Самые полезные и самые вредные каши

В кашах много витаминов группы В, магния, калия, цинка, селена. Все это полезные и нужные вещества. В гречневой, овсяной и ячневой кашах много клетчатки, а она препятствует возникновению запоров. Белок в кашах средненький, за исключением гречки. В этой крупе идеальный набор незаменимых аминокислот.
"Но больше всего в кашах крахмала, и это самая настоящая ахиллесова пята всех круп, - говорит Александр Миллер, врач-диетолог, кандидат медицинских наук. - Они на 70-85% состоят из этого вещества, превращающегося в пищеварительной системе в сладкую глюкозу. Почти вся она всасывается в кровь. И чем легче происходит высвобождение глюкозы из продукта, тем быстрее она усваивается и тем вреднее продукт: он больше повышает сахар в крови и сильнее способствует образованию жира. В итоге это приводит к ожирению и сахарному диабету".
Чтобы разделить все продукты в зависимости от того, как они повышают сахар, медики придумали специальный показатель - ГИ (гликемический индекс). Самый вредный продукт - сироп глюкозы, у него индекс 100. Все съедобное, в зависимости от ГИ, делят на три группы: у вредных продуктов индекс выше 70 (употреблять их нужно как можно реже - они мощно и быстро повышают глюкозу в крови), у умеренных продуктов ГИ - от 56 до 69, а у хороших - меньше 55. Даже самые лучшие каши - овсянка, гречка и рисовая из длинного зерна - находятся, по сути, на границе между полезными и умеренными продуктами. И это значит, что объедаться ими не стоит.
Самая любимая у нас каша - самая вредная. В манке много крахмала, и ГИ у нее зашкаливает, а белка, витаминов, минералов и прочих полезностей мало. Манка вообще особая крупа, по сути, это побочный продукт, образующийся при производстве пшеничной муки. После размола всегда остается 2% мелких осколков зерна, которые лишь немного больше мучной пыли, - это и есть манка, сообщают Подробности.
Любители манной каши не догадываются, что в продаже есть три типа манки, которые немного отличаются по своей вредности. Самую неполезную и самую распространенную делают из мягких сортов пшеницы. Чтобы определить ее, нужно иметь высшее потребительское образование: на упаковке она обозначается шифром "марка М" или просто буквой "М", мало что говорящей покупателю. Самая лучшая манка, но не всегда самая вкусная, делается из твердой пшеницы и обозначается буквой "Т". А манка с "МТ" на упаковке - ни то ни се, смесь мягкой и твердой пшеницы (последней должно быть не менее 20%). Почему у нас изобрели такую непонятную для потребителей маркировку, можно только догадываться. Но мало того, даже эту информацию на упаковке часто не указывают.
Рис близок по "полезности" к манке. Правда, есть несколько видов реально полезного риса. Коричневый рис не шлифуют, и он сохраняет коричневатую отрубевидную оболочку, в которой сосредоточены витамины В1, В2, Е и РР. Неплох длиннозерновой рис, он меньше разваривается, и у него низкий ГИ.
Рейтинг каш.
Низкий ГИ (до 55):
гречневая каша - 54,
овсяная каша - 54,
рис длиннозерный - 41-55.
Средний ГИ (56-69):
рис коричневый - 50-66,
каша из обычного риса - 55-69 (иногда до 80),
рис басмати - 57,
овсяная каша быстрого приготовления - 65.
Высокий ГИ (больше 70):
манная каша - 81.
Чем ГИ (гликемический индекс) ниже, тем каша меньше способствует развитию ожирения и сахарного диабета.

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
...
Часть 6 - Простенькие рецепты.
Часть 7 - Чтобы ребенок рос крепким и здоровым.....
Часть 8 - Самые полезные и самые вредные каши
Часть 9 - Полезно и для взрослых, и для детей!
Часть 10 - Глазированные сырки
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

Серия сообщений "каши":
Часть 1 - ПОСТНАЯ КАША "СОЛНЕЧНАЯ"
Часть 2 - БАБУШКИНА ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Часть 3 - Лучшее блюдо - каша
Часть 4 - Самые полезные каши
Часть 5 - Самые полезные и самые вредные каши
Часть 6 - Вкусная Овсянка: Как Ее Полюбить?

Учтите, чай - это не завершение трапезы, а отдельный прием пищи. Если съеденный ребенком обед вы зальете сверху подслащенной жидкостью, то будь эта жидкость подслащена даже самым лучшим медом, от нее будет один вред. Пища начнет гнить в желудке, вместо того чтобы перевариваться. А вот если вы дадите детке вместо полдника или перед сном теплого травяного чайку с медком, вареньем, сухофруктами - это будет и приятно, и полезно. А тут и папа с мамой рядышком обсуждают события дня, и бабушка вареньица подкладывает - какой уют, какая память о семье на всю жизнь!

Молоко с яйцом - для увеличения роста, смесь из сухофруктов – для бодрости

Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, совсем не обязательно пичкать его лекарствами. Например, молоко с яйцом народная медицина рекомендует для увеличения роста, витаминную смесь из сухофруктов – для бодрости.

• Свежая лесная земляника с молоком и сахаром очень полезна для детей как питательное и общеукрепляющее средство.

• Для истощенных больных детей рекомендуется питательная смесь такого состава: сок алоэ -100 мл, ядра грецких орехов - 500 г, мед - 300 г, сок - 3-4 лимонов. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

• Хорошим оздоровительным эффектом обладает ежевика. Дети с удовольствием пьют сироп из ежевики. Для его приготовления берется 1 кг ежевики и 500 г сахарного песка. Надо отжать сок из ягод ежевики, добавить сахарный песок, кипятить на медленном огне 15-20 минут, затем разлить в бутылки, закупорить и хранить в прохладном месте. Давать ребенку, когда и сколько он пожелает.

• Для снятия астенических состояний (общей слабости, вялости, недомогания) приготовьте смесь из кураги, изюма, вяленого инжира и чернослива без косточек, взяв по 200 г каждого вида сухофруктов. Тщательно измельчите смесь сечкой (только не пропускайте ее через мясорубку), добавьте ядра 25 грецких орехов (измельченных, но не раздавленных) и снова все перемешайте. Храните смесь в хорошо закупоренной стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 1 ч. ложке с горкой в день, запивая стаканом кефира, простокваши или молока. Курс лечения - месяц и более.

• При глазных болезнях, куриной слепоте, болезнях печени и почек, цинге и разных кровотечениях, задержке роста и во всех других случаях, когда ощущается недостаток витаминов в детском организме, надо обязательно поить ребенка отваром шиповника. Для его приготовления 1 ч. ложку плодов залить стаканом кипятка, кипятить 7-10 минут, остудить, процедить и давать ребенку по четверти или половине стакана 3 раза в день перед едой.

• Для увеличения роста детям дают пить теплое молоко, к которому примешивают свежее сырое яйцо. На 2 стакана молока берется 1 яйцо, и смесь взбалтывается. Желательно, чтобы ребенок принимал эту смесь 3 раза в день.


В качестве натуральной витаминной добавки очень хорошо принимать так называемую "Пасту Амосова".
Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она и для здоровых людей полезна.

Вот ее рецепт: взять по 500 г
изюма,
кураги,
инжира,
чернослива без косточек,
грецких орехов и
1 лимон с кожурой.
Все перемолоть в кухонном комбайне или через мясорубку.
Добавить 500 г меда.
Все перемешать и разложить по банкам.
Эта смесь - просто кладезь микроэлементов и витаминов.

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
...
Часть 5 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 6 - Простенькие рецепты.
Часть 7 - Чтобы ребенок рос крепким и здоровым.....
Часть 8 - Самые полезные и самые вредные каши
Часть 9 - Полезно и для взрослых, и для детей!
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

Простенький рецептик

Сухофрукты можно промолоть - в любых сочетаниях, с лимоном, с клюквой, с брусникой, с яблоками, с медом, с орехами - творите, выдумывайте, пробуйте! Молотые сухофрукты можно скатать в конфетки любой формы, обвалять в толокне, в молотых орехах, можно заморозить. Прекрасная сладкая закуска к чаю получается из мелко натертой сырой свеклы с размятой клюквой. Только свекла обязательно должна быть хорошего качества, с тонким хвостиком, темноокрашенная, без белых кругов на разрезе.

Простенький рецептик

Отлично сделать на скорую руку витаминный компотик. Для этого возьмите немного ягод брусники или клюквы и раздавите их. Затем добавьте мед, перемешайте полученную смесь, а затем залейте ее талой водичкой. Сколько чего брать? Столько, чтобы было вкусно. На стандартный стакан - примерно горсть ягод и две чайные ложки меда. Попробуйте. И подкорректируйте.


ТЕРТЫЙ САЛАТ
Ребятишкам, как правило, по вкусу салат из мелко натертых сырых овощей: моркови, яблок и, конечно, репки. Репка особенно полезна для смесовых салатов, ее можно комбинировать с морковкой или яблоком, с нежной грушей сорта «конференс», а также со сладким перцем, дыней и бананом. Пусть ребенок съест всего столовую ложечку такой освежающей овощной смеси, но и в столь малой порции он получит исчерпывающий набор минералов, микроэлементов и витаминов. Такие салаты — надежная гарантия еще и от запоров. Пусть все системы растущего организма получат и питание, и очищение.


ЛУКОВОЕ ПЮРЕ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
Возьмите: 300 г картофеля, 250 г репчатого лука, 1 стол, ложку сливочного масла, немного молока, 2 желтка, мускатный орех, соль.
Очищенный картофель и лук залейте кипятком и отварите до мягкости. Овощи разомните, добавьте масло, молоко и все взбейте. Приправьте мускатным орехом, посолите. Перед подачей введите желтки, все перемешайте.

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
...
Часть 4 - Яичное суфле. (рецепты для детей)
Часть 5 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 6 - Простенькие рецепты.
Часть 7 - Чтобы ребенок рос крепким и здоровым.....
Часть 8 - Самые полезные и самые вредные каши
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

Салат «Соблазн»

Кухня: европейская

Ингредиенты
Изюм (светлый) — 25 г
Морковь — 0,5 шт.
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 1 зубчик
Свекла — 0,5 шт.
Орехи грецкие — 50 г
Салат зеленый — по вкусу
Майонез — по вкусу

Способ приготовления
Отвариваем свеклу и очищаем ее от кожицы. Изюм заливаем горячей водой и оставляем на 10 минут. Выкладываем на салатные листья слой из подготовленного изюма, сверху делаем слой из тертой морковки, а на него наносим слой из майонеза. Сыр натираем на терке, смешиваем с измельченным чесноком и выкладываем на майонез. Сверху делаем слой из натертой свеклы, который снова покрываем майонезом. На майонез кладем слой из измельченных орехов и «укрываем» его майонезом.

Самые полезные каши


Любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Поэтому есть кашу нужно, а вот какую именно – решать вам
Злаки содержат витамины и микроэлементы, полезные углеводы, которые обеспечат вас энергией и повысят работоспособность. Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Поэтому есть кашу нужно, а вот какую именно – решать вам.
Гречка
Гречневая — одна из самых полезных каш. В ней содержатся незаменимые растительные белки, к тому же гречка – чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Микро¬элементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица), калий (поддерживает оптимальное кровяное давление) и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей), магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом) и многие другие минеральные вещества.
Врачи ценят гречку за большое количество рутина. Это вещество уплотняет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, например при варикозном расширении вен и при геморрое.
Овсянка
Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее – именно к такому выводу пришли ученые из Кардиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» отмечались бодрость и хорошее настроение.
Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша – лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла.
Пшенка
Пшенная каша поставляет организму железо, необходимое для нормального кровообращения и здорового цвета лица, фтор, без которого невозможно сохранить здоровые зубы, магний – незаменимый микроэлемент для спорт¬сменов и трудоголиков, марганец (отвечает за нормальный обмен веществ). Издавна пшенную кашу считали продуктом, дающим силы. И это неслучайно, ведь в пшене содержатся элементы, способные укреплять ткани нашего организма: кремний – вещество, из которого все живые существа «строят» кости и зубы, и медь, придающую тканям дополнительную эластичность.
Рис
Как и другие злаки, рис может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е (защищает от преждевременного старения) и целым набором микроэлементов, таких как железо, цинк (избавляет от проблем с сосудами), магний (главный «враг» плохого настроения), кальций (избавляет от лишних визитов к стоматологу), калий (улучшает работу сердца) и др. Впрочем, количество полезных веществ, которое ваш организм может получить из рисовых зернышек, во многом зависит от способа обработки риса. Самым полезным считается коричневый рис. Эта разновидность риса отличается от привычного нам белого тем, что в процессе обработки зернышки риса очищают лишь от несъедобной шелухи, оставляя отрубяную оболочку. А в этой оболочке как раз и содержится большинство витаминов и микроэлементов.
Перловка
Главное богатство перловки – фосфор, по его содержанию перловая крупа почти в два раза превосходит остальные злаки. Фосфор не только необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, но и считается «главным микроэлементом для спортсменов», ведь именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений.
Единственный недостаток полезной крупы лишь в том, что, для того чтобы приготовить перловку, придется потратить много времени. Перловая крупа, особенно крупная, требует длительной варки (до полутора часов), правда, варку можно ускорить, если предварительно замочить крупу на три часа. И еще одна особенность перловой крупы – кашу нужно съесть сразу же после приготовления. Как только каша остынет, перловка станет жесткой и невкусной.
Манка
По сравнению с другими крупами манная содержит меньше витаминов. Дело в том, что манную крупу готовят из очищенных от оболочек зерен пшеницы, а большинство витаминов содержится как раз в этих оболочках. Однако, за счет того что манная каша варится очень быстро, полезные вещества не разрушаются в процессе кулинарной обработки. Кроме того, в манной каше отсутствует клетчатка, поэтому переваривается она гороздо легче, чем другие каши. Именно поэтому она рекомендуется людям с больным желудком и кишечником.
Факты о кашах
► В Средние века гречку считали пищей плебеев и бедняков. Аристократы гречку не ели, поскольку в отличие от риса она давала «черную кашу», якобы недостойную их нежных желудков.
► Любителям пшенки стоит помнить о том, что у некоторых людей эта каша может вызывать запоры. А потому лучше заедать пшенку молочными продуктами, свежими и тушеными овощами.
► Если дома не оказалось орехов для приготовления десерта, их можно заменить поджаренными овсяными хлопьями.
► Название перловой каши происходит от слова «перл» – «жемчужина».

Серия сообщений "каши":
Часть 1 - ПОСТНАЯ КАША "СОЛНЕЧНАЯ"
Часть 2 - БАБУШКИНА ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Часть 3 - Лучшее блюдо - каша
Часть 4 - Самые полезные каши
Часть 5 - Самые полезные и самые вредные каши
Часть 6 - Вкусная Овсянка: Как Ее Полюбить?

Лучшее блюдо - каша
Вы считаете, что есть кашу должны только малыши? А вот и нет! Она необходима всем без исключения.

Для тех, кто следит за своим здоровьем
В кашах достаточное количество слизистого отвара, который, обволакивая, защищает оболочку желудка, следовательно, гастрит и язва вам не страшны.
Особенно это полезно тем, у кого нет возможности нормально пообедать. Крупы богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение, улучшает состав крови и состояние сосудов, что позволяет поддерживать в нормальную работу сердца.

Для тех, кто любит экономить
Крупы содержат в нужном нам количестве и идеальном соотношении железо и медь, цинк, а также белки, витамины группы В, PP. Если вы каждый день на завтрак будете съедать тарелку каши, можно сэкономить на витаминах из аптеки.

Для тех, кто не хочет поправляться
Злаки в сочетании с молоком нормализуют обмен веществ, который отвечает за наш вес. Крупы медленно перевариваются и усваиваются, а это значит, есть долго не захочется. Тот, кто любит каши, ест меньше жиров в течение дня и на ночь, следовательно, не поправляется.

Для тех, кто ценит хорошее настроение
Исследования показали, что люди, которые регулярно едят по утрам кашу, находятся в лучшей физической форме и не страдают депрессией. Американские диетологи протестировали группу добровольцев из 50 человек в возрасте от 20 до 79 лет и обнаружили, что те, кто ел на завтрак кашу, реже испытывали чувство раздражительности.

Для тех, кто понимает толк в еде
С самых древних времен каша была любимым блюдом на Руси. Ее подавали на свадьбах и крестинах, лакомилась кашами и вся английская знать. 'Овсянка, сэр!' Вот воплощение здорового образа жизни и аристократических привычек.

Самые вкусные и полезные каши:

1. Гречневая каша - богата незаменимыми аминокислотами, особенно лецитином. В 100 г содержатся 12,6 г белка, 68 г углеводов, кальций, магний, железо, калий и фосфор.

2. Овсяная каша - самая питательная.
В 100 г содержится до 15 г протеина, это четверть суточной нормы взрослого человека. По содержанию цинка превосходит все другие крупы.

3. Манная каша - самая калорийная.
В 100 г этой крупы содержится 331 ккал, а также 0,25 мг витамина В1, 0,08 мг витамина В2, 176 мг калия.

Серия сообщений "каши":
Часть 1 - ПОСТНАЯ КАША "СОЛНЕЧНАЯ"
Часть 2 - БАБУШКИНА ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Часть 3 - Лучшее блюдо - каша
Часть 4 - Самые полезные каши
Часть 5 - Самые полезные и самые вредные каши
Часть 6 - Вкусная Овсянка: Как Ее Полюбить?

Взято с сайта BOCZA.RU

состав:
500 г картофеля, 2 яйца, 3 ст. ложки манной крупы, 125 г муки, соль, 1/2 кочана капусты, 1 ст. ложка растительного масла

способ приготовления:
капусту мелко нашинковать, немного посолить, потушить на сковороде с растительным маслом до мягкости, остудить;
картофель почистить, отварить до готовности, пропустить через мясорубку;
добавить в картофель яйца, муку и манку, посолить;
массу хорошо вымесить и раскатать на посыпанной мукой доске;
разрезать тесто на прямоугольники;
в каждый положить немного капусты, края соединить и защипать, сформировать пирожки;
выпекать в духовке на среднем огне 30-40 минут.

Серия сообщений "любимая картошечка":
Часть 1 - Картошечка по -чешски
Часть 2 - КАРТОФЕЛЬНЫЕ КЛЕЦКИ С ГРИБАМИ
...
Часть 10 - Сосиска в книжке от Елены
Часть 11 - Котлеты из рыбных консервов и картофеля
Часть 12 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 13 - Отличная картошечка!
Часть 14 - Зразы
...
Часть 47 - чудный картофель "Аккордеон"
Часть 48 - Моя новая кулинарная книга
Часть 49 - крокеты ХОТ-ДОГ.

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
Часть 3 - Оладьи из тыквы (рецепты для детей)
Часть 4 - Яичное суфле. (рецепты для детей)
Часть 5 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 6 - Простенькие рецепты.
Часть 7 - Чтобы ребенок рос крепким и здоровым.....
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

взято с сайта BOCZA.RU

 

СОСТАВ:

2 яйца
1 ч. ложка сливочного масла
100 г тертого сыра
1/2 стакана сливок
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смажь форму маслом. Сливки взбей и смешай с твердым сыром. Влей яйца и поставь в духовку на 10 минут.

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
Часть 3 - Оладьи из тыквы (рецепты для детей)
Часть 4 - Яичное суфле. (рецепты для детей)
Часть 5 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 6 - Простенькие рецепты.
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

   Рецепт взят с сайта BOCZA.RU

Я хочу предложить вам отличный десерт - оладьи из тыквы. Они необыкновенно вкусные, а кроме того полезные, дети их очень любят.

Продукты для оладьев из тыквы:
тыква - 1/4 тыквы средних размеров
сливки - 100 мл
яйцо - 1 шт
манка - 1 ст. л.
сахар - 1 ст. л.
сметана по вкусу (используется при подаче на стол)

Приготовление оладьев из тыквы:
Тыкву очистить, натереть на крупной терке, тушить на сковороде 15 минут. В горячую тыкву вбить яйцо, добавить манку и сахар, тщательно перемешать. Из полученной смеси сформировать оладьи и поджарить на подсолнечном масле. Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

Серия сообщений "Рецепты для детей":
Часть 1 - Для детей эти тефтельки приготовьте из телятины напополам с курятиной...
Часть 2 - Меню на детское день рожденья
Часть 3 - Оладьи из тыквы (рецепты для детей)
Часть 4 - Яичное суфле. (рецепты для детей)
Часть 5 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
...
Часть 41 - Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 42 - Подборка рецептов "ленивой" овсянки.
Часть 43 - Бананы в кляре быстро и вкусно.

Котлеты из рыбных консервов и картофеля

Категория: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Из рыбы
Вкусно, доступно, быстро.

Ингредиенты: рыбные консервы, картофель, морковь, яйцо куриное, крупа манная, соль, перец черный. Тэги: полдник, завтрак, оладьи.

Серия сообщений "любимая картошечка":
Часть 1 - Картошечка по -чешски
Часть 2 - КАРТОФЕЛЬНЫЕ КЛЕЦКИ С ГРИБАМИ
...
Часть 9 - Тонкие картофельные блинчики
Часть 10 - Сосиска в книжке от Елены
Часть 11 - Котлеты из рыбных консервов и картофеля
Часть 12 - Картофельные пирожки с капустой.(рецепты для малышей)
Часть 13 - Отличная картошечка!
...
Часть 47 - чудный картофель "Аккордеон"
Часть 48 - Моя новая кулинарная книга
Часть 49 - крокеты ХОТ-ДОГ.

Капустный пирог с рыбой

Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги
Очень вкусный пирог, а главное, без теста!!!

Ингредиенты: белок яичный, капуста белокочанная, филе окуня, рис отварной, лук репчатый, яйцо куриное, сухари панировочные, масло растительное, масло cливочное, специи. Тэги: обед, второе, ужин.