Óïðàæíåíèå,êîòîðîå ñíèìàåò áîëü,êàê òàáëåòêà. |
Ýòî óïðàæíåíèå ÑÍÈÌÀÅÒ ÁÎËÜ,ÊÀÊ ÒÀÁËÅÒÊÀ.Íî âìåñòî òàáëåòêè äåëàåì óïðàæíåíèå.Åãî íàäî äåëàòü,êîãäà "ñêðóòèëî"ñïèíó,êîãäà íè ñòîÿòü,íè ñèäåòü íåâîçìîæíî. Âîò â ýòîò ìîìåíò è íà÷èíàåì äåëàòü.ÈÒÀÊ: Íóæíî íà ïîëó ëå÷ü íà æèâîò,ðóêè âûòÿíóòü âïåðåä è ïîä ïóïîê ïîëîæèòü ìÿ÷èê èëè êëóáîê âåëè÷èíîé ñ ñîáñòâåííûé êóëàê.Áóäåò áîëüíî,ïðèäåòñÿ òåðïåòü. Çàðÿäêà òàêàÿ:îäíîâðåìåííî ïîäíèìàåì ëåâóþ ðóêó è ñàíòèìåòðîâ íà 15-20 ïðàâóþ íîãó.Çàòåì ñëåäóåò ïîìåíÿòü ïîëîæåíèå,ïîäíÿâ äðóãóþ ðóêó è íîãó.Ïåðâûé ðàç äîñòàòî÷íî ñäåëàòü óïðàæíåíèå 3 ðàçà.Íà ñëåäóþùèé äåíü --4,è òàê äî 10 ðàç,ïðèáàâëÿÿ ïî îäíîìó ïîâòîðåíèþ êàæäûé äåíü.Åñëè áîëüíîé íå ìîæåò ïîäíÿòü íîãó ñàì,åìó íàäî àêêóðàòíî ïîñïîñîáñòâîâàòü. Ýòà çàðÿäêà ìîæåò ïîìî÷ü ñðàçó,áîëü óéäåò.È êàê òîëüêî çàáîëèò ñïèíà,ñðàçó æå äåëàéòå ýòî óïðàæíåíèå. |
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ðåöåïòû ÇÎÆ":
×àñòü 1 - Ðåöåïòû îò ÁÐÎÍÕÈÒÀ È ÎÒ ÌÎÐÙÈÍ...
×àñòü 2 - Çîëîòûå ðåöåïòû!!!
...
×àñòü 59 - Ãèìíàñòèêà íà âñå ñëó÷àè æèçíè.
×àñòü 60 - ÈÑÏÛÒÀÍÍÎÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÎÒ ÑÅÁÎÐÅÈ.
×àñòü 61 - Óïðàæíåíèå,êîòîðîå ñíèìàåò áîëü,êàê òàáëåòêà.
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |