Миф №1. Чем больше нос, тем больше мужское достоинство
Для того, чтобы оценить величину члена, надо посмотреть на нос избранника (или на его большой палец, или на размер его ноги). Увы, разочаровывают нас немецкие физиологи — такой взаимосвязи не обнаружено. Напомним, кстати, что такой подход, в принципе, дело зряшное. Даже если бы это и оказалось правдой — особого толку от знаний размера в статичном состоянии нет. Все дело в эрекции — чем больше исходные «габариты» достоинства, тем меньше оно увеличивается в размерах во время «боевой готовности» и наоборот.

Миф №2. Только женщины имитируют оргазм
Увы, этим приемом в постели пользуются и мужчины (как показал один из опросов проведенных в Европе, минимум 16% делали это хотя бы один раз) — по тем же причинам, кстати, что и женщины — несмотря на то, что у них самих не получается «маленькая смерть», они хотят, чтобы партнерша была довольна и счастлива. Естественно, имитировать мужской оргазм чуточку труднее — придется объяснить отсутствие эякулята. Но, с другой стороны, часто ли вы разглядываете содержимое использованного презерватива и умеете ли «на глазок» отличать смазку, которую выделяет ваш организм от его спермы?

Миф №3. Размер имеет значение
С этим утверждением сложно не согласится! Безусловно, размер имеет значение... для самооценки мужчины, а все остальное уже вторично. Для женщин этот параметр важен только до тех пор, пока «длинный вопрос» не решится с помощью правильно подобранной позы. Или до тех пор, пока не окажется, что данная конкретная женщина испытывает, в первую очередь, не вагинальный, а клиторальный оргазм. Таких женщин, кстати, большинство (примерно 70%).

Миф №4. Лучший секс бывает у красивых
Это верно примерно в половине случаев. Дело в том, что красивые женщины, как правило, находятся в полной гармонии со своим телом и чувствуют себя в нем просто замечательно. Результатом такого согласия и является отличный секс. Но и все остальные женщины, обладающие отнюдь не модельными параметрами, но чувством собственного достоинства, уверенные в собственной неотразимости в постели ничуть не хуже: они не втягивают постоянно живот, чтобы спрятать лишнюю складочку, не соглашаются заниматься любовью только в одной позе — в самом выгодном ракурсе, пряча целлюлит и не раздумывают в самый неподходящий момент над новой диетой.

Миф №5. Чтобы заниматься сексом, ума не надо
На самом деле — надо! Для занятий сексом нужен тот вид интеллекта, что называется эмоциональным. Результаты последнего нашумевшего британского исследования ошеломляют! Женщины, обладающие высоким эмоциональным интеллектом — способностью осознавать и управлять своими собственными эмоциями и способностью осознавать эмоции других людей, испытывают больше оргазмов, потому что легко фантазируют на эротические темы и умеют сосредоточиться на том, что происходит «здесь и сейчас».

Миф №6. У лысых лучше потенция
Очень долго лысеющие и уже расставшиеся с волосами мужчины утешали себя тем, что они сексуально активнее остальных мужчин. Считалось, что у лысых в крови больше тестостерона. «Автоматически» выходило, что благодаря этому половые акты у таких мужчин длятся дольше и случаются чаще. Оказывается, за либидо отвечает не только тестостерон. На него влияют настроение, физическое состояние и многие психические факторы. Либидо зависит даже от времени года, социального положения и характера работы мужчины. Так что этот миф, увы, не состоятелен.

Миф №7. В браке секс «портится»
В браке секс, действительно, изменяется, он становится более спокойным. Пусть супружеский секс не столь зажигателен, но он, как правило, освобождает от страха возможной неудачи. У мужа и жены, несмотря на то, что особого влечения уже может и не быть, существует так называемая «подстройка» на уровне биоритмов, за счет этого возбуждение наступает быстро, без долгих предварительных ласк.

Миф №8. Количество мужской спермы ограничено
Неизвестно, откуда взялась «точная» информация о том, что после 5 тысяч семяизвержений мужской организм перестает вырабатывать сперму. Может быть, этот слух был распущен для того, чтобы внушить подросткам отвращение к онанизму. На самом деле, такого ограничения нет, сперма вырабатывается «по мере необходимости». Для наглядности - среднестатистический мужчина за свою жизнь «производит» около 15 литров эякулята.

Миф №9. Мужчины хотят чаще
Результаты одного из последних исследований, проведенных немецкими учеными, доказывают — желание заниматься любовью не зависит от половой принадлежности. Так, оказалось, что примерно у 50% пар, счастливых в браке, потребность в сексе у мужа и жены примерно одинакова. По 15% пришлось на долю пар, где в сексе больше заинтересован один из партнеров (15% мужчин и 15% женщин соответственно).

Миф№10. В ванной нельзя забеременеть
Осторожно! Этот миф — миф чистой воды. Конечно, в горячей воде выживают далеко не все сперматозоиды, но, собственно говоря, все они и не нужны. А так, среди 400 миллионов «живчиков» может найтись один особенно шустрый. Лучше не рисковать!

Мифы о «правильном» применении и чудодейственных свойствах тех или иных косметических средств существуют по разным причинам. Одни остались еще с советских времен, другие возникли в основном благодаря рекламе, навязанной их производителями. Мы постарались разобраться, насколько же некоторые из этих мифов соответствуют действительности.

Миф 1: Косметические средства могут повернуть время вспять.

«Сократить морщины на 35%»? Таких чудодейственных эликсиров в бутылочках просто не существует. С возрастом кости лица уплотняются, количество подкожного жира сокращается, и кожа лица отвисает и сморщивается. Простое втирание крема не способно повлиять на эти процессы. Более того, согласно правилам Всемирной организации здравоохранения, косметические средства не могут содержать лекарственных препаратов, хотя как раз они-то и могут в той или иной степени изменить структуру кожи.

Что же может сделать косметика: временно придать коже упругость и подтянуть ее, а также увлажнить.

Чтобы вернуть себе молодость, необходимо прибегнуть к косметическим или хирургическим процедурам, или медикаментозному лечению.

Миф 2: Нужно пользоваться только проверенными годами и знакомыми средствами.

С течением времени изменяются не только контуры фигуры, но и структура и тон кожи. И то, что срабатывало на протяжении многих лет, может просто перестать действовать. Кроме того, кожа просто привыкает к одним и тем же ингредиентам, в то время как ей может не хватать совсем других веществ. Не говоря уже о том, что технологии косметических производств постоянно совершенствуются и с каждым годом появляются все лучшие средства для кожи. Не бойтесь экспериментировать!

Миф 3: Чтобы хорошо выглядеть после 35 лет, необходимо пользоваться тональным кремом.

Казалось бы, тональный крем призван скрывать мелкие морщины и неровности. На самом деле большинство женщин тональный крем только старит. Он забивается в мелкие морщинки и поры кожи, еще более углубляет крупные морщинки и носогубные складки, а если к тому же неправильно подобран тон, то он делает лицо похожим на маску. Простая пудра и крем-пудра дают намного лучший эффект, а лучше всего — постоянно следить за состоянием кожи и правильно ухаживать за ней с молодых лет.

Миф 4: С возрастом вы будете похожи на свою мать.

Считается, что кожа лица женщины будет стареть по тому же принципу и иметь такие же проблемы, что и у ее матери. Разумеется, генетика играет немалую роль в вашей внешности, от размера пор кожи до ее структуры и цвета. Но в возрастных изменениях важны не только гены, почти такую же роль играют жизненные привычки и уход за лицом.

Более всего кожа лица подвержена влиянию солнечного излучения. Не меньшую роль играют и употребление алкоголя, курение, стрессы, недостаток сна и даже пищевые пристрастия. Эти факторы могут добавить новых морщин в самых неожиданных местах, способствовать возникновению прыщиков, изменить текстуру кожи и способствовать появлению пигментных пятен.

Миф 5: Если ваша кожа гиперчувствительна к какому-либо косметическому веществу, забудьте о нем раз и навсегда.

То, что у вас возникла реакция на один из компонентов в одном косметическом составе, совсем не означает, что она будет так же реагировать на другую косметическую формулу. Многие очень эффективные вещества, например, ретинол, салициловая кислота или фруктовые кислоты, могут раздражать кожу.

Если вы собираетесь пользоваться кремом, содержащим одно из этих веществ, начинайте постепенно, чтобы дать коже время привыкнуть к нему. Наносите крем в малых количествах и через день или два. Если по истечении двух недель вы еще замечете раздражение, попробуйте другой крем с таким же ингредиентом. Вы можете обнаружить, что в другом химическом составе, этот ингредиент не будет раздражать кожу.

Миф 6: Угри на взрослой коже не имеют ничего общего с юношеским акне.

Ваши прыщики могут быть не похожи на те, что были у вас в подростковом возрасте, но это, тем не менее, все то же юношеское акне. Появляются они благодаря естественным возрастным гормональным колебаниям (уменьшению эстрогена, увеличению андрогенов), а также стрессам и плохой экологии. Чтобы избавиться от взрослого акне необходимо комплексное лечение, с применением мягких, но эффективных косметических средств, таких как салициловая кислота, пероксид бензола и сера.

Миф 7: Самое эффективное для лечения угрей — «точечное» лечение.

Угрям необходимо несколько недель, чтобы сформироваться под кожей. Так что пока вы «точечно» лечите тот прыщик, который видно, вы пренебрегаете теми, которые вылезут в ближайшем будущем. Косметологи сходятся во мнении: для лечения отдельных угрей, так же как для угревой сыпи, требуется комплексное лечение, для того, чтобы остановить высыпания еще до того, как они появились на поверхности кожи.

Миф 8: Индекс SPF на средствах от солнца говорит о том, насколько хорошо будет защищена ваша кожа.

Существует два типа солнечного излучения: UVA, которое несет ответственность за старение кожи, и UVB, которое ответственно за загар и солнечные ожоги. Индекс SPF на бутылочках с солнцезащитными средствами относится только к UVB излучению. Поэтому в большинстве случаев остается неизвестным, защищает ли средство от UVA излучения (ответственного, кстати, и за возникновение меланом).

Чтобы защититься от солнца полностью, ищите средства, содержащие также ингредиенты, блокирующие UVA излучение: например цинк, авобензон (Parsol 1789).

Миф 9: Нужно наносить увлажняющий и солнцезащитный крема одновременно.

На самом деле, наносить два вида крема подряд — излишне. Солнцезащитные крема уже содержат увлажняющие вещества. Поэтому, если у вас нормальная или жирная кожа, можно пользоваться только солнцезащитным кремом или лосьоном для лица. Если же вы считаете, что ваша кожа недостаточно увлажнена, нанесите сначала увлажняющий крем, дайте ему впитаться, а затем нанесите солнцезащитный крем. Пользуйтесь солнцезащитными кремами ежедневно: солнце на небе есть всегда, даже в пасмурный или дождливый день.

Миф 10: Увлажняющими средствами нужно пользоваться постоянно.

На самом деле, если ваша кожа достаточно увлажнена, и вы не чувствуете чрезмерной стянутости или сухости, можно не пользоваться увлажняющими кремами. Нет никаких доказательств того, что, если не пользоваться увлажняющими средствами, то кожа быстрее состарится или появятся морщины.

Самый лучший способ увлажнить кожу — это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Для этого ежедневно необходимо выпивать рекомендуемое количество жидкости. Если у вас все в порядке с почками, то лучше выпить несколько больше воды, нежели меньше. Увлажняющие кремы могут только помочь поддержать тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет.

Mildsummer написал "Лишь очень немногим женщинам удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье. Как правило, мы следуем вечному тезису, что «красота требует жертв», а потому готовы прислушаться к любым рекомендациям.

Увы, но в реальности часто оказывается, что чуть ли не половина из них порождена устойчивыми мифами, касающимися нашего с вами здоровья и красоты. Отчасти в этом виновата реклама, отчасти – журналисты, упорно переписывающие из журнала в журнал одни и те же советы, которые ничем не проверены. Итак, как же все обстоит на самом деле?


Миф №1: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса
Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если только не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно мы едим на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение. В основном, это калорийные сладости в виде мороженого или чипсов с пивом. Так что, главное – не когда, а сколько и чего!

Миф №2: Мышцы превращаются в жир без физических упражнений
Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы – это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир – совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми – это факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. То есть, жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках. Как утверждают инструкторы, такие усиленные тренировки способствуют всего лишь накачиванию мышц и более активному сжиганию жира.

Миф №3: Чем меньше мы спим – тем активнее худеем
Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит если меньше спать – жир будет исчезать быстрее. Увы, все как раз наоборот. Если вы думаете, что подсчет калорий и физические упражнения на фоне недосыпа способны заставить улетучиться лишние килограммы, то вы явно ошибаетесь. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Исследователи из Чикагского Университета изучили состояние здоровья людей, лишенных нормального сна, и пришли к выводу, что даже если мы спим на час меньше, чем нам положено, то одно это может привести к гормональному дисбалансу. В этом случае уровень гормона лептина (leptin), который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка, снижается, а уровень гормона грелин (ghrelin), который говорит нам о голоде, наоборот повышается. Вывод вполне очевиден: чем больше мы спим, тем меньше весим!

Миф №4: Самый лучший шампунь – на основе растительных экстрактов
Натуральные растительные ингредиенты, о которых кричат упаковки практически любых косметических средств, а не только шампуней, увы, не обладают какими-то особыми чудодейственными свойствами. Вы удивитесь, но вовсе не эти приятно звучащие природные ингридиенты способны сделать нашу голову чище, а волосы мягче, объемнее и пушистее. Главные «герои невидимого фронта» - это химические вещества. Но ведь очень сложно продавать чистую «химию», даже если они упакованы в самый лучший и привлекательный флакон. Вот производители и изощряются, играя на нашей с вами уверенности, но «натуральное – значит лучшее».

Миф №5: Депиляция воском ничем не лучше бритвы
Удаление волос на теле с помощью бритвы и воска имеет длинную историю. Конечно, бритва удобнее – это факт, но вот по эффективности куда меньше. У депиляции воском есть явные преимущества: волосы удаляются с корнем, поэтому новые появляются только через три-четыре недели. При использовании бритвы новые волосы дают о себе знать уже через пару дней: острый срезанный край начинает колоться, причиняя определенный дискомфорт. А при постоянном использовании воска, а точнее при резком рывке, фолликулы волос повреждаются настолько сильно, что резко замедляется рост новой растительности.

Миф №6: Увлажняющий или питательный крем – панацея против морщин
Косметические компании рекламируют свои кремы как средства, способные не только насытить кожу влагой, но и предупредить появление морщин. На самом деле, это не так. Максимум, что может сделать такой крем - это разгладить мелкие морщинки и улучшить состояние кожи в целом. В противном случае, такие средства позволили бы нам всем выглядеть лет на двадцать как минимум. Причем даже самое дорогое средство в этом смысле не так уж превосходит более дешевых представителей косметики уровня «масс-маркет». В целях профилактики старения ученые рекомендуют не тратить миллионы на косметику, а в первую очередь бросить курить, а также беречь свою кожу от солнца, даже если речь идет не о пляже, а просто о выходе на улицу.

Миф №7: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение
Мы с детства помним, как родители внушали нам, что читать при сумеречном освещении, а уж тем более под одеялом с фонариком, очень вредно для глаз. Оказывается, подобное утверждение – абсолютная неправда: это все равно, что говорить, что шепот вреден для ушей! Как утверждают офтальмологи из Нью-йоркского Университета, даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших глаз. Глазные мышцы напрягаются, поэтому мы чувствуем усталость. Но не более того.
Другим мифом является то, что очки и контактные линзы вызывают привыкание. На самом деле близорукость, дальнозоркость и астигматизм являются следствием особой анатомической формы глаза и обязательно требуют коррекции. Если же вас все эти приспособления для улучшения зрения сильно смущают, можно сделать лазерную операцию и глядеть на мир собственными глазами.
Но все-таки ученые признают верность одного родительского совета: морковь, а также другие желтые, оранжевые и красные овощи и фрукты, которые являются антиоксидантами и содержат бета-каротин, действительно очень полезны для зрения.

Миф №8: Мужская плодовитость снижается из-за узкого нижнего белья, ноутбуков и горячих ванн
Ни одно из этих утверждений не нашло точного научного подтверждения. Пожалуй, из всего вышеперечисленного у ученых набольшее подозрение вызывают горячие ванны, которые могут повысить температуру в области паха. Анатомически мужские половые органы расположены снаружи, вследствие чего, их температура чуть ниже, чем у всего тела. Если же они нагреваются, то наблюдается снижение выработки спермы (примерно в течение двух месяцев). А для восстановления ее нормального количества требуется от четырех до шести месяцев. Хотя бесспорных доказательств вредного воздействия не найдено, все-таки мужчинам стоит поберечь себя и лишний раз воздержаться от приема горячих ванн и использования ноутбуков (которые, как известно нагреваются) на коленях в течение долгого времени.

Миф №9: Шоколад вреден для здоровья
Да, ученые признают, что полезным назвать шоколад трудно. Все-таки большое количество сахара и жира в нем вредны как для фигуры, так и для организма в целом. Но, тем не менее, исследования показали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества – флавонолы (flavonol), которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что отказываться от этого десерта в угоду фигуре или по каким-нибудь другим соображениям ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф №10: Возможность открыто высказаться или отомстить может снять стресс
Мы все читаем книги или смотрим фильмы (от классики до «Убить Билла»), где герои прилагают массу усилий и совершают невероятные поступки ради одной единственной цели – отомстить любой ценой! Но, тем не менее, ученые утверждают, что месть конечно сладка, но прощение еще слаще. Желание ответить обидчику заставляет нас нервничать, впадать в депрессию, испытывать массу негативных эмоций. А это все тут же отражается на состоянии нашего здоровья: значительно возрастает риск заполучить сердечный приступ. Увы, бывают ситуации (например, предательство друга или убийство близкого человека), которые вычеркнуть из памяти невозможно. И чтобы выжить с таким грузом воспоминаний без больших потерь, избежать уныния и отчаяния, стоит все-таки попытаться простить: месть может сделать вас счастливым только на мгновение, в то время как прощение вылечит и подарит долгую жизнь.

Кофе вызывает болезни сердца.
Исследования, проводимые в течение 20 лет (кроме одного, о котором говорилось выше), не выявили никакой связи между употреблением кофе и сердечными заболеваниями, опровергнув миф о том, что кофе якобы повышает артериальное давление. А чтобы кофе хоть немного повысил уровень холестерина в крови, он должен быть настолько крепким, что мало кто сможет его выпить.
Кофе отрицательно влияет на беременность.
Доказано, что кофеин не влияет на развитие плода и не имеет отношения к случаям выкидыша. Но по последним данным, не так давно опубликованным в "Американском журнале эпидемиологии", от кофе беременным следует все же воздерживаться, так же как от кока-колы и других напитков, где есть кофеин. Употребление их приводит к тому, что ребенок появляется на свет с меньшим весом, чем новорожденные других матерей.
Кофе вызывает опухоли в груди.
Ученые продолжают отрицать какую бы то ни было зависимость между возникновением злокачественных образований и употреблением кофе.
Кофе способствует развитию остеопороза.
Существует мнение, что кофеин способствует выведению из организма кальция, ослабляя тем самым костные ткани. Однако исследования показывают: нежелательное воздействие вполне компенсируется, если; выпивать стакан молока в день или следить, чтобы в пищевом рационе было достаточное количество кальция.
Кофе вызывает зависимость.
Медики (впрочем, не все) считают, что кофеин не вызывает зависимости. Однако те, кто перестает пить кофе или резко уменьшает привычную дозу, рискуют получить головную боль, хуже соображают, становятся рассеянными, раздражительными или сонливыми. Всех этих неприятностей можно избежать, сокращая употребление кофе постепенно.
В кофе содержится кофеин.
Это действительно так. Но интересно, что в некоторых диких разновидностях этого растения кофеина нет. Их сейчас используют для выведения новых культурных сортов с пониженным содержанием кофеина. Кроме того, имеются марки растворимого кофе, из которого специально удален почти весь кофеин (остается 0,02-0,05%). Его вымывают специальными растворителями, а в последнее время ? жидкой углекислотой еще из зеленых зерен, до жарения.
Кофе стимулирует деятельность мозга.
На самом деле кофеин сам по себе ? не стимулятор. Но вот его молекула по форме похожа на молекулу аденозина ? естественного вещества, имеющегося в каждой клетке, которое замедляет в ней выработку энергии. Получается так, что кофеин занимает на время место аденозина, но так как он тормозить энергетические процессы не может, то клетки, особенно нервные, становятся более энергичными.
Кофе повышает артериальное давление.
Это достаточно спорный тезис. Те, кто так считает, обычно приводят данные австралийского исследователя Джека Джеймса, опубликованные в начале 1998 года. Он утверждал, что три-четыре чашечки кофе, распределенные на протяжении дня, увеличивают диастолическое (нижнее) давление на 2?4 мм ртутного столба. Однако такой же подъем давления можно получить и просто из-за эмоционального спора с приятелем.
Провели исследования о влиянии кофе на давление и врачи в других странах. Так, английские врачи утверждают, что "гипертоническое" действие кофе кратковременно, а у привычных его потребителей пропадает. А голландское исследование показало, что у 45 любителей, потреблявших долгое время обычный кофе в количестве пяти чашек в день, а затем перешедших на сорта без кофеина, давление снизилось всего на один миллиметр.
Кофе вреден для сердца.
Об этом мифе мы уже неоднократно говорили. Приведем здесь данные еще одного исследования,
подтверждающего, что кофе вреден для сердца только при чрезмерном его потреблении. В Бостоне (США) врачи наблюдали 85 747 женщин в течение нескольких лет, и за это время среди них было отмечено 712 случаев сердечных заболеваний. Чаще всего эти болезни отмечались у тех, кто пил более шести чашек в день, и у тех, кто вообще не пил кофе. Шотландские медики, обследовав 10 359 мужчин и женщин, нашли, что у тех, кто пил кофе, сердечно-сосудистые заболевания встречались реже. Эти данные еще раз подтверждают, что все хорошо в меру. Впрочем, действительно вредным признан кофе, проходящий многократное подогревание или многочасовую варку (по арабским традициям). Он плохо влияет на сосуды.
Кофе с молоком плохо переваривается.
Это не так. Те, кто придерживается подобного мнения, утверждают, что белки молока соединяются с танином, имеющимся в кофе, и в результате затрудняется их усвоение. Странно, что подобные обвинения не выдвигаются против чая с молоком, тогда как в чае танина больше, чем в кофе.

С того самого момента, как мы узнаем о том, что добрая половина человечества делится на мужчин обычных и голубых, последние вызывают живой интерес у представительниц слабого пола: что это за чудики такие, чем уж мы им так не приглянулись?

В общем, жизнь геев - под постоянным прицелом общества. И постоянно обрастает всевозможными легендами и мифами.

Подтвердить или разрушить эти мифы мы решили с помощью самих приверженцев однополой любви. Нашим собеседником стал предприниматель Александр Кухарский - член Санкт-Петербургского правозащитного центра геев и лесбиянок "Крылья".

Миф 1. ГЕИ ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУТ ЖЕНЩИН: они стараются с ними ни общаться, ни дружить

- Ну, это, конечно, полная чепуха. Потому что у многих геев - и молодых, и пожилых - есть много знакомых женщин. С некоторыми они поддерживают и интимные отношения - это так называемые бисексуалы, которых в обществе тоже довольно много. И женщины-подруги есть. Существует много и фиктивных браков среди геев на лесбиянках (учитывая социальное давление со стороны родителей или общества). Легальное положение геев и лесбиянок в России сейчас - одно из лучших в мире. Потому что законом наказывается только насилие, и наказание одинаково как для гомо-, так и для гетеросексуалов. А возраст согласия установлен в 14 лет! Это в высшей степени демократично. То есть в этом смысле государство никакого давления на лесбигеевское сообщество не оказывает. Но что касается гомофобии населения… Она существует. Это все-таки Россия, не Нидерланды. И старшее поколение помнит, что во времена советской власти гомосексуализм рассматривался только в двух ипостасях: либо как болезнь, либо как криминал. Поэтому старики еще не переучились. А молодежь - она гораздо более терпима. Во всяком случае, этот миф совершенно не соответствует действительности.

Миф 2. ГЕЯМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ, А СТАНОВЯТСЯ в силу обстоятельств или среды (чаще всего - порочной)

- Это тоже миф - еще со времен коммунистической эры. Потому что на сегодняшний день в научных кругах превалирует точка зрения о врожденности гомосексуальных ориентаций. То есть это не зависит от человека, от среды, воспитания… Бывает в некоторых случаях, но все-таки это - нетипично. А наиболее часто сексуальная ориентация является врожденной. Как цвет глаз, волос… То есть генетически предопределена. Поэтому и субъект не несет никакой ответственности за свою сексуальную ориентацию перед обществом. Да и обществу он на самом деле никак не мешает.

Среди геев много величайших корифеев литературы и искусства, о которых все знают. Самые известные из российских - Чайковский, Апухтин, Дягилев… Не говоря уже о мировых именах - Микеланжело, Леонардо да Винчи и прочих деятелей Возрождения…

Вот иногда спрашивают: как получается, что процент гомосексуалистов среди танцоров балета настолько высок? Они в балете становятся голубыми или их - таких - так туда и тянет?.. Возьмем нашу Академию русского балета имени Вагановой. Там изначально происходит очень значительный процент отчислений учеников за профнепригодность. Остаются только те, кто профпригодны. И вот профпригодные очень часто (не все, конечно, но значительно выше среднего процента по обществу) как раз и оказываются гомосексуалистами. Потому что для геев вообще тяга к искусству - в характере. Тоже почти генетически заложено. Поэтому многие из знаменитых балетных танцовщиков - можно упомянуть Нижинского, Нуреева - голубые. Для того чтобы преуспеть в той или иной профессии, нужно, чтобы к ней лежала душа. Так вот у голубых душа очень лежит к балету.

Миф 3. ГЕЯМИ ДВИЖЕТ НЕ ЛЮБОВЬ, А ПОХОТЬ

- Это тоже совершенно неверно. Есть, конечно, геи (как и гетеросексуалы), которые находятся в постоянном сексуальном поиске партнера или партнерши. Охотники такие. Типичные донжуаны. Но это - как и везде. Параллель с обычным гетеросексуальным обществом полная. Но и у голубых существуют серьезные, глубокие человеческие привязанности. Многие из них живут вместе в течение долгих лет.

Проводились специальные анкетирования: их результаты говорят, что с повышением возраста долгота совместного проживания гомосексуальных партнеров увеличивается. В 20 лет это бывает реже, а в 30 - уже чаще, в 40, в 50 - еще чаще. А партнеров выбирают и по характеру, и по внешности, и по интеллекту, и по интересам. Любой брак (даже обычный, гетеросексуальный) с годами приедается (отсюда и измены). Бывает так и среди гомосексуальных партнеров. Поэтому, в частности, наша организация «Крылья» одной из своих прерогатив ставит борьбу за регистрацию однополых партнерств. Которая, между прочим, рекомендована европейским парламентом для всех правительств - членов Совета Европы, коей является и Россия. И круг этих государств постоянно расширяется.

Первой была Дания. В 1989 году два старичка, которые к 70 годам тридцать с лишним лет прожили в грехе, первыми зарегистрировали свое сексуальное партнерство, и их фотография обошла всю мировую прессу. А сейчас уже это возможно в Скандинавских странах (за исключением Финляндии), в Исландии, Нидерландах, Франции, Венгрии, на подходе - Германия.

Молодые люди часто интересуются: могут ли они съездить в Нидерланды, где регистрация однополых партнеров по статусу даже выше, чем в Дании (потому что в Нидерландах разрешается даже усыновление детей однополыми парами - как мужскими, так и женскими), и там зарегистрировать свой брак? Нельзя. Потому что по правилам по крайней мере один из двоих должен быть гражданином той страны, которая регистрирует партнерство.

Я, кстати, не сомневаюсь, что ветер перемен дойдет и до России. Может быть, несколько позже, чем до других государств, но несомненно дойдет. Потому что мы сейчас живем в нормальном демократическом государстве, где все меняется и, на мой взгляд, жизнь с каждым годом становится все лучше.

Миф 4. ГЕИ ЧАСТО И ЛЕГКО МЕНЯЮТ ПАРТНЕРОВ

- Можно сказать, что гомосексуальные семьи, как мужские, так и женские, социально менее крепки, чем обычные. Это связано, прежде всего, с отсутствием законодательного признания их статуса. К тому же они социально более независимы друг от друга, чем, скажем, жена и муж, связанные жилплощадью и прочим добром.

Я не к тому, что все дело в штампе. Но, например, два партнера проживают вместе (скажем, квартира одного из них приватизирована). И вдруг один из них умирает. Тогда второй партнер, если бы они имели статус официальной регистрации, автоматически наследует эту квартиру (так же, как жена наследует от мужа или муж от жены). Это создает социальный статус. Я настаиваю на том, что дело не в штампе, а в социальном признании, узаконивании. В этом смысле борьба геевского сообщества на сегодняшний день должна концентрироваться на признании права регистрации однополого партнерства.

И все же, несмотря на отсутствие этого статуса, у гомосексуалистов есть прочные пары, которые живут многие годы, трогательно друг о друге заботятся. Вот, например, мои знакомые: он - преподаватель одного из вузов, его партнер - инвалид первой группы, парализованный после болезни, - бухгалтер. Второй работает на дому, очень квалифицированный человек, к нему обращаются за консультацией многие фирмы и он, по-видимому, зарабатывает гораздо больше, чем его друг. Но этот преподаватель о нем очень трогательно заботится. Живут они вместе уже на протяжении многих лет. В их глазах теплится столько любви друг к другу, такая нежность! Этот союз вызывает глубокое уважение и почтение.

Миф 5. ГЕИ БЕЗОШИБОЧНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДРУГ ДРУГА даже в толпе на улице

- Бывает такое. В американской литературе есть понятие "гейдар", от слова "радар". Это когда гей узнает гея по взгляду. Например, гей едет на эскалаторе в метро и смотрит на встречный поток людей. Почти безошибочно можно сказать, что 90 процентов мужчин не обратят внимания на встречный взгляд мужчины, но тот, кто обратит, скорее всего, выдаст свою особую сексуальную ориентацию.

На Западе есть целая система геевских символов и знаков (и в одежде). Мне неоднократно говорили мои бизнес-партнеры, многие из которых гомосексуальной ориентации, что у нас гетеросексуальный город: совершенно не видно, кто в толпе гей. На самом деле город у нас похож на все другие мегаполисы. Просто у нас не приняты специальные излишества в одежде, которые подчеркивают сексуальную ориентацию. Я считаю, это лишь феминизирует субъект. Хотя на самом деле отнюдь не феминизированный субъект является привлекательным для гомосексуала.

Трансвертизм - отдельная тема, он не всегда связан с гомосексуальностью, иногда бывает и гетеросексуален (когда один из партнеров любит переодеваться в одежду своего партнера другого пола). Гомосексуальный трансвертизм у нас менее распространен, чем на Западе. Мне кажется, это хорошо.

Миф 6. ПО ПРИРОДЕ ГЕИ ДЕЛЯТСЯ НА АКТИВНЫХ И ПАССИВНЫХ

- Это неверно. Во-первых, геевский секс гораздо шире, чем просто понятие "актив" и "пассив". Эти определения связаны с анальным сексом. На самом же деле анальным сексом по статистике занимаются лишь 17 - 20 процентов партнеров, остальные - оральным сексом, петтингом... Гомосексуальный секс, на самом деле, более разнообразен, чем гетеросексуальный.

Даже при анальном сексе далеко не всегда кто-то только активный, а кто-то - пассивный. Все зависит и от партнера, и от ситуации. И с возрастом это меняется. В Древней Греции, например, совсем молодые люди всегда играли роль пассивных, а более старшие партнеры - активных. По мере изменения возраста меняется и способ сексуального удовлетворения. Бывает, если устойчивая пара, то партнеры меняются ролями.

Скорее всего миф 6 связан с тюремной психологией, где активный гомосексуалист - это мужик, а пассивный -"петух", опущенный. Но там среди "петухов" огромное количество людей, которые по натуре не гомосексуальны. Они стали геями вынужденно. А выходя из тюрьмы даже после длительных сроков, когда их использовали как пассивных гомосексуалистов, они женятся и забывают о своем тюремном пребывании как о кошмарном сне. Это лишний раз подтверждает теорию, что гомосексуализм предопределен генетически, а не ситуационно.

Миф 7. ГЕИ ЧАЩЕ ВСЕГО - ПЕДОФИЛЫ

- Абсолютная ложь! Это очередная выдумка гомофобов. Действительно, педофилы существуют как среди гетеросексуалов, так и среди гомосексуалов. Но среди гомосексуалов их во столько же раз меньше по сравнению с гетеросексуалами, во сколько гетеросексуалов больше, чем гомосексуалов: то есть примерно в десять раз. Этот миф является типичным примером подмены тезиса, которым грешил небезызвестный журналист, а ныне думец Невзоров (хотя о его собственной сексуальной ориентации тоже можно было бы поговорить). Он как раз в своих "600 секундах" снимал такие сюжеты, где подводил к мысли, что все гомосексуалы - педофилы. Педофилия должна наказываться. И наказывается она во всем мире. Кстати, International Lesbian and Gay Association (ИЛГА) - Всемирная организация геев и лесбиянок - исключила все педофильные организации из своего состава. В частности, это было сделано для того, чтобы сохранить статус наблюдателя при ООН.

Миф 8. ГЕИ - КАПРИЗНЫ, ВЕРТЛЯВЫ, СЛАЩАВЫ, КОКЕТЛИВЫ (хуже любой женщины)

- Это тоже не так. Геи - разные. Чисто соматических признаков гомосексуализма не существует. Мужественных гомосексуалов - легион. Как много и сугубо гетеросексуальных мужчин, которые выглядят феминистически - фигурой, тонким голосом, вертлявостью. Но это никак не связано с сексуальной ориентацией. Хотя есть такие субъекты, типа Бориса Моисеева, которые использует свою гомосексуальность в коммерческих целях. Но они приносят только вред геевскому сообществу, потому что именно по ним-то и судят обо всех остальных. Я говорил со многими людьми о Борисе Моисееве. Большинство геев к его вертлявости относятся сугубо отрицательно. Ведь этим он наносит вред голубому имиджу, способствует складыванию того "петушиного" мифа. Туда же можно отнести и Сергея Пенкина, но самый вертлявый - Моисеев.

Миф 9. ГЕИ - ГЛАВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ГРУППЫ РИСКА ИНФЕКЦИОННО БОЛЬНЫХ

- Я хорошо знаком со статистикой распространения ВИЧ-инфекции: 92 процента - инъекционные наркоманы, 4 - гомосексуалы, 4 - гетеросексуалы, 2 - заражение пренатальное, от матери к ребенку.

Действительно, началось все в Америке с гомосексуалистов. По всему миру тогда стали закрываться гей-сауны, черные комнаты (для анонимного секса) и тому подобное. И даже в Швеции все было закрыто. Не из каких-то моральных соображений, а именно из желания прекратить распространение ВИЧ-инфекции.

"Крылья" проводили социологическое исследование в ночных гей-клубах Санкт-Петербурга. 80 процентов молодежи знают о путях распространения ВИЧ, но только 35-40 процентов занимаются безопасным сексом. Но так, кстати, и во всем мире. Молодежь считает, что их это не касается. И именно сейчас, когда появилась "коктейльная терапия" вируса ВИЧ, в Соединенных Штатах резко пошла на убыль смертность от СПИДа. И уже не повторяется тот ужас начала 80-х годов, когда вымирало целое поколение.

Миф 10. ГЕИ СЧИТАЮТ СЕБЯ ИЗБРАННИКАМИ: белой костью, голубой кровью

- Тоже неверно. Умные люди понимают, что все равны от рождения. Или если не равны, то обладают равными правами. На счастье, например.

Понимание своей гомосексуальной ориентации происходит в период полового созревания: где-то в 12 - 14 лет. И страшно, если в этот период не с кем поделиться открытием своего особого либидо. Многие люди ведь годами мучаются (доводя себя в лучшем случае до неврозов, в худшем - до суицида), пытаясь затолкать внутрь свою гомосексуальность. Я знаю, как один красивый парень, доведенный до отчаянья презрением собственной матери, бросился под трамвай. Знаю 50-летнего человека, впервые обретшего мужчину-партнера, который после нового вида секса просто расплакался от счастья, потому что до этого всю жизнь подавлял в себе гомосексуальность…

По данным классического американского сексолога Кинзи 5 процентов мужчин и 3 процента женщин - гомосексуальны (а если включить сюда бисексуалов, то общий процент доходит до 10). 37 процентов мужчин хоть раз в жизни совершили половой акт с партнером своего пола, причем, подчеркиваю, испытали при этом оргазм. Но при этом они не стали гомосексуалистами.

Вряд ли все эти люди считают себя избранниками.

А если и случается с кем-то, то, скорее всего, это - реакция на многовековое утеснение.

Под конец разговора Александр спросил:
- А вы, Галина, могли бы стать лесбиянкой?
- Нет. Мне слишком нравятся мужчины.
- Вот вам и ответы на все вопросы. Нам они тоже очень нравятся.

Интервью взяла Галина ЛЕОНТЬЕВА

В рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, приковывая их к вашему торсу. Конечно, то же самое можно сказать и о больших бицепсах, которые заставляют сердца многих женщин замирать от восторга, но ничто не сравнится с чеканным прессом. Он может ввести представительниц прекрасного пола в транс, заставить их воскликнуть: «О, можно мне потрогать это?» Под «этим» имеются в виду бугристые шесть кубиков живота. (А вы думали, о чем я?) Да, вы можете иметь огромные руки, но если они болтаются по бокам пивного пуза, восхищенных взглядов вам не видать. Не поможет даже одежда. Итак, нет необходимости вас убеждать, что торс способен привлекать взгляды особ прекрасного пола подобно новенькому, блестящему «Порше» (ну, почти). Вы хотите знать, как сделать эти шесть гранитных кубиков рельефными, даже в расслабленном состоянии? Давайте развеем некоторые мифы, касающиеся шести кубиков (но первым шагом должен быть отказ от пива).

Миф 1: Пресс - это клубок узловатой мышечной массы.

На самом деле, пресс - это одна мышца (rectus abdominis - прямая мышца живота), которая начинается на нижнем отделе грудной клетки и спускается вниз к тазовому поясу. Причиной образования шести кубиков служат вертикальные и горизонтальные сухожилия. Они и создают линии, которые вы видите (пока, может быть, и не видите, но все впереди!)

Миф 2: Для приведения пресса в надлежащую форму нужно делать сотни повторений.

Не правда! Прямая мышца живота точно такая же, как бицепсы, грудные мышцы или дельтоиды. Чтобы получить хорошо очерченный, глубокий пресс, нужно его строить. Да, именно строить, а не ввергать в панику. Вы не сможете значительно увеличить брюшко мышцы, потому что прямая мышца живота довольно плоская и стянута упомянутыми выше сухожилиями. Тем не менее, для того, чтобы они сидели глубже, подчеркивая сепарацию, вам необходимо построить некоторое количество мышц. Тогда они будут возвышаться над сухожилиями. Как это сделать? С помощью постоянно растущего сопротивления, добавляя веса в ваших упражнениях на пресс, когда это возможно, и выполняя от восьми до 20 повторений в каждом сете.

Миф 3: Для лучших результатов мышцы пресса надо нагружать каждый день.

Ничего подобного. Опять же, мышцы пресса такие же, как грудные или спинные. Если вы тренируете их интенсивно и с полной амплитудой, то им потребуется отдых для восстановления и регенерации. Никогда не нагружайте пресс более трех раз в неделю, а если интенсивность высока, то хватит и двух.

Миф 4: Кранчи - это лучшее абдоминальное упражнение.

Это все равно, что сказать: «Экстензии - это лучшее упражнение для квадрицепсов». Конечно, кранчи хорошо изолируют целевую мышцу, но большинство бодибилдеров знает, что изолирующие движения - это не самые лучшие строители массы. Для квадрицепсов лучшими будут приседания и жимы ногами. А что же для пресса? Как показали недавние электромиографические исследования, даже вращение педалей на велотренажере в положении лежа на спине вызывают большую электрическую активность (или активацию волокон) прямой мышцы живота, чем кранчи, выполняемые на горизонтальной поверхности. Почему? Эти мышцы приспособлены для работы в тандеме с другими, для пресса это сгибатели тазобедренного сустава. Другими упражнениями, обеспечивающими командную работу, будут подъемы коленей в висе или на наклонной, а также подъемы туловища на наклонной. Конечно, если вы будете выполнять эти движения, используя инерцию, то есть раскачивая торс и ноги при каждом повторении, тогда по эффективности они будут значительно уступать строгим кранчам. Для извлечения наибольшей пользы из этих упражнений выполняйте их в строгой технике, контролируя движение.

Миф 5: Стандартные кранчи являются движением в полной амплитуде для прямой мышцы живота.

Если вы делаете кранчи на горизонтальной поверхности, то работаете только в верхних двух третях амплитуды сокращения мышц пресса. Для обеспечения работы в оставшейся трети спина должна прогибаться примерно на 30 градусов от центра, тогда прямая мышца растягивается. Так как торс не может опуститься ниже пола, вам следует выполнять кранчи с подставкой под поясницу, что и позволит позвоночнику прогнуться. Такие условия для спины созданы в тренажере, называемом абдоминальной скамьей. Груз через блок тянет вас назад через округлую подушечку под спиной, обеспечивающей прогиб в пояснице и растяжку прямой мышцы живота. Из этого положения вы выполняете кранчи, но уже с полной амплитудой. Почти каждый, кто попробовал работать на абдоминальной скамье, почувствовал разницу по сравнению с обычными кранчами. Все дело в растягивании мышцы. К тому же, такой тренажер позволяет удобно менять нагрузку с помощью увеличения или уменьшения отягощения.

Помните, для построения мышц нужен рост сопротивления. Если в вашем зале нет абдоминальной скамьи, вы можете заменить ее кранчами на блоке с поддержкой поясницы. Можно попросить партнера поддержать руками вашу поясницу для создания необходимого прогиба при каждом повторении или сесть на скамью Скотта спиной к подставке для рук, которая и обеспечит опору пояснице.

Миф 6: Подъемы ног лежа на краю скамьи - это одно из лучших упражнений для пресса.

Исходя из предыдущих разговоров о командной работе мышц, вы можете подумать, что это упражнение способно обеспечить такую работу, а также полноценную стимуляцию мышц пресса, но это не так.

Такой тип подъемов ног нагружает только флексоры (сгибатели) тазобедренного сустава, мышцы пресса работают в режиме стабилизации в статически сокращенном состоянии. То есть пресс ничего не получит в результате выполнения этого упражнения, только флексоры. Но разве не то же самое происходит при подъемах коленей в висе? То же самое, если их делать неправильно. Вы должны подавать таз вперед в верхней точке каждого подъема, то есть подтягивать колени к грудной клетке. В противном случае пресс тренируется неэффективно, в отличие от флексоров тазобедренных суставов.

Многие начинающие не могут сразу выполнить такое подтягивание коленей к торсу, тогда следует начать с работы на наклонной поверхности. Голова - в верхней части наклонной скамьи, ноги слегка согнуты. Поднимайте колени вверх и к груди до тех пор, пока ягодицы не оторвутся от скамьи. Пауза, затем опустите ноги в исходную позицию, выпрямляя их. Вам придется держаться руками за верхний край скамьи. Когда перейдете к версии подъемов в висе, будете выполнять все точно так же, подтягивая колени к груди и скручивая корпус. В противном случае, вне зависимости от версии подъемов ног, у вас не получится эффективного упражнения для пресса. Помните о скручивании торса.

Миф 7: Все, что нужно для построения великолепного пресса - это подъемы торса (или подобное компаундное упражнение).

Хотя вы можете построить замечательный пресс, выполняя только компаундные движения (такие как подъемы туловища), которые вовлекают в работу флексоры тазобедренных суставов, все же это не самое эффективное средство получения точеного пресса. Большинство атлетов гораздо быстрее добьются успеха, прорабатывая пресс в трех разных позициях на каждой тренировке:

начните с упражнений, обеспечивающих командную работу мышц - это подъемы туловища или подъемы коленей (не забывайте о скручивании корпуса!);
далее последуют упражнения, обеспечивающие работу мышц пресса в растянутой позиции, что в большей степени включит в работу мышечные волокна и повысит амплитуду движений;
изолируйте прямую мышцу и заставьте ее работать в сокращенной позиции.
Тренировка, удовлетворяющая всем вышеперечисленным требованиям, будет состоять из подъемов корпуса или коленей (средняя позиция), кранчей на блоке с поддержкой поясницы или кранчей на абдоминальной скамье (растянутая позиция) и кранчей с двухсекундной задержкой в верхней точке амплитуды (сокращенная позиция).

Миф 8: Упорные тренировки пресса по эффективной программе, в конце концов, подарят вам вожделенные шесть кубиков.

Никогда, если на талии у вас толстый слой жира. Так что, если хотите иметь квадратики пресса, откройте их. Если уровень содержания жира в вашем организме выше 12%, то ваш пресс будет скрыт, вне зависимости от интенсивности его тренировок. Чтобы увидеть развитие пресса, надо удалить жир с помощью диеты.

Миф 9: Наклоны в стороны помогут подчеркнуть развитие пресса

Тяжелые наклоны в стороны, выполняемые с гантелей в одной руке, построят лишь косые мышцы живота на ваших боках, что сделает талию шире, а плечи заставит выглядеть уже. Здорово! Это ведь не то, что нужно бодибилдеру. Конечно, если вам нужно развитие этих мышц для определенного вида спорта, а внешний вид вас не беспокоит, тогда можете включить тяжелые наклоны в стороны в свою программу. Торс станет сильнее при поворотах, что нужно, например, футболистам. Только не думайте, что легкие наклоны в стороны или скручивания в талии с палкой на плечах сожгут весь этот жир вокруг талии.

Миф 10: Тренировки пресса с большим числом подходов и повторений сожгут жир и проявят шесть кубиков.

Извините, но локальный сброс жира происходит только в рекламных роликах, не надо принимать желаемое за действительность. Вы не сожжете больше жира на талии, периодически делая больше повторений в упражнениях на пресс! К сожалению для многих тренирующихся, им приходится сидеть на строгой диете и/или делать кардиоработу для сжигания жира во всем теле. Но разве 100 подъемов корпуса не считаются кардионагрузкой? Нет. Эти 100 повторений сожгут меньше калорий, чем содержится в маленьком яблоке.

Лучшей стратегией будет постепенное снижение количества калорий (по 100-200 калорий от общего дневного калоража каждые три недели) и/или увеличение аэробной составляющей ваших тренировок. Так вы постепенно уберете жир с талии. Когда процент жира упадет ниже 10%, вы увидите свой пресс. Если вы хотите, чтобы кубики оставались на месте, даже когда вы расслаблены, нужно довести эту цифру до шести процентов. Для большинства тренирующихся это означает снижение калорийности питания еще более мелкими шажками каждые 2-3 недели, до тех пор, пока дневной калораж не опустится до 2000 калорий.

Если процент жира, содержащегося в вашем организме, все еще не удовлетворяет вас, следует увеличить количество аэробной работы и/или прибегнуть к помощи жиросжигающих добавок, которые способны ускорить метаболизм и «вымести» из вас последние остатки жира. Чем ниже становится содержание жира в организме, тем труднее продолжать худеть. Но не сдавайтесь. При определенной настойчивости, правильной тренировочной программе и методичном снижении калорийности питания вы получите рельефный пресс и будете вознаграждены восхищенными взглядами окружающих. IM

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке, хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА Новости. Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.

Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и "добежать до инфаркта", утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.

Моя статья 10 причин, почему вы не должны работать быстро стала очень популярной, поэтому я нашёл, что было бы здорово написать что-нибудь о реалиях работы на себя. Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу после окончания колледжа (это было в декабре 1993) и продолжаю непрерывно работать на себя по сей день. Единственный раз, когда я был служащим состоялся в колледже, когда я работал шесть месяцев розничным продавцом на пол-ставки.
1. Люди, работающие на себя, работают по-настоящему много.
Многие работающие на себя люди работают больше, чем служащие. Некоторые получают настолько большое удовольствие от работы, что они хотят работать дольше. Некоторые организуют свой бизнес таким образом, что их физическое присутствие необходимо для создания дохода. Оба пути являются нормальным выбором хотя бы потому, что лично вы решаете что и как именно организовать.
Многие начинают свой бизнес так, что им платят только когда они работают, как например юрист, открывающий юридическую консультацию и выставляющий почасовые счета своим клиентам. Когда юрист дома, он не создаёт дохода.
Но нет такого закона, который бы говорил, что вы обязаны начинать только такой бизнес, который приносить деньги исключительно во время вашей работы. Если вы начинаете такой бизнес, вы всего-лишь создаёте рабочее место для себя. Я же предпочитаю думать о работе на себя в русле построения систем. Вы стоите доходную систему, которая приносит вам деньги, систему, которой вы владеете и которую контролируете. Это как иметь золотую курицу, которая работая приносит золотые яйца.
Таким образом, долгая работа в большей степени показатель вида бизнеса, который вы лично выбрали. Если вы не любите работать много, вы разумеется не обязаны это делать.
2. Единственная причина создания бизнеса — его продажа.
Это любимое утверждение Майкла Гербера, автора “The E-Myth Revisited” и других книг из серии “E-Myth”. Разумеется вы всегда можете создать бизнес с целью продажи или вывода его на публичное размещение акций, но вы также можете создавать бизнес для того, чтобы оставить его себе. Фактически, создавать бизнес, на какое-то время оставлять работающим, а потом попросту убивать, это совершенно правильно.
Как работающий на себя человек вы свободны строить любой бизнес, какой вам заблагорассудится. Если вы хотите построить бизнес на продажу, сделайте это. Если вам просто нужен источник дохода, который не требует от вас хождения на работу, это тоже неплохо. Нет такого правила, которое бы говорило, что вы должны создавать бизнес как монумент людскому величию.
Множество людей наслаждаются периодическим предпринимательством. Они начинают дело, некоторое время его ведут, а затем продают или закрывают. Потом они повторяют процесс.
Вы также можете иметь несколько бизнесов в одно и то же время. Это может звучать замысловато, но если вы имели работающие бизнесы лет десять или больше, повторить процесс и породить ещё один не сложно. Также разнообразие может быть весёлым, если вы не переутомляетесь.
3. Работа на себя значительно рискованней, чем получение работы.
Защищённость это результат контроля, а работа на себя даёт гораздо больше контроля, нежели регулярная работа. Когда вы работаете на себя никто не может уволить или отправить в отставку. Что более безопасно — владение собственным источником дохода или его аренда? Несомненно владение.
Если вам срочно нужны дополнительные деньги, очень трудно их найти, когда вы работник. Но как владелец, контролирующий все активы своих бизнесов вы имеете возможность перенаправить ресурсы в трудное место. Обладание контролем создаёт большие различия.
Работники рискуют больше всего. Вы понимаете насколько рискуете, когда слышите неожиданно “мы разрешаем вам действовать”, в то же время, когда владельцы наслаждаются добычей от рекордных прибылей.
4. Работать на себя означает класть все яйца в одну корзину.
Спросите себя: как много людей вам надо разозлить, чтобы они отключили ваш источник дохода? Для работников обычно одного. Если ваш босс увольняет вас, ваш доход выключается незамедлительно. Справедливо это или нет — вы теряете все источники дохода, независимо от причин. Так что это является складыванием яиц в одну корзину.
С работой на себя, меж тем, вы можете легко диверсифицировать ваши доходные потоки, тем самым уменьшив риски. У вас есть все необходимые рычаги для этого. Создание различных видов дохода от тысяч клиентов гораздо более безопасно, нежели получение единственной зарплаты.
Эрин и я вместе получаем около десятка различных видов дохода, включая прямые продажи, продажи через третьих лиц и дистрибьюторов, рекламные отчисления и роялти, доход от партнёрских программ, консалтинга и т.д. Если даже наш наибольший источник дохода немедленно иссякнет, всё будет по-прежнему хорошо.
5. Работа на себя полна стрессов.
Если вы напряжены, то неспособны свести концы с концами, работаете ли вы где-то или только самого себя. Но при прочих равных в жизни и доходе я думаю, что работа на себя менее стрессова, так как вы наслаждаетесь большей степенью контроля. Отсутствие контроля над собственным временем и жизнью вот стресс. Когда ты имеешь свободу сказать “нет”, ты можешь легче контролировать свой стресс.
Работа на себя может быть очень низко-стрессовой, если вы решите сделать её такой. Вы можете превратить ваш офис в расслабляющее место для работы. Вы можете установить собственное расписание. Если вы заметите признаки стресса, вы можете взять паузу чтобы расслабиться. Никто не может заставить вас сделать то, что вы не хотите.
6. Клиент всегда прав.
Если вы работаете на себя, свободно избавляйтесь от клиентов, которые вас расстраивают. Некоторые клиенты попросту не заслуживают ваших усилий.
Эрин и Я взаимодействовали с тысячами клиентов за последние 11 лет и практически все они были потрясающими. Но время от времени мы должны отваживать клиентов и отказываться иметь дела с этими людьми. Мы редко находили это возможным, но это случалось.
Я могу спокойно воспринимать критику, но выхожу из себя, когда клиент становится несносно грубым, старается обидеть или начинает угрожать. Некоторые люди думают, что когда они ведут себя как ничтожества, любой бизнес должен прогнуться чтобы помочь им. Но мой принципе обслуживания клиентов: нет вежливости — нет услуги.
Если вы работаете на себя, нет необходимости вести бизнес с теми, кто думает, что у них есть привилегия воспринимать вас как отбросы. Если вам не нравится иметь таких клиентов, вряд ли вам понравятся люди, приходящие по их рекомендациям. С другой стороны, можно повеселиться, отсылая таких людей конкурентам.
7. Работа на себя ведёт к одиночеству.
Многие работники думают, что наслаждаются полноценной социальной жизнью, когда всё, что они делают, это околачиваются со своими коллегами. Это приятно поначалу, но становится скучным через какое-то время. С другой стороны я думаю, что работающий на себя человек легче распознаёт потребность в социальной активности вне своей работы. В конце концов, это может быть из-за стремления учиться у таких же владельцев собственных бизнесов.
Нет необходимости быть одиноким и изолированным, если вы работаете на себя, так же долго, как стремитесь участвовать в разных социальных мероприятиях. Лично я люблю отдыхать с другими работающими на себя людьми. Таки люди часто энергичны и активны, что я редко вижу в работниках.
В регулярной работе заложена какая-то внутренняя социализация, но если вы задумаетесь о ней, то увидите, насколько она ограничена. Сотрудник может быть уволен за излишнюю социализацию на работе. Но работающий на себя человек может социализировать свободно в любое время дня.
Работа на себя может быть замечательной на ранних стадиях свиданий, особенно, если вы оба работаете на себя. Когда Эрин и я начали встречаться, я часто заскакивал к ней домой утром и мы проводили половину дня вместе. Это позволило нашим отношениям развиваться быстрее и через три месяца мы стали жить вместе. Разумеется, я не работал много в то время, но работа на себя дала мне свободу и возможность поставить мою социальную жизнь выше моей работы.
8. Работающие на себя люди должны делать всё сами.
Люди, работающие на себя могут быть ответственными за всё, что они предпринимают, однако обычно глупо делать всё самостоятельно. Объём работ будет слишком большим.
Эрин владеет и управляет журналом “VegFamily”, однако она не работает над публикацией номера самостоятельно. У неё есть писатели, наполняющие журнал, а также управляющий редактор, присматривающий за деталями каждого выпуска. Эрин придумала и создала систему, но другие люди поддерживают её.
Вам не обязательно даже придумывать собственную систему, вы можете просто усилить чью-то ещё. Я получаю рекламный доход с этого сайта, однако большая часть рекламы обслуживается Google AdSense. Я не продаю рекламу и не работаю с рекламодателям — Google делает всё это. Если я буду продавать каждый баннер самостоятельно, это будет чудовищно… слишком много работы для одного меня.
9. Работа на себя слишком непонятна.
Работа на себя может показаться запутанной потому, что многому надо научиться в начале, например учёту, налогам, начислению зарплаты, юридическим нормам, страховкам и многому другому. Потребуется время, чтобы узнать основы, но большинство из них на самом деле не так сложны. Просто возьмите хорошую книгу по предмету и вы замечательно стартуете. Я рекомендую раздобыть копию книги “Small Time Operator”.
Не дайте начальной кривой обучения сломать себя. Вам нужно выучить это всего лишь один раз и только для вашего первого бизнеса. Когда вы позже начнёте второй бизнес, всё пойдёт гораздо быстрее.
Если вы организуете всё правильно, поддержка работающего бизнеса уже не будет казаться ночным кошмаром.
10. Вам потребуется куча денег, чтобы начать новый бизнес.
Это зависит от бизнеса. Вы можете начать онлайновый бизнес за очень маленькую сумму, начиная с покупки домена и хостинга, которые очень дёшевы. Речь идёт менее чем о 100 долларах, необходимых чтобы закрыть первый год.
Я истратил около 20 тысяч долларов личных денег на мой бизнес компьютерных игр в 1994 году, но я выучил этот урок и решил, что надо делать это настолько дёшево, насколько это возможно. Я потратил только 9 долларов (чтобы зарегистрировать StevePavlina.com), и решил, что любая другая трата может быть произведена только из прибыли. Я не получал денег в первые четыре месяца работы, но после 22 месяцев я получаю около 9000 долларов в месяц. Я удовлетворён результатом, но пока я не дошёл до далёких планов, так что об окончании ещё думать рано.
Я не утверждаю, что любой дурак может получать пристойный доход от работы на себя за цену билета в кино — заметили ли вы, что этот сайт называется “Саморазвитие для умных людей” (речь идёт о StevePavlina.com — прим. пер.), не так ли? Суть в том, что нет необходимости вкладывать свои последние деньги в первый бизнес. Вы, тем не менее, должны иметь продуманный способ добавления ценности людям. В онлайновом бизнесе хорошо то, что вы можете создавать ценность за фиксированный период времени (статью, например), а технология может доставить эту ценность миллионы раз причём без увеличения стоимости этой доставки. Вы инвестируете небольшое количество времени в изначальное создание ценности, но получаете плату за постоянное принесение ценности. Технология делает основную работу за вас за цену, которая виртуально равна нулю, но вы получаете плату за результаты (значительно больше нуля).
По контрасту с людьми, работающими на себя, работники не могут нормально получать деньги за постоянное привнесение ценности. Они получают фиксированную плату или одномоментные комиссионные тогда как работодатели получают вознаграждение бесконечно. Работники очень щедры по отношению к своим работодателям.
Попробуйте сами
Надеюсь, я помог развенчать некоторые наиболее распространённые мифа о работе на себя. Эти иррациональные страхи, не имеющие ничего общего с действительностью. Конечно, единственный путь к настоящему пониманию работы на себя это опыт такой работы.
Я встретился с большим числом работающих на себя людей в своей жизни, но я никогда не слышал ни от кого из них, что это было ошибкой и они хотели бы получить регулярную работу, даже когда их финансовые дела были не очень хороши. Работа на себя это мощное средство для персонального роста, и часто лучшие ценности приходят от умений а знаний, получаемых по пути. Как многие другие работающие на себя люди, я скорее отрекусь от всех своих бизнесов, нежели от уроков, которые я выучил, строя их.
Перевод: Григорий Ситнин

Миф 1. Повторные браки – крепче

Миф этот основан на предположении, что люди учатся на горьком опыте. Однако практика опровергает данное суждение. Вероятность развода в повторных браках значительно выше. И дело как раз в том, что человек уже определился в своих вкусах и пристрастиях. И получается, что каждый следующий партнер до боли похож на предыдущего. У мужчин эта "устойчивость" чаще всего проявляется в связи с внешним обликом избранниц. Женщин же, обычно, "зацикливает" на определенных качествах любимого. К сожалению, эти качества часто оказываются отрицательными, и жертве собственных подсознательных установок остается только удивляться, почему это все ее мужья или алкоголики, или наркоманы, или бабники, или неудачники. Удивляться тут нечему: психологи хорошо знакомы с этим явлением. Мы притягиваем к себе определенный тип людей, и случается, что он оказывается не совсем положительным. Чтобы вырваться из "порочного круга" и прекратить череду "однотипных" партнеров, надо присмотреться к себе и определить, что же так притягивает тебя в некоторых неприятных персонах.

Миф 2. Одиночество – невыносимое состояние для человека

Ряд исследований позволил ученым прийти к выводу, что одиночество так же опасно для здоровья, как и курение.
Возможно, это связано с тем, что одинокие люди склонны вести менее здоровый образ жизни. Они больше пьют (так как чаще бывают в компаниях), пропускают приемы пищи (особенно завтраки), и больше работают (так как их никто не ждет дома). Особенно сокрушительный удар одиночество наносит по холостякам после тридцати лет.
Рецепт тут один – найти себе пару. Участь же тех, кто "не нашел", незавидна и хорошо изучена нашим кинематографом. Экран не раз демонстрировал нам, как спиваются одинокие мужчины, а женщины, пустив слезу в подушку, бегут расклеивать объявления: "Одинокая женщина желает познакомиться". Но прежде, чем хвататься за объявления, знайте: утверждение "о вреде одиночества" имеет очень четкую половую дифференциацию. Одинокие мужчины, действительно, живут меньше своих женатых собратьев, а вот одинокие женщины, напротив, живут дольше своих "окольцованных" подруг. В чем тут дело, догадаться не трудно. Одинокие мужчины больше пьют, нерегулярно питаются и ведут беспорядочную половую жизнь. А вот с женщин отсутствие мужа снимает массу дополнительных нагрузок.

Миф 3. Совместное проживание до брака уменьшает вероятность развода

На самом деле, вероятность развода в этом случае даже выше. Вернее, ниже вероятность того, что отношения вообще когда-либо перейдут в официальное русло. В лучшем случае, совместное проживание обретет статус гражданского брака и таким образом просуществует весьма долго. В худшем, что, к сожалению, случается чаще, "незарегистрированные" супруги в конце концов разбегутся в разные стороны, так как в ходе своего "гражданского" проживания подсознательно начнут воспринимать брак как нечто временное и нестабильное. Психологи советуют не затягивать предбрачный период дольше четырех лет. За это время люди успевают "притереться", но не успевают друг другу надоесть. Особо уповать на то, что совместное проживание позволит вам узнать своего суженого получше, не стоит. Человек - существо изменчивое, с годами и привычки твоего супруга и твое отношение к ним может измениться неоднократно. Для успешности брака важна не столько длительность подготовительного периода, сколько желание и умение брачующихся идти в отношениях на уступки и компромиссы.

Миф 4. После развода уровень жизни женщины падает, а мужчины - повышается

Совсем недавно ученые подсчитали, что уровень доходов женщины падает всего лишь на 27%, а у мужчины повышается только на 10%. Но исследователи не учли, что "уровни" бывают разные. Для семей класса VIP такое соотношение, может, и верно. Особенно, если муж - нефтяной магнат, а жена - домохозяйка или светская львица. Не имея своих собственных средств, эти дамы после развода полностью зависят от содержания, которое назначит им бывший муж. И какое бы оно ни было большое, они все равно теряют в доходах. Впрочем, домохозяйкам приходится туго в любом случае. Ведь мужья для них – единственный источник существования (справедливости ради надо заметить, очень ненадежный источник) и его потеря для нее существенна. А вот в семьях среднего и малого достатка большая часть семейного бюджета съедается, причем все тем же мужчиной. Обычно одинокая работающая женщина, может позволить себе гораздо больше женских радостей, так как экономит на еде.

Миф 5. Появление ребенка предотвращает развод

Это самый распространенный и самый устойчивый миф. Зародился он во времена оголтелого патриархата (когда право наследования имело чрезвычайно важное значение) и благополучно дожил до наших дней (не без помощи бразильских сериалов). Возлагая большие надежды на деторождение вообще, женщина автоматически включает в спектр своих желаний и возможность исправить мужа или улучшить свои отношения с ним. Совершенно при этом упуская из виду, что процесс продолжения рода несет в себе несколько иные задачи. Вере в "чудо рождения человека" не мешает даже отрезвляющая реальность. Наблюдая, как вокруг, несмотря на наличие детей, рушатся семьи, каждая уверена, что с ней такого никогда не случится, и хватается за беременность, как за последний шанс сохранить семью. Но удается это только в том случае, если чувства между супругами, хоть и вошли в кризис, но еще живы.

Миф 6. Скандалы и конфликты неминуемо приводят к разводу

В принципе, верно. Для большинства людей долгое существование в "штормовом" режиме невозможно.
Перепалка на завтрак, скандал на обед, потасовка на ужин – такой распорядок способен убить любые чувства.
Особенно, если скандальным нравом отличается только один из супругов, а второй играет роль буфера. А вот если взрывным темпераментом обладают оба супруга, действие может развиваться иначе. И, к удивлению свидетелей, бурные скандалы таких пар заканчиваются вовсе не встречей адвокатов, а не менее бурным примирением. Но от семейных разборок таких пар лучше держаться подальше. Это как раз тот случай, когда "муж и жена – одна сатана". Что поделаешь, брак, "заключенный на небесах" – не всегда тихое уютное гнездышко. Бывает, что чувства, закаленные в семейных битвах, благополучно доживают до золотой свадьбы.

Миф 7. Для детей лучше, чтобы утратившие любовь родители разошлись

Лучше, если родители по отношению друг к другу ведут себя уж совсем непотребным образом. Или один из родителей страдает каким-нибудь пороком (алкоголизмом, наркоманией, психическими расстройствами). В остальном же дети обычно ратуют за сохранение семьи, даже просто как видимости. С малышами все понятно: они в равной степени любят обоих родителей, и им трудно пережить выпадение одного из них. А вот у подростков более сложная мотивация. На пороге взрослой жизни для них очень важно сохранить свой социальный статус. Неполная семья - это непристижно и к тому же сопряжено с материальными сложностями, что также подрывает положение подростка в своей среде. Поэтому уже все понимающий ребенок не спешит благословлять развод родителей, а настаивает на сохранении брака. А если это не удается, пользуясь правом выбора, может остаться вовсе не с тем родителем, которого больше любит, а с тем, который лучше обеспечен.

Миф 8. Мужчины чаще уходят из семьи

Долгое время так оно и было. Женщина, находясь в положении экономической, социальной и моральной зависимости от мужчины, редко решалась на уход из семьи. Брак обычно разваливался только тогда, когда этого хотел сам мужчина. Но даже ему было непросто получить развод. Для женщины же этот шаг был равноценен гражданской смерти. Сейчас же все по-другому: две трети всех разводов происходит по инициативе женщин. Причем это характерно для всего цивилизованного мира (за исключением мусульманских стран).
Сексуальная революция разметала идею об обязательном женском целомудрии, а равноправие даровало женщине финансовую независимость. Но стремление иметь семью и надежного мужчину с веками ничуть не стало меньше, а вот желания терпеть мужское непотребное поведение значительно поубавилось.

Миф 9. Поздние браки долговечнее

Предполагается, что с возрастом человек набирается опыта, а потому становится терпимее и непритязательнее. Так же нам кажется, что за годы "поиска и скитаний" должны бы уже сформироваться четкие взгляды на совместное проживание, устояться вкусы и желания относительно противоположного пола. И тем не менее, браки, заключенные до тридцати лет, вдвое долговечнее браков, когда супругам уже далеко за... Объясняется это тем, что "зрелая" психика, действительно, более устойчивая к жизненным катаклизмам, в то же время менее восприимчива ко всему новому. Со временем человек теряет пластичность и ему становится сложно расстаться со своими привычками и подстроиться под своего партнера. Да и холостая жизнь, надо сказать, чрезвычайно затягивает. Чтобы там нам не говорили о радостях семейной жизни, супружество – это тяжелый труд. И если сумасбродная молодость кидается в "брачный омут" без оглядки, то зрелость крепко задумается: а стоит ли так напрягаться.


Миф 10. Самое большое количество разводов приходится на первые три года супружеской жизни

Первые годы супружества, несомненно, нелегкое испытание для молодоженов. Они еще мало что смыслят в семейной жизни, зато готовы ожесточенно отстаивать свои интересы. От ссор, сотрясающих молодое семейство, кажется, всего два шага до развода. Однако о том, что молодые супруги отнюдь не стремятся разрывать свои брачные обязательства, свидетельствует статистика.
Количество разводов по числу прожитых лет распределяется так: до года – 3,6%, от 1 до 2 лет – 16%, от 3 до 4 лет – 18%, от 5 до 9 лет – 28%, от 10 до 19 лет – 22% и более лет – 12,4%.
По этим данным можно проследить, как прочность супружеских уз зависит от угасания чувств. Что поделать, с утратой любви мы становимся менее терпимыми. Пик разводов приходится на 5-9 лет, когда пыл любовной страсти уже прошел, а встряхнуть гормоны хочется. Наиболее опасный период в жизни семьи – когда супругам от 20 до 35 лет (период наибольшей активности человека). После 35 лет количество разводов идет на убыль. В этом возрасте власть в свои руки берет госпожа Привычка.
Человек не может жить без мифов и сказок. С этим ничего не поделаешь, да и не надо. Важно просто знать, где заканчивается вымысел и начинается реальность. И если ты твердо решилась на развод, надо иметь четкое представление о том, зачем ты это делаешь и что из этого может получиться.

С девственностью связано очень много мифов и легенд, что немудрено запутаться. Попробуем разобраться и, в конце концов, подтвердить или опровергнуть наиболее распространенные из них.

Миф N1. Все стартуют лет в 13-14.
Кто это "все"? Подростки просто много про ЭТО говорят, за неимением другого способа доказать свою "взрослость" и независимость.

Средний возраст начала половой жизни у россиян - 16,2 лет (в среднем в мире - 17,4). Причем возраст сексуального дебюта напрямую зависит от благополучия в семье, от интеллекта и уровня образования и, конечно, от уровня самооценки. Так, до 16 лет стартовал 1 из 4 школьников; среди учащихся ПТУ - каждый второй.

Миф N2. Девственная плева с годами утолщается - и чем позже лишаешься невинности, тем это труднее

На самом деле анатомическое строение девственной плевы, величина ее отверстий и плотность очень индивидуальны и зависят не от возраста, а от особенностей вашего организма. Если она была эластичной в 18 лет, то и к 28 не "задубеет".

Миф N 3. Раннее начало половой жизни вредно для здоровья

Не миф. Девственная плева - это барьер для инфекций на тот период, пока до конца не сформировалась защитная микрофлора (в среднем - до 18-19 лет). У девочек к тому же очень тонок эпителий стенок влагалища (его формирование заканчивается к 17-18 годам) - он легко травмируется во время полового акта. Все это часто приводит к развитию воспалительных процессов, что впоследствии может привести к спайкам и бесплодию.

Миф N 4. Позднее начало половой жизни вредно для здоровья

Раньше даже среди врачей бытовало мнение, что мигрени, дисфункции яичников и даже прыщи - результат затянувшейся девственности. Некоторые из этих заболеваний действительно могут быть гормонально обусловлены и зависеть от регулярности половой жизни (и регулярности оргазмов!), но никак не от наличия девственной плевы. Известно много случаев, когда женщины, впервые "познавшие" мужчину в 28, 29, 35 лет, благополучно беременели и рожали. Гинекологические проблемы "старых дев" связаны не с девственностью как таковой, а с еще одним мифом.

Миф N 5. Тем, кто не живет половой жизнью, к гинекологу ходить не обязательно

Лучше всего, чтобы мама показала вас детскому гинекологу еще лет в 6-7. Но если такого врача в вашем городе нет, то после первой менструации вы должны сами заботиться о себе и посещать женскую консультацию хотя бы 1 раз в год: в юном возрасте, на начальном этапе лечению поддаются почти все болезни.

Миф N 6. Дефлорация - процесс болезненный и кровавый

Бывает, конечно, что задевается какой-нибудь крупный сосуд и воплощается мечта средневековых рыцарей - окровавленная простыня. Если после первого сексуального контакта боль долго не проходит, если более 2 дней не прекращается кровотечение, то следует обратиться к врачу, чтобы исключить надрывы стенок влагалища.

Но в нормальной ситуации, особенно если девушка сильно возбуждена (и, следовательно, в ее влагалище много естественной смазки), крови и боли может вообще не быть.

Миф N 7.Первый половой партнер должен быть старше и опытнее

По крайней мере, желательно. Опытному партнеру достанет терпения и умения, чтобы довести "новичка" до высокой степени возбуждения.

Миф N 8. Лучше всего лишаться невинности в ванне

Действительно теплая вода расслабляет мышцы и нервы, предотвращает спазмы - и соответственно уменьшает болевые ощущения. Но зато вода смывает естественную смазку влагалища. К тому же в типовых отечественных ваннах заниматься сексом без травматических последствий могут только опытные любовники. Поэтому ванну можно использовать для прелюдии, а потом перебраться в постель.

Миф N 9. С презервативом больнее

Наоборот! Презервативы избавляют от боли, поскольку почти все современные резиновые изделия покрыты специальной смазкой, облегчающей скольжение. Дефлорации они не могут препятствовать, поскольку в данном процессе, извините, важен не презерватив, а орган, в него облаченный.

Миф N 10. С первого раза нельзя забеременеть

Можно!!! Поэтому начните прием комбинированных гормональных контрацептивов заранее, еще на стадии ухаживания и совместных прогулок.