Как бороться с депрессией?

Врачи убеждены, что антидепрессанты на время избавляют нас от стресса. Но с тоской вполне реально справиться, не прибегая к медикаментозным препаратом или диетам.

Люди, которые страдают депрессией, порой возвращаются к угнетенному эмоциональному состоянию   сразу после прекращения  приема лекарственных средств.

Ученые пришли к выводу, что химическая реакция в организме способна на некоторое время избавить нас от стресса, но ведь глубинные причины депрессии сложнее. Корни своей хандры каждый человек должен искать, не прибегая к лекарствам. По мнению экспертов, в склонности к депрессии, прежде всего виновата наследственность. Правда, состояние угнетенности и подавленности могут вызываться и природными явлениями, например солнечные вспышки или магнитные бури...

Итальянские исследователи утверждают, что с депрессией лучше бороться с помощью сбалансированного приема пищи. Со спасительным действием шоколада они не согласны, и душевную гармонию рекомендуют восстанавливать при помощи диеты. Те, чье меню богато овощами, орехами, различными масличными культурами, зерном грубого помола, рыбой,  зеленью, оливковым маслом первого отжима, не содержит сливочного масла и животных жиров, меньше других подвержены депрессионному синдрому.

С тоской вполне можно справиться  и не прибегая к таблеткам или диетам, достаточно сделать пару кругов бегом на спортивной площадке, сыграть в волейбол с друзьями во дворе, прокатиться на роликах, или взять абонемент в бассейн.