1 день- кефирный. Один литр кефира (2,5% жирности). При желании пару чашек травяного чая.
2 день - фруктовый день. Четыре средних апельсина, опять же чай.
3 день - творожный день. Две пачки нежирного творога (250 гр.), чай.                                                            

4 день- овощной день. Банка (0,5 л.) кабачковой икры и травяной чай.
5 день - шоколадный день. Одна плитка шоколада (100 гр.) и травяной чай.
6 день - яблочный день. Один кг яблок (без кожуры). Травяной чай.
7 день - сырный день. Твердый сыр (300 гр.) и травяной чай.
8 день - овощной день. Один литр томатного сока. Травяной чай.
9 день - мясной день. Вареная говядина (400 гр.) и травяной чай.
10 день - овощной день. Салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом (1 столовая ложка) и чуть соли. Травяной чай.
11 день - творожный день. Две пачки нежирного творога (250 гр.) и травяной чай.
12 день - фруктовый день. Свежие сливы (1 кг) или чернослив (500 гр.). Травяной чай.

После 18:00 строго ЗАПРЕЩЕНО есть. Если очень хочется можно выпить чашку травяного чая без сахара.