-Цитатник

Без заголовка - (0)

Журнал :«OLASZ kotott modellek 91». лёшичка на Яндекс.Фотках

Без заголовка - (0)

Asahi Original. Happy Baby Shoes, 2016 Журнал на японском языке из серии Asahi Original с...

Без заголовка - (0)

Hot Line NV 6779 1993г Журнал по вязанию представляет великолепные вязаные модели одежды, выпо...

Без заголовка - (0)

Альбом«Let's knit series Hirose Mitsuharu 1999 sp-kr» Фотографии в альбоме «Let's knit series...

Без заголовка - (0)

Альбом «Keito Dama Hot Line NV3422 1998» https://img-fotki.yandex.ru/get/9930/141071819.61c...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
14:55 09.07.2009
Фотографий: 3

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Октябрина_Иванова

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) КаРтИнКи_От_ИнТрЕсС Мой_Календарь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.03.2009
Записей: 5122
Комментариев: 1094
Написано: 6505





Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парижский стиль - пуловер спицами.

Парижский стиль - пуловер спицами.


Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Камыш_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье спицами из "Верены №3/16 ",СМ


Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный кардиган спицами из Vogue Knitting весна 2016. Все размеры

Дизайн Deborah Newton

Размеры: Small, Medium, Large, X-Large и XX-Large. На фото показан размер Small.

Размеры готового изделия:

Окружность груди (в застегнутом виде): 98 (105.5, 111,5, 119, 127) см.

Длина: 73 (74, 75.5, 78, 79.5) см

Ширина рукава в верхней части: 35.5 (38, 40.5, 44.5, 47) см.

Вам потребуется:

9 (10, 11, 12, 13) мотков пряжи типа Classic Elite Yarns Soft Linen (шерсть/ лен/альпака, 125 м/50 г), цвета тропического моря #2249;

спицы 4 мм или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;

круговые спицы 4 мм длиной 90 см;

маркеры для вязания.

Описание, схема и выкройка на русском языке


Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем юбки на любой вкус - Юбка со шлицей на подкладке

koko_shik

5591840_Ubka_so_shlicei_1 (480x667, 49Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тунисское вязание - Простой, лаконичный, но элегантный жакет тунисским вязанием

koko_shik

5591840_Tyniss_jaket_1 (469x700, 51Kb)

Лаконичный, простой, но очень стильный жакет на молнии, связанный в технике тунисского вязания крючком.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье - Шьем юбки на любой вкус - Юбка-конверт оригинального кроя от дизайнера Диона Ли на korfiati.ru

koko_shik

5591840_Ubkakonvertnestandartnii_kroi_2 (545x510, 46Kb)

Если вы поклонница нестандартных вещей, эта стильная юбка-конверт оригинального кроя станет вашей любимой! Несмотря на всю кажущуюся сложность, крой у этой юбки достаточно простой, а передняя половинка складывается подобно оригами, образуя асимметричный эффектный запАх. Придумал эту юбку дизайнер Дион Ли.

Подборка "Шьем юбки на любой вкус"

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 16 Июня 2016 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Аринуш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый пуловер с филейной вставкой

Читать далее

 

 


Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2016 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Таля55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье Олимпия от Alzira Vieira


в отражении зеркала видна спинка платья


Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2016 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Натуся484 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье Кейт от Alzira Vieira. Схемы вязания крючком

http://kopilka-shem.ru/53-plate-keyt-ot-alzira-vieira.html

Сегодня предлагаем вам связать платье от модного бразильского дизайнера Alzira Vieira. Оно представлено как в коротком, так и в длинном варианте.


1.
0_1491d2_e1de5e0c_XL (466x700, 182Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Verena №3 1991

image host
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дама с собачкой

5213 (525x700, 85Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenatt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Пуловер с вышивкой

folder (520x700, 202Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для любительниц цветочных принтов. Эффектный пуловер с яркими цветами, от итальянских дизайнеров. Спицы


Для любительниц цветочных принтов. Эффектный пуловер с яркими цветами, от итальянских дизайнеров. Спицы


Размеры: 42 (44-46-48)

Вам потребуется: 300 (350-400450) г коричневой, по 100 (150-200-200) г тёмно-коричневой и терракотовой, 50 (50-100-100) г жёлтой пряжи New York (50% мериносовой шерсти, 25% альпака, 20% полиамида, 5% вискозы, 110 м/50 г); спицы № 4 и № 5; нитки для вышивания.

Техника вязания: двойная резинка, лицевая гладь, резинка 1х1, жаккардовый узор.

ОПИСАНИЕ >>>


Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платьице в Ваш гардероб.

Ну как, Вам нравится? Можно и быстро такое связать платье, причём спицами, а этой техникой вязания владеют, практически все, своими руками очень быстро. Знакомьтесь с описанием и за работу.

 

Платьице в Ваш гардероб

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удобное и практичное платье из клеток и полос. Вязание спицами


Удобное и практичное платье из клеток и полос. Вязание спицами


Размеры (европейские): 32/34, 36/38, 40/42, 44/46 и 48/50
Размеры (российские): 38/40, 42/44, 46/48, 50/52 и 54/56

Вам потребуется: по 300-300-350-350-400 г серой (цв. 01616) и белой (цв. 01603) пряжи Schachenmayr select VIOLENA (50% хлопка, 50% модаля, 100 м/50 г); прямые спицы № 3-3,5 и № 3,5-4; круговые спицы длиной 40 см № 3-3,5.

Техника вязания: резинка 1х1, лицевая гладь, узор из клеток и полос.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ >>>



Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод №596 2016

0 (523x700, 330Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод №597 2016

0_13a877_2f3b9b61_orig (521x700, 354Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье и топ Silver. Vanessa Montoro. Схемы вязания крючком


1438803125_0_5 (630x640, 277Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом «ВЯЗАНИЕ ваше хобби сп.выпуск 1/2016»

ИЗВИНИТЕ!!!
ЭТО ВТОРОЙ ВАРИАНТ ЖУРНАЛА!
СКАЧАЛА САМА,ПОКРУПНЕЕ!!!

0_154881_cfd816a7_orig (521x700, 349Kb)
0_b1832_f1784d77_orig1 (100x90, 19Kb)

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРЕЖКИ - ИДЕИ И СХЕМЫ.

 

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с мотивом «Розы»

Романтичное вязаное платье, украшенное розами, ажуром и рюшами – воплощенная девичья мечта.

Журнал «Verena» № 4/2015


 

РАЗМЕРЫ

36/38, 40/42 и 44/46 

 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа 1 (70% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака; 140 м/50 г) — 700 (750-800) г белой; 
пряжа 2 (100% шерсти; 160 м/50 г) — по 50 г темно-зеленой, нежно-розовой, цвета фуксии, цвета цикламена и светло-зеленой; круговые спицы №4,5 длиной 80 и 100 cм; чулочные спицы №4,5. 
                                                                                                                       

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 02 Июня 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Митенки.Идеи.

 

 


Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения rss_natali_vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка"То, что нравится из Азиатских журналов(СПИЦЫ)"

автор подборки:Фрейя(Gallery.ru)










































































































































































































http://r16freiya.gallery.ru/

http://www.liveinternet.ru/users/natali_vasilyeva/post368388837/


Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения belosvetika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели в технике шетландских кружев

Фотографии в альбоме «Модели в технике шетландских кружев», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

KEITO DAMA 2006 No.130

KEITO DAMA 2006 No.130

KEITO DAMA 2006 No.130

KEITO DAMA 2006 No.130

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

ПАЛАНТИН 2-й вариант перевода

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007 перевод

Белый пуловер из Vogue Knitting , Fall 2007 перевод

























шаль Cameo

















Черный жакет

Черный жакет

Черный жакет

Черный жакет

Черный жакет

Черный жакет

Черный жакет

черный палантин

черный палантин

черный палантин





черный палантин

АЖУРНЫЙ ПЛАТОК



















Розовая двойка ажурным узором

Розовая двойка ажурным узором

Розовая двойка ажурным узором





















мохеровый белый свитерок

мохеровый белый свитерок

мохеровый белый свитерок

мохеровый белый свитерок

мохеровый белый свитерок

мохеровый белый свитерок











белый свободный свитер

белый свободный свитер

белый свободный свитер

белый свободный свитер

















































Белый жакетик с каймой_keito-dama-091_1996-023.jpg

Белый жакетик с каймой - Keito Dama 091_1996 116.jpg

Белый пуловер _keito-dama-091_1996-020.jpg

Белый пуловер  - Keito Dama 091_1996 117.jpg

Кремовый укороченный жакетик_keito-dama-091_1996-021.jpg

Кремовый укороченный жакетик - Keito Dama 091_1996 119.jpg

ЧЕРНЫЙ ЖАКЕТИК - Keito Dama 091_1996 022.jpg

ЧЕРНЫЙ ЖАКЕТИК- Keito Dama 091_1996 121.jpg


Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения belosvetika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели с открытой спиной - подборка

Фотографии в альбоме «Модели с открытой спиной - подборка», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

ТОП

ТОП











ТОП

зеленый пуловер

зеленый пуловер

зеленый пуловер

зеленый пуловер

зеленый пуловер





Пуловер SILENCE BY KIM HARGREAVES - STILL

Пуловер SILENCE BY KIM HARGREAVES - STILL

Пуловер SILENCE BY KIM HARGREAVES - STILL

Пуловер SILENCE BY KIM HARGREAVES - STILL

Пуловер SILENCE BY KIM HARGREAVES - STILL

топа Macrame, модель 16, Vogue ss 2014

топа Macrame, модель 16, Vogue ss 2014

топа Macrame, модель 16, Vogue ss 2014

топа Macrame, модель 16, Vogue ss 2014

топа Macrame, модель 16, Vogue ss 2014

бирюзовый пуловер

бирюзовый пуловер

бирюзовый пуловер

бирюзовый пуловер





бирюзовый пуловер

голубой топ с вырезом на спине

голубой топ с вырезом на спине

голубой топ с вырезом на спине

голубой топ с вырезом на спине

голубой топ с открытой спиной

голубой топ с открытой спиной

голубой топ с открытой спиной

голубой топ с открытой спиной

голубой топ с вырезом на спине

Пуловер с атласной лентой

Пуловер с атласной лентой

Пуловер с атласной лентой

Пуловер с атласной лентой

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер с открытой спиной кораллового цвета

Пуловер летучая мышь с открытой спиной

Пуловер летучая мышь с открытой спиной

Пуловер летучая мышь с открытой спиной

голубой пуловер с открытой спиной

голубой пуловер с открытой спиной

Топ с открытой спиной

Топ с открытой спиной

нежный ажурный свитер с открытой спиной

нежный ажурный свитер с открытой спиной

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

Кофта с открытой спиной и бантом на спине

пуловер с глубоким вырезом из Верены

пуловер с глубоким вырезом из Верены

пуловер с глубоким вырезом из Верены

пуловер с глубоким вырезом из Верены

Арановый пуловер с разрезом на спине

Арановый пуловер с разрезом на спине описание

Арановый пуловер с разрезом на спине схема 1

Арановый пуловер с разрезом на спине схема 2

Арановый пуловер с разрезом на спине схема 1

Арановый пуловер с разрезом на спине выкройка







Арановый пуловер с разрезом на спине






Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_knoll_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Emilio Pucci Resort 2015




f2819fa042fd6cd14c98a5f8a5d13036 (466x700, 162Kb)


 







 

3825807883551264976 (525x700, 408Kb)


1128714656627218558 (464x700, 292Kb)


3308738351334226423 (525x700, 573Kb)


2962242655003219012 (509x700, 218Kb)


1859705171227848540 (509x700, 232Kb)


6619526192142155244 (700x524, 584Kb)


2814468292147357172 (509x700, 181Kb) 




 
36028797035788466 (466x700, 165Kb)


6597494178145640941 (700x524, 353Kb)


118560532_p5 (700x602, 802Kb)


118560533_p6 (699x468, 665Kb)


118560534_p7 (662x699, 930Kb)


118560535_p8 (699x483, 663Kb)


Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные болеро и безрукавка спицами

Девочки, еще одно решение к весне - ажурные болеро и безрукавка спицами. 

Совершено нежные и очаровательные болеро и безрукавка подойдут как вместе, так и порознь.

Кроме того, как на каждый день, например, под джинсы :) , так и для праздничного события.

Приятных и красивых вам обновок!

Ажурные болеро и безрукавка спицами

Ажурные болеро и безрукавка спицами  >>>


Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2016 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

file-vi 13 (257x600, 58Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный жакет и топ.





Без заголовка

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье Флора Ванессы Монторо

Платье Флора   подробности на Осинке 

1 (577x700, 198Kb)

далее...

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание Италия.Альбом«Adriafil 25»

Журналы по вязанию Adriafil
Итальянские журналы по вязанию спицами и крючком моделей женской,
мужской и детской одежды. Информативно.

Фотографии в альбоме «Adriafil 25» alyona.merletto на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные творожные запеканки

творожная запеканка/3407372_ (480x360, 23Kb)

1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ

Ингредиенты:

● 500 гр творога,
● 1 банка сгущенки,
● 3 яйца,
● ваниль.

Приготовление:

Эта запеканка — идеальная находка для любителей сырников без муки и без масла. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.
Разогреваем духовку до 180 градусов. Взбиваем творог и яйца. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение. Добавляем сгущенку. Снова хорошо взбиваем, масса должна получиться однородная. Количество сгущенки определяйте на свой вкус, можно добавлять её частями. Смазываем формочки маслом (лучше сливочным), выкладываем в них творожную массу.

Отправляем в духовку на 50-60 минут. Зависит от вашей духовки и размера формы. Всё! Запеканка готова. Во время выпекания запеканка сильно поднимется, но как только вынете её из духовки, она осядет. Нужно немного подождать, чтобы она остыла, тогда запеканка станет плотнее.Но кому не терпится, можно разрезать сразу. Пока запеканка ещё горячая, она очень нежная и воздушная. Можно полить шоколадным соусом, но можно и вареньем, или джемом, или со свежими ягодами, кто как любит. В неё также можно добавить изюм или цукаты, но, как по мне, она вкусная и сладкая сама по себе.

еще 8 рецептов творожных запеканок

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный кардиган на завязках

http://verena.ru/vyazanie-spicami/azhurnyy-kardigan-tsveta-khaki-3857/


Обратите внимание: кардиган как бы вывернут наизнанку, его узор виден не с лицевой, а с изнаночной стороны. Это позволяет получить неожиданный эффект от привычного рисунка.


0_123057_42721145_S (150x87, 17Kb)

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы-Пальто+костюмы+юбки+брюки>Юбка

http://www.ladyknits.ru/index.php/ubki-short/612-ubka-gode.html


Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения MrsElena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спорт и здоровье: упражнения для позвоночника.

Многим из нас известно это ощущение - боль в позвоночнике. Упражнения для позвоночника не только помогают снять напряжение и боль в этой области. Они тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. В позвоночнике расположены нервные клетки и их окончания, при сдавливании которых и возникает боль.

позвоночник (700x466, 29Kb) 

Причины, которые заставляют нас делать эти упражнения - это искривление позвоночника, плохая осанка, остеохондроз, позвоночная грыжа и различные болевые синдромы. При всех этих заболеваниях и патологиях нужна специальная гимнастика, в основе которой - упражнения для растяжки и выпрямления позвоночника, которые представляют основу любых занятий. Запомните: их нужно делать плавно. Никаких рывков.

Вот несколько упражнений для позвоночника:

  • Лягте на спину, руки свободно вытяните вдоль корпуса, ноги полусогнуты. Напрягите сильно мышцы живота, не задерживая дыхание. Мышцы должны быть твердыми. Повтор 10-15 раз.
  • Повороты головы. Их делают в положении сидя, последовательно вращая головой в обе стороны. При вдыхании - поворот в одну сторону, на выдохе - наоборот. Потом меняете стороны. Изначально нужно ограничиться 2-3 поворотами. Это упражнение особенно полезно для людей с остеохондрозом и шипами в шейном и грудном отделах позвоночника.
  • Ухватитесь руками за верх открытой двери, только сначала ее зафиксируйте. Подогните колени и повисите на двери на прямых руках. Постарайтесь продержаться так не менее 1 минуты. Отдохните в течение 10 минут и сделайте еще раз. Повторять это упражнение полезно в течение дня 34 раза. 
  • Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника. Поднимите и сцепите руки прямо над головой, и наклоняйтесь влево и вправо. Вдохните, сделайте наклон в одну сторону, останьтесь в таком положении 4-5 секунд, выдохните и снова встаньте вертикально. После этого выполните наклон в противоположном направлении. Это упражнение развивает гибкость грудного и поясничного отделов позвоночника. Оно также дает хорошие результаты даже при запорах и сжигает излишки жира в области талии. 
  • Приступайте к упражнению по скручиванию позвоночника. Вдохните и поднимите руки в стороны, изгибая и поворачивая тело вправо. После краткой задержки воздуха выдохните, опустите руки вниз. Затем выполните упражнение в другую сторону. Повторите по 4-5 раз в каждую сторону. Такая тренировка укрепляет позвоночник и развивает мышцы плечевого пояса. 
  • Приседания на корточках. Исходное положение - стоя, ноги вместе. На вдохе присядьте, напрягая мышцы и вытягивая руки вперед. После краткой задержки дыхания (4-5 секунд) примите вертикальное положение и расслабьтесь, опустив вниз руки, полный выдох. Повторите упражнение несколько раз (по возможности, 10-15 раз). Помимо разработки мышц ног и таза, упражнение благотворно действует на мышцы спины и живота. 

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье


Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения olgasav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый пул Соломон от Ванессы Монторо.


Опубликовала beleza в группе Вязание http://www.stranamam.ru/post/11213410/
bzDQ8BFBbF4 (393x700, 182Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Еняша_Меа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пуловер с кружевными цветами

пуловер с кружевными цветами

 

пуловер с кружевными цветами

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадратный мотив. Схемы

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения kassir-lera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брючный костюм из мотивов

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения gallios [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с завязывающимися полочками У этого жакета из приятной к телу струящейся пряжи длинные зауженные полочки, что позволяет завязывать их на поясе.

 

РАЗМЕРЫ

36/38 (40/42) 44/46
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sunny_Bliss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком, необыкновенной красоты.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная двойная юбка

Размер: 46-48

Вам потребуется: 600г меланжевой пряжи коричневого цвета (50 % хлопок, 50 % акрил, 300 м/ 100 г); 50 см подкладочной ткани при ширине 140 см; круговые спицы № 2,5; крючок № 3; широкая резинка для пояса длиной 75 см. 

Техника вязания.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры спицами 373

Нажми на картинку

3731083_54c82475d51 (200x174, 41Kb)
Пуловеры спицами 372

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post380598224/

 


Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами - Джемперок с волнами укороченными рядами

Копилка - вязание и шитье!

5591840_Djemper_5a (443x565, 37Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения neanon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами джемпера Iwi

Описание


Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской пуловер

男式 - jm7846 - jm7846的博客
 
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер Clara (Клара)



1.
2234-10 (469x610, 304Kb)Этот узор был настоящим сокровищем в 1940-м году. Прямой вырез горловины был характерен для моды того времени.
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с птичками

4008682_40 (668x700, 356Kb)

4008682_180301480 (541x700, 317Kb)

 


Без заголовка

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УКРАШАЕМ ЖАККАРДОМ ПУЛОВЕР.

ПТИЧКА.

ре2 (410x287, 32Kb)


Поиск сообщений в Октябрина_Иванова
Страницы: 102 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь