукт помогает или мешает снижению веса! <cut>
Как пользоваться таблицами? Таблицы специально составлены как часть программ снижения веса и позволяют принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в дневной рацион, а какие сознательно исключить. Чем выше оценка, тем чаще следует использовать эти продукты и наоборот, чем общая оценка ниже - тем реже, а то и вовсе исключить (по крайней мере, на время стройнения). Ниже приведено объяснение основных параметров таблицы:
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ)
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты.
НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40
СРЕДНИЙ гликемический индекс: 40-50
ВЫСОКИЙ гликемический индекс: свыше 50
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
В таблице указана калорийность продуктов в расчете на 100 г продукта. Избегайте продуктов с высокой калорийностью, даже если у них низкий гликемический индекс.
СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА
Потребность организма в белке составляет 1-1.5 г усвоенного белка на килограмм массы тела. 60% дневной потребности белка должно быть растительного происхождения. Выбирайте источники белка с низким содержанием калорий.
СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ
Постарайтесь уменьшить содержание животных жиров в вашем рационе. Старайтесь не жарить в масле и на маргарине – это много лишних калорий и повышение уровня жиров, циркулирующих в крови. Выбирайте растительные жиры, в особенности, оливковое и каноловое масло. Особый акцент сделайте на употреблении жирных кислот Омега 3, основными источниками которых являются рыба и морепродукты.
СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ
Предпочитайте продукты, содержащие сложные углеводы (овощи, фрукты, бобовые,
ягоды) и избегайте простых углеводов с высоким гликемическим индексом. Выбирайте продукты с низким содержанием углеводов.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА - это показатель, выведенный на основании совокупности
следующих факторов: гликемический индекс, калорийность, содержание белков, жиров и углеводов.
Этот параметр оценивает каждый продукт по шкале от 0 до 10 и определяет,
насколько тот или иной продукт рекомендуется употреблять во время программы снижения веса.
(Прошу прощение за качество, но данный ресурс не позволяет размещать виды изображения, в котором создан оригинал. Увеличить изображение можно нажав CtrL и +)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Метки: таблицы ценности продуктов |
флеш игра - Шахматы |
Метки: флеш игра - шахматы |
жмите на книги и читайте |
Метки: жмите на книги и читайте |
Ретушь кожи без проблем |
Нашла програмку в которой даже не зная фотошопа можно отретушировать фотографию . Скачивание как всегда бесплатное )))))

Метки: ретушь кожи без проблем |
Универсальная упаковка |
Данная упаковка может быть сделана из прозрачного пластика, цветной бумаги или картона. Меняя верхние "насадки" - украшения, можно получить подарок для любого случая. Положить можно все, что угодно - конфеты, нижнее белье, украшения (не слишком мелкие), платочки, пинеточки, игрушки.
Метки: универсальная упаковка |
Цитата сообщения Совестилизатор
Евгений Плющенко. Короткая программа на Олимпийских Играх в Ванкувере |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Рамка - 23 февраля! |
Метки: рамка - 23 февраля! |
Очень красивый танец живота |
![]() |
Метки: очень красивый танец живота |