Упражнения для мышц живота

 

Упражнения на пресс - диагональные скручивания Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Читать далее...

Без заголовка





===элемент+онс.картинкаЧитать далее...

In Focus: Cigarettes in the fashion

                                       But, it's talking about cigarettes in fashion.

фото

Становимся обладательницей идеального цвета лица



Ваша мечта — иметь чистую и гладкую кожу? Об этом мечтают многие. Вам известно, что кожа нуждается в защите от солнечных лучей, её надо увлажнять, отшелушивать и проделывать множество других манипуляций. Но все не так сложно, как кажется. Предлагаем вашему вниманию семь правил, как ухаживать за кожей. Прислушайтесь к нашим советам, и результат превзойдет все ожидания!

1. Вода и еще раз вода
Вам, разумеется, известно, что воды нужно пить как можно больше. Это увлажняет Вашу кожу изнутри. Помните об этом не только в жару, но и в холодное время года.

2. Вовремя очищайте кожу лица
Закончился день, Вы собираетесь укладываться в постель, но, как бы Вы ни устали, не поленитесь смыть макияж. Никогда не наносите косметические средства на грязную кожу. Предварительно хорошо очистите ее, и никогда не используйте чужую косметику. Не забывайте, что это предмет индивидуального пользования.

3. Волосы – источник грязи для лица
Пыль и грязь быстро оседает на волосах, поэтому, при нанесении средства для укладки волос, убирайте волосы от лица. Это может загрязнять лицо и вызывать раздражение кожи.

4. Косметические процедуры не чаще двух раз в месяц
Да-да, именно так. Чистка лица у косметолога, и тому подобное, требуют чувства меры. Иначе это может негативно отразится на состоянии Вашей кожи.

5. Не забывайте увлажнять кожу на ночь
Кожа обновляется и восстанавливается во время сна, поэтому на ночь о ней следует особенно позаботиться. Существуют ночные кремы для кожи. Они питают и увлажняют Вашу кожу во время сна.

6. Домашние рецепты
Во времена наших бабушек не было современных кремов и косметики. Но выглядели они не хуже! На их вооружении были маски из фруктов и овощей, хлопок, пропитанный молоком, скраб из сахара и оливкового масла. Все это очень полезно для кожи.

7. Сон восстанавливает кожу лица
Полноценный сон, это самый простой способ выглядеть отдохнувшей. Еще один эффективный рецепт, это прогулки на свежем воздухе. Следы бессонной ночи не скроют никакие косметические средства. У человека имеется ежедневная потребность спать не менее 7-8 часов в сутки. Это сохраняет кожу упругой и предотвращает появление морщин. Секреты сияющей кожи предельно просты. Не забывайте их применять, и Ваша кожа надолго сохранит свои лучшие качества.
Источник: soulwoman.ru

"Рыба под снегом"





Читать далее...

Всё равно добивайтесь успеха.

Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны; Всё равно прощайте им. Если вы проявляли доброту, а люди обвиняли вас в тайных личных побуждениях; Всё равно проявляйте доброту. Если вы добились успеха, то у вас может появиться множество мнимых друзей и настоящих врагов; Всё равно добивайтесь успеха. Если вы честны и откровенны, то люди будут обманывать вас; Всё равно будьте честны и откровенны. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье; Всё равно стройте. Если вы обрели безмятежное счастье, вам будут завидовать; Всё равно будьте счастливы. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут назавтра; Всё равно творите добро. Делитесь с людьми лучшим, что у вас есть, и этого никогда не будет достаточно; Всё равно делитесь самым лучшим, что у вас есть. В конце концов, вы сами убедитесь, что всё это - между вами и Богом; Всё равно это никогда не было между ними и вами. Мать Тереза

Несколько фактов о поцелуях





Считается, что для поцелуев много ума не надо. А зря. Предмет вполне достоин научного рассмотрения. Итак - двадцать широко и не очень известных фактов об этом процессе.

1. С 1981 года исследованием природы поцелуя занимается Всемирный комитет здравоохранения при ООН.
2. Научное название процесса поцелуя - филематология.
3. Во время поцелуя от одного человека другому передается 278 различных культур бактерий. К счастью, 95% из них не представляют опасности.
4. Губы человека в сотни раз чувствительнее, чем кончики пальцев. Настоящий поцелуй увеличивает пульс до частоты 100 и более ударов в минуту.
5. При французском поцелуе работают около 30 мышц, из них 12 отвечают за движения губ и 11 - языка.
6. Настоящий страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжки с парашютом и стрельба из пистолета. Занимайтесь любовью, а не войной.
7. Невинный поцелуй сжигает 5 калорий. Увеличив интенсивность целования, вы можете сжечь до 30 калорий за один поцелуй. Для сравнения: минута быстрой ходьбы сжигает всего 4-5 калорий.
8. Самый долгий поцелуй, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, длился 17 дней 10 часов и 30 минут. Победители попали в больницу с истощением организма. После выписки их пути разошлись.
9. Американец Вольфрам из Миннесоты поставил рекорд по количеству поцелованных за единицу времени. Во время фестиваля за 8 часов он поцеловал 8001 человека.
10. Каждый десятый юноша начинает целоваться "по-настоящему", еще не достигнув 10-летнего возраста. К 14-ти годам уже 50% людей обоих полов знают, что такое "целоваться взасос".
Далее

Интересные памятники Петербурга

Памятники ставят разным героям, но настоящие герои без памятников не останутся, особенно в Питере.

Герой 1 – Пётр Первый (не удержалась от каламбура =)

Скульптор Михаил Шемякин, больше, наверное, ничего не стоит добавлять))).По историческим данным у Петра были очень маленькие ноги, он специально заказывал себе обувь большего размера, иначе он просто не мог ходить или ходил с трудом. А по золотому сечению длина стопы равняется высоте головы. Вот Шемякин и изобразил не приукрашенного Петра. Памятник находиться в Петропавловской крепости, перед Гауптвахтой. Установлен в 1991 году.

Читать далее

нашел вот тут

Прiвед, хохол !! Много у меня теперь нас много... Сам на 50%!

спалахуйка - зажигалка
залупівка - бабочка
міжповерховий дротохід - лифт
чахлик невмирущий - кощей бессмертный
писуньковiй злодій - сексуальный маньяк
пикогляд - зеркало
яйко-сподівайко – киндер-сюрприз
сіковичовичувалка - соковыжималка
піхвознавство - гинекология
пупорізка - акушерка
цюцюрковый злодіяка - онанист
штрикалка – медсестра
пiсюнець - чайник
підсрічник – стул
бачик – телевізор
коркотяг – штопор
гумовий нацюцюрник – презерватив
скринька перепихунців – это не шкатулка для хранения гондонов, а коробка переключения передач!))

Высказывания Роберта Энтони

Роберт Энтони - доктор психологии, консультант по вопросам личностного роста, автор более 15 книг, которые были изданы в 22 странах. Услугами доктора Энтони пользовались крупнейшие компании мира. Его методика помогает созидать будущее посредством силы мыслей, слов и поступков.

 

---

 

Если не изменить свои убеждения, жизнь навсегда останется такой, какая она есть. Как вам это нравится?

 

---

 

Факт малоизвестный и часто отрицаемый: с человеком обращаются так, как он втайне желает.

высказывания ЗДЕСЬ

САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ЛИЧИКА

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!

Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

упражнения с фото ЗДЕСЬ

Банановый пирог

- 1 яйцо,
- 3 стакана муки,
- 1 стакан сахара,
- 1 пачка маргарина (или 3/4 стакана растительного масла),
- 0,5 чайной ложки соды,
- чуть-чуть ванилина и лимонной кислоты,
- 2 банана

Разбить яйцо и добавить сахар, хорошо взбить.
Добавить соды, чуть-чуть ванилина и лимонной кислоты (или выжать сок лимона), затем еще раз все взбить.
Добавить масла (или маргарина) и перемешать, затем добавить 3 стакана муки и окончательно все перемешать в однородную массу. Тесто должно быть густым и плотным.
Затем разогреть духовку вместе со сковородкой (около 5-10 минут), затем достать сковородку, смазать ее маслом и посыпать манкой или панировочными сухарями, чтобы тесто не прилипло и не подгорело.
Разделить тесто на две половины и одну выложить на сковородку так, чтобы краешки теста были немного выше центра сковородки – тогда начинка не вытечет.
Затем положить начинку, а на нее натереть на крупной терке вторую половину теста и полностью закрыть начинку со всех краев.
Поставить запекать пирог до золотистого цвета, но не сильно зажаривать.

Заинтересовали отличные туры в хорватию, и цена привлекает!

Нужна уникальная раскрутка сайта? Обращайтесь по ссылке!

Новая мода про чубы по адресу scandal-max.livejournal.com/1161299.html

О колокольном звоне:)



Интересное наблюдение во время колокольного звона:)... Пару ссылок о лечении колокольным звоном

Лимонный пирог

 

 

Лимонный пирог, который я предлагаю вам приготовить сегодня, прекрасно подойдет для большого чаепития в кругу семьи или друзей. Мягкая основа, хрустящий штрейзель и кислая начинка составляют идеальный ансамбль аромата и вкуса. Попробуйте - и вы не пожалеете о потраченном времени и продуктах.

Смотрим Далее больше...>>

Если вы не успели заранее подготовить мясо к запеканию...



...воспользуйтесь этим рецептом - мясо получится ароматное и мягкое!

БУЖЕНИНА БЕЗ МАРИНОВАНИЯ

Фоны для коллажей.

Такие таинственные фоны. Очень понравились. По-моему - идеальны для коллажей.
Все картинки увеличиваются (кликом по превью), размер 2200-3000 пкс.
(тяжелые - от 3,5 до 7,8 мб)
 

Дальше>>>

Анастасия Приходько - Мамо

Долгожданная премьера от Анастасии Приходько - Мамо. Эта песня будет представлять Россию на Евровидении.

Очень красивые работы!

Карвинг - резьба по фруктам и овощам. По-моему очень красиво.

А Вы как думаете?

Ещё 30 работ

Немного правды о бытовой химии





1. Шампунь по составу мало чем отличается от геля для душа, поэтому они легко заменимы.

2. Страна производитель – важный показатель качества. Fructis российского производства и французского – разные шампуни. Для развивающихся стран используются более дешевые ингредиенты в меньших количествах (все остальное – вода), производства EU находится под более строгим контролем (меньше риск, что в бадью с вашей любимой помадой упадет бидон с казеиновым клеем, что случается), в Европе строже стандарты качества. Другими словами, для EU делают более дорогой и густой шампунь, чем для российского рынка. Поэтому покупайте то, что сделано в Европе для европейской компании.

3. Читайте этикетки. Состав продукта перечисляется по убыванию массы ингредиентов. Например, если написано: «Состав: вода, сода, соль… какие-то непонятные слова….масло виноградных косточек точка», это значит, что на 99% ваш шампунь состоит из воды. Масло виноградных косточек туда тоже попало, но в виде трех капель на мегатонную бочку. Если описание состава вашего любимого крема для рук начинается со слов «вазелин, парафин», то выбросьте его в форточку и купите банку вазелина. Скорее всего, кроме этих двух ингредиентов и пары отдушек, закодированных в латинские названия, там ничего нет. Да, кстати, как это ни прискорбно, бомбочки для ванн LUSH на 99,9% состоят из соды, поэтому их себестоимость – порядка 30 центов (при цене 300 рублей). Там есть еще пару капель эфирных масел и отдушки, но проще сделать такие бомбочки самим.

Далее

Пирог 'Золотая рыбка'

Читать далее...