Пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7 °С уже считаются такими, которые могут повлечь проблемы со здоровьем.

Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Что происходит с органами и тканями человека? Сосуды конечностей рефлекторно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого прилив крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркуляция крови в конечностях замедляется. В первую очередь замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они менее всего защищены из-за того, что их жировая прослойка очень тонкая. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. При переохлаждении температура тела снижается до 35 °С и ниже. И для этого не нужна сверхнизкая температура (от -20 °С), она может быть даже плюсовой.

Полезные советы
Лучше одеваться многослойно: несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит опасное на морозе потение. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. По этим же соображениям одежда должна быть свободной.
Защищайте открытые участки кожи. Надевайте перчатки, нос и уши защищайте шапкой, шарфом, поднятым воротником.
Если планируете провести целый день на морозе, возьмите запасную одежду. Чтобы избежать переохлаждения иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую.
Выходите на мороз сытыми. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – что-нибудь съешьте.
Если вы проводите целый день на улице, каждые полчаса-час желательно заходить в теплое помещение, чтобы согреться.
По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшие ткани.
Избегайте переутомлений. Уставший человек быстрее поддается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. При этом очень быстро используется энергия и истощаются силы. Поэтому двигайтесь, но не слишком интенсивно.
Следите за прогнозом погоды.

Категорически запрещается:
касаться металла, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а следовательно, мгновенно забирает его у вас, в месте контакта может возникнуть обморожение;
то же касается бензина. Он может очень быстро обморозить вашу кожу, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки;
употреблять спиртное, т.к. алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. Кроме того, алкоголь ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией;
курить, т.к. никотин пагубно влияет на стенки сосудов.

Первая помощь

Ошибочно думать, что переохлаждение пройдет само по себе. Как только вы обнаружили его симптомы – восковые пятна и онемение кожи – немедленно зайдите в теплое помещение.

Первая помощь при переохлаждении несложна: согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. Если врач временно недоступен, надо переодеться: снять мокрую одежду и укутаться теплыми простынями и одеялами. Нельзя прикасаться к обмороженным участкам тела.

Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани горячей водой или на горячих батареях. Это может привести к значительному углублению поражения.

При обморожении придерживайтесь принципа "внутреннего согревания" пораженных тканей – наложение термоизолирующих повязок (ватно-марлевых, хлопчатобумажных и т.п.), употребление теплых напитков.

Обязательно пейте как можно больше жидкости – любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они нормализуют температуру тела и улучшают циркуляцию крови.

Примите обезболивающее и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!
 

Быть молодым отцом не только почетно, но и тяжело. Это большое напряжение, которое можно значительно ослабить, если знать некоторые тонкости в обращении с маленьким ребенком. Главное - внимательно следовать несложным советам.

Пока жена будет в роддоме, сделайте дома генеральную уборку, подготовьте все к приему мамы и малыша. Купите продукты и все необходимое. Можно привлечь к этому делу родственников.

Обнимайте своего ребенка. Почаще и покрепче. Вербально выражать свою любовь тоже надо, но в юном возрасте ваше чадо гораздо больше оценит именно объятия. Некоторые психологи утверждают, что для того, чтобы ребенок вырос счастливым и полноценным человеком, его нужно обнимать не меньше пяти раз в день.

Не усердствуйте с манной кашей. В ней мало витаминов, но много углеводов. Идеальный вариант - кефир, бифидок, йогурт.

Молоко (детское питание) можно подогревать либо в специальном устройстве, либо на паровой бане, либо просто под горячим краном.

Когда будете укладывать ребенка – ложитесь рядом. Подавайте ему пример.

Если ребенок обжегся, сразу приложите чистую мокрую тряпку. Нельзя поливать маслом! Купите какой-нибудь спрей от ожогов.

Чаще читайте вслух. Все что угодно – книги, газеты, анекдоты, но лучше, конечно, сказки.

Научитесь расшифровывать крик ребенка. Плач - это его единственное средство коммуникации, и чем раньше вы научитесь распознавать его, тем легче добьетесь успеха.

Старайтесь контролировать, как ребенок одевается перед выходом на улицу. Не кидайтесь помогать сразу, если что-то не получается - пусть лучше немного попыхтит, здесь, выигрывая во времени, можно проиграть в самостоятельности.

После рождения ребенка все в доме будет крутиться вокруг него. Не переживайте, ваша жена не разлюбила вас, просто у нее на вас совсем не остается сил.

Не поднимайте руку на ребенка. Ударить ребенка или женщину – верх трусости и подлости. Вы никогда не будете хорошим отцом, если – какова бы ни была причина – сможете поднять руку на ребенка или его мать.

Наслаждайтесь. Время летит с потрясающей быстротой, и не успеете вы оглянуться, как ваш ребенок уже пойдет в школу. Так что постарайтесь не упустить возможность проводить больше времени с вашим малышом и получайте удовольствие от наблюдений за его ростом и развитием.

Неправильно выбранные головные уборы могут влиять на самочувствие.

Обтягивающая шапка - не должна быть тесной и тугой. Иначе при ношении нарушается микроциркуляция крови в мелких сосудиках кожи головы. Это чревато повышенной утомляемостью, снижением скорости реакции.

Колючие шапки из чистой шерсти, плотно прилегающие к коже головы, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы, а непроницаемые синтетические материалы повредят волосам и повысят потливость. Так что лучше выбирать вязаную шапку, в составе которой было бы не меньше 30% хлопка.

Шляпа с жестким каркасом - важно очень точно угадать с размером. Если шляпка чуть узковата, она обручем сжимает лоб и затылок. Этот "пустяк" может стать причиной не только головных болей, но даже повышения внутричерепного давления (симптомы: ощущения распирания или пульсации внутри головы, головокружение, слабость, снижение резкости зрения).

Бейсболка - оставляет незащищенными затылок, уши и шею. При ветреной и морозной погоде запросто можно подхватить миозит (воспаление шейных мышц, при котором любой поворот головы доставляет весьма неприятные ощущения, да еще и голова раскалывается) или отит (воспаление среднего уха).

Берет - если носить его, оставляя открытым лоб, то в ветреную погоду можно схлопотать гайморит или фронтит (воспаление лобных пазух). Если носить берет, надвинув на лоб, проблемы возникнут те же, что и с бейсболкой. Так что на зиму лучше выбирать модели беретов с ушками и задником,

Если ходить с непокрытой головой, можно обзавестись разными болезнями. Не редкость, когда у тех, кто разгуливает без шапки, начинают портиться и сыпаться волосы, так как волосяные луковицы быстро реагируют на холод.

Сильное переохлаждение головы чревато серьезными последствиями - воспалением тройничного нерва, лицевыми невралгиями, мигренями, может даже дойти до фронтита (воспаления лобных пазух) и даже менингита (воспаления мозговых оболочек).

Подозреваешь, что мужчина тебе изменяет, смотри признаки мужской измены. Все вместе или по отдельности эти признаки измены могут быть показателем того, что у твоего мужчины, с которым вы живёте вместе или встречаетесь на протяжении не менее года, появился постоянный роман на стороне.

1. Твой мужчина без особых видимых причин вдруг резко изменил отношение к своему внешнему виду:

- ты угробила когда-то кучу времени, чтобы приучить его к ежедневному душу, а теперь он забирается туда сам утром и вечером, особенно вечером, когда собирается идти «пить пиво в чисто мужской компании»;

- у него появилось неукротимое желание обновить гардероб или вообще поменять стиль одежды, а на его полочке в ванной появился новый сверхмодный одеколон, купленный без учёта твоего мнения;

- он вдруг стал ходить в спортзал, радуясь каждому сброшенному с живота килограмму и рельефу подкачанных мышц.

2. Он изменил своё отношение к тебе.

- Раньше он ревновал тебя к каждому фонарному столбу и сходил с ума, если ты задерживалась на работе/учёбе хотя бы на пять минут, а теперь ему абсолютно всё равно, во сколько ты приходишь домой и с кем ты проводишь время. Либо наоборот, твой всегда адекватный и уважающий твоё право на личную свободу мужчина вдруг стал агрессивным ревнивцем, устраивающим нешуточные истерики и сцены ревности без всякого повода с твоей стороны.

- Раньше ему нравилось в тебе всё, начиная с манеры одеваться, заканчивая твоими кулинарными способностями, теперь же от него до бесконечности слышны одни придирки – и картошка у тебя подгорела, и кофточку ты купила идиотскую, и вообще, не перекраситься ли тебе в другой цвет? Либо наоборот, твой всегда строгий и критично-настроенный мужчина вдруг начал изливать на тебя бесконечные потоки нежности и засыпать тебя без повода подарками и цветами, которые ты раньше видела строго три раза в год – на день рождения, 8 марта и вашу годовщину.

3. Он стал проводить очень много времени на работе – бесконечные совещания, переговоры, авралы, причём дозвониться до него в эти моменты абсолютно нереально – в лучшем случае ты услышишь резкое «я занят», в худшем – «аппарат абонента выключен или находится вне зоны действия сети». Его работа вдруг стала связана с бесконечными командировками в другой город. Либо, если его работа и так всегда была связана с командировками, их вдруг стало в два раза больше и ему постоянно не везёт с билетами – раньше он всегда возвращался вечером, а теперь билетына вечерние рейсы, видимо, вообще исчезли из продажи, и он возвращается исключительно утром, проведя в очередной командировке лишнюю ночь.

4. У него появилась коллега с работы/закадычная подруга, которая звонит ему в любое время дня и ночи, которую он подвозит с работы/учёбы, с которой он по вечерам пьёт кофе/пиво, но с которой у них по его словам «чисто дружеские» или «чисто деловые» отношения. Ты её, естественно, в глаза не видела, и знакомить он вас не собирается.

5. Он перестал брать тебя с собой на те тусовки, на которых вы всегда традиционно появлялись вместе – компания его лучших друзей, корпоративные вечеринки в его фирме. Если ты пытаешься обсудить эту ситуацию с кем-то из постоянных девушек его друзей, они стараются перевести разговор на другую тему.

6. Мобильник всегда с собой. Раньше он спокойно оставлял свой сотовый на видном месте и спокойно отвечал при тебе на любые телефонные звонки, теперь он неразлучен со своей трубой, ему до бесконечности падают непонятные смски, а разговоры по мобильному он ведет подальше от тебя – например в соседней комнате. С телефоном он теперь неразлучен даже в туалете.

7. Он вдруг резко увлёкся компьютером и виртуальным общением, в те редкие вечера, когда он проводит дома, ты видишь только его затылок. Электронные письма, аська, чаты, форумы – весь спектр виртуального общения используется им на полную катушку. Любая попытка заглянуть в экран через его плечо жёстко пресекается. А твоя попытка включить компьютер в его отсутствие заканчивается полным провалом – запаролено абсолютно всё.

8. Изменения в сексе. Секс стал редким и исключительно однообразным. А может, твой мужчина просто резко сменил стиль поведения в постели на противоположный – из экспериментатора превратился в скучного зануду, пресекающего любую твою инициативу в постели, либо из завзятого традиционалиста вдруг стал сторонником разнообразия, переворачивая тебя в те позы, которые раньше никогда вами не использовались.

9. Финансовые расходы. По состоянию совместного бюджета ты обратила внимание, что твой мужчина стал тратить гораздо больше денег, чем обычно, причём тебе совершенно непонятно, на что именно. Особенно это заметно в те периоды, которые традиционно связаны с подарками – новый год, восьмое марта.

10. Его машина. В его машине постоянно оказываются чьи-то забытые вещи, положение переднего пассажирского сиденья настроено явно не тобой, а километража, намотанного, судя по счётчику, твоим мужчиной за последнюю неделю, хватило бы на то, чтобы съездить до соседней дружественной республики, хотя по официальной версии всю эту неделю он безвылазно просидел в офисе.

Завести собаку - это даже полезнее, чем купить абонемент на посещение спортзала, показало проведенное в Великобритании исследование. Владелец собаки в среднем дважды в день тратит по 24 минуты на питомца, а в неделю это - 5 часов 38 минут. При этом среднестатистический британец, записанный в фитнес-клуб, посвящает тренировкам лишь 1 час 20 минут в неделю.

Кроме того, любители собак трижды в день выводят их на длинные прогулки - это еще 2 часа 33 минуты в неделю. Это гораздо больше, чем тратит на занятия в спортзале или бег большинство из тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. А 47% участников опроса и вовсе признаются, что не занимаются физкультурой.

В опросе компании Bob Martin приняли участие 5 тыс. человек, в том числе 3 тыс. хозяев собак. 57% опрошенных считают прогулки с животными основным для себя источником физических нагрузок. Три четверти респондентов признались, что с большим удовольствием пойдут на прогулку с псом, чем в спортивный зал.

Многие любители фитнеса жалуются, что физкультура им иногда в тягость. Лишь 16% посетителей спортзалов заявили, что занятия всегда доставляют им радость. Почти 70% воспринимают их как рутину. В то же время 86% любителей собак говорят, что им нравится каждый день ходить на прогулку, и только 22% иногда считают это рутиной.

60% владельцев собак уверили, что не отлынивают от прогулок ни под каким предлогом. В то же время 46% любителей фитнеса признались, что часто находят другие занятия вместо похода в тренажерный зал или пробежки.