-Рубрики

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «Яна_Артемова» на 16 сентября 2010

Аура блогосферы благоприятна для чистки вашей ленты друзей. В этот день лучше пропустить пару коктейлей с Basonec. Карма Яндекса благоприятна для таких начинаний, как спросить совета у tsarvalera. Возможно, общение с некоторыми лирушниками очень благоприятно скажется на карме. Наиболее сильным будет эффект от общения с Alexsey_Ivanchenko.

Получить свой гороскоп

 -Я - фотограф

ДР Славы


1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Яна_Киселева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 9281


08.06.2017

Четверг, 08 Июня 2017 г. 09:56 + в цитатник

Театральный сезон открыт.

Сегодня идем с подругой на Ревизора в Малый театр. А в субботу я иду на Вишневый сад. Туда же, только на малую сцену.

У нас на работе среди клиентов - следственный комитет России, и он в качестве особого расположения иногда передает коммерческому директору бесплатные билеты в театр. Причем, места обычно очень даже не плохие. А коммерческий директор отдает билеты в бухгалтерию )) Раньше это было редко, а сейчас почти каждые две недели можно попасть на один или два спектакля.

Еще с подругой договорились уже в июле пойти на "Примадонны". Так что жизнь начинает приобретать тот вид, который мне так нравится летом - театры, выставки, прогулки по городу.

Еще с понедельника я начала ходить в спортзал. Пока была в отпуске, мне пришла рекламная смс из фитнесс-клуба в который я раньше ходила. Там предлагали фитнесс по очень хорошей цене. И я подумала, что до сентября я точно смогу туда походить интенсивно, да и потом тоже - пусть не так интенсивно, но "редко" лучше чем вообще не ходить )) И вот я уже в понедельник и среду там занималась.

В первый поход я провела 45 минут на беговой дорожке. Не, не бежала - быстро шла. К тренажерам не подходила - побоялась сразу давать нагрузки на все мышцы, чтобы после тренировки не лежать неделю трупиком. Одно плохо - сильно натерла ноги кроссовками. Казалось бы, кроссовки это специальная обувь для спорта, но нет - это коварная обувь для спорта.

Вчера, опять ходила в спорт зал. Свои сорок минут на беговой дорожке я дополнила работой с тренажерами и гантелями. Руки болели от нагрузок страшно, а ноги вроде бы были в порядке, кроме горящих мест где кроссы опять стерли кожу практически до крови. А вот сегодня эффект обратный - руки в порядке, а ноги болят и ноют - сказался вчерашний тренажер для работы с мышцами бедер.

Теперь планирую пойти рано утром в субботу - чтобы и большинство тренажеров были свободны и чтобы потом целый день не был занят. 

Посмотрев в отпуске на стройную Альбину, на подтянутых красоток на пляже я снова вернулась к идее привести себя в порядок. На руках теперь у меня хороший маникюр, ресницы покрашены, в парикмахерскую уже записалась и конечно - похудеть и подтянуть фигуру. Потому и спортзал так интенсивно, и еще решила опять улучшить своё питание. С конца отпуска я отказалась полностью от пива. Полностью исключать алкоголь я не зарекаюсь - впереди и дни рождения и встречи с друзьями, но теперь если и пить что-то, то только вино или шампанское. Запретила себе на работу брать конфеты, печенья и другие сладкие коварности, которые автоматически оказываются у тебя во рту, пока идет рабочий процесс. Начала пить больше воды: утро начинаю со стакана и днем один или два кофе заменила водой, может быть поможет ускорить метаболизм.

Но вообще, глядя в зеркало в фитнесс-зале (там по всем стенам огромные зеркала), я заметила, что по сравнению с моими прошлыми походами туда (полтора года назад) я выгляжу более стройной и подтянутой, хотя на весах тот же вес. Поэтому надежда всё-таки есть.

Для похудения в этот раз поставила себе цель не общую - похудеть на 15 килограмм, а более приземленную - худеть каждый месяц на полтора килограмма. Это и звучит более спокойно, и не выходит в область фантастики. Теперь я не жду на весах каждый день стремительного ухода веса, а планомерно записываю каждый день всё съеденное и вес на утро. Главное, добиться результата. Если я смогу чуть раньше конца месяца прийти к результату это будет лишь значить, что мне надо двигаться дальше, но не сокращая сроки. Лучше приложить усилия к закреплению результатов. При этом в моём рационе пока что сохранились и пельмени со сметаной и хлеб и кофе со сгущенкой (вечером почти перед сном очень хочется кофе именно сладкий и с молоком). Мясо теперь только отварное и каждый день обязательно творог и овощной салат. Конечно, это вообще нельзя назвать диетой, да и до правильного питания мне еще очень далеко. Но, как говорят японцы: чтобы сделать что-то быстро, надо делать медленно, но без остановок. Поэтому я не останавливаюсь - иду к цели

Метки:  

miracle__love   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 11:21 (ссылка)
О молодец! зал это вообще отлично. Я тоже с конца месяца начну, как бассейн откроют, так активирую купленную карту
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Июня 2017 г. 14:45ссылка
miracle__love, обязательно начинай ходить! Это дает столько эмоций. А вода еще и весь негатив на себя снимает. Тем более, что сейчас лето и можно устраивать себе фруктовые перекусы вместо шоколадных, так что к осени мы с тобой будем уже гораздо стройнее))))
Леди_Мм   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 14:36 (ссылка)
Мне всегда в тебе нравилась несгибаемая воля и способность к изменениям. ~)))
Если что-то не получается, ты всё равно идешь вперед и с песнями! Умница. ~)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Июня 2017 г. 14:50ссылка
Мелисенте, спасибо тебе огромное. Ты слишком хорошо ко мне относишься, ведь очень и очень часто у меня не хватает терпения, не хватает решимости... Но твоя вера в меня добавляет мне сил, чтобы не сворачивать с пути )
Леди_Мм   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 15:02 (ссылка)
Яна_Сводина, я просто чувствую людей и уверена, что ты, в любом случае, добьешься результата. Ты так устроена, если один путь не подойдет, обязательно пойдешь по второму. ;)
Я рада, что моя поддержка тебя настолько вдохновляет. ~)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Июня 2017 г. 15:38ссылка
Мелисенте, за время нашего здесь знакомства ты стала для меня очень близким человеком. И я не хочу тебя разочаровывать. Это где-то наивно звучит, но для меня важно твоё мнение, и это помогает... помогает не останавливаться когда надо идти, помогает не переступать черту, там где не нужно, помогает отталкивать от себя злобу и глупость и не отвечать ни низости той же монетой.
Ты права, я ищу свой путь, вот только иногда мне кажется, что я просто теряю время и правильного пути просто нет, что есть только "процесс", а "результат" не предусмотрен ))
Леди_Мм   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 19:10 (ссылка)
Яна_Сводина, даже не представляешь, как мне приятно то, что ты сказала! ~)))
Знаешь, мои ощущения такие же, с тобой легко и просто, что бывает лишь между очень хорошими друзьями. Я надеюсь, это продлится бесконечно долго.
А ты меня всегда заряжаешь своей позитивной энергией и я на тебя равняюсь! ~)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 12:49ссылка
Мелисенте, я тоже надеюсь, что мы будем друг у друга еще очень и очень долго ))
Леди_Мм   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 19:12 (ссылка)
Яна_Сводина, и результат нельзя предусмотреть, но он обязательно будет. Просто иногда лучше отпустить ситуацию... это самое верное. ~)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 12:53ссылка
Мелисенте, знаешь, я наверное попробую так сделать. Конечно, полностью не получится - это надо себя всю заново перекроить, но вот по поводу того, на что я не могу повлиять - обязательно буду пробовать )))
Полина_Сидова   обратиться по имени Пятница, 09 Июня 2017 г. 01:04 (ссылка)
Тебе лучше с тренером заниматься. Одной сложнее. И ходить не того в тренажерный зад, а на фитнесс.

Так я с сентября похудела на 8 кг. Сейчас вешу 58. Бока жирные больше не висят, ляшки висят

Мне кажется, лучше велотренажер,чем беговая
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 12:55ссылка
Полина_Сидова, спасибо за совет.
Я занималась с тренером полтора года, поэтому я сейчас знаю как делать нагрузки, как правильно выполнять упражнения на тренажерах. Может быть в следующем месяце я возьму занятия и с тренером на месяц, но это стоит практически столько же как мой годовой абонемент.
А групповые занятия в то время, когда я могу ходить - очень неинтересные - пилатес да йога.
Ты очень хорошо подтянула мышцы, я вот сейчас тоже буду стараться ))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку