Áåç çàãîëîâêà |
1. Åñëè âû ÷òî-òî åäèòå è íèêòî ýòîãî íå âèäèò, ñúåøüòå äî êîíöà, â òàêèõ óñëîâèÿõ â ïèùå íåò êàëîðèé.
2. Åñëè âû ïü¸òå äèåòè÷åñêóþ ñîäîâóþ, çàåäàÿ ñëàñòÿìè, êàëîðèè â ñëàñòÿõ óíè÷òîæàþòñÿ äèåòè÷íîñòüþ ñîäîâîé
3. Åñëè âû åäèòå ñ êåì-íèáóäü, ïîòðåáëÿåìûå êàëîðèè íå ñ÷èòàþòñÿ, ðàç óæ âû íå åäèòå áîëüøå âàøèõ ñïóòíèêîâ.
4. Âñÿêàÿ åäà, êîòîðóþ ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ìåäèöèíñêèõ öåëÿõ, ÍÈÊÎÃÄÀ íå ñ÷èòàåòñÿ. Ïðèìåðàìè ÿâëÿþòñÿ ãîðÿ÷èé øîêîëàä, áðåíäè, ïîäæàðåííàÿ áóëî÷êà èëè òâîðîæåííûé ïèðîã îò Ñàðû Ëè.
5. Åñëè âàì óäàñòñÿ ðàñêîðìèòü âñåõ âîêðóã ñåáÿ, âû ñòàíåòå âûãëÿäåòü áîëåå õóäîé/õóäûì.
6. Âñÿêàÿ åäà, èìåþùàÿ îòíîøåíèå ê êèíî (ìîëî÷íûå êîêòåéëè, âîçäóøíàÿ êóêóðóçà, îñâåæàþùèå êîíôåòêè, ðàçëè÷íîãî ðîäà ïèðîæíûå, îñòðûå çàêóñêè è ò.ä.) íå èìååò êàëîðèé ïîòîìó, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ÷àñòüþ ðàçâëå÷åíèÿ, à íå ðàöèîíà.
7. Êóñî÷êè ïå÷åíüÿ íå ñîäåðæàò æèðîâ, ïðîöåññ ðàçëàìûâàíèÿ âûçûâàåò óòå÷êó æèðîâ.
8. Âñ¸, ÷òî ìîæíî ñëèçàòü ñ íîæåé èëè ëîæåê íå êàëîðèéíî, åñëè âû íàõîäèòåñü â ïðîöåññå ïðèãîòîâëåíèÿ ÷åãî-ëèáî. Íàïðèìåð, îðåõîâîå ìàñëî íà íîæèêå ïðè ïðèãîòîâëåíèè áóòåðáðîäà èëè ìîðîæåííîå íà ëîæêå ïðè ïðèãîòîâëåíèè ìîðîæåííîãî äåñåðòà.
9. Ïèùà îäèíàêîâîãî öâåòà èìååò îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî êàëîðèé. Ïðèìåðû: øïèíàò è ôèñòàøêîâîå ìîðîæåííîå, ãðèáû (øàìïèíüîíû) è áåëûé øîêîëàä. ÇÀÌÅÒÜÒÅ: Øîêîëàäó ìîæíî ïðèäàòü ëþáîé öâåò ïðè ïîìîùè êðàñèòåëåé òàêèì îáðàçîì èì ìîæíî çàìåíÿòü ëþáîé ïðîäóêò.
10. Ëþáàÿ çàìîðîæåííàÿ ïèùà íå èìååò íèêàêèõ êàëîðèé, êàê èçâåñòíî èç ôèçèêè, êàëîðèÿ - åäèíèöà èçìåðåíèÿ êîëè÷åñòâà òåïëîòû. Ïðèìåðû: ìîðîæåííîå, îõëàæäåííûå òîðòû, îñâåæàþùèå íàïèòêè, âðîäå Ïåïñè.
11. Ëþáàÿ ïèùà, ñúåäåííàÿ âî âðåìÿ êàêîé-ëèáî âàæíîé (ïîïóëÿðíîé) òåëåïåðåäà÷è íå â ñ÷åò. Ïîä âàæíûìè ñëåäóåò ïîíèìàòü: ñóïåðáîóë (ïî âèäèìîìó, ïðîôåññèîíàëüíûé áàñêåòáîë), ôèíàëüíûå õîêêåéíûå èãðû, ãîíêè Èíäè 500 à òàê æå øîó Äæåððè Ñïðèíãåðà.
12. Ðàçëè÷íàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ ïèùà äëÿ ñïîðòñìåíîâ ñäåëàåò âàñ òîëüêî õóäåå. Çà âñå ãîäû ìîåé ôèçêóëüòóðû (ÿ çàíèìàþñü åþ ïî êðàéíåé ìåðå òðèæäû â ãîä) ÿ âèäåë(à), ÷òî òîëüêî õóäûå åäÿò òàêóþ ïèùó. Òàêèì îáðàçîì íàïðàøèâàåòñÿ âûâîä, ÷òî èìåííî òàêàÿ ïèùà äåëàåò õóäûõ õóäûìè.
13. Ñíèêåðñû áåçóñëîâíî ïðèíàäëåæàò ê òèïó ýíåðãåòè÷åñêîé ïèùè. (Ñì. ï. 12)
14. Åñëè âû ïîïðîáóåòå ÷åé-òî êóñî÷åê, êàëîðèè çà÷òóòñÿ åìó, à íå âàì.
15. Óïàêîâêà ïèùè óòâåðæäàþùàÿ, ÷òî ñîäåðæèò áîëåå îäíîé ïîðöèè, áåçáîæíî âð¸ò - â ëþáîé óïàêîâêå ñîäåðæèòñÿ ðîâíî îäíà ïîðöèÿ. Íàïðèìåð ïîëãàëëîíà ìîðîæåííîãî, êîðîáêà õëîïüåâ, áóòûëêà ñîäîâîé, ïà÷êà ÷èïñîâ, âñå ñîäåðæàò ðîâíî îäíó ïîðöèþ.

| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |