Чешские хрустальные люстры уже многие годы считаются эталоном классической грации, они сочетают роскошь алмазных граней и удивительную тонкость и изящество обработки, чешская люстра и на сегодняшний день любимый выбор многих, кто предпочитает строгую и стильную классику. Меняется мода,проходит время появляются новые материалы и формы заполняют магазины люстр, но классические люстры по-прежнему красивы и любимы. Если вам нравятся классические интерьеры, сдержанные краски и неувядающая красота натуральных материалов, классические хрустальные люстры из Чехии станет важнейшим предметом в вашем интерьере.

        Во все времена вкусом и солидностью считались Чешские хрустальные люстры, они подчеркивали благосостояние и статус их пользователей. На сайте магазина Люстра -Маркет представлена полная информация обо всей продукции хрустальных люстр из Чехии, Preciosa, Elite Bohemia, которую реализует магазин. Здесь вы можете найти каталог светильников, прайс-лист, фотогалерею осветительных приборов и статьи, которые помогут вам выбрать и купить светильники именно того типа, который вам нужен для освещения офиса или дома.

В среднем человек переживает 5 фаз любви. И если вы хотите понять, как развивается способность любить, то нужно понять эти фазы.

1. Младенческая фаза.

Младенец - плод любви. Он любим уже только потому, что он родился. Сам он еще не умеет любить, и этого от него никто не ждет. Ребенок озабочен лишь получением желаемого. Его не волнует, сколько хлопот доставляет он всем. Его родители вечно не высыпаются, но и это его не волнует. Он может разбудить их в 2 часа ночи, если ему вдруг захотелось поесть или попить. Младенец умеет любить лишь себя.

2. Фаза родительской любви.

Первая любовь ребенка обращена к родителям, особенно к матери. Так и должно быть, пожалуй, большую часть своего времени она проводит с ребенком. Она и значит для него больше, чем кто-либо другой. Сейчас ребенок любит себя и научается любить своих родителей. Бывает так, что девушка ждет, что ее парень будет поступать как ее отец: суетится около нее, гладить по головке, устраивать вечеринки, усаживать ее на самом высоком стуле в центре внимания. Смешно, правда?

3. Фаза приятельской любви .

Через несколько лет ребенок начинает осваиваться и вне стен дома, у него просыпается интерес к своим сверстникам, особенно к сверстникам своего пола. Теперь он уже чаще опирается на мнение своих приятелей, а не только родительское. Он начинает жить в обществе и учится общению с такими же, как он, людьми. Теперь, когда он выходит из-под домашней опеки, родители отодвигаются на второй план. Теперь он любит себя, приятелей, а потом родителей. Бывает, парень застревает на этой фазе любви. Он может вечно околачиваться с друзьями, не обращая внимания на девушек. Не смотря на его активность, ему не хватает уверенности в себе, когда рядом нет его друзей. Такое состояние может переходить в боязнь женщин вообще.

4. Фаза юношеской любви.

В юности горизонты становятся шире. Уже начинает проявляться интерес к противоположному полу. Девушки начинают понимать, что юноши достойны более пристального внимания, и наоборот. Но по инерции любовь рассматривается еще глазами младенца, то есть потребительски: а что это даст мне? Вместо: а что могу дать я сам?

Юношеская фаза - это период проб и ошибок. Девчонки бывает, дружат сначала с одним, затем с другим, а после с третьим парнем. Затем они начинают понимать, с кем лучше дружить, а с кем не по пути.

Девчонки лет где-то до десяти мечтают о кинозвезде или выдающемся певце. Повзрослев, они становятся более реалистичными. После недосягаемого телекумира они связывают свои мечты с самым красивым мальчиком в школе, либо с блистательным спортсменом. Но сначала все их помыслы направлены лишь на то, что они смогут получить от него, а не на то, чем они смогут помочь ему. Все их мечты сводятся к тому, как все будут им завидовать, если они подружатся с классным парнем. Итак, любовь на этой фазе начинается, с того, что вы извлечете для себя из этих отношений, а не с того, что привнесете в них. Человек, застрявший на этой фазе любви, всегда будет ждать от партнера исполнения любых желаний и капризов, но ничего не даст ему.

5. Фаза зрелой любви.

Достигнув этого, все меньше предпочтения вы отдаете физической красоте, тогда как более важными для вас становятся эмоциональные и психологические факторы. Теперь вы думаете больше о том, каким может быть ваш вклад во взаимоотношения, а не о том, что вы можете получить от них. Ваши мысли перемещаются от собственной персоны на партнера. А если вы действительно и бескорыстно любите, то естественно, вы постараетесь сделать для него все, что от вас зависит. Точно так же и ваш партнер: если он любит вас, то ваши интересы для них всегда будут выше собственных. Следовательно, чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Но чтобы пройти все эти фазы любви, необходимо определенное время. Каждый из вас уже может определить, на какой стадии он находится, чтобы потом развивать в себе способность любить зрело; только помните, что это постепенный процесс и пройти нужно каждую фазу.

частные объявления

такелажные услуги будут включать не только погрузку-разгрузку и перевозку грузов, но и последующий монтаж оборудования.

Вряд ли в начале отношений люди задумываются, какие их действия можно назвать романтичными – просто им хочется радовать дорогого человека, а удовольствие от этого погружает их в состояние головокружения. Однако, через какое-то время совместная жизнь входит в привычку и не приносит былой радости.

Что же делать? Конечно же, вернуть романтику в семью! Есть немало способов оживить отношения. И это совсем несложно. Было бы желание!

Первое и, пожалуй, главное – оздоровить психологический климат в доме. Это значит, что следует воздерживаться от обид и упреков. У каждого из нас есть "букет" раздражающих привычек. Брошенное где попало полотенце, невымытая тарелка, "зависание" у телевизора… В общем, терпение, терпение и еще раз терпение. Объясняем, просим, прячем подальше обидные слова.

Психологи утверждают, что партнеров сближают совместные приемы пищи. Для работающих людей поводом пообщаться друг с другом и рассказать о прошедшем дне может быть совместный ужин.

Не засиживайся на работе допоздна, отделываясь дежурным "макароны и сам сварить можешь". Подготовься к его приходу так, чтобы, едва войдя, он сразу увидел, что это - то место, где его ждали, где ему рады. Или, если мужчина приходит раньше, попроси приготовить его что-нибудь. Пусть это будет тривиальная яичница, все равно, не забудь похвалить его. Немного вина, свечи - ну чем не романтика!

Совместные путешествия тоже идут на пользу отношениям. Допустим, спонтанное путешествие в место, где вы познакомились или где провели свой медовый месяц. На отдаленный остров, где будете только вы двое, море, ошеломительные закаты и никаких включенных мобильных телефонов. Это прекрасная возможность снова увидеть и услышать друг друга, забыть давние обиды и вновь найти любовь, которая, на самом-то деле, никуда не делась, просто стала менее заметна на фоне повседневных проблем.

Если у вас неважно с финансами, можно рассмотреть варианты с загородным домом отдыха, пансионатом и, в конце концов, просто взять палатку и поехать в какое-то живописное место.

Почаще радуйте друг друга. Небольшие сюрпризы, цветы просто так, без повода, забавные SMS-ки, нежные касания и объятия, слова любви – другими словами, ни в коем случае не забывайте про любовь.

На одном из форумов девушка на вопрос, что такое романтика в отношениях, ответила так:

Романтика – это прогулки летом под дождем без зонтика и босиком!

Романтика – это встречать рассветы, ощущая свободу и движение к чему-то новому и неизведанному.

Романтика – это сидеть на берегу моря и слушать шум прибоя, смотреть на заходящее за горизонт солнце, отражающееся на поверхности воды.

Романтика – это лежа на берегу моря, смотреть на звездное небо и искать созвездия.

Романтика – это сидеть в компании у костра и петь песни под гитару.

Романтика – это играть в снежки, когда падает снег, лепить снеговиков, кататься на залитых ледяных горках, кататься на коньках.

Романтика – это прогулки по ночному городу.

Романтика – это забраться куда-нибудь на сопку и смотреть на ночной город издалека.

Романтика – это любимый человек рядом с тобой.

Романтика – это надеть его теплый свитер в холод.

Романтика – это заснуть у него на плече.

Романтика – это ОН и ОНА...

И с этим невозможно не согласиться. Любите друг друга!

оценочная компания Омега может  оценить авто быстро и качественно.

 

Биохимия секса и ссоры практически одинакова. Но секс более благотворно влияет на психику и обмен веществ.

Как утверждают психологи, в организме человека после ссоры, как и после секса, происходят одинаковые физиологические изменения. То есть химия процесса одинакова, вот только настроение разное: после секса расслабление приятное, настроение хорошее, а после ссоры расслабление больше напоминает тяжелую усталость. Поэтому медики в один голос советуют стараться заменять ссоры сексом, или хотя бы завершать ссору постелью. Тогда и противоречия между близкими людьми сглаживаются, и выброс гормонов приводит к улучшению тонуса организма.

Доцент кафедры психиатрии и сексологии Национального медицинского университета им. Богомольца, практикующий сексолог Георгий Селюков сказал что все сексуальные проблемы пары условно делятся на «мужские» и «женские».

ремонт дачи www.dachurka.ru а ткаже строительство, озеленение участка и многое другое.

В настоящее время люди являются высшим звеном эволюции природы на Земле. Однако когда-то все было совсем не так. В древности люди были не главой природы, а ее частью. Причем некоторые животные использовали древних людей в качестве пищи. Древние люди не могли защититься от многих хищников в открытом поединке и поэтому вынуждены были постоянно укрываться в пещерах и густых зарослях.
Люди избегали открытых пространств и мест скопления хищных зверей. Ведь они могли стать жертвой львов, саблезубых тигров, а иногда и крупных травоядных животных, которые нападали на людей, чтобы уберечься.
Сами же древние люди питались различным подножным кормом, мелкими животными, птицами. И только позже, в процессе своего развития, они научились использовать различные предметы для защиты от хищников и охоты на крупных животных; таких, например, как мамонты.
Однако, в целом, эти изобретения помогали еще не так сильно, и древние люди все еще продолжали попадаться в лапы хищных животных. Ситуация кардинально переменилась только тогда, когда появился первый огонь, власть над которым и зделала человека доминирующим существом.

 

Загляните на Сайты о магии, философии, религии не пожалеете.

12 сентября состоялась свадьба продюсера Яны Рудковской и олимпийского чемпиона по фигурному катанию Евгения Плющенко. На торжестве присутствовали 150 человек гостей, которые одарили молодоженов дорогими подарками.

Так, коллега Жени по сцене скрипач Эдвин Мартон подарил паре картину венгерского художника, усыпанную драгоценными камнями, а Анфиса Чехова преподнесла нижнее белье, стимулирующее либидо.

"Николай Басков и Оксана Федорова подарили Жене очередной телефон Vertu - Женя их коллекционирует, а мне - эксклюзивное кольцо с бриллиантами от Юдашкина", - призналась "Труду" Яна. Бизнесмен Сергей Кожевников пришел на свадьбу с вазой ручной работы в виде ананаса с крышкой. Президент Олимпийского комитета Леонид Тягачев подарил самовар.

"Путевку стоимостью полмиллиона долларов нам подарила моя подруга Марика Капсис - одна из самых богатых женщин Греции", - продолжила рассказ Рудковская. Но, как известно, в свадебное путешествие Рудковская поедет с друзьями, а Евгений отправится на тренировочную базу в Новогорск.

К слову, один из друзей Яны, с которым она отправится в Грецию, до последнего не верил в эту свадьбу. Филипп Киркоров считал, что все происходящее - очередное пиар-шоу Рудковской.

Дело в том, что Филиппа Бедросовича не пригласили на официальную часть церемонии бракосочетания, которая состоялась тремя часами ранее банкета в Кутузовском загсе Москвы. А на торжестве Тина Канделаки разыграла шуточную "роспись". Из этого Филипп сделал вывод, что официально Яна и Женя не поженились, а когда он узнал обратное, то возразил: "Я до последней минуты был уверен, что этого не случится!"

А вот Николай Басков, побывав на торжестве, сказал, что свою свадьбу он будет играть совсем по-другому. Его собеседники сразу же возразили: "Но ведь Оксана еще замужем за этим немцем, Филиппом?”

"Разведется! Мы сейчас этим и занимаемся!" – восклицал Николай и добавил, что хочет свою свадьбу устроить на Красной площади, пишет "Московский комсомолец".

К слову, получить букет невесты хотели 15 незамужних девушек, в том числе Ксения Собчак и Анфиса Чехова, но вот поймала белые цветы Лера Кудрявцева, чья свадьба с Сергеем Лазаревым уже давно обсуждается в прессе.

Не все знают что такое лизанол и для чего он нужен. Используют его  для обработки рук хирургов в лечебно-профилактических учреждениях, и медицинских. Воопщем лизанол ето дезинфицирующее средств.

 

 

Средство Ника Экстра М поможет Вам для дезинфекции поверхностей в помещениях, жесткой мебели, санитарно-технического оборудования. Это средство превосходящего по своим рыночным показателям все известные (включая дорогостоящие импортные средства) аналоги.

 

 

 

 

Глава Walt Disney Studios Дик Кук (Dick Cook) в пятницу, 18 сентября, объявил об уходе в отставку.

Кук не стал пояснять причины отставки, ограничившись заявлением, что «его ждут новые приключения». Кто станет новым главой киностудии Walt Disney, пока не известно, передает  Associated Press.

Дик Кук 38 лет назад начал карьеру в компании Walt Disney с работы на одном из аттракционов в «Диснейленде». Пост главы Walt Disney Studios Кук занимал с 2002 года.

Одной из причин отставки Кука могли стать неудовлетворительные результаты, продемонстрированные в прокате последними фильмами киностудии - «Ведьминой горой», «Сказками на ночь» и «Шопоголиком».

 

Самые надежные камеры наблюдения.

Продажа билетов в театр

Курящие мужчины среднего возраста, имеющие повышенное кровяное давление и высокое содержание холестерина, живут на 10 лет меньше здоровых ровесников.

К такому выводу пришли сотрудники Оксфордского университета (Великобритания), изучившие результаты наблюдений за 19 тысячами госслужащих. Эксперимент начался в 1967-1970 годах, когда испытуемым было по 40-69 лет, а завершился спустя 38 лет.

В начале исследования у всех участников были измерены рост, вес, кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также проверены функции легких. Кроме того, испытуемые заполнили анкеты, в которых сообщили о своих историях болезни, привычке к курению, виде занятости и семейном положении. Из всех участников 42 % были курильщиками, у 39 % было повышено кровяное давление, а у 51 % обнаружено высокое содержание холестерина в крови, сообщают "Подробности".

К 2005 году, то есть почти через 40 лет, умер 13 501 подопытный. Мужчины, которые на момент начала исследования курили, страдали гипертонией и имели высокий уровень холестерина, жили в среднем 74 года, в то время как средняя продолжительность жизни здоровых участников исследования составляла 83 года.

По словам ученых, срок жизни мужчин сокращался из-за того, что три вышеназванных фактора риска способствовали развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Таким образом, если 50-летний мужчина откажется от сигарет и примет меры для снижения кровяного давления и уровня холестерина, он имеет все шансы.

 

Билеты в театр в Москве

Компания ООО Телекомпроект предлагает свои услуги.

Есть вещи, которые интересны абсолютно всем: от африканского бушмена до президента крупнейшего мирового государства. Речь идет о нетрадиционных методах прогнозирования: астрологии и ясновидении, к которым нередко прибегают вершители человеческих судеб, принимая важнейшие, в том числе и военно-политические решения.

Все сверхъестественное всегда входило в сферу интересов "компетентных органов". Но особого расцвета "политическая астрология" достигла во времена третьего рейха. Гитлер проявлял огромный интерес к оккультным наукам, особенно к восточным, и вообще был склонен к мистицизму. Известно, что еще в 1923 году один из немецких астрологов посоветовал будущему "бесноватому фюреру" не предпринимать политических акций осенью. Как известно, ноябрьский путч в Мюнхене провалился. Тогда-то величайший преступник XX века и пересмотрел свое отношение к астрологии.

В конце 1933 года многие астрологи пошли в услужение к национал-социалистам, быстро поняв, что можно и чего нельзя предсказывать в новом рейхе. Неугодные же предсказатели либо бесследно исчезали, либо были отправлены в концлагерь Заксенхаузен.

В ту пору лучшим астрологом считался личный советник Гитлера ясновидец Отто Гануссен. Но его провидческие картины крупных ошибок фюрера, поражения и раздела Германии на долгие годы пришлись Гитлеру не по нраву. Гануссена ликвидировали.

...Утром 15 марта 1938 года жители небольшого тюрингского городка Эйзенах, который является географическим центром Германии, были разбужены шумом моторов: по серпантину ухоженной горной дороги, ведущей к вершине горы Вартбург, где с 1607 года расположился одноименный рыцарский замок, двигалась кавалькада машин.

Надо сказать, что и Эйзенах, и гора с замком сыграли в истории Германии довольно загадочную роль.

Здесь с 1521 по 1522 год находился в заключении великий реформатор церкви Мартин Лютер. И однажды, по преданию, к нему в келью-камеру явился дьявол, в которого Мартин Лютер запустил чернильницей. С тех пор на деревянной стене время от времени проявляется темное пятно от чернил, не поддающееся стиранию. Появилось оно и накануне Второй мировой войны. До сих пор никто не может объяснить этот феномен...

Но однако вернемся к старинному рыцарскому замку.

Здесь имело место событие, о котором до сих пор мало кому известно: в абсолютной секретности прошло совещание астрологов и ясновидцев третьего рейха, обсуждавших будущее Германии.

Число активных участников мероприятия, проводившегося по. личной инициативе министра пропаганды доктора Йозефа Геббельса (с одобрения фюрера, разумеется), было равно дюжине. Охрану возложили на подразделение СС и специальную группу сотрудников радио- и радиотехнической разведки гестапо, оснащенную новейшими средствами подслушивания. Рейхсминистр Йозеф Геббельс мог слышать все, о чем говорили в узком кругу профессиональные маги Германии.

К сожалению, почти все записи, да и сами участники того совещания канули в небытие. Но кое-кто уцелел. Один из участников встречи в рыцарском замке - бывший га-уптштрурмфюрер СС - почему-то оказался не в Заксенхаузе, а в Освенциме, в роли надсмотрщика. Там его и захватили в плен советские войска, отправив на отсидку в Темниковские исправительно-трудовые лагеря.

Этому пленному, как и многим другим, полагалось отсидеть не менее 10 лет после вынесения приговора. Но в 1955 году канцлер Конрад Аденауэр убедил Никиту Хрущева отпустить всех военнопленных, что и было сделано к 1957 году. Последний раз бывшего гауптштурм-фюрера войск СС видели на перроне железнодорожной станции Потьма, что в Мордовии, в 500 километрах к востоку от Москвы. Это было 28 августа 1955 года.

Именно этот военнопленный подтвердил крайне скудные и разрозненные сведения о совещании в замке Вартбург, которые немцы настолько засекретили, что о нем знали только высшие руководители рейха. Немногим было известно об этом и в Москве.

Итак, 1938 год, замок Вартбург, совещание лучших астрологов нацистской Германии. Резюме их видения таково: Германия на пороге большой войны. Год этот очень удобен для разоружения Чехословакии и освобождения Судет и Богемии. 1939 год - благоприятен для решения "польского вопроса". Варшава не получит поддержки со стороны гарантов - Англии и Франции, в один голос утверждали собравшиеся в горном замке. А разгромить Францию лучше всего в 1940 году.

Что касается войны с Россией, то наиболее подходящими, по мнению участников совещания, были бы 1941 и 1946 годы. Но советская промышленность и армия становятся все мощнее и к 1946 году настолько окрепнут, что рейху с Советским Союзом уже не справиться: русские одержат победу самостоятельно, без союзников. Лучше всего совершить внезапное нападение во второй половине мая 1941 года.

Все предсказатели в один голос утверждали, что войну можно и нужно выиграть только за одну летнюю кампанию - не позже чем к концу октября. Они ссылались на мнения Наполеона и Бисмарка, считавших, что война с Россией зимой - напрасный труд.

Среди участников совещания был профессор из Мюнхена, который "увидел" большие потери вермахта осенью и зимой 1942 года на берегу большой русской реки, видимо, Волги. А еще - гибель полумиллиона германских солдат на полях России летом 1943 года.

Дальше - больше. Из последующих выступлений стало ясно, что англичане и американцы начнут настоящую войну с рейхом только в 1943 году (на юге), а в 1944 году -на севере. Почти все "увидели" разрушения и пожар в кафедральном соборе Кенигсберга, построенного еще в 1333 году на Королевской горе. Это сообщение повергло присутствующих (и подслушивающих) в уныние. Правда, в последующем выступлении мага из Восточной Пруссии, родом из Кенигсберга, прозвучала нотка надежды. По его видению, собор восстановят и он приобретет полную силу своих эзотерических возможностей ровно через 666 лет после своего основания. То есть в 1999 году. Поразительно, что восстановление кафедрального собора в Калининграде (послевоенное название Кенигсберга) практически завершилось именно в 1999 году.

Но вернемся в год тридцать восьмой. По мнению участников совещания, военный альянс между Россией, Англией и Америкой неизбежен - на основе общей враждебности к фюреру и рейху. Однако, заглядывая в будущее, астрологи предрекли, что 1946 год станет поворотным в отношениях Вашингтона, Лондона и Москвы: бывшие союзники станут врагами. Некоторое потепление произойдет только после 1953 года, когда умрет Сталин. Причем оба важнейших события - начало вражды западных союзников с Россией и смерть "красного вождя" - произойдут спустя ровно 8 и 15 лет после данного совещания, то есть в марте 1946 и в марте 1953 года. Напомним: британский премьер сэр Уинстон Черчилль выступил со своей знаменитой фултонской речью, ознаменовавшей начало "холодной войны", 5 марта 1946 года, а Сталин умер 5 марта 1953 года.

Но чем же закончится для Германии грядущая война? Здесь предсказатели слукавили, туманно пообещав, что, в конце концов, страна пойдет по новому, великому пути. Это случится в мае 1945 года. Правда, мнения разделились: одни называли дату - 8, другие - 9 мая; при этом границы страны изменятся. Разнобой в прогнозах вызвал гнев Гитлера. Он решил наказать тех прогнозистов, которые с опаской делились своим мнением:Германия войну проиграет и будет разделена на две части. И эта историческая несправедливость будет длиться 44 года, после чего Германия так же быстро объединится.

Май 1945 года практически подтвердил все прогнозы лучших астрологов Германии.

Казалось, на этом можно поставить точку: считалось, что все материалы и лица, причастные к мартовскому совещанию 1938 года, пропали навсегда. Но недавние открытия заставили многих исследователей тайн Второй мировой войны и третьего рейха задуматься: а не попала ли часть материалов, касающихся той встречи, в руки союзников?

Американцы захватили Тюрингию в апреле 1945 года, а советские войска вошли г/да только осенью того же года. Похоже, что у американцев было достаточно времени для опроса местных жителей и изучения лабиринтов Вартбургского замка.

Известно также, что в качестве трофея в Советский Союз попал уникальный прибор, сделанный по личному распоряжению Гитлера, - коронограф. И сделан он был не для исследования солнечной активности, а для астрологических предсказаний военно-политического характера. Прибор был неисправен, но советские инженеры быстро его восстановили, и он был передан на астрономическую станцию под Кисловодском. Для каких целей - неизвестно. Знающие люди утверждали, что генерал КГБ Георгий Рогозин использовал в своих исследованиях трофейные архивы СС, касающиеся оккультных наук.

Вся эта история порождает новые вопросы. Вот только некоторые из них:

- Что искала экспедиция СС, проходившая под эгидой оккультной и мистической организации "Анэнэрбе", на далеком Тибете в 1938 году?

Какие цели преследовала другая экспедиция СС не куда-нибудь, а в Антарктиду?

- Почему на Нюрнбергском процессе так резко прервали допрос штандартенфюрера СС Вольфрама Зиверса - генерального секретаря "Анэнэрбе", как только он начал называть имена, и почему простого полковника СС так поспешно расстреляли в числе самых главных военных преступников третьего рейха?

- Почему именно доктор Камерон, присутствовавший в Нюрнберге в составе американской делегации и изучавший деятельность "Анэнэрбе", потом возглавил проект ЦРУ "Синяя птица", в рамках которого велись разработки по психопрограммированию и психо-тронике?

- Что это за странная история с обнаружением трупов тибетских монахов в эсэсовских мундирах в бункере Гитлера в конце войны?

- Почему "Анэнэрбе" в срочном порядке изымала документацию научных лабораторий и любых тайных обществ наряду с архивами специальных служб в каждой из только что захваченных вермахтом стран?

Самое страшное в борьбе с таким злом, как нацизм, - не надо думать, что оно исчезло окончательно, оно просто трансформировалось в другие человеконенавистнические движения - это не ответы на вопросы. Самое страшное - когда делают вид, что никаких вопросов не существует вовсе.

Вы ещо не видели Самый лучший фильм из романтических. Тогда Вам обязательно нужно посмотреть!

Французские ученые нашли еще одно уникальное свойство арбузов и дынь. На основе экстрактов этих лакомств специалисты планируют создать новейшие препараты для лечения и реабилитации.

Дыни и арбузы богаты ферментом супероксиддисмутаза. Именно это вещество обладает свойством ослаблять симптомы хронического стресса. Кроме того, супероксиддисмутаза является сильнейшим антиоксидантом.

В ходе предыдущих исследований специалистам удалось выявить связь между психологическим и оксидативным стрессом. Оксидативный стресс является следствием воздействия активных радикалов на биологические процессы клеток организма.

Если предотвратить вредное влияние радикалов, то симптомы стресса ослабляются. Как известно, нейтрализовать действие свободных радикалов можно с помощью антиоксидантов.

Если Вы надумали отдыхать в Сочи то провести комфортно можно только hotelviktoriya.ru в отели Виктория.

недвижимость,

Немецкие исследователи составили список продуктов, необходимых для долголетия. По мнению специалистов, набор из 10 продуктов может вернее, чем наборы поливитаминов, обеспечить организм человека всеми необходимыми веществами. Кроме того, регулярное употребление этих продуктов помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь.

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока — он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы, и для правильной работы мускульной системы организма.

Некторые натуральные продукты можно использовать как лекарство. Например, справиться с мышечной болью после физических нагрузок поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная доза - стакан сока вишни или 45 ягод. Специалисты полагают, что такой эффект вишневого сока объясняется содержанием в нем антиоксидантов и веществ, обладающих противовоспалительным действием.

Аренда автокрана, Москва и Подмосковье

Удобный сервис.

О том, что массаж полезен – знают все. Но на вопрос о конкретном его воздействии на тело практически любой человек сможет ответить разве что общими фразами вроде «улучшает кровообращение» или «выводит токсины». Так чем же на самом деле хорош классический массаж?

Массаж действительно стимулирует кровообращение и отток лимфы из тканей – в первую очередь это касается кожи, а также подлежащих структур (мышцы, связки, частично суставы). Это улучшает питание клеток, кровь приносит больше кислорода и забирает из ткани продукты метаболизма.

Но этот эффект достаточно кратковременный и обычно длится не больше нескольких часов. Одним лишь улучшением питания ткани никак не объяснить всю полноту благотворного воздействия массажа. Более того, при тех же воспалительных процессах дополнительное поступление кислорода может быть даже вредным.

Поэтому более важное следствие стимуляции кровообращении – в секреции сосудами, кожей и мышцами различных медиаторов, которые регулируют кровообращение, обмен веществ и активность иммунных клеток.

Для кожи такое воздействие означает стимуляцию желез и усиленное выведение их секретов (а с ними и токсинов), повышение упругости кожи и нормализацию ее метаболизма. В мышцах также нормализуется тонус и обмен веществ, происходит частичное восстановление поврежденных волокон. Наконец, связки и суставы насыщаются водой, в них уменьшается активность воспалительных процессов, повышается эластичность и восстанавливается тонкая структура ткани.

В меньшей степени выделяемые при массаже тканевые медиаторы воздействуют и на все остальные органы, регулируя в них обменные и иммунные процессы.

Второй важный путь воздействия массажа опосредован нервной системой. В коже находится большое количество чувствительных нервных окончаний, стимуляция которых сильно влияет как на сознание, так и на вегетативную нервную систему.

По крайней мере частично такое воздействие опосредовано всем известными эндорфинами, гормонами удовольствия. Их активная секреция во время массажа объясняет приятные субъективные ощущения и приводит к уменьшению болей во всем теле и ослаблению воспалительных процессов. Причем такое воздействие может распространяться не только на те зоны, на которые воздействовал массажист, но проявляется во всем теле, включая внутренние органы.

Вероятно, кроме эндорфинов происходит секреция также и других медиаторов нервной системы, благодаря которым проявляется комплексное рефлексотерапевтическое действие массажа: расслабление тканей, нормализация тонуса как скелетных мышц, так и гладкой мускулатуры сосудов и других органов.

Поскольку значительная доля целебного воздействия массажа связана с влиянием на нервную систему, его эффективность сильно зависит от вашего эмоционального состояния. Поэтому очень желательно планировать свой день так, чтобы после массажа вас уже не ожидали дела, требующие нервного напряжения. Постарайтесь действительно хорошо расслабиться на сеансе, а затем сохранить это благотворное для здоровья состояние в течение всего оставшегося дня.

Если Вы стоите перед выбором, где остановиться в столице, предлагаем  квартиры посуточно в Москве по доступным ценам. Удобно расположены в шаговой доступности от станций метрополитена.Обычно ето 3-7 минут от метро что довольно удобно. Многие предпочитают аренду на сутки в качестве альтернативы обычной гостинице. А если Вы приехали втроем то в гостинице вам придется снять не один номер а квартира все таки будет дешевле и комфорт тот же. Вы останетесь довольны!

 

хорошая машина mazda 3 new посмотрите.

На автошоу во Франкфурте Mercedes представил если не самую ожидаемую, то уж точно самую яркую из своих новинок в этом году. Спорткар SLS AMG был «с нуля» разработан придворным тюнером компании Mercedes, ателье AMG. Несколько ностальгичный стиль оформления, двери типа «крыло чайки» и мощный мотор – все это про Mercedes SLS AMG.

Автомобиль оснащается 6,3-литровым силовым агрегатом V8 мощностью 571 лошадиная сила, который работает в паре с 7-скоростной трансмиссией с двойным сцеплением. Mercedes SLS AMG способен брать разгон до 100 км/ч за 3,8 секунды и мчаться дальше вплоть до 317 км/ч.

Поставить в свой гараж SLS AMG сможет далеко не каждый. За автомобиль Mercedes требует минимум 177 тысяч евро. Но вряд ли кто-нибудь, станет утверждать, что автомобиль не заслуживает столь высокой оценки.       

Если вы ещо не здали на права то автошкола в Киеве к вашым услугам!

очень прикольные Игры для развития детей

На территории парка отдыха Universal Resort в Орландо, штат Флорида, будет открыт развлекательный комплекс для поклонников Гарри Поттера. Парк развлечений, который получил название "Волшебный мир Гарри Поттера" (The Wizarding World of Harry Potter), откроет свои двери для посетителей весной 2010 года, сообщает Sky News.

Как заявили представители команды, которая занималась разработкой концепции The Wizarding World of Harry Potter, в новом парке развлечений все почитатели фильмов и книг смогут почувствовать себя по-настоящему счастливыми.

"Это что-то невообразимое. Ничего подобного на нашей планете еще не было. Все приключения Гарри Поттера были воплощены в жизнь, и теперь любой желающий сможет стать их непосредственным участником", - заявил председатель совета директоров Universal Resort Том Уилльямс (Tom Williams).

Посетители "Волшебного мира Гарри Поттера" смогут побывать в воссозданной специалистами Universal Resort школе чародейства Хогвартсе, а также изучить окрестности деревни волшебников Хогсмид и посетить любимое место учеников и преподавателей академии волшебства - паб "Три метлы".

В работе над проектом парка развлечений для поклонников "поттерианы" принимала участие и автор произведений о приключениях юного волшебника Джоан Роулинг. "Истории о Гарри Поттере поражают воображение и взрослых, и детей. Именно этот феномен и вдохновил нас на строительство тематического развлекательного комплекса", - заявил AFP президент Warner Bros. Consumer Products Брэд Глоуб (Brad Globe).

Романы Джоан Роулинг о Гарри Поттере пользуются высоким читательским спросом: по всему миру было продано более 400 миллионов экземпляров книг о юном маге. Книги о Гарри Поттере переведены на 67 языков и продаются в 200 странах мира. Сюжеты романов легли в основу сценариев шести вышедших на экраны фильмах о приключениях Гарри Поттера.

 

очень быстрая Доставка игрушек для детей по Москве

строительство частного дома www.ycpexsss.ru по самым выгодним ценам.

Британская вещательная компания Би-би-си предлагает рациональное объяснение событий, имевших место в самом загадочном районе Атлантического океана, Бермудском треугольнике.

Авторы серии радиопередач  нашли весьма убедительные и рациональные объяснения исчезновению по меньшей мере двух самолетов в районе Бермудского треугольника в конце 1940-х годов. Вероятнее всего, в обоих случаях речь шла о причинах технического характера.

30 января 1948 года самолет Avro Tudor IV компании British South American Airways бесследно исчез. Эксперты в то время заявили, что тайна этого самолета так и останется неразгаданной.

Однако специалисты, опрошенные корреспондентами Би-би-си, теперь полагают, что гибель самолета стала следствием не только технических, но и атмосферных проблем. Так, из-за неблагоприятных погодных условий самолету пришлось лететь на более низкой высоте, что привело к завышенному расходу топлива. Иными словами, катастрофа произошла из-за проблем с топливом.

Во втором случае, как полагают специалисты, причинной гибели самолета стало несовершенство систем безопасности: предполагается, что из-за прорыва гидравлической системы на борту произошел взрыв.

Вполне вероятно, что эксперты, расследовавшие в те далекие годы упомянутые авиапроисшествия, предпочли объяснить гибель самолетов внешними причинами, что лишь прибавило загадочности легенде о Бермудском треугольнике, пишет в заключение автор статьи.

А Вам часто приходиться слышатьвыражение : Из одного уха вылетело- в другое влетело ?Хотите узнать почему ето происходит?

Хорошо когда дома есть кондиционер,а ещо лучше если парочку но ето зависит от площади толщины кармана хозяина. Поскольку кондиционер требует к себе ухода точно также как любая другая техника и его обслужование не за горами, то тема становится всё чаще обсуждаемой -  обслуживание кондиционеров.

Ведь многие уже настолько привыкли к кондиционерам, что уже и не хотят представлять себе существование без этого удобного устройства. Действительно, с уверенностью можно сказать, что кондиционер очень удобен. Больше никто не зависит от вентиляторов в жаркую и душную погоду, а если отопление подводит, то многие всё равно не мерзнут, так как есть возможность контролировать климат с помощью кондиционера. обслуживание кондиционеров эта не простая тема, потому, что кондиционеру приходиться работать в сложном режиме и условиях. В жаркую погоду на кондиционер может влиять пыль, мелкий мусор, который легко поднимает ветер, а в прохладную погоду могут влиять различные осадки, в виде снега и дождя, и сырость. И всё это, конечно же, попадает во внутрь кондиционера. И конечноже ето  влияет на качественную работу кондиционера.

 

Наша компания может предложить: выезд специалиста,диагностика работоспособности системы, очистка и химическая обработка испарителя, очистка и химическая обработка фильтров, очистка и химическая обработка конденсатора, промывание дренажной системы специальным составом, не лимитированная дозаправка хладагентом (фреон R22), вынесение вердикта и консультация клиента (по необходимости).

 

В большинстве случаев предполагает использование квалифицированной рабочей силы и наличия специального оборудования. Таким требованиям могут отвечать только специализированные организации, основное направление деятельности которых обслуживание кондиционеров. Поэтому основой успешного монтажа системы кондиционирования является, прежде всего, правильный выбор исполнителя.

Самый красивый певец советской эпохи

В 2010 году за вклад в развитие кинематографа почетными оскаровскими статуэтками будут награждены такие мастодонты мирового кино, как режиссер и продюсер Роджер Кормен, актриса Лорен Бэколл и оператор Гордон Уиллис.

Все трое более чем известны каждому киноману, но Кормен представляет особый интерес. Ведь за свою более чем 50-летнюю карьеру он заслужил титул "Короля второсортного кино". Кормен спродюсировал около 350 лент и сам поставил 55. Иные ленты он снимал буквально за несколько дней. Самое удивительно, что при таком подходе среди его творений много действительно выдающихся фильмов: "Пулеметчик Келли", "Маленький магазинчик ужасов", "Падение дома Ашеров", "Колодец и маятник", "Похороненные заживо", "Захватчик", "Ворон", "Дикие ангелы", "Кровавая мама" и многие другие.

Именно Кормен "вывел в люди" Фрэнсиса Форда Копполу, Мартина Скорсези, Джо Данте, Джека Николсона, Джеймса Кэмерона и еще не один десяток ныне уважаемых в Голливуде кинофигур. Среди многих протеже Кормена был и Тимур Бекмамбетов — классик продюсировал одну из его первых лент "Арена", и впоследствии публично очень хорошо отзывался о способностях будущего автора картины "Особо опасен".

Актриса Лорен Бэколл прославилась сразу после выхода своего дебютного фильма "Иметь и не иметь" Ховарда Хоукса, во время съемок которого она познакомилась со своим будущим мужем Хамфри Богартом. Вместе они сыграли в таких классических картинах, как "Большой сон", "Черная полоса" и "Риф Ларго". После смерти Богарта карьера Бэколл пошла на спад. Среди последних заметных работ актрисы "Догвилль" Ларса фон Триера и его сиквел "Мандерлей".

Оператор Гордон Уиллис считается лучшим среди представителей данной профессии, прославившихся в 70-х годах прошлого века. На его счету работа над трилогией "Крестный отец", фильмами "Клют", "Плохая компания", "Бумажная погоня", "Вся президентская рать", "Энни Холл" и другими не менее выдающимися картинами. Грядущая, 82-я по счету, торжественная церемония вручения премии "Оскар" пройдет в воскресенье, 7 марта 2010 года.

Напомним, триумфат церемонии вручения "Оскар-2009" стала лента "Миллионер из трущоб". Она получила восемь золотых статуэток, в том числе - в номинациях "Лучший фильм года" и "Лучший режиссер года".

При постройке всегда возникает проблема выбора строительных материалов. Где купить подешевле, как доставить?

 

А Вы когда-нибудь были в Финляндии? Финляндия это государство на севере Европы член Европейского союза и Шенгенского соглашения, страну омывает Балтийское море на юге и западе страны. Столица Финляндии Хельсинки расположена на юге страны. Хельсинки – крупный морской порт на берегу Финского залива. Благодаря разветвленной сети озер и рек, морской и речной транспорт играет важную роль в пассажирских перевозках не только в Финляндии в целом, но и в Хельсинки. Архипелаг, состоящий из сотни островов, расположен вблизи Хельсинки и совершить морскую прогулку на них можно на небольших паромах. Кроме этого, на таком же пароме можно отправиться в знаменитый Хельсинский зоопарк, в крепостное сооружение Суоменлинна и в другие места.

В Финляндии начал работу информационный сайт на  Сайте о Финляндии нашол очень много полезной информации для того чтоб провести там отдых, представляете там даже о транспорте написано. Посмотрев в  Путеводитель по Финляндии, зашол и увидел маленький кусочек Финляндии и мне так захотелось провести Отдых в Финляндии, побывать в зоопарке в Котке и многих других замечательных местах етой страны.Кстате в  этом году городу Котке исполняется 130 лет,  21 мая 1878 г. было принято решение об основании города на острове Коткансаари в волости Кюми. Котка был заложен не только в удобном но и живописном месте, название города переводится как орёл.

Если когото заинтересовало переходите по ссылкам которые выделини.

 

 

Магазин предлагает своим покупателям широкий выбор элитной парфюмерии всех известных мировых дизайнеров а также широкий ассортимент косметической продукции для Вашей красоты и совершенства. Здесь действительно самый широкий выбор. Просмотрев всю продукцию Вы сможете порадовать не только себя но и близких Вам людей любимым ароматом. Для того чтоб заказать интересующий товар Вам необходимо всего лишь зайти в каталог и заказать духи или другой интересующий вас парфюм или косметику здесь:www.duxii.com/. А также можно сделать заказ и получить исчерпывающую информацию можно по тел. 8-926-8-99-77-3.

Американская легенда True Religion Jeans http://dresso.ru/images/items/S2233.jpg

 

Хорошо было женщинам XIX века. Носили они кринолины до пят, а мужчины дрожали от вожделения, увидев кончик дамской туфельки. Сегодня юбки стали короткими, обувь – открытой, да и мужчины уже не те... Вот и приходятся в предверии жарких дней приводить ноги в порядок, чтобы, так сказать, соответствовать современным стандартам красоты.

Шаг 1: сделать педикюр

Ноги без педикюра в открытых босоножках – а что-нибудь другое при температуре воздуха выше +25 обувать просто страшно – не смотрятся. Бог с ним с гламуром, но есть общепризнанная эстетика: аккуратно подстриженные ногти, розовые пятки без мозолей...

Салон

Сегодня в салонах красоты предлагают несколько видов педикюра. Во-первых, старый добрый классический: распаренные в тазике ступни обрабатывают опасной бритвой – срезают мозоли и загрубевшую кожу, кутикулу сдвигают и обкусывают щипчиками, ногти укорачивают, подпиливают и красят.

Во-вторых, европейский. Обычно он делается на сухие ноги: лишнее соскребают, кутикулу отодвигают и растворяют. Никакой опасности подцепить инфекцию. Для запущенных ног такой педикюр – что мертвому припарки, зато с его помощью можно поддерживать в идеальном состоянии ухоженные ступни.

Педикюр аппаратный, как понятно из названия, делают аппаратом. Сначала стопы смазывают специальным составом, размягчающим омертвевшую кожу, потом обрабатывают специальной «шлифовальной» машинкой. Главный плюс метода – живые клетки не травмируются.

И, наконец, новинка – СПА-педикюр: то же самое, что классический, но «с перламутровыми пуговицами». Ноги парить будем не в тазике, а в гидромассажной ванночке. Не вода из-под крана, а раствор полезных настоев, солей и аромамасел. Много бонусов: пилинг, маска для ног и т.п.

Дома

Идеальный педикюр в домашних условиях сделать вряд ли получится, но заметно облагородить ступни – легко. Для этого потребуется пемза (или любое другое приспособление для шлифовки), скраб для ног, кусачки и пилочка для ногтей. Распаренную кожу натираем скрабом, а потом доводим до совершенства пемзой. Ногти стрижем и красим. Цвет лака для ногтей по сегодняшней моде может быть самым экстравагантным, но для придания изысканной элегантности лучше френча пока еще ничего не придумано.

Самим срезать кутикулу (если вы не обладаете орлиным зрением и змеиной гибкостью) не рекомендуется.

Шаг 2: уничтожить растительность

Волосы на ногах сегодня имеют право носить только мужчины и «убитые» натуристки, вызывающие у представителей обоего пола суеверный ужас. Так гласит закон джунглей.

Салон

Начнем с того, что удаление волос делится на эпиляцию (разрушение волосяных луковиц) и депиляцию (удаление, собственно, волос). Эпиляцию в домашних условиях не сделаешь, поэтому за этой услугой (фотоэпиляция, лазерная и электроэпиляция) обычно приходят к профессионалам.

Хит сезона – фотоэпиляция. Считается, что она лучше всего действует именно на растительность конечностей, такова особенность ее волосяных луковиц. В зависимости от шерстистости для стойкого эффекта потребуется от 1 до 3 сеансов, стоимость одного сеанса по Москве варьируется от 6 до 12 тысяч. Лазерная эпиляция по деньгам обойдется примерно во столько же, но действует она только на темные волоски. Электроэпиляцию сегодня не делают почти нигде: больно и утомительно. Депиляция ног воском в салонах – от 500 до 1000 рублей, но ею можно заняться и дома.

Дома

Самостоятельно депилировать ноги можно с помощью:

бритвы (минусы: есть риск порезаться, бриться придется несколько раз в неделю);

эпилятора электрического (минусы: на самом деле он – депилятор, с непривычки процедура болезненна, после нее могут врастать волоски);

воска (минусы: те же, что и у депилятора электрического);

крема-депилятора (минусы: особо густые заросли не берет, может вызвать кожную аллергическую реакцию).

Шаг 3: накачать мышцы

Хорошо, если ноги красивые от природы. Но даже если с наследственностью не повезло, все (или почти все) можно исправить физическими упражнениями. Например, накачать слишком худые икры или согнать жирок с внутренней стороны бедер.

Фитнес-клуб

Сайклинг – групповая тренировка на велотренажерах. Звучит, мягко говоря, не воодушевляюще, но эффект от тренировок ощутимый. Во-первых, быстро сжигаются калории, во-вторых, мышцы ног укрепляются. Особенно голень и передняя поверхность бедра. Можно, конечно, крутить педали в одиночку, но в хорошей компании да под бодрую музыку, да присмотром тренера – веселее. И желания отлынивать не возникает, потому что перед соседом неудобно...

Степ-аэробика – тренировка на специальной степ-платформе. Большую часть времени придется подниматься и спускаться с нее: напоминает ходьбу по лестнице, только ступенька всего одна. В отличие от сайклинга степ-аэробика прорабатывает еще и ягодицы и заднюю поверхность бедра, а также помогает улучшить координацию движений, восстановиться после травм и служит профилактикой артрита и остеопороза.

Силовые тренировки в тренажерном зале, как ни крути, самый логичный способ довести ноги до совершенства. В зависимости от проблемных зон инструктор индивидуально подберет комплекс упражнений и рассчитает оптимальную нагрузку. У тех, которые никогда не имел дела с железом, существует два предубеждения. Первое: «начну заниматься, и у меня тут же нарастут ужасные мышцы как у бодибилдера». Второе: «качаться – скучно». Ну, во-первых, чтобы выросли мышцы, надо очень сильно постараться и подобрать соответствующую диету. Во-вторых, сейчас на дворе не 1980-е, никто не будет вас заставлять часами приседать со штангой на плечах, появилось множество узкопрофильных тренажеров, заточенных под определенные группы мышц.

Дома

Тут все просто: как можно больше ходите пешком и забудьте о существовании лифта. А еще лучше, возьмите отпуск и сходите в горный поход нулевой степени сложности. Уже через неделю многокилограммовый рюкзак и многокилометровые переходы сделают свое дело. Тяжелым на подъем рекомендуются велопрогулки по паркам Москвы и ближайшего Подмосковья.

Шаг 4: комплексный уход за ногами

Все мы привыкли ухаживать за лицом – крем дневной, крем вечерний, скрабы всяческие, маски, а о ногах забываем (если, конечно, они не беспокоят с медицинской точки зрения: нет ни сосудистых сеточек, ни отеков), И совершенно напрасно! Кожа ног тоже нуждается в увлажнении-питании-пилинге, по крайней мере, летом.

Салон

Всякий уважающий себя салон красоты предлагает процедуры по уходу за ногами. Есть с говорящим названием «Легкие ноги», есть более абстрактные «Уход абсолютный», «Уход «Мягкость», «SPA-уход». Более-менее стандартный набор услуг: очищение ног от кончиков пальцев до колен (или еще выше) с помощью отшелушивающего средства (потом его аккуратно уберут влажным теплым полотенцем), массаж (проработка уставших мышц + лимфодренажный эффект), нанесение маски, смазывание ног кремом. На все про все – час-полтора. Ощущения незабываемые, эффект – выраженный, особенно у тех, кто ходит на высоких каблуках.

Дома

Все то же самое, ну разве что кроме профессионального массажа, можно сделать в домашних условиях. Мороки больше, зато и дешевле. Покупаем: приличный скраб для тела, большую банку маски (лучше с морской грязью или водорослями), крем для ног с тонизирующим эффектом – и вперед в ванную. Массировать ноги (без фанатизма!) положено снизу вверх – от пальцев к бедрам – чтобы кровь в ногах не застаивалась.

Шаг 5: пройти курс массажа стоп

Имеется в виду рефлекторный массаж, который снимает усталость (не только с ног), улучшает настроение и общее самочувствие, активизирует крово- и лимфоток, гармонизирует инь-ян, циркуляцию энергии ци и, вообще, сам по себе волшебный.

Салон

Если задаться целью, в Москве можно найти: тайский массаж стоп, китайский массаж стоп и просто массаж стоп. Какой выбрать – личное дело каждого. Мне больше других импонирует китайский. Во-первых, во время сеанса плюс к ногам массируют еще и плечи (пока ступни распариваются в тазике), что при сидячей работе очень кстати. Во-вторых, в ходе него по полной программе прорабатываются суставы – очень полезно при плоскостопии... В-третьих, уж не знаю, как там энергия ци, но ощущения после китайского массажа стоп, почти как после качественного секса – приятная легкость во всем теле и хочется говорить окружающим приятные глупости.

Массаж стоп можно проходить курсом от 8 до 10 сеансов, а можно делать время от времени. Минимальная цена удовольствия – 600 рублей

Дома

Разминать стопы можно и в домашних условиях. Для этого понадобится деревянный массажер или резиновый шипастый коврик (или мячик). Удобно устраиваемся в кресле и перебираем ногами по соответствующему объекту до чувства легкого жжения. Кроме того, можно освоить азы самомассажа стоп: разминаем пальцы (аккуратно вытягиваем, до упора сгибаем и разгибаем, вставляем между пальцами ног пальцы рук), пощипываем и продавливаем подошву, растираем ахиллесово сухожилие. Считается, что большой палец на ноге связан с головой, так что проработать его при мигрени будет не лишним.

Проверенный временем способ простимулировать рефлекторные точки на стопах – хождение босиком. Ходить лучше всего по галечному пляжу, но можно и по песчаному, и по траве, и по проселочным дорогам. Главное, чтобы поверхность была неровной.

Шаг 6: загореть

Загорелые ноги смотрятся стройнее белых, на них меньше заметны мелкие дефекты, в том числе и ранние проявления целлюлита. Так что последний пункт программы доведения ног до совершенства – загар.

Салон

Загорать в салоне красоты, когда на улице светит солнце – нелогично. Впрочем, тому, кто целыми днями просиживает в офисе, не до логики. Для них существуют круглосуточные солярии и салонный автозагар. С первыми все понятно – залезаешь в кабинку и греешься под лампами. Со вторым тоже все просто: мастер специальным пульверизатором ровным слоем наносит на кожу состав для автозагара, цвет сохранится около 10 дней.

Дома

Автобронзанты – средства для автозагара есть в линейке практически всех косметических фирм. Так что купить их – не проблема. А не так давно на рынке появился довольно интересный продукт, который придает коже оттенок загара постепенно. Первенство здесь принадлежит фирмам «Dove» (лосьон для тела «Сияние лета») и «Johnson&Johnson» (лосьон для тела «Holiday skin»), но сейчас они уже не единственные. Из самых последних новинок – средство для постепенного загара кожи лица.

Тем же, кому естественный загар милее искусственного, прямая дорога на пляж, ну или хотя бы на дачу. И не забудьте про крем для загара с защитой от ультрафиолета. Установка в корпуса элементов изделия