Все Знайка - ответы на вопросы... |
|
Розы из атласа для наших принцесс |
Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Калькулятор пряжи
Часть 2 - Эластичное закрытие петель
...
Часть 65 - Цветы от TORI
Часть 66 - Украшения из всякой всячины
Часть 67 - Розы из атласа для наших принцесс
|
Продолжение темы. Обучение миллиардерству черный юммор!!! |
|
Овощной салат с рисом «Сытая зима» |
|
Как заготовить грибы? |
Серия сообщений "Полезные статьи":
Часть 1 - Новый бизнес в России!
Часть 2 - Как успешно пройти собеседование?
...
Часть 98 - Салон красоты в домашних условиях
Часть 99 - Хранение овощей и фруктов.Как сохранить помидоры до конца года свежими?
Часть 100 - Домашние очищающие кремы для лица
Серия сообщений "Фото-рецепты":
Часть 1 - Торт- пляцок "Сырник вареный"
Часть 2 - Домик для вишни (фото-рецепт торта)
...
Часть 98 - блюда из духовки
Часть 99 - Говядина с черничным соусом
Часть 100 - А Вы Пробовали Украинский Борщ?
Серия сообщений "В хозяйстве пригодится":
Часть 1 - Домашняя свиная колбаса.
Часть 2 - ДВЕНАДЦАТЬ СПОСОБОВ ЖЕНСКОГО ФЛИРТА
...
Часть 98 - Коврики своими руками
Часть 99 - Вяжем коврики
Часть 100 - Школа гастронома. Коллекция рецептов. Куличи
|
>Меню спокойного сна |
Меню спокойного сна
К счастью, существует целый ТОП-лист продуктов, содержащих мелатонин и триптофан и способствующих выработке серотонина. Если ты страдаешь от бессонницы, то лучше воспользуйся натуральными продуктами и съешь их перед сном, чем увлекаться снотворными. Еще более дальновидно регулярно включать в вечернюю трапезу что-нибудь из этого списка:
Бананы. "Снотворное в кожуре". Стимулируют выработку серотонина и мелатонина, содержат калий, а также магний, способствующий стабилизации настроения и расслаблению мышц.
Вишня и черешня. Эти ягоды являются натуральным источником мелатонина – вещества, которое контролирует твои внутренние часы и уравновешивает сон. Эксперты рекомендуют за час перед сном съедать пригоршню этих ягод. Если ты хочешь выспаться в самолете или поезде, всегда с собой бери вишни или черешню.
Молоко. Удачный союз триптофана и кальция, который помогает мозгу триптофан усваивать. Для многих детей теплое молоко с медом - идеальное снотворное. Так почему бы не брать с них пример? Кроме того, молоко воздействует также и на психику. Оно как бы погружает человека в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют.
Мясо индейки, миндальные и кедровые орехи, цельнозерновой хлеб. Продукты - лидеры по содержанию триптофана. Вечером полезно съесть сэндвич из индейки и цельнозернового хлеба. Небольшое количество глюкозы (в форме меда или варенья) поможет блокировать избытки орексина, мешающие нам отключиться и заснуть. Только не увлекайся! Большое количество сладкого воспринимается мозгом как сигнал к новому циклу активной деятельности.
Ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.
Печеный картофель. Желудок не перегрузит небольшое количество печеного картофеля – он впитывает кислоты, мешающие выработке триптофана. Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.
Овсяная каша на молоке с ложечкой меда. Окажет на организм успокаивающее воздействие и утолит чувство голода. Если сну мешают неприятности, депрессия, попробуйте добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, улучшающими настроение.
Луковый суп. В луке содержится особое успокаивающее вещество кверцетин, благодаря седативным свойствам которого лук использовался в качестве средства для борьбы с бессонницей еще в древнем Египте.
Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отягощают желудок.
Важно! Помни, что консервированное и копченое мясо, шоколад, энергетические напитки, кетчуп и алкоголь, наоборот, могут стать причиной бессонницы.
|
Сочетание цветов для полных и худых людей |
Сочетание цветов для полненьких:
Черно-синий цвет
Альтернатива черному: глубокий черно-синий цвет. Этот цвет уже отличается от ахроматического: он более свежий, насыщенный, пикантный. Подойдет как для офиса, так и для банкета. Сочетайте его со светлыми сочными цветами. Такими как пурпур, бордо, золотой, зеленый, спокойный лазурный, коричневый, сиреневый, средне бежевый.
|
Маленького котенка усыновила собака |
|
Лучшие фильмы 2010 и 2011 года |
В этом списке представлен рейтинг фильмов, созданный на основе рецензий профессиональных критиков российского Интернета и собранный в базе Мегакритик
Очень удобно,можно выбрать то,что еще не видел,и посмотреть.
|
Капуста острая с хреном |
Как говорят все, кто ее пробывал — ядреная, хрустящая, с невероятным ароматом хрена и чеснока. Вообще, просто неповторимый вкус.
|
|
Ингредиенты:
Для рассола:
|
|
Техника "Денежное дерево" - советы для привлечения денег |
|
классический «Муравейник» - по бабушкиному рецепту |
|
АЖУРНЫЙ ЖАКЕТИК "РОЗОВОЕ ЧУДО". |
|
Жакет ажурный двумя узорами. |
|
Вязание. Маленький сиреневый жакетик! |
|
Блинчики crêpes с начинкой из копченого лосося |
Бонжур, дорогие читатели пельмешек! Хочу порадовать Вас сегодня одним французским блюдом, очень лакомым и несложным в приготовлении.
|
Пирог с изюмом, черносливом и грецкими орехами " Король Артур" |
Сегодня у сайта своеобразный юбилей — публикую тысячный рецепт. Спасибо всем, кто нас читает, обсуждает, предлагает свои идеи! В качестве столь знакового рецепта выбрала именинный пирог — мой самый-самый любимый.
|
|
Ингредиенты:
|
|
Сухофрукты и орехи смешать с коньяком и отставить: | |
Яйца взбить с сахаром до устойчивой пены: | |
Влить растопленное сливочное масло и перемешать: | |
Всыпать муку, смешанную с разрыхлителем. Продолжать взбивать: | |
Влить сливки, перемешать: | |
Подмешать к тесту сухофрукты с орехами: | |
Массу выложить в смазанную маслом форму и разровнять: | |
Поместить в духовку при 180 градусах: | |
Вынуть примерно через 30 минут: | |
Слегка остудить, освободить от формы и посыпать сахарной пудрой: | |
Это просто блаженство: | |
ИСТОЧНИК http://harch.ru/sladkaya-vypechka-i-deserty/pirog-s-izyumom-chernoslivom-i-greckimi-orexami-korol-artur
Серия сообщений "Выпечка сладкая":
Часть 1 - Тесто для пирожков с любой начинкой
Часть 2 - Слойки со спрайтом “Язык проглотишь”
...
Часть 15 - Выпечка--подборка
Часть 16 - Карамельный пирог с бананами и грецкими орехами
Часть 17 - Пирог с изюмом, черносливом и грецкими орехами «Король Артур»
|
Свинина с чёрной смородиной |
Свинина с чёрной смородиной
На 6 человек
400 г чёрной смородины (замороженной или свежей)
2 ст.л. сахара
50 мл воды
1 ст.л. оливкового масла
2 филе свинины около 875 г оба, посолить, поперчить
свежемолотый перец
60 г сливочного масла
2 больших яблока, удалить сердцевину, порезать дольками
щепотка корицы
1 ч.л. чёрносмородинового джема
Чёрную смородину промыть водой, положить в небольшую кастрюльку, добавть сахар и воду. Довести до кипения на небольшом огне. Снять с огня. Сл
|
ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ |
УРА-УРА-УРА!!!!!!! Девочки! Я научилась готовить вкусные и, главное!!!, ПЫШНЫЕ оладьи, которые не осядают после остывания )
Рецепт простой, но с маленькой хитростью ))
В одной ёмкости смешиваем 1 стакан кефира, 1 яйцо, 2 столовые ложки растопленного сливочного масла, 1 столовую ложку сахара и пакетик ванилина. Хорошо перемешиваем.
Во второй ёмкости смешиваем 1 стакан муки, полчайной ложки соды и 1/4 чайной ложки соли. Хорошо перемешиваем.
Теперь аккуратно вливаем жидкую массу в муку и ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ВЫМЕШИВАЕМ!!! , а просто делаем 3-4 круговых движения, что бы смешать обе массы. И всё!!! Тесто должно выглядеть неаппетитными комками. Накрываем тесто. И оставляем на полчаса. Тесто разойдётся. Перед жаркой тесто НЕ ПЕРЕМЕШИВАТЬ! Просто аккуратно брать ложкой и класть на разогретую сковороду.
Результат потрясающий!!!! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ))
|
вчерашняя утиная фотосессия... Чудо для деток |
Обещал выложить утиные фотографии, но времени совсем не было. Попробую сделать это сейчас...
|