куда пропала?(:

удачи тебе) я вот тоже решила взяться за себя, пора уже.

Да) вот хотела спросить совета, стоит ли. но браузер заглючил((

это замечательная система! ты хочешь на нее сесть?

Юля ты мало ешь,если так резко сокращать каллории до 300-500 в день то через неделю будет срыв,организм не обманешь,так что 1100-1200 ккал в течении месяца + спорт=-5-6 кг при твоем весе ервые уходить будут быстро,знаю по себе,а потом надо будет бороться ка каждый кг)))) Удачи!!!!!!!!!!

действительно, думаю минус 60 тебе будет в самый раз, я сама сейчас примерно по ней питаюсь :)

рожеве_слоненя,
Юль,привет! мне кажется,что ты очень мало ешь! каша - это хорошо! но обедать нужно! вредно так! кстати,может на 1100 ккал. попробуешь? у меня знакомая на них очень похудела!!! до неузнаваемости!!! или многие говорят,что хороша система "минус 60". там все-таки более здраво подходят к диете! здоровье - это главное!!!

thin_rabbit, Да я пыталась, эти обещаные 15мин, переросли у меня в полтора часа. Хотя потом почувствовала легкое недомогание. Голова кружилась, переела кислорода хд))) да я просто вприбавку хочу к стандартным упражнениям бодифлэкс.

насчет бодифлекса:
во-первых там надо оочень долго учиться правильно дышать. там этосамое главное. просто издавать тупые звуки - смысла нет.
во-вторых помогает он кому как. кто-то говорит, что это супер и уходят объемы, кто-то, что просто потеря времени.
лично я это делать не могу - меня смех просто распирает и я не могу нормально дышать)) уж лучше потеть час привычным способом, чем 15 минут херней страдать)
но ты попробуй, вдруг у тебя по-другому будет?

Привет. С дневничком. Если хочешь заходи ко мне, подружимся. Удачи!!!)))))

Творог не кушай вечером, это считается тяжёлым продуктом. А на счёт плана питания, продолжай в том же духе, без сладкого, жареного, копчёного, солёного, выпечки..))

про то,что так резко сократила потребление еды - согласна со всеми,лучше постепенно.
и,кстати,молоко желать отдельно пить,т.к. с любой едой оно плохо усваивается.
удачи тебе и огромной силы воли!)

главное не сорвись, это самое сложное в первые дни, потом проще будет. постоянно себя чем-нибудь занимай, и думаю, что не стоило так резко калории занижать.
в школу бери каких-нибудь фруктов и пей по больше воды, но не пей после еды, минимум через час можно пить. и совет, делай обёртывания или массаж) к примеру массаж есть на меду, если понадобиться ссылку дам.

-Samira-, Алкоголь вообще не люблю.
А вот насчет творога, я его и так люблю и кушаю, проблемы со связками.

умница, но правильно говорят девочки,пока и 1200 будет отлично пока втянешься,и майские впереди блин- не сорвись на алкоголе,никакого пива,можно бокал сухого вина,по сладкому(углеводы):все равно его будет хотеться перед пмс по крайней мере,не жри пирожные и булки:))) лучше пару кусочков черного шоколада и финики и еще: раздобудь МЭТРО или крупном супермаркете коричневый сахар(тросниковый) он дорогой,но от него не поправишься,он очень экономичный,полезный,и если рафинад то можно сьесть пару кусочков его к чаю вприкуску и не мучаться, что ты опять сьела вафельку или тортик)))) обязательно ешь творог,иначе через 2-3 месяца диет начнут выпоать волосы(личный опыт) ну вроде пока все)))

Здравствуй!
Как здорово, что ты завела дневник на Ли.ру - тут столько всего интересного!
Если ты увлекаешься вязанием, или тебе нравятся вязаные вещи, разреши пригласить тебя в мое сообщество вязалочки! Здесь мы хвастаемся нашими работами, помогаем найти описание, разбираем узоры.

Т.к. ты недавно на лиру, хочу порекомендовать тебе сообщества, которые могут тебе быть полезны и интересны:

Фоны_для_дневника, Темы_и_схемы, -DizeLife-, Лучшие Дизы на ЛИРУ – помогут подобрать новое оформление для журнала.
Барахолка_ЛиРу и Б а р а х о л к а – здесь можно купить и продать

Вкусно_быстро_недоро – замечательное сообщество: простые рецепты со вкусным результатом.
Моя_косметика – сообщество по уходу за собой
Книжный БУМ – обсуждение последних книжных новинок
Уголок психолога – поддержит в трудную минуту

Если что-то будет не понятно, постараюсь помочь разобраться.

Спасибо) запомню эту цифру)) 1200.
Спасибо за советы огромное)

соглашусь с мнением остальных, больно уж резко ты сократила дневной рацион.. можно было бы съесть еще чего-нибудь.. не сладкого, разумеется..

Умничка)) Первый день прошел очень даже замечательно)))

умничка какая, а девочки Вика_чудная и заветные_52кг_счастья - правы, посиди на 1200, мне помогало, правда худеешь не быстро, но без ущерба организму!

для первого дня очень даже не плохо! можно было бы даже и больше съесть, нельзя так резко)
удачи тебе!

Молодец! Только вот слишком уж ты резко обрезала кол-во употребляемых калорий. Сырок, овощи, творог,молоко - не более 600. Не повторяй ошибок большинства, а то через 3-4 недели с таким питанием будешь поправляться от лишнего кусочка) сократи по началу до 1200 хотя бы) Удачи!

все обязательно получится!
главное - что ты решила, что взяла себя в руки) удачи тебе большой)

и я и я верю в тебя :)

удачи :)

конешно сможешь!
будет все как ты захо4ешь!))

главное начать!!!! и поверить в себя. ТОЛЬКО И ТОЛЬКО ТЫ СМОЖЕЖЬ СКИНУТЬ С СЕБЯ ЭТИ КИЛОГРАММЫ, никто за тебя.

Знаешь, я где-то читала фразу, авторство увы не помню, что если каждый день делать мааааленький шажок по пути к цели, то через сто дней ты обнаружишь себя, проделавшую огромный путь.
Так что просто знай, что все будет так как ты задумала. И пусть это знание прочно поселится у тебя в голове. :) Даже если все идет как по маслу и даже если не ладится. Но. Рано или поздно, но всё будет т а к как ты решила:)