Цитата сообщения feverous Один месяц и каждый вечер из под тишка 100-200-300-4000000000000,в общем сколько можешь качаешь пресс, пока не сдохнешь =))И не меньше получаса обруч,только обязательно:ноги вместе или на расстоянии 10-15 см,как удобней,и руки на затылке,работаешь животом,а не ногами =))все =))
и кстати,я особой диеты тут не надо,просто стараешься тратить больше,чем жрешь.