Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом,легкими ионами,фитонцидами и другими полезными для организма веществами. Раздражая нервные окончания кожи, воздух улучшает дыхание и насыщении крови кислородом,а его движение рефлекторно усиливает процессы теплообразование и теплоотдачи. При этом повышается интенсивность окислительных процессов и обмена веществ, а также тонус мышечной и нервной систем,тренируются системы терморегуляции организма, улучшается аппетит,сон,поднимается настроение. Артериальное давление нормализуется, ускоряется кровоток, заметно улучшается деятельность дыхательной системы.
Начать прием ванн следует предварительно проветриваем помещении,а спустя некоторое время перейти на открытый воздух.Раздеваться следует быстро, чтобы воздушная ванна оказала воздействие сразу на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быстрые энергетическую реакцию организма.Нельзя допустить ощущения зябкости, появлению "гусиной кожи". При этом рекомендуется сделать несколько энергичных физических упражнений, пробежаться