Прошло 5 дней как я села на кефирную диету конечно же мне захотелось узнать помогает ли она вообще . скажу вам- Да я сбросила уже 4 кг и объем ушел на 3 см в талии и на животе. так что еще с более интригой продолжаю худеть.
Даже нашла еще Обновленная диета 5 рецепты на неделю готовить легко и просто но если вы не хотите сидеть на диете вы можете прочитать их и скоректировать ваше питание что тоже даст результат.

Кефирная диета на 7 дней в некоторых схемах предусматривает ограничение жидкости до 500 мл собственно кефира в день. Мы рекомендуем вам воздержаться от такой кефирной диеты, поскольку она может вызвать обезвоживание с тяжелыми или даже необратимыми последствиями.

На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай.

Базовая кефирная диета на 7 дней

• Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли).


• Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности.


• Третий день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).


• Четвертый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.


• Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).


• Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.


• Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).

 

Кефирная диета на 7 дней с протеином

Строится по той же схеме, что и базовая, но два из фруктовых дней (на выбор — третий и пятый или пятый и седьмой) заменяются на дни с постным мясом или куриным филе (около 400 г в день).

«Голодная» кефирная диета на 7 дней

Количество кефира увеличивается до 2 литров в день, а порции дополнительных продуктов, наоборот, уменьшаются с 400 до 100 гр.

Яблочно-кефирная диета на 7 или 9 дней

Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка.

Меню на день: 6 приемов пищи, 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера.

Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 3 дня только кефир (1,5 литра на день), 3 дня только яблоки (до 1,5 кг), 3 дня только кефир. Можно пить простую воду.

Форма подачи основных ингридиентов не важна — яблоки можно тереть и смешивать с кефиром или запекать без сахара (если очень плохо без сладкого, можно добавить ложку меда).

Более щадящий вариант — использовать меню яблочно-кефирной диеты для разгрузочного дня в рамках нормального рациона.