«СХЕМА МЕДИТАЦИИ
для развития концентрации
Стадии
1. Достижение физического комфорта и контроля.
2. Дыхание ритмичное и размеренное.
3. Визуализация тройственного низшего «я» (физического, эмоционального и ментального) как:
а. Находящегося в контакте с душой;
б. Канала для энергии души, изливающейся через ум в мозг, посредством которого может управляться физический механизм.
4. Конкретный акт концентрации, достигаемый усилием воли. Это требует усилий, направленных на то, чтобы не удерживать ум на том факте, что мы пытаемся медитировать, а сконцентрировать его на определённых словесных формах, для того, чтобы сознанию стала ясна их суть, а не сами слова.
5. Затем произнесите с фокусированным вниманием:
“Сияющее ярче, чем солнце; чище, чем снег; тоньше, чем эфир – это высшее «Я», Дух внутри меня; я – это «Оно», и «Оно» - это я”.
6. Сконцентрируйтесь на словах: “Ты – Бог, видящий меня”. В состоянии концентрации уму не разрешается блуждать в поисках их смысла и значения.
7. Затем сознательно завершите процесс концентрации и произнесите следующее завершающее утверждение, ещё раз сфокусировавшись на глубинных идеях:
“Есть мир, превосходящий понимание; он обитает в сердцах тех, кто живет в Вечном. Есть сила, обновляющая всё; она живёт и движется в тех, кто познал ‘Я’ как единое”.
Это медитация для начинающих».

Алиса Бейли, "От Интелекта к Интуиции"