(и еще 1544 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
(это Ди Джей анекдоты блог блоги видео собаки вкусно!!!слоеная волшебные вязание движение джей)))просто дневник жизнь завязка зрение комментарии красота кулинария любовь майонез музыка мясо невероятно песня пирожков платок подоконник пончики просто ретро-шлягер рецепт рту!!!))) рыба саксофон собака собака ди джей специи творог творчество театр торт филе фильмы хачапури хлопья шарф юмор яблоки яблочные яблочные пончики
Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой |
На 100грамм - 105.11 ккал
Б/Ж/У - 15.61/1.56/6.35
Для приготовления нам нужно:
- куриное филе - 400 гр;
- кефир 1% - 200 гр;
- овсяные хлопья - 50 гр;
- белок двух яиц;
- паприка молотая - по вкусу;
- приправа "Прованские травы" - 1,5 ч.л.;
- соль и специи по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Филе промываем, промокаем лишнюю влагу салфеткой, нарезаем, отбиваем каждый кусок. Заливаем кефиром, добавляем соль, паприку и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике минимум 20 минут. Овсянку (перемалываем, но не очень мелко, не в муку или можно взять мелкую овсянку) смешиваем с травами, получаем легкую овсяную панировку.
|
Метки: рецепт филе хлопья |
| Страницы: | [1] |
