Цитата сообщения Julia_Suvorova Мазохизм от Chalen Johnson/высокоинтенсивный интервальный тренинг

С праздником, девчушки!
У меня вопрос: кто занимался с Шален Джонсон (высокоинтенсивный интервальный тренинг)? Он длится всего 15 минут, но обещает вас просто порвать.
Интересует мнение тех, кто занимался продолжительное время? Как часто занимались (говорят, что интервальные лучше делать 3 раза в неделю, не больше). Понравилось ли вам (результаты)?

Тренинг можно посмотреть и скачать на http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2984429

UPD. Я только что закончила первую тренировку. Честно признаться - это капец, вынос мозга, сердце наружу и блевать хочется жутко (простите за мой французский). Но что самое интересное: через 3 минуты после окончания все проходит. И становится тааак хорошо!