Серия сообщений "линии разделители":
Часть 1 - Линии разделители. Спокойно ночи.
Часть 2 - Линии разделители. 1
Часть 3 - Линии разделители. 2
Часть 4 - Разделители- 2 часть (258 шт)

Серия сообщений "линии разделители":
Часть 1 - Линии разделители. Спокойно ночи.
Часть 2 - Линии разделители. 1
Часть 3 - Линии разделители. 2
Часть 4 - Разделители- 2 часть (258 шт)

Серия сообщений "линии разделители":
Часть 1 - Линии разделители. Спокойно ночи.
Часть 2 - Линии разделители. 1
Часть 3 - Линии разделители. 2
Часть 4 - Разделители- 2 часть (258 шт)

Серия сообщений "оформление дневника":
Часть 1 - Картинка справа или слева от текста
Часть 2 - Смайлики
Часть 3 - Делаем линию разделитель
Часть 4 - Линии разделители. Бабочки.
Часть 5 - Линии разделители. Цветы.
Часть 6 - Как использовать ЛиРу для хранения файлов?
Часть 7 - Как изменить название блога?
...
Часть 14 - Розы.клипарт png.
Часть 15 - ЖЕНСКИЕ ОБРАЗЫ для ваших постов в PNG
Часть 16 - КРАСИВЫЕ БУКЕТЫ PNG. Букетики - 2

Серия сообщений "оформление дневника":
Часть 1 - Картинка справа или слева от текста
Часть 2 - Смайлики
Часть 3 - Делаем линию разделитель
Часть 4 - Линии разделители. Бабочки.
Часть 5 - Линии разделители. Цветы.
Часть 6 - Как использовать ЛиРу для хранения файлов?
...
Часть 14 - Розы.клипарт png.
Часть 15 - ЖЕНСКИЕ ОБРАЗЫ для ваших постов в PNG
Часть 16 - КРАСИВЫЕ БУКЕТЫ PNG. Букетики - 2

1. Осуди ближнего своего

Тысячелетиями нас учили не судить других, но мы все равно это делаем не переставая: мы лучше знаем, как должны поступать наши друзья, кого должны любить наши дети, что должны чувствовать, делать и говорить наши родители. Работа дает нам возможность не подавлять эти суждения и чувства, а использовать их как стартовые точки для осознания и самореализации. . Позволив нашему внутреннему суду жить своей жизнью на бумаге, и используя окружающих в качестве зеркала, мы открываем то, что мы еще не поняли в самих себе.

Заполните вопросник «Осуди Ближнего Своего». Вы можете загрузить его отсюда, или просто использовать эту он-лайновую версию (см. ниже):

2. Четыре вопроса

Исследуйте каждое ваше утверждение из вопросника «Осуди – Ближнего -Своего». используя Четыре Вопроса и Переворот, приведенные ниже. Работа – это медитация. Речь идет об осознании, а не о попытке изменить наши мысли. Задайте вопросы, не спешите, погрузитесь в себя и ждите когда ответы придут из глубины. Используйте приведенную ниже голубую страницу в качестве вспомогательного руководства (вы можете загрузить голубую страницу здесь).

В самой общей форме Работа состоит из Четырех Вопросов и Переворота. Пример: первая мысль из приведенного выше вопросника, которую вы можете исследовать – «Пол не слушает меня». Найдите в своей жизни человека, относительно которого вас посещали подобные мысли, и за Работу. «[Имя] не слушает меня».

Это правда?

Можете ли вы знать с абсолютной точностью, что это правда?

Как вы реагируете когда вы верите в эту мысль?

Кем бы вы были без этой мысли?

Затем переверните это утверждение (замените его на противоположное), и не забудьте найти три конкретных примера для каждого переворота.

3. Замените эту мысль на противоположную. (Переверните)

После того, как вы исследовали ваше утверждение с помощью четырех вопросов, вы готовы к тому, чтобы поменять эту мысль на противоположную (перевернуть ее).

Каждый переворот – это возможность испытать нечто обратное своему утверждению, и посмотреть, что общего между вами и человеком, которого вы осудили.

Утверждение можно заменить на полностью противоположное, на противоположное в отношении другого человека и на противоположное в отношении самого себя (а иногда в отношении «моих мыслей», где это подходит). Найдите, как минимум, три подлинных и конкретных примера из своей жизни, которые подтверждают, что каждый переворот является правдой.

Например, утверждение «Пол не понимает меня» может быть заменено на «Пол понимает меня». Другой переворот - «Я не понимаю Пола». А третий переворот -«Я не понимаю себя».

Относитесь к переворотам творчески. Перевороты – это откровения, которые показывают вам отраженные через других людей стороны вашей личности. Раньше вы их не замечали. Когда вы нашли переворот, погрузитесь в него и прочувствуйте его по-настоящему. Найдите, как минимум, три реальных примера того, что это утверждение о вашей жизни - правда.

По мере того, как моя жизнь менялась в соответствии с новым пониманием, которое я обрела, выполняя перевороты, я заметила, что на самом деле всем тем, в чем я обвиняла других, была я сама. Другие были просто моей проекцией. Теперь, вместо того, чтобы пытаться изменить мир вокруг себя (мне понадобилось всего навсего 43 года, чтобы убедиться в бесполезности этого занятия!), я могу изложить свои мысли на бумаге, исследовать их, сделать перевороты и обнаружить, что я – именно такая, какими я считала других. Когда я считала других эгоистами, я сама была эгоисткой (зная за вас, каким вы должны быть). Если я считаю других злыми, злой бываю я сама. Если я считаю, что другие должны перестать вести войну, я сама веду войну против них в своих мыслях.

Перевороты – это рецепт вашего счастья. Пробуцте на себе то лекарство, которое вы предписываете другим. Весь мир ждет только одного человека, который может это воплотить. И этот человек - вы.

Примеры переворотов

Вот еще несколько примеров переворотов:

«Он должен понимать меня» можно заменить на: - Он не должен меня понимать. (Это реальность). - Я должна понимать его. - Я должна понимать себя.

«Мне нужно, его доброе отношение» можно заменить на: - Мне не нужно его доброе отношение. - Ему нужно мое доброе отношение. (Могу ли я ему это дать?) - Мне нужно мое доброе отношение.

«Он меня не любит» можно заменить на: - Он меня любит (Насколько может) - Я его не люблю. (Могу ли я дать ему любовь?) - Я не люблю себя. (Когда я верю своим мыслям).

«Пол не должен на меня кричать» можно заменить на: - Пол должен на меня кричать. (Это очевидно: в действительности он иногда это делает. А слушаю ли я?) - Я не должна кричать на Пола. - Я не должна кричать на себя. (Мысленно я снова и снова прокручиваю как кричал на меня Пол. Так кто добрее – Пол, который накричал один раз, или я, проигрывающая эту сцену сто раз?)

4. Принятие реальности

После того, как вы сделали перевороты к своим ответам на пункты с 1-го по 5-й в Рабочей тетради (и задали вопрос, является ли это утверждение таким же или еще более правдивым), сделайте перевороты для номера 6, используя формулировки «Я готова …» и «Я даже жду…».

Номер 6 посвящен тому, чтобы принять все мысли и всю жизнь и реальность без страха. Если вам придется спорить с Полом опять – хорошо. Если это вас раздражает, вы можете изложить свои мысли на бумаге и провести исследование. Чувство дискомфорта является просто напоминанием о том, что мы привязаны к представлениям, которые, возможно, не являются правдой. Это напоминание, что пора приниматься за Работу.

До тех пор, пока вы не сможете смотреть на врага как на друга, ваша Работа не завершена. Это не означает, что его нужно приглашать на обед. Дружба – это внутреннее переживание. Вы можете никогда больше его не видеть, вы можете даже развестись с ним, важно то, что вы испытываете при мысли о нем – стресс или спокойствие?

Как показывает мой опыт, для того, чтобы взаимоотношения были хорошими, нужен только один человек. Я люблю говорить о том, что у меня великолепный брак, но я не могу знать, какой брак у моего мужа (хотя он говорит мне, что он тоже счастлив).

Серия сообщений "Байрон Кейти":
Часть 1 - Байрон Кейти Мне нужна твоя любовь - а так ли это?
Часть 2 - Байрон Кейти. Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
...
Часть 5 - Что такое Работа?
Часть 6 - Не сопротивляться реальности?
Часть 7 - Процесс работы.

«Постойте. Получается, что Работа – это способ заставить себя не сопротивляться тому, что происходит?» Читайте ответ здесь.

«Правда ли, что смысл Работы в том, чтобы заставить себя принимать все, как есть?»

Это очень распространенное и понятное ошибочное толкование Работы. Кейти отвечает: «Сказать, что мы должны принимать все как есть – значит создать еще одну историю, еще одну философию или религию, которая еще ни разу не сработала. Работа не диктует людям, что они должны или не должны делать. Мы просто задаем вопрос: «Как вы реагируете на свой спор с реальностью? Как вы себя при этом чувствуете?» Работа исследует причину и следствие привязанности к мыслям, которые причиняют боль, и в этом исследовании мы находим свободу».

В результате исследования очень часто мы начинаем больше ценить людей, которые есть в нашей жизни, и понимать, что не их слова или поступки причинили нам боль, а наши неисследованные мысли об их словах или поступках. Разбирая ситуацию и искреннее применяя процесс исследования, человек может трансформировать даже самые травмирующие отношения и переживания. Мы регулярно наблюдаем это на Школе Работы, где люди обретают свободу, в каком состоянии они бы не находились, в том числе люди, пережившие изнасилование и инцест. Но вам не нужно ждать серьезного кризиса, чтобы обрести свободу. Мы можем подвергнуть исследованию наши мысли о своем начальнике, своем партнере, своем теле, или своем счете в банке и стать свободными от стресса прямо сейчас. «Противоречивые мысли – это единственное страдание», говорит Кейти. «Выложите свое замешательство на бумагу, исследуйте его, и станьте свободными».

По мере своего знакомства с Работой люди действительно начинают принимать вещи как они есть, не потому что они сказали себе «просто принять это», а потому что увидели, что спорить с реальностью больно и безнадежно. Когда это становится понятно, мы уже не пытаемся прекратить это спор – он прекращается сам собой. В результате приходит мир, который мы надеялись получить через бесконечное сопротивление.

Серия сообщений "Байрон Кейти":
Часть 1 - Байрон Кейти Мне нужна твоя любовь - а так ли это?
Часть 2 - Байрон Кейти. Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
...
Часть 4 - Как родилась Работа
Часть 5 - Что такое Работа?
Часть 6 - Не сопротивляться реальности?
Часть 7 - Процесс работы.

Работа Байрон Кейти – это процесс глубокой трансформации через исследование своих мыслей, который помогает людям всего мира решать свои проблемы, не теряя ясности и душевного покоя.

Мы все имеем тенденцию откладывать ощущение счастья до тех пор, пока что-нибудь не изменится. Мы думаем, что будем счастливы, когда получим то, в чем мы, по нашему мнению, нуждаемся: больше денег, более здоровое тело, более привлекательного или понимающего партнера, любящую мать, послушных детей. Многие из нас проводят свою жизнь в отчаянных попытках заставить весь мир и людей в нем удовлетворять наши желания. Ничего удивительного, что мы не можем испытать продолжительное ощущение покоя и мира – мы постоянно ведем мысленную войну с реальностью.
В 1986 году Байрон Кейти пережила глубокое осознание того, что без истории о том, какой должна быть жизнь, мы пребываем в ощущении покоя, намного превосходящем то, что мы когда-либо надеялись получить в результате исполнения наших желаний. По другую сторону наших мифов о реальности существует сама реальность, полная невероятной радости, непознанная под тех пор, пока мы пытаемся ее изменить. Только оставив свое представление о том «как все должно быть» мы можем ощутить совершенство «того, что есть».

Мыслящий разум не может достигнуть такого «непротивления». (В надежде оставить все привязанности, разум сводит на нет эти попытки, привязываясь на этот раз к концепции освобождения). Средством, принесшим Кейти свободу, оказалось то, что она называет Работой - глубокий процесс исследования, состоящий из четырех вопросов и «переворота».

Когда прежде неосознаваемые убеждения раскрываются под ярким светом прямого вопроса, разум пробуждается, осознавая свою нечаянную ошибку и бросает безнадежную борьбу. Это происходит естественным образом, когда мы видим, что то, во что мы когда-то верили, оказалось неправдой, например, когда мы спустя годы узнаем, что ожесточенная ссора произошла из-за простого недопонимания. Когда мы делаем Работу, нам не нужно ждать месяцы или годы для разрешения наболевших вопросов: несущие освобождение озарения приходят постоянно и по нашему желанию, показывая нам, что страдание в конечном счете основано на недопонимании – нашем собственном.

Новички в Работе часто полагают, что отказ от борьбы с реальностью приведет к скучному и пассивному существованию. Кейти отвечает: «Можете ли вы быть абсолютно уверены, что это правда? Мой опыт подтверждает противоположное – любить реальность более увлекательно, чем я могла вообразить, и при этом я остаюсь свободной для того, чтобы принести реальные изменения.» Когда мы снимаем шоры наших ограничивающих убеждений, то можем заметить новые варианты и возможности.

Подвергать сомнению давно существующие убеждения становится легче с опытом. Этому может способствовать участие в мероприятиях, которые проводит Кейти, а также прослушивание аудио-записей, где она помогает другим людям делать Работу. В результате вы можете ощутить, что любое беспокойство вы воспринимаете как возможность увидеть себя более ясно. По мере вашего продвижения в Работе вы можете обнаружить, что болезненные моменты становятся все более редкими, и в итоге вы будете любить и с нетерпением ожидать все, что предлагает вам жизнь.

Работа – это простой, но необыкновенно эффективный процесс исследования собственных мыслей. Она учит нас выявлять и исследовать с помощью специальных вопросов мысли, которые вызывают стресс и являются причиной всех страданий в мире. Работа – это способ понять, что вас ранит, способ положить конец всем вашим страданиям.

Люди, последовательно выполняющие Работу, сообщают о потрясающих результатах, меняющих их жизни.

* Избавление от депрессии – вы увидите совершенство в ситуациях, которые когда-то изматывали;
* Снижение стресса – уменьшите тревогу и страх;
* Улучшение взаимоотношений – почувствуйте тесную связь и близость со своим мужем или женой, со своими родителями, детьми и самим собой;
* Уменьшение гнев – поймите, что вызывает у вас злость и раздражение, и вы начнете испытывать их реже и с меньшейинтенсивеостью;
* Появление ясности – живите и работайте более разумно и эффективно,не нарушая душевной целостности;
* Наполнение энергией – испытайте новое ощущение жизненной силы и благополучия;
* Обретeние покоя: – Научитесь любить то, что есть.

Серия сообщений "Байрон Кейти":
Часть 1 - Байрон Кейти Мне нужна твоя любовь - а так ли это?
Часть 2 - Байрон Кейти. Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
Часть 3 - О Байрон Кейти
Часть 4 - Как родилась Работа
Часть 5 - Что такое Работа?
Часть 6 - Не сопротивляться реальности?
Часть 7 - Процесс работы.

Байрон Кейтлин Рид (Byron Kathleen Reid) (все зовут ее Кейти) после тридцати лет начала страдать от жестокой депрессии. Мать семейства и предприниматель, она жила в небольшом городке в южно-калифорнийской пустыне. В течение почти десяти лет она продолжала погружаться в депрессию, гнев, отвращение к самой себе и постоянные мысли о самоубийстве; в последние два года она часто не могла найти в себе силы покинуть свою спальню. Однажды утром в феврале 1986 г. она осознала нечто, изменившее ее жизнь. Такие переживания называют по-разному. Кейти называет это «пробуждением к реальности». В то мгновение отсутствия времени, с ее слов:

Я обнаружила, что когда я верю своим мыслям, я страдаю, а когда я не верю им, я не страдаю, и это верно для каждого человека. Свобода оказалась настолько простой. Я обнаружила, что страдать необязательно. Я нашла в себе радость, которая никогда не исчезает даже на мгновение. Эта радость есть в каждом из нас, постоянно.

Она обнаружила, что ее депрессия была вызвана не окружающим миром, а ее убеждениями об этот мире. Вместо безнадежных попыток изменить мир, чтобы он соответствовал ее мыслям о том, каким он должен быть, она смогла задать вопросы о своих мыслях и, встретив реальность как она есть, пережить невообразимую свободу и радость. В результате прикованная к постели женщина с суицидальными наклонностями внезапно была наполнена любовью ко всему, что приносит ей жизнь.

Метод само-исследования Кейти, называемый Работой, не был разработан в результате этого переживания; она говорит, что он пробудился вместе с ней, как ее сущность в то февральское утро 1986 года. Это простой, но действенный метод, доступный людям всех возрастов и с любым опытом, который не требует ничего, кроме ручки, бумаги и открытого разума. Первые люди, попробовавшие Работу, сообщили, что она преобразила их жизнь, и Кейти вскоре стала получать приглашения на встречи с людьми, желающими познакомиться с этим процессом.

С 1986 года она принесла Работу сотням и тысячам людей по всему миру, выступая на бесплатных мероприятиях, в корпорациях, университетах, школах, церквях, тюрьмах, больницах, на тренингах, в том числе в ходе ее удивительной девятидневной Школы Работы.

Серия сообщений "Байрон Кейти":
Часть 1 - Байрон Кейти Мне нужна твоя любовь - а так ли это?
Часть 2 - Байрон Кейти. Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
Часть 3 - О Байрон Кейти
Часть 4 - Как родилась Работа
Часть 5 - Что такое Работа?
Часть 6 - Не сопротивляться реальности?
Часть 7 - Процесс работы.