Сделай это сегодня!

Приготовь завтрак, который нравится тебе

Хороший завтрак создает хорошее настроение на весь день. Нет, мы не предлагаем совсем не учитывать вкусы твоего семейства и насильно кормить мужа и детей твоим любимым мюсли с несладким йогуртом. Просто не пренебрегай собою. Подумай, чего бы ты хотела отведать с утра: домашний творог, бутерброд с медом или ветчиной. И пусть эта еда будет у вас на столе. Или еще один вариант: составь список личных предпочтений — и пусть домашние выбирают из него то, что им нравится.

Вспомни про макияж

Макияж великое благо. Какой бы вялой и сонной ты ни поднялась с постели, проведи пятнадцать минут перед зеркалом в ванной наедине со своим набором косметики — и ты выйдешь оттуда преображенной, свежей и похорошевшей. Глупо пренебрегать столь отличной возможностью поднять себе настроение - ведь для нее нам потребуется только дневной крем, качественная пудра, помада и тушь для ресниц. Все остальное добавляй по желанию.

Занимайся фитнессом

Фитнесс - это дозированная физическая нагрузка, которая позволяет тебе сохранять свое здоровье, приятную внешность и бодрость. Только не говори, что у тебя на нее нет времени! Каждый день в течение пяти минут выполняй простейшие упражнения на растяжку: наклоны вперед и в стороны — и ты сохранишь эластичность и молодость своих сосудов. Запишись на йогу - она подарит тебе душевное равновесие. Кроме того, йогой можно заниматься при любом лишнем весе и при полном отсутствии физической подготовки. Позвони подруге, которая ходит на йогу, и возьми у нее телефон ее инструктора. Не откладывай - сделай это сегодня.

Извинись

Наша жизнь - это полотно, на котором мы рисуем прекрасные образы. Представь себе, что ты посадила на полотно жирную черную кляксу - совершила оплошность или проступок. Можно гордо сделать вид, что так и надо, пририсовать к ней ножки — и на полотне твоей жизни появится никому не нужный и несимпатичный таракан. Можно кляксу проигонорировать. И тогда на полотне останется грязь. А можно ее стереть - и тогда ты создашь то, что хотела - истинный шедевр! Извиниться - это вернуть чистоту полотну твоей жизни. И если ты сегодня ошиблась или кто-то счел себя задетым твоим неосторожным словом - не спорь, ничего не доказывай, извинись и сотри этот эпизод из своей жизни.

Поговори с подругой

Позвони и поболтай с нею для эмоциональной разрядки про общих знакомых, про новые фильмы, которые стоит посмотреть, про планы на Новый год и Рождество. Договорись о личной встрече - вы ведь с нею так давно не виделись!

Посмотри вокруг

Включись в реальность — подними голову, посмотри по сторонам. Что тебе нравится в окружающей обстановке? Найди пять привлекательных или любопытных ее особенностей. Ты увидишь, что даже в комнате ожидания перед кабинетом стоматолога есть кое-что хорошее: на столике лежит интересный журнал, из окна видно осеннее небо, на женщине рядом - красивые сапоги из разряда «хочу такие!». Глядишь, и твое волнение утихнет.

Купи себе что-нибудь

Выбор велик: книжка, авокадо, музыкальный диск, кошелек, чашка с надписью: «Все проходит, а жизнь остается», коробка зеленого чая с жасмином или кофе в зернах, теплый шарфик, черный шоколад. Какую-нибудь мелочь, которая не убьет твой бюджет, за которую не надо отчитываться, которая не была запланирована и которая тебе нравится.

Отдохни перед сном в ванной

Зажги ароматические свечи, добавь в воду ароматическую соль, погаси верхний свет и насладись покоем. Попроси домашних в течение получаса тебя не тревожить. Ты находишься в защищенном и комфортном пространстве и наслаждаешься покоем. Да, это не оригинально. Но зато, как все вечные ценности, необыкновенно приятно. А если нанести после ванны на тело увлажняющий крем, то еще и полезно для внешности.