Basonec. Карма Яндекса благоприятна для таких начинаний, как спросить совета у tsarvalera. Возможно, общение с некоторыми лирушниками очень благоприятно скажется на карме. Наиболее сильным будет эффект от общения с Alexsey_Ivanchenko.
13.07.2017 |
В Коломенское к сожалению я вчера не пошла - дождь лил до самого вечера, но вот в спортзал я заехала - побегать.
Конечно, побегать, это сильно сказано. Я не бегаю, я быстро хожу. В основном со скоростью от 6,0 до 7,0 км/ч. Вчера за час по показаниям беговой дорожки (загрузила туда данные о своем весе) сбросила 618 ккал, и на радостях отметила это дома порцией пельменей со сметаной ))
Раскаяние пришло утром, но не сильное, так как не смотря на всю выпитую воду и кофе (на ночь) весы показали на 400 гр меньше чем вчера, но всё же пришло. Поэтому сегодня с собой на работу я взяла кефирную гречку на завтрак, творожок данон на второй завтрак и мамин домашний творог со Стаськиным кефиром на обед (ну и помидорку с соленым огурчиком прихватила). Вечером собираюсь сделать себе омлет из двух яиц и отварить на завтра рыбку, чтобы неделю завершить достойно.
Минут сорок назад привезли мне новые кухонные весы (вчера не удержалась и заказала в интернете, да не просто, а две штуки ))) - одни подарю брату), на работе сейчас в обед буду пробовать их в действии, чтобы более точно измерить количество творога. Я понимаю, что где-то выгляжу как больная, отмеряя всё по граммам, но сам этот процесс меня отвлекает от мыслей о чем-то, что не нужно есть, помогает мне смотреть реальными глазами на то, много или мало я ем, да и для меня лично с помощью такого ритуала больше дисциплинированности появляется в этом процессе - на многие возможности переступить черту и дать себе послабление я отвечаю сама себе отказом. Мой электронный похудательный дневник говорит мне, что я уже сбросила 15% от намеченной цели и это гораздо больше мне нравится, чем 2 кг 600 гр на весах ))
Уже неделю хожу без утягивающего корсета. Решила, что надо дать организму передышку - пусть сам по себе худеет и самостоятельно поддерживает все мышцы )) Надеюсь, что скоро смогу оставить этот предмет туалета на дальних полках шкафа, куда руки доходят только в дни генеральной уборки. Но выбрасывать пока что не буду - пока весь путь не пройден и вес не закреплен (а это еще пол года - год строгого контроля, пока тело привыкнет).
Вот такие дела. Работать не хочется абсолютно, хотя на самом деле надо - отчетный период. С завтрашнего дня начинаю заставлять себя сделать все отчеты, чтобы не упустить время ))
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
miracle__love обратиться по имени
Четверг, 13 Июля 2017 г. 14:20 (ссылка)
miracle__love, Дождь у нас теперь как в Англии или как в Тайланде - неожиданно и всегда )) Я без зонта даже и не выходу уже.Леди_Мм обратиться по имени
Четверг, 13 Июля 2017 г. 16:30 (ссылка)
Амарель, ну.... ))) .... тут у меня три причины было их съесть ))) Их ведь надо доедать, чтобы в доме не осталось, и лучше я это буду делать дозированно маленькими порциями после тренировки, есть ооочень хотелось )) и я же действительно их отработала, да еще и в количество калорий за день влезла ))))
Чай_в_глазах, мой корсет это боди, сделанное из очень плотного эластичного материала, которое со всех сторон утягивает меня и делает ровным силуэт ))
Чай_в_глазах, Ага. Именно эта моделька оказалась очень неплохой. И в придачу очень дешевой. Я здесь покупала корсеты в 12 раз дороже, более плотные, с кучей косточек и крючков. Вот только эффект был абсолютно тот же.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
