всем добрый день)
очень рада что откликнулось почти сразу 10человек, если честно то я такого не ожидала.
моя история наверно банальна, лет до 14 я считала себя самой красивой и жрала все подряд, как пылесос если не хуже.
Потом в ход пошел фаст-фуд...магдональны, ростиксы....почти каждый день....к 15 годам я весила 77 кг при росте 163см, у меня тяжелая кость, но факт остается фактом.
В конце весны меня вдруг переклинило, я посмотрела на себя в зеркало и оняла что это конец и с этим нужно что-то делать. Я забыла про фаст-фуд, перестала есть мучное и мясо...все лето много гуляла, но от шоколадок я не могла отказаться. В итоге я похудела на 10 кг. до праздников я весила 66-67, а сейчас ровно 67(удивительно что я почти не поправилась).
худею я ради выпусконого. планирую похудеть на 10кг к маю...к марту планирую скинуть 5 кг.
сейчас я хочу придержаться такой диеты:
1день: 1кг картофана, 0.5 л обезжиренного кефира.
2день:400г чернослива.
3день:0,5кг мяса или курицы, 0.5л обезжиренного кефира.
4день:1,5кг яблок.
5день:0,5кг обезжиренного творога,0.5 литра обезжиренного кефира.
6день:0,5л кефира, 0,5 кг сметаны(я собираюсь заменить творогом)
7день:1,5л кефира.
8день:3л минеральной воды без газа.
На этой диете сидела моя мама и скинула она 5 кг, едя только с 12ч до 18ч.
А вы как худеете?
з.ы. сегодня вечером ждите фотки моих жиров)